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Odorat accru pendant la grossesse

Femme souffrant de nausées dues à un odorat accru pendant la grossesse

Vous êtes enceinte et trouvez que chaque petite odeur vous rend mal à l'aise ?

Le corps subit des changements farfelus pendant la grossesse, et le nez ne fait pas exception. Votre odorat est soudainement amplifié une fois que vous êtes enceinte.

Parlons de ce qui cause votre sens aigu de l'odorat pendant la grossesse, quand ce phénomène commence et se termine, et ce que vous pouvez faire pour faire face à ces odeurs insupportables.

Table des matières

Quand votre sens de l'odorat commence-t-il à s'intensifier ?

La plupart des femmes remarquent un sens de l'odorat amplifié au cours de leur premier trimestre (un) . Ceci est connu sous le nom d'hyperosmie et peut souvent être l'un des trèspremiers signes de grossesse.

Même la moindre odeur peut soudainement devenir envahissante. Certaines odeurs que vous méprisiez autrefois peuvent maintenant sembler tout à fait délicieuses, tandis que d'autres que vous aviez aimées peuvent maintenant vous retourner l'estomac. Vous pourriez même trouver l'odeur de votre partenaire répugnante - ou peut-être plus attrayante.

Il est important de se rappeler que toutes les grossesses ne sont pas identiques et que votre odorat peut être différent lors de votre première et de toutes les autres grossesses. Si vous êtes enceinte et que vous ne ressentez pas le sens aigu de l'odorat, cela ne signifie pas que vous ne deviendrez pas un renifleur de super-héros lors de vos grossesses ultérieures.

Les odeurs qui déclenchent cette sensibilité

Le niveau de sensibilité varie selon chaque femme enceinte. Certaines femmes peuvent ne remarquer qu'une augmentation légère à modérée de la sensibilité, tandis que pour d'autres, cela peut être assez intense.

Les odeurs auxquelles vous êtes sensible peuvent varier d'une femme à l'autre. Certaines femmes pourraient trouver l'odeur du fromage cottage et du savon répugnante, tandis que d'autres pourraient ne pas être en mesure d'être à proximité de brocoli, de lait ou même de leur parfum habituel.

Cependant, il y a quelques odeurs courantes qui semblent inciter de nombreuses femmes enceintes à courir aux toilettes :

  • Viande et poisson.
  • Ail et oignons.
  • Nourriture frit.
  • Œufs.
  • Café.
  • De l'alcool.
  • Cigarettes.
  • De l'essence
  • Odeurs de moisi, d'humidité et de moisi.
  • Animaux.
  • Désinfectant pour les mains.

Vous découvrirez rapidement que votre nez de grossesse super sensible prend en charge votre alimentation et votre environnement.

Causes de l'odorat accru pendant la grossesse

Quand j'ai remarqué pour la première fois mon sens de l'odorat, je me sentais comme un super-héros. Quelque chose aurait-il pu m'arriver qui aurait finalement déclenché certains des pouvoirs surhumains que j'avais toujours voulus ? Malheureusement, ce n'était pas la réponse.

Alors, qu'y a-t-il dans la grossesse qui vous donne ce super sens de l'odorat ?

La recherche n'est pas encore claire, mais il existe quelques théories :

un.Changements hormonaux associés aux nausées matinales

Vous pouvez encore blâmer ces folles hormones de grossesse ! L'augmentation des taux d'œstrogène et d'hormones HCG (gonadotrophine chorionique humaine) au cours du premier trimestre peut entraînernausée et vomissements. Si vous êtes déjà nauséeux, une forte odeur risque de l'aggraver (deux) .

L'hyperosmie est également associée à l'hyperemesis gravidarum (3) .

Les fluctuations de vos niveaux de HCG sont étroitement liées aux changements de votre odorat et à l'intensité des nausées et des vomissements. Cette hormone est probablement responsable des changements dans vos goûts et vos aversions pour les odeurs. Par exemple - si le café du matin était votre rituel de remontant, et maintenant que vous êtes enceinte, vous ne supportez pas l'odeur de votre boisson préférée - vous pouvez blâmer le HCG.

Un odorat accru est si étroitement associé aux nausées matinales que les chercheurs ont même découvert que les femmes nées sans odorat ne souffrent pas du tout de nausées matinales. (4) . Fou, hein ?

deux.Mécanisme de protection

Votre odorat bionique peut même être un mécanisme de protection pour vous éloigner des toxines et des substances potentiellement dangereuses qui pourraient éventuellement nuire à votre bébé en pleine croissance. L'odorat accru se produit à peu près au moment où votre bébé est le plus sensible à ces substances nocives, c'est-à-dire au début de la grossesse.

Certains chercheurs suggèrent que votre hyper-conscience des odeurs peut provenir du fait qu'une fois enceinte, vous êtes plus consciente des risques possibles pour la santé associés aux odeurs et que votre cerveau est hyperréactif lorsqu'il s'agit d'odeur. C'est pourquoi l'odeur de cigarettes et d'alcool peut particulièrement vous déranger, même si ce n'était pas le cas avant votre grossesse.

Ce qui peut arriver tard dans la grossesse est à l'opposé de ce sens bionique - le sens de l'odorat d'une femme peut diminuer. La raison derrière cela est simple : les tissus de votre nez deviennent plus gonflés, laissant moins d'espace pour le flux d'air, et cela réduit votre capacité à enregistrer différentes odeurs. C'est à ce moment que de nombreuses femmes enceintes se plaignent d'avoir le nez bouché.
Portrait du Dr Irena Ilic, MDPortrait du Dr Irena Ilic, MD

Note de l'éditeur:

Dr. Irena Ilic, M.D.

Conseils pour faire face à ce sens bionique

Malheureusement, il n'y a rien que vous puissiez faire pour empêcher un odorat accru, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider à faire face à ces odeurs accablantes :

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  • Utilisez des articles de toilette et des produits de nettoyage non parfumés :Remplacez votre savon et shampoing déodorant à forte odeur par des versions non parfumées. Évitez les odeurs chimiques fortes et respectez les produits de nettoyage naturels et sans parfum. Si vous avez trop chaud et que vous faites attention au choix des produits de soins personnels pendant la grossesse, il existe desdéodorantsvous pouvez utiliser si vous êtes sensible aux odeurs.
  • Neutralisez votre frigo :Débarrassez votre réfrigérateur des odeurs désagréables en le nettoyant souvent. Rangez une boîte ouverte de bicarbonate de soude sur l'étagère pour aider à neutraliser les odeurs.
  • Mangez malin :Évitez de cuisiner et de manger des aliments que vous ne supportez pas de sentir et ceux qui déclenchent des nausées. Vous devrez peut-être remplacer les œufs brouillés que vous mangiez au petit-déjeuner par un parfait au yogourt. Vous devrez peut-être même demander à votre partenaire de faire la cuisine pendant un certain temps.
  • Lavez souvent les vêtements :Les odeurs aiment s'accrocher aux fibres de vos vêtements et de votre literie et s'y attarder, alors assurez-vous de les laver souvent avec un détergent doux et non parfumé.
  • Laissez entrer un peu d'air frais :Ouvrez vos fenêtres pour aérer les odeurs de moisi et indésirables. Aussi, sortez autant que vous le pouvez pour respirer de l'air frais.
  • Évitez la fumée et les produits chimiques :Vous devriez toujours essayer d'éviter la fumée et les produits chimiques en attendant. C'est une excellente occasion de demander aux membres de votre famille que vous aimez tant d'arrêter de fumer ou du moins d'éviter de fumer en votre présence et dans votre maison familiale. Si l'odeur de fumée persiste sur une personne proche de vous, n'ayez pas peur de vous éloigner ou demandez-lui gentiment de se laver les mains. Si votre travail implique l'utilisation de produits chimiques, assurez-vous de demander à votre patron d'autres tâches que vous pourriez faire à la place.
  • Minimiser les nausées matinales :Essayez de contrôler vos nausées matinales en prenant de petits repas fréquents, en prenant des vitamines B,boire du thé à la menthe poivrée, sucer des bonbons au gingembre et manger des pommes de terre.
  • Avoir un filet de sécurité :Emportez une odeur de sécurité pour les moments où vous avez besoin de dissuader votre nez d'une odeur désagréable. Par exemple, vous pourriez emporter un baume à lèvres ou une lotion que vous aimez toujours.
  • Entourez-vous d'odeurs agréables :Expérimentez pour découvrir quelles odeurs vous trouvez maintenant attrayantes. Même si de nombreuses mamans disent que la menthe, la lavande et le gingembre étaient apaisants pendant leur grossesse, assurez-vous d'explorer d'autres herbes, fleurs, agrumes, pâtisseries et entourez-vous des parfums que vous aimez.
  • Demandez à être pris en considération :N'ayez pas peur de demander à votre partenaire et à vos collègues d'alléger le parfum et le thon. Vous pourriez vous sentir mal à l'aise de ne pas apprécier soudainement l'odeur corporelle de votre partenaire, mais assurez-vous d'en discuter ouvertement avec lui et rappelez-vous que ce n'est qu'une phase. Je suis sûr qu'ils comprendront votre nouveau sens bionique.

Quand les aversions aux odeurs disparaissent-elles ?

Ne t'inquiète pas; votre super sens de l'odorat ne restera pas éternellement. Parfois, il persiste jusqu'après l'accouchement, mais la plupart du temps, il recule au début du deuxième trimestre une fois que vos hormones de grossesse commencent à se calmer. Certaines femmes ont même la chance que cela ne dure que quelques semaines au cours du premier trimestre.

Jusque-là, bouchez-vous le nez ! Évitez les odeurs désagréables et privilégiez les odeurs agréables.

Le nez sait

Si vous êtes soudainement bâillonné par l'odeur de votre nourriture préférée, cela pourrait être un signe que vous attendez.

Nous ne savons pas pourquoi la grossesse nous donne cet odorat surhumain. Cependant, certains experts pensent que cela pourrait être dû à l'augmentation des hormones associées aux nausées matinales ou peut-être même à un mécanisme de protection pour éviter les agents pathogènes qui pourraient nuire à votre bébé.

Cette superpuissance de la grossesse s'éteint généralement au cours du deuxième trimestre, mais jusque-là, faites de votre mieux pour faire face aux odeurs.

Évitez d'utiliser des articles de toilette parfumés, des détergents et des produits de nettoyage. Lavez souvent vos vêtements, ouvrez quelques fenêtres, neutralisez votre frigo et entourez-vous d'odeurs agréables. Profitez de ce phénomène et visitez un jardin ou une boulangerie !