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Vertiges et évanouissements pendant la grossesse

Femmes enceintes allongées se sentant étourdies

Vous êtes enceinte et avez des vertiges ? Vous vous demandez ce que cela pourrait signifier pour vous ou votre bébé ?

Il y a plusieurs symptômes que vous vous attendez à ressentir lorsque vous êtes enceinte, mais les étourdissements ne font pas souvent l'objet de discussions, même s'ils sont courants pour de nombreuses femmes enceintes.

Nous avons consulté des experts médicaux pour créer ce guide complet. Nous expliquerons pourquoi vous pourriez vous sentir étourdi et discuterons de la façon de savoir quand vous devez consulter un médecin. Nous avons également inclus une liste de 10 conseils pour vous aider à combattre vos étourdissements pendant la grossesse et à prévenir les chutes.

Table des matières

Qu'est-ce qui cause des vertiges pendant la grossesse?

De nombreux changements se produisent dans votre corps lorsque vous êtes enceinte, il peut donc y avoir de nombreuses causes à vos étourdissements.

Voici les principaux :

un.Pression artérielle faible

Au début de votre grossesse, les hormones dilatent vos vaisseaux sanguins pour fournir suffisamment de sang à votre bébé (un) . Cependant, votre volume sanguin n'a peut-être pas rattrapé votre système circulatoire élargi. Combinez cela avec l'augmentation de la quantité de sang dans votre utérus et votre tension artérielle peut chuter plus bas que la normale. Cela peut entraîner une réduction du flux sanguin vers votre cerveau, ce qui peut provoquer des étourdissements temporaires, en particulier lorsque vous vous levez ou que vous changez rapidement de position.

Certaines femmes ont des varices avant la grossesse et beaucoup en développent pendant leur grossesse. Ceux-ci peuvent également contribuer aux étourdissements pendant la grossesse.

deux.Hypoglycémie

Lorsque vous luttez avecnausées de grossesse, les nausées matinales ou les aversions alimentaires, il peut être difficile de manger le nombre de calories nécessaires pour soutenir votre corps, surtout si vos nausées sont persistantes et graves. Votre métabolisme subit également des changements pendant la grossesse, de sorte que votre médecin effectuera régulièrement des tests pour le diabète sucré gestationnel. Une baisse de la glycémie peut provoquer des étourdissements, de la transpiration, des tremblements et des étourdissements. Et si cela se produit en même temps que des vomissements, cela peut rendre l'expérience encore plus misérable.

3.Flux sanguin restreint

Au fur et à mesure que votre ventre grossit, votre utérus peut commencer à exercer une pression sur vos vaisseaux sanguins internes, ce qui limite le flux sanguin. C'est pourquoi, lorsque vous vous allongez sur le dos au cours du troisième trimestre, vous pouvez ressentir des étourdissements. C'est aussi pourquoi vous devriez éviter les exercices qui impliquent de vous allonger sur le dos (deux) .

Quatre.Mauvaise position de sommeil

Si vous dormez sur le dos en fin de grossesse, vous exercez une pression supplémentaire sur le gros vaisseau sanguin qui ramène le sang du bas de votre corps vers votre cœur, ce qui peut vous faire ressentir des étourdissements extrêmes jusqu'à ce que vous vous repositionniez et que le flux sanguin soit rétabli.

5.Surchauffe

Vous vous promenez avec un petit appareil de chauffage dans l'abdomen, il ne faut donc pas grand-chose pour vous faire basculer, surtout si vous vous trouvez dans un endroit étouffant (3) . Une surchauffe peut vous faire sentir étourdi et éventuellement vous évanouir.

6.Déshydratation

C'est facile à obtenirdéshydratée lorsque vous êtes enceinte, surtout si vous ne pouvez pas garder beaucoup de choses à cause des vomissements ou de vos fréquents allers-retours aux toilettes. Malheureusement, la déshydratation peut également contribuer à la surchauffe et aux sensations de vertige et d'étourdissement.

sept.prééclampsie

La prééclampsie, une affection que 3 à 7 % des femmes développent plus tard au cours de la grossesse, peut provoquer des étourdissements. La prééclampsie doit être prise au sérieux car elle peut entraîner de graves complications pour la mère et le bébé, y compris la possibilité de décès. Si vous ressentez des étourdissements, rappelez-vous que la plupart des cas ne sont pas causés par la prééclampsie.

Néanmoins, soyez à l'affût si vous ressentez l'un de ces autres symptômes de prééclampsie ainsi que des étourdissements après 20 semaines de gestation :

  • Mal de tête.
  • Douleur abdominale.
  • La vue change.
  • Pipi moins que d'habitude.
  • Prise de poids rapide et significative.

Vous devez surveiller ces symptômes, en particulier si vous avez des antécédents de maladies chroniques telles que l'hypertension et le diabète, s'il s'agit de votre première grossesse ou si vous êtes enceinte de plusieurs (4) .

Consultez immédiatement un médecin si vous pensez que vous pourriez souffrir de prééclampsie.

8.Anémie

Pendant la grossesse, votre corps a besoin de produire plus de sang pour subvenir à vos besoins et à ceux de votre bébé. Si vous ne consommez pas suffisamment de fer, de folate ou de cobalamine dans votre alimentation, votre corps pourrait ne pas être en mesure de produire le nombre de globules rouges dont il a besoin pour fabriquer ce sang supplémentaire. Il peut également ne pas produire suffisamment d'hémoglobine, qui est une protéine à l'intérieur de vos globules rouges responsable du transport de l'oxygène. (5) .

Plus de 50% des femmes enceintes souffrent d'anémie. Il n'est pas rare d'avoir un léger degré d'anémie pendant la grossesse, même lorsque vous absorbez suffisamment de nutriments. Cependant, une anémie sévère peut entraîner des étourdissements en raison d'un manque de sang oxygéné dans votre cerveau, en particulier lorsque vous vous levez. Une anémie sévère peut également constituer une menace sérieuse pour vous et votre bébé, alors assurez-vous de suivre les conseils de votre fournisseur de soins de santé.

Si vous souffrez de nausées et de vomissements graves pendant votre grossesse, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments pour gérer ces symptômes. Si vous commencez à vous sentir étourdi après avoir pris ce médicament, assurez-vous d'en informer votre médecin. Certains de ces médicaments peuvent causer des étourdissements et votre médecin peut changer de médicament pour éviter cet effet indésirable.

Comment puis-je prévenir les vertiges pendant la grossesse ?

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour prévenir les étourdissements pendant la grossesse.

un.Restez hydraté

Buvez de l'eau tout au long de la journée pour vous assurer de rester bien hydraté. Les médecins recommandent de boire 8 à 10 verres d'eau par jour, ou suffisamment pour garder votre urine claire ou jaune très clair (6) . Ajustez cette quantité s'il fait chaud dehors ou si vous faites de l'exercice. Rappelez-vous que le lait, le yogourt, les smoothies, les jus,thé, etcafécomptent également dans votre consommation quotidienne de liquide. Évitez les boissons alcoolisées et sucrées et limitez votre consommation quotidienne de caféine à moins de 200 mg (sept) .

Il peut être intimidant d'essayer d'augmenter vos liquides lorsque vous avez l'impression de courir déjà aux toilettes toutes les 10 minutes, mais après quelques jours de consommation d'eau accrue, votre corps s'adaptera.

Sipipi fréquentcommence à être un inconfort croissant pour vous, essayez d'éviter les boissons contenant de la caféine et de ne pas prendre trop de liquides juste avant d'aller au lit. Une autre chose dont les femmes se plaignent est la sensation que leur vessie n'est pas complètement vide après avoir fait pipi. Essayez cette astuce : lorsque vous êtes assis sur les toilettes, balancez-vous doucement d'avant en arrière afin que la pression de l'utérus sur votre vessie puisse changer, vous aidant ainsi à éviter cette sensation de ne pas avoir fait assez pipi.
Portrait du Dr Irena Ilic, MDPortrait du Dr Irena Ilic, MD

Note de l'éditeur:

Dr. Irena Ilic, M.D.

Le maintien d'une bonne hydratation peut vous aider à combattre d'autres symptômes courants de la grossesse, y comprisfatigue,constipation, hémorroïdes et gonflement/rétention d'eau.

deux.N'en faites pas trop pendant l'exercice

S'entraîner trop dur peut provoquer des étourdissements et une surchauffe. Alors que les médecins recommandent généralementfaire du sport pendant la grossesse, il est important d'écouter son corps et de ne pas se surmener.

3.Dormez sur le côté gauche

Le flux sanguin vers votre bébé est optimal lorsque vousdormir sur le côté gauche. Si vous avez du mal à vous sentir à l'aise, essayez d'utiliser unoreiller de grossessepour bercer votre ventre et amortir votre hanche. Vous pouvez également placer un oreiller entre vos genoux pour les soutenir et les empêcher d'exercer une pression sur votre dos et vos hanches.

Quatre.Mangez fréquemment de petits repas

Maintenir votre taux de sucre dans le sang stable tout au long de la journée peut aider à éviter qu'il ne chute rapidement, ce qui peut provoquer des étourdissements.

Une alimentation équilibrée vous aidera à lutter contre la constipation, et manger régulièrement empêchera également votre estomac de se vider complètement. Si vous luttez contre les nausées de grossesse, un estomac vide peut provoquer des nausées et rendre plus difficile la rétention de nouveaux contenus. Cela peut exacerber votre risque de souffrir d'hypoglycémie et de vertiges associés.

5.Obtenez suffisamment d'air frais

La chaleur vous causera naturellement des étourdissements. Votre corps est déjà plus chaud à cause de votre grossesse. Évitez la surchauffe en restant en dehors des pièces bondées ou en réduisant le temps de transport en commun lorsqu'il fait chaud dehors. Il en va de même pour les longs bains chauds ou les douches.

Ouvrez une fenêtre pour laisser entrer un peu d'air frais lorsque cela est possible et gardez un ventilateur à proximité lors des journées chaudes.

6.Portez des vêtements amples

Une mauvaise circulation ou une circulation restreinte peut contribuer aux étourdissements. Lorsque vous vous habillez, choisissez des vêtements qui ne restreindront pas votre circulation ou ne vous feront pas surchauffer. Choisissez des tissus respirants qui ne sont pas trop serrés.

Tandis queVêtements de maternitéavec des panneaux de ventre bien ajustés contre votre peau, ils ne doivent pas être serrés, inconfortables ou laisser des marques profondes lorsque vous les enlevez. N'oubliez pas votresous-vêtementsne devrait pas être trop serré non plus - en particulier votreBon. Votre cage thoracique etles seins se dilatent tout au long de la grossesse, alors passez à un plus grandtaille de soutien-gorgesi vous trouvez que cela commence à devenir inconfortable et à couper le flux sanguin.

sept.Lève-toi lentement

Lorsque vous passez d'une position allongée ou assise à une position debout, faites-le lentement pour que votre système circulatoire ait le temps de rattraper son retard.

C'est parfaitement bien de se tenir à un mur ou à un autre objet pour se soutenir en se levant, en se donnant le temps de s'adapter au changement. Lorsque vous vous levez, le sang s'accumule dans vos jambes, ce qui peut provoquer une chute temporaire de la tension artérielle et des étourdissements ultérieurs. Vos vaisseaux sanguins élargis pendant la grossesse peuvent aggraver cette chute de tension artérielle.

8.Ne restez pas debout pendant de longues périodes

Changez régulièrement de position. Si vous devez rester debout, bougez souvent et gardez les genoux fléchis pour maintenir la circulation sanguine. Après avoir été sur vos jambes pendant un certain temps, saisissez une chance de vous allonger et d'élever vos jambes.

9.Porter des bas de contention

Bas de compressionaider àpieds enflésetvarices, mais ils peuvent également aider à soulager les étourdissements en créant moins d'espace dans les jambes pour que le sang s'accumule, laissant plus de sang disponible pour le haut du corps, y compris le cerveau.

dix.Prenez des suppléments de fer

La cause la plus fréquente de vertiges dus à l'anémie est la carence en fer. Prenez unvitamine prénatale, qui contient du fer supplémentaire. Si vous êtes toujours anémique, parlez à votre médecin ou à votre sage-femme d'unsupplément de fer adapté à la grossessequi ne provoque pas de constipation.

Certains médecins recommandent de commencer les suppléments de fer dès votre première visite prénatale (8) . Cela aidera à améliorer les étourdissements causés par l'anémie.

Si vous avez subi un pontage gastrique et que vous êtes enceinte et que vous avez des vertiges, vous pourriez être anémique, mais la raison de votre anémie pourrait être une carence en cobalamine. Si tel est le cas, votre médecin vous prescrira un traitement approprié.

Portrait du Dr Irena Ilic, MDPortrait du Dr Irena Ilic, MD

Note de l'éditeur:

Dr. Irena Ilic, M.D.

Comment rester en sécurité lorsque vous vous sentez étourdi

Si vous êtes activement étourdi ou que vous luttez régulièrement contre des étourdissements, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour rester en sécurité et éviter de tomber :

  • S'asseoir:Si vous vous sentez étourdi, n'essayez pas d'alimenter l'épisode. Asseyez-vous ou même allongez-vous jusqu'à ce que la sensation passe, respirez profondément, puis relevez-vous lentement.
  • Manger ou boire quelque chose :Si vos étourdissements sont causés par un faible taux de sucre dans le sang, pour un soulagement rapide, mangez une collation riche en sucre ou en glucides comme un morceau defruit, des bonbons, une bouteille de jus ou une barre granola. Vous pouvez également emporter certaines de ces collations avec vous au cas où.
  • Accrochez-vous à quelque chose pour la stabilité :Si vous n'êtes pas enclin à vous évanouir mais que vous souffrez de vertiges, tenez-vous à une table ou à une chaise lorsque vous vous tenez debout pour garder l'équilibre.
  • Évitez de conduire :Si vous ressentez souvent des étourdissements, évitez de conduire pendant un certain temps jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau en forme.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Votre médecin surveille de près votre tension artérielle et vos autres signes vitaux lors de vos visites prénatales régulières. Assurez-vous de leur parler de tout étourdissement que vous ressentez afin qu'ils puissent surveiller vos symptômes, mais dans la plupart des cas, il n'est pas essentiel de les informer en dehors de vos rendez-vous réguliers. Idéalement, lors de vos visites prénatales, votre fournisseur de soins de santé vous informera sur la façon de gérer et de prévenir les étourdissements, ce qui vous aidera à éviter les soucis inutiles.

Cependant, si vous vous évanouissez ou perdez connaissance, vous devez contacter votre médecin sans délai. Ils peuvent vérifier que vous n'êtes pas anémique et vérifier votre tension artérielle et votre glycémie pour voir si l'un de ceux-ci peut en être la cause.

Vous devez également appeler immédiatement votre médecin si vous ressentez l'un de ces symptômes en plus de vos étourdissements. (9) :

  • Coeur de course.
  • Douleur dans l'abdomen ou la poitrine.
  • Gonflement important.
  • Saignement vaginal.
  • Mal de tête.
  • Vision floue.

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Si jamais vous tombez à cause de vos étourdissements, consultez immédiatement votre médecin. Ils voudront peut-être surveiller votre bébé pour s'assurer que votre chute n'a pas causé de mal ou de détresse.