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Nausées pendant la grossesse

Femme enceinte se sentant malade et nausée

Êtes-vous enceinte et avez-vous des vagues de nausées ou vous vous demandez quand vous pouvez vous attendre à ce que les nausées matinales commencent ?

La nausée a acquis la réputation d'être le symptôme caractéristique de la grossesse, mais elle se présente différemment pour chaque future mère. Alors que certains d'entre nous ont du mal à garder quoi que ce soit pendant toute la grossesse, d'autres ne ressentent jamais la moindre gêne.

Ayant nous-mêmes connu beaucoup de nausées matinales, nous comprenons la lutte et nous voulons aider.

Nous discuterons de ce que vous devez savoir sur les nausées pendant la grossesse - de quoi il s'agit, quelles en sont les causes, combien de temps vous pouvez vous attendre à ce qu'elles durent et, peut-être le plus important, comment les gérer.

Table des matières

Qu'est-ce que la nausée pendant la grossesse ?

La nausée pendant la grossesse est une sensation de malaise couramment ressentie par les femmes enceintes, en particulier pendantdébut de grossesse. Nous l'appelons généralement nausées matinales, bien que ce soit un terme impropre, car la sensation peut survenir à tout moment de la journée ou de la nuit.

Jusqu'à 90 % des femmes enceintes ressentiront ces nausées, bien que la durée et la gravité de l'inconfort puissent varier considérablement.

Les nausées pendant la grossesse disparaissent généralement entre les semaines 11 et 14 lorsque vous entrez dans votre deuxième trimestre.

Les causes des nausées pendant la grossesse

Les nausées de grossesse sont directement liées à l'hormone de grossesse HCG, bien que la relation exacte ne soit pas claire. Au début de la grossesse, lorsque les nausées matinales sont généralement à leur pire, les niveaux de HCG augmentent rapidement pour aider à faire croître et à nourrir l'ovule fécondé.

À la 12e ou 13e semaine, le placenta s'est suffisamment développé pour prendre en charge ces tâches. À ce stade, les niveaux de HCG ont tendance à baisser un peu puis à rester stables pendant toute la durée de votre grossesse. C'est aussi à ce moment que la plupart des femmes commencent à sentir leurs nausées s'atténuer.

Pourquoi cela arrive-t-il

Étant donné que les nausées de grossesse surviennent le plus souvent lorsque les niveaux de HCG augmentent rapidement ou culminent, la communauté médicale a conclu qu'il existe un lien direct entre les deux. Cependant, ils ne savent pas pourquoi l'HCG provoque des nausées.

Outre la présence de HCG dans le corps, d'autres facteurs peuvent également provoquer des nausées pendant la grossesse, notamment les suivants :

  • Une augmentation des œstrogènes.
  • Hormones de stress - y compris le cortisol.
  • Faibles niveaux de vitamine B6.
  • Une aversion pour un aliment spécifique.

Fait intéressant, des études montrent que les mères qui souffrent de nausées ont plus de chances de réussir leur grossesse (un) . Cependant, la nausée n'est pas une garantie infaillible que vous ne ferez pas de fausse couche.

À quoi ressemblent les nausées de grossesse ?

La sensation des nausées de grossesse varie selon les femmes et peut même être différente pour la même femme à différents moments de la journée.

Les nausées de grossesse ou les nausées matinales peuvent ressembler à l'un des symptômes suivants :

  • Une sensation générale et persistante comme si vous aviez besoin de vomir mais sans l'urgence de le faire.
  • Un besoin soudain et urgent de vomir.
  • Un sentiment que vous avez faim mais sans pouvoir avaler quoi que ce soit.
  • Vertigesou faiblesse.

Certaines femmes ont des nausées pendant la grossesse et ne vomissent jamais, tandis que d'autres vomissent plusieurs fois par jour. Les vomissements peuvent parfois procurer un répit aux nausées jusqu'à leur retour.

Les nausées de grossesse sont souvent exacerbées parfatigue intenseressentie au cours du premier trimestre.

L'épuisement et la fatigue peuvent même provoquer des nausées chez une personne qui n'est pas enceinte. Ainsi, le fait que les femmes dans leur premier trimestre aient un double coup dur à la fois d'épuisement et de nausées peut les aggraver.

Quand les nausées de grossesse se produisent-elles ?

Les nausées de grossesse sont plus susceptibles de se produire au cours du premier trimestre lorsque les niveaux de HCG sont les plus élevés et augmentent rapidement. Il commence généralement vers la sixième semaine de grossesse et s'atténue vers la 16e (deux) .

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Si vous passez la 8e semaine de grossesse sans vous sentir malade, considérez-vous comme chanceuse – vous êtes probablement en sécurité !

Bien que les nausées matinales puissent survenir à n'importe quel moment de la journée, pour de nombreuses femmes, les nausées sont généralement les pires le matin car elles se réveillent l'estomac vide.

Les nausées ont tendance à être exacerbées parfaim, donc après avoir jeûné pendant plusieurs heures toute la nuit, cela devient une bataille matinale pour apaiser la nausée (3) . Et pendant ce temps, les femmes peuvent être prises dans un Catch-22 de ne pas pouvoir garder les choses basses tout en ayant besoin de remplir leur estomac pour soigner les nausées.

La bonne nouvelle est que, pour la plupart des femmes, cet inconfort lié à la grossesse disparaît généralement au cours du deuxième trimestre. Cependant, pour environ 10 % des femmes, les nausées persistent tout au long de leur grossesse.

Qui est susceptible d'éprouver des nausées ?

Jusqu'à 90% des femmes souffrent de nausées de grossesse, vos chances de les rencontrer sont donc assez élevées. Et bien qu'il n'y ait pas de facteurs de risque spécifiques pour vous informer que vous serez l'une de ces femmes, il y a un groupe qui éprouvenausées matinalesplus fréquemment que d'autres - les mamans portant des multiples.

Ceci est théorisé pour se produire en raison des niveaux plus élevés de HCG de porter plus d'un bébé. Étant donné que l'HCG semble être la principale cause de nausées pendant la grossesse, il est logique que le fait d'en avoir plus dans votre corps puisse vous exposer à un risque accru de nausées matinales.

Mais qu'en est-il des précédents épisodes de nausées de grossesse? Si vous l'avez eu au cours d'une grossesse, êtes-vous assuré de l'avoir lors des grossesses suivantes ?

Si vous l'avez déjà eu, vous pourriez l'esquiver la prochaine fois

La bonne nouvelle est que cela ne semble pas être un facteur de risque. L'expérience de chaque femme en matière de nausées et de vomissements pendant la grossesse est indépendante de sa grossesse précédente.

La seule exception à cette règle concerne les femmes qui souffrent d'hyperémèse gravidique (HG), une forme grave de maladie de la grossesse qui survient dans environ 1 % des grossesses. Malheureusement, si vous avez eu HG au cours d'une grossesse, vous risquez de l'avoir lors des suivantes.

Peu importe à quel point vous êtes nauséeux, les nutriments arriveront à votre bébé si vous pouvez ingérer n'importe quel aliment. Faites de votre mieux pour manger au moins un peu et rester bien hydraté.

Que sont les aversions alimentaires ?

Les aversions alimentaires pendant la grossesse sont des vagues de nausées causées par le fait de manger, de sentir, d'être à proximité ou même de penser à un aliment spécifique. Alors que les nausées typiques de la grossesse n'ont pas de déclencheur spécifique, vous pouvez éviter les nausées dues aux aversions alimentaires une fois que vous avez identifié le déclencheur exact.

Nous ne savons pas ce qui cause les aversions alimentaires, mais c'est probablement lié au bon vieux HCG qui provoque des nausées de grossesse régulières. Il peut également y avoir une composante psychologique, où vous ressentez de graves nausées ou des vomissements après avoir mangé un aliment particulier et que vous ne pouvez plus supporter l'idée d'être à nouveau avec lui.

Àodorat accru pendant la grossessepeut causer ces aversions, une surcharge sensorielle à laquelle vous n'êtes pas habitué (4) .

Là encore, il se peut qu'il n'y ait pas de cause connue, car il est également tout à fait possible de passer de la haine d'un aliment à l'envie d'en avoir à un autre moment de votre grossesse.

Certaines aversions alimentaires durent tout au long de la grossesse, tandis que d'autres peuvent aller et venir.

Certaines des aversions alimentaires les plus courantes sont :

  • Viande - crue ou cuite.
  • Café.
  • Lait.
  • Oignons.
  • Aliments aux odeurs ou saveurs fortes, comme les aliments à base de vinaigre ou les agrumes.

Dois-je m'inquiéter des nausées de grossesse?

Les nausées et les vomissements sont rarement une source de préoccupation pendant la grossesse car ils sont fréquents, bien que malheureux. Mais il y a quelques cas où vous voudrez peut-être consulter un médecin.

Déshydratation

Si vous êtes incapable de garder de la nourriture ou de l'eau, vous risquezdéshydratation, la perte d'électrolytes, ainsi qu'une diminution des nutriments pour vous nourrir, vous et votre bébé. Dans les cas graves, les femmes peuvent avoir besoin d'être hospitalisées pour se réhydrater.

La déshydratation a le potentiel de provoquer des handicaps congénitaux et un accouchement prématuré, il est donc essentiel de rester nourri et hydraté – et si vous ne le pouvez pas, contactez votre médecin pour un traitement médical afin de vous garder, vous et votre bébé, en aussi bonne santé que possible. Visez deux verres d'eau supplémentaires par jour.

Apparition soudaine en fin de grossesse

Si vous ressentez des nausées ou des vomissements soudains qui se développent vers la fin de votre grossesse, consultez immédiatement votre médecin.

Cela peut être un symptôme de prééclampsie sévère, qui peut être mortelle pour vous et votre bébé. Il est diagnostiqué en analysant votre urine pour les protéines et en prenant votre tension artérielle. Un mal de tête incessant est un autre symptôme de prééclampsie sévère.

Si vous êtes préoccupé par votre tension artérielle mais que vous n'avez pas de tensiomètre à la maison, la plupart des pharmacies de détail ont du personnel qui la vérifiera gratuitement ou des machines seront installées dans leur salle d'attente pour que les clients puissent les utiliser. Ceci ne remplace pas votre médecin habituel, mais peut être utilisé à la rigueur si vous êtes inquiet et que vous souhaitez vérifier votre tension artérielle sur un coup de tête.

Alors que de nombreuses femmes s'inquiètent des nausées liées à la grossesse, cela peut souvent être considéré comme un bon signe. Étant donné que l'augmentation des niveaux de HCG est liée à une grossesse en bonne santé, avoir des nausées à cause de niveaux élevés de HCG peut indiquer que votre grossesse se déroule comme prévu.

Qu'est-ce que l'hyperémèse gravidique ?

Hyperemesis Gravidarum (HG) est une maladie grave qui se développe chez environ un pour cent des femmes enceintes (5) .

Bien que communément décrite comme des nausées matinales graves, cette terminologie ne décrit pas la réalité de la situation. HG est souvent débilitant et peut menacer la vie de la mère et du bébé.

HG est différent des nausées de grossesse traditionnelles en ce que :

  • Les nausées sont constantes et sévères.
  • Vous ne pouvez rien manger ni boire sans vomir.
  • Vous sentez un excès de salive dans votre bouche.
  • Vous perdez plus de 5 % de votre poids corporel avant la grossesse.
  • Vous ne pouvez pas fonctionner dans votre vie normale.

Cette condition est également accompagnée d'effets secondaires, notamment:

  • Dépression.
  • Déshydratation.
  • Baisse du taux de natalité pour bébé.

Outre les symptômes physiques, l'HG peut rendre presque impossible la réalisation d'activités régulières telles que se rendre au travail, prendre soin de soi ou prendre soin de sa famille. Cela peut contribuer à la dépression, au sentiment d'échec et à l'isolement.

Pour la plupart des femmes souffrant de HG, les symptômes disparaissent à la 20e semaine de grossesse. Cependant, pour certaines femmes, cela durera jusqu'à l'accouchement.

Dans certains cas, les femmes doivent être hospitalisées pour s'assurer qu'elles restent bien hydratées et nourries car elles ne peuvent rien garder en mangeant.

Les mamans HG sont des guerrières. La grossesse est déjà un sacrifice de vous-même, et devoir surmonter une maladie implacable comme HG est extrêmement difficile. Il existe des ressources pour vous aider, telles quehyperemesis.org. Votre fournisseur de soins peut vous aider davantage.

Comment traiter les nausées pendant la grossesse

Il existe de nombreuses façons de traiter les nausées pendant la grossesse, mais ce qui fonctionne pour une femme ne fonctionne pas nécessairement pour toutes.

Voici quelques trucs pour essayer de soulager vos nausées :

un.Obtenez beaucoup de repos

L'épuisement, la fatigue et la fatigue sont tous des signes distinctifs d'une grossesse précoce, mais ils peuvent également aggraver vos nausées. Reposez-vous autant que vous le pouvez et reposez-vous.

Faire grandir un être humain est un travail difficile, alors essayez de mettre de côté vos attentes personnelles en matière de productivité et cédez à votre besoin de vous reposer et de prendre soin de vous.

deux.Mangez ce que vous pouvez

Je sais que vous voulez manger sainement, mais si vos nausées et vos aversions alimentaires rendent cela impossible, cédez-leur simplement et mangez ce que vous pouvez digérer. Essayez de petits aliments riches en protéines, comme un bâtonnet de fromage ou des graines et des noix.

Votre bébé reçoit des nutriments de vos réserves d'avant la grossesse, et une fois que vous vous sentirez mieux, vous pourrez rééquilibrer vos habitudes alimentaires. Pour l'instant, cependant, nourri est le meilleur.

3.Mangez régulièrement

Les nausées sont plus susceptibles de se produire à jeun, alors pour les combattre, essayez de garder les aliments dans votre estomac et votre glycémie stable tout au long de la journée. Pour ce faire, mangez de petits repas à intervalles réguliers.

Essayez de ne pas sauter de repas et n'oubliez pas de manger avant d'avoir faim, car la faim peut déclencher des nausées.

Lorsque vous choisissez des aliments, choisissez ceux qui sont riches en protéines et en fibres pour vous sentir rassasié plus longtemps. Cela devrait aider à conjurer cette sensation de vide dans votre estomac. Prenez une collation riche en protéines avant de vous coucher et voyez si cela aide à prévenir les nausées que vous ressentez immédiatement au réveil. Parfois, manger quelques craquelins avant de se lever le matin peut vraiment aider les nausées matinales, alors une astuce simple consiste à garder des craquelins dans votre table de nuit prêts pour votre réveil matinal.

Quatre.Gardez une réserve de collations d'urgence

Peu importe la méticulosité avec laquelle vous planifiez vos repas, vous pouvez toujours ressentir des nausées en raison d'un estomac vide de façon inattendue ou d'une baisse de la glycémie. Gardez une réserve de collations avec des glucides simples qui atteindront rapidement votre glycémie pour vous aider à gérer ces vagues de nausées.

De bons exemples incluent des craquelins, du jus ou une barre granola. Ceux-ci pourraient également être de bonnes collations à garder sur votre table de chevet si vous ressentez des nausées le matin.

5.Mangez des aliments froids

Pour une raison quelconque, les aliments froids ont tendance à être plus agréables au goût que les aliments chauds ou cuits pendant la grossesse. Si vous n'arrivez pas à trouver quoi que ce soit que vous puissiez garder, voyez s'il y a des aliments dans votre réfrigérateur ou votre congélateur qui pourraient aider à calmer votre estomac. Bonjour, la glace !

6.Essayez le gingembre

Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour calmer les maux d'estomac et traiter les nausées. De nos jours, il existe de nombreuses façons d'en profiter, y compris les sodas, les thés et les bonbons. Voyez lequel vous pouvez le mieux digérer et utilisez-le pour aider à apprivoiser votre ventre.

sept.Sucer des sucettes de grossesse

Grossesse Pop Gouttessont des bonbons destinés aux femmes enceintes. Avec des saveurs comme le citron aigre ou le gingembre et infusées de vitamine B6, elles sont généralement agréables même pour les femmes les plus nauséeuses et aident à augmenter votre glycémie pour soulager rapidement vos nausées.

8.Manger de la menthe

Non seulement la menthe peut aider à rafraîchir votre haleine après des vomissements, mais elle peut même vous aider à lutter contre les nausées. La menthe a tendance à avoir un effet rafraîchissant, et la fraîcheur aide souvent à la sensation de malaise.

Emportez donc avec vous des pastilles ou un paquet de chewing-gum et mettez-en un dans votre bouche chaque fois que la nausée vous frappe.

9.Exercer

Je sais que l'exercice est probablement la dernière chose que vous voulez faire lorsque vous vous sentez malade, mais cela peut en fait vous aider à combattre les nausées matinales. La bonne nouvelle est que votre entraînement n'a pas à être fou. Une promenade de 20 minutes pourrait même faire l'affaire.

Il y a beaucoup de vidéos disponibles pour simpleexercice de grossesse, y compris cette vidéo de yoga spécialement conçue pour les nausées matinales et la fatigue :

dix.Prenez de la vitamine B6

Une carence en vitamine B6 peut être la cause des nausées de certaines femmes, il est donc logique qu'un supplément puisse aider à les soulager. La dose de traitement typique est de 10 à 25 milligrammes trois fois par jour (6) .

Mais avant de commencer un régime par vous-même, parlez-en à votre médecin pour obtenir sa recommandation de dosage exacte. Bien que la vitamine B6 soit largement considérée comme sûre à prendre pendant la grossesse, c'est toujours une bonne idée de consulter votre médecin avant de prendre de nouveaux suppléments.

Multivitamines prénatalessont nécessaires mais peuvent déranger votre estomac. Prenez-les toujours avec un peu de nourriture pour éviter les nausées.
Portrait de Katelyn Holt RN, BSN, C.-B.Portrait de Katelyn Holt RN, BSN, C.-B.

Note de l'éditeur:

Katelyn Holt RN, BSN, C.-B.

Onze.Prendre des médicaments

Je comprends que de nombreuses femmes hésitent à prendre des médicaments pendant la grossesse, surtout lorsqu'elles s'inquiètent des effets des médicaments sur leur bébé. Cependant, pour de nombreuses femmes, cela devient nécessaire pour effectuer les fonctions de base de la vie quotidienne.

La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses options, à la fois en vente libre et sur ordonnance. Discutez avec votre médecin des options qui s'offrent à vous, et ensemble, vous pouvez travailler pour en trouver une pour retrouver votre vie.

Quels médicaments peuvent aider à soulager les nausées de la grossesse ?

Si vous envisagez de prendre des médicaments pour vos nausées de grossesse, parlez toujours d'abord à votre médecin pour discuter des risques et des avantages de chaque option. Voici quelques-uns des médicaments dont vous pourriez discuter :

Diclégis / Diclectine

Ce médicament sur ordonnance était auparavant commercialisé sous le nom de Bendectin, mais a ensuite été retiré du marché. Sa formule a été retravaillée pour assurer la sécurité de la mère et du bébé et est actuellement le seul médicament sur ordonnance approuvé par la FDA disponible pour traiter les nausées liées à la grossesse. (sept) .

L'un des inconvénients importants de ce médicament est qu'il peut être coûteux si vous n'avez pas une bonne couverture d'assurance-médicaments, et il n'existe actuellement aucune version générique.

Zofran (Ondansétron)

Zofran est un médicament qui a été développé pour traiter les nausées sévères chez les patients sous traitement contre le cancer. En raison de son efficacité, de nombreux médecins l'ont également prescrit pour les nausées de grossesse.

Il est passé de mode pendant un certain temps en raison des craintesmalformations congénitalesmais a récemment fait un retour suite à une étude qui a indiqué qu'il n'y avait pas lieu de s'inquiéter. Le médicament de marque peut être coûteux, mais l'ingrédient actif (ondansétron) est disponible sous forme générique à des économies considérables.

Vistaril (Hydroxyzine)

Bien que cela semble idiot, les antihistaminiques peuvent être utilisés pour traiter les nausées car ils affectent le système vestibulaire et, par conséquent, le réflexe de vomissement (8) . Pour cette raison, les médecins prescrivent parfois Vistaril pour aider à soulager les nausées matinales, même s'il a été initialement développé pour traiter l'anxiété.

Il existe également une forme générique appelée Hydroxyzine, qui peut aider à rendre cette option abordable.

Antihistaminiques en vente libre

Étant donné que les antihistaminiques peuvent soulager les nausées, votre médecin peut vous recommander d'essayer des versions en vente libre comme Benadryl ou Unisom. Cependant, ils peuvent également provoquer de la somnolence, en particulier Unisom, car il est spécifiquement commercialisé comme aide au sommeil.

Avant d'opter pour une option en vente libre, parlez avec votre médecin de son utilisation à long terme. Ces options peuvent être meilleures pour les nausées intermittentes.

Unisom a été développé à l'origine pour aider les femmes souffrant de nausées matinales, mais en raison de son effet somnolent, il a été recommercialisé comme somnifère. Associer Unisom à des suppléments de B6 est un moyen de lutter contre les nausées matinales. Demandez à votre fournisseur s'il s'agit d'une option pour vous.

Médicaments contre le reflux acide

Des vomissements fréquents peuvent endommager votre œsophage et vos dents et vous faire sentir horrible tout autour. Les médicaments contre le reflux acide peuvent réduire l'acidité de votre estomac, ce qui vous aide à ne pas vomir, mais aussi à prévenir les dommages si vous le faites.

Il existe de nombreux médicaments contre le reflux acide, à la fois en vente libre et sur ordonnance. La plupart des antiacides en vente libre comme TUMS, Rolaids et Maalox peuvent être pris sans danger pendant la grossesse, mais évitez Alka Seltzer, qui contient de l'aspirine. Votre médecin peut vous prescrire l'un des deux types de médicaments, tels que les bloqueurs de l'histamine-2 et les inhibiteurs de la pompe à protons, qui se sont également révélés sans danger pendant la grossesse.

Remèdes contre le mal des transports

Il existe de nombreux médicaments en vente libre pour lutter contre le mal des transports, notamment des pilules comme la Dramamine ou des patchs médicamenteux que vous placez sur votre peau. Ceux-ci sont généralement considérés comme sûrs pour la grossesse et peuvent aider à soulager vos nausées, mais vous devriez quand même consulter votre médecin avant de les prendre.

Les traitements non médicamenteux contre le mal des transports comprennentbracelets portablescela peut aider à soulager vos sentiments de maladie.

L'essentiel

Peu de gens seraient en désaccord sur le fait que les nausées sont l'une des pires parties de la grossesse, car elles peuvent vous empêcher de profiter de ce moment spécial et limiter considérablement votre capacité à participer à la vie quotidienne. Heureusement, il est de courte durée pour la plupart des femmes et s'atténue au deuxième trimestre.