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Miction fréquente pendant la grossesse

Les femmes enceintes avec des mictions fréquentes

Avez-vous remarqué une augmentation significative de la miction depuis que vous êtes enceinte ? Vous vous demandez ce qui se passe et comment y remédier ?

La miction fréquente pendant la grossesse n'est qu'un autre des symptômes associés au voyage vers la maternité. Ayant été nous-mêmes là-bas, nous comprenons les défis et nous avons recueilli quelques conseils pour vous aider à réduire votre nombre de visites aux toilettes.

Nous discuterons de ce à quoi s'attendre en ce qui concerne la miction et la grossesse et ce qui est considéré comme normal. Nous expliquerons également pourquoi vos habitudes de miction diffèrent au cours de chaque trimestre.

Table des matières

Causes des mictions fréquentes pendant la grossesse

Plusieurs facteurs contribuent à l'augmentation de la fréquence des mictions pendant la grossesse. Certains de ces facteurs incluent :

Les hormones

Le principal responsable de cette augmentation de la miction est vos hormones. Comme la plupart des symptômes liés à la grossesse, ces hormones ont tendance à manipuler même les changements les plus simples dans votre corps. (un) .

Les hormones de grossesse disent à votre corps de diriger plus de flux sanguin vers vos reins. Lorsque vos reins reçoivent plus de flux sanguin, ils produisent plus d'urine, remplissant votre vessie plus rapidement et provoquant ces envies fréquentes.

Augmentation du volume sanguin

Votre corps a une augmentation significative du volume sanguin une fois que vous tombez enceinte. Cela amène les reins à traiter plus de liquides que la normale, ce qui entraîne des déplacements fréquents aux toilettes. Les fluides dans votre corps enceinte ont presque doublé par rapport aux niveaux normaux.

Votre bébé qui grandit

Au début de votre grossesse, des mictions fréquentes résultent de changements hormonaux et sanguins. Une fois que votre bébé commence à grandir, il finit par mettrepression sur votre vessie. La pression limite la durée pendant laquelle votre vessie peut durer sans être vidée.

Quand commence la miction fréquente ?

La plupart des femmes pensent que la miction fréquente est unsymptôme de début de grossesse. Vous remarquerez généralement une augmentation des visites aux toilettes entre la quatrième et la sixième semaine de grossesse. De nombreuses femmes enceintes remarqueront cette augmentation avant de connaître une période manquée (deux) .

Comment réduire votre nombre de visites aux toilettes

Vous réaliserez rapidement que votre envie d'uriner semble interrompre votre routine quotidienne plus que vous ne le souhaiteriez. Malheureusement, c'est une partie de la grossesse que vous ne pouvez pas éviter. Mais il existe des moyens de supprimer quelques-uns de ces trajets chaque jour.

un.Penchez-vous en avant lorsque vous urinez

En vous penchant en avant, vous permettez à votre vessie de se vider plus complètement. Il est également utile d'attendre quelques secondes après avoir vidé votre vessie et d'essayer à nouveau d'uriner. C'est ce qu'on appelle la double miction, et cela peut aider à s'assurer que vous avez éliminé toute l'urine.

deux.Éloignez-vous des diurétiques

Essayez d'éviter les boissons comme les sodas,thé, ou café. Ces boissons contiennentcaféine, qui est un diurétique. Ces boissons peuvent augmenter votre envie de faire pipi, ce qui, à lui seul, peut entraîner plus d'allers-retours aux toilettes. Vous devez limiter votre consommation de caféine à moins de 200 milligrammes par jour, soit environ une tasse et demie de café. (3) .

3.Faire des exercices de Kegel

La plupart des femmes enceintes ne se familiariseront que trop avec les exercices de Kegel avant la naissance de leur bébé. Non seulement ces exercices vous aident à apprendre à contrôler les muscles pour le travail et l'accouchement, mais ils peuvent également vous aider à contrôler votre urètre. En gagnant plus de contrôle, vous pouvez augmenter le temps entre vos pauses toilettes (4) .

Quatre.Évitez l'excès de liquide avant le coucher

Si vous vous réveillez plusieurs fois au milieu de la nuit pour aller aux toilettes, commencez à limiter votre consommation de liquide avant de vous coucher. Votre sommeil est précieux ces jours-ci et les visites aux toilettes ne devraient pas vous empêcher de fermer les yeux.

Votre corps enceinte retient les fluides tout au long de la journée, et lorsque vous vous allongez la nuit, votre position de sommeil permet à l'excès de fluides dans vos jambes d'être traité par vos reins. Si vous élevez vos jambes ne serait-ce qu'une heure par jour, vous pouvez réduire vos visites nocturnes aux toilettes. (5) .

N'oubliez pas de rester hydraté

Vous devez toujours vous assurer que vous buvez au moins huit verres d'eau par jour. Ne réduisez pas votre consommation globale de liquide pour éviter les allers-retours aux toilettes, car cela peut entraînerdéshydratationet d'autres problèmes pour vous et votre bébé. Si vous remarquez que votre urine est foncée ou jaune vif, il y a de fortes chances que vous ne buviez pas assez d'eau.

5.Porter une serviette

Une fois que vous atteignez votre troisième trimestre, ou peut-être même plus tôt, vous réaliserez que rire ou tousser peut vous faire expulser de l'urine. Vous ne devriez pas vous sentir gêné, mais vous pouvez porter un coussin si vous voulez éviter une position inconfortable.

Non seulement cela peut vous protéger des imprévus, mais vous n'aurez pas à courir aux toilettes chaque fois que vous toussez ou pensez que quelque chose est drôle.

Quand la miction fréquente prend-elle fin ?

Votre corps finira par s'adapter aux niveaux plus élevés d'hormones, mais vous aurez toujours presque le double du nombre de liquides ordinaires. Les mictions fréquentes persisteront toujours, mais elles ne seront pas aussi extrêmes tout au long de votre grossesse.

Au cours du deuxième trimestre, vous ressentirez probablement un certain soulagement dans la salle de bain. C'est parce que vous vous êtes adapté aux niveaux d'hormones et que votre utérus monte dans votre abdomen. Ce soulagement est généralement temporaire.

Vous connaîtrez probablement le pic de vos mictions fréquentes au cours du troisième trimestre. C'est le résultat de la descente de votre bébé dans votre région pelvienne pour se préparer à l'accouchement. Votre bébé exerce une pression sur votre vessie, ce qui vous fait perdre le contrôle.

Après la grossesse

Vous aurez encore des mictions fréquentes pendant plusieurs jours après l'accouchement. Il faut du temps à votre corps pour se débarrasser de l'excès de liquide, mais une fois que cela se produit, votre corps devrait s'adapter normalement.

Si vous rencontrez encore de nombreuses visites aux toilettes après quelques semaines, vous devriez consulter votre médecin.

La miction fréquente est-elle un problème ?

Il est tout à fait normal de connaître une augmentation significative de vos déplacements aux toilettes lorsque vous êtes enceinte. Uriner est un bon signe car cela signifie que votre corps se débarrasse des toxines.

Mais il y a certains signes avant-coureurs dont vous devez être conscient lorsqu'ils sont accompagnés d'urines fréquentes.

  • La douleur.
  • Urine nauséabonde.
  • Sensation de brulure.
  • Urine trouble.
  • Du sang dans les urines.
  • Fièvre.
  • Sensation persistante d'avoir à uriner.

Les sept symptômes ci-dessus peuvent être associés à une infection des voies urinaires (UTI). Il est préférable de consulter votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes. Une infection urinaire est facilement traitable, mais si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner des complications plus graves, telles qu'un accouchement prématuré.

Les femmes enceintes sont beaucoup plus susceptibles de souffrir d'une infection urinaire, alors ne vous sentez pas honteuse ou déçue d'avoir fait quelque chose de mal si vous en contractez une.

Pouvez-vous retenir votre pipi pendant la grossesse ?

Vous devriez essayer de vider régulièrement votre vessie dans la mesure du possible. Retenir votre urine pendant une période prolongée peut entraîner des problèmes de fuite qui persistent après la grossesse.

Si vous retenez fréquemment votre pipi, vous augmentez également vos chances de développer une infection urinaire.

Si vous avez des inquiétudes

La grossesse peut être extrêmement écrasante et il est normal de devenir hypersensible à votre corps. Après tout, vous êtes responsable de la création de la vie.

Si vous êtes préoccupé par des facteurs associés à votre grossesse et à votre miction, votre médecin peut vous administrer des tests pour voir s'il y a des problèmes sous-jacents. (6) .

Si vous présentez des symptômes dont votre médecin a des raisons de croire qu'ils ne sont pas associés à votre grossesse, il peut effectuer les tests suivants :

  • Analyse d'urine :Cela permet de détecterniveaux élevés de protéinesou bactéries infectieuses présentes.
  • Test d'effort vésical :Ce test aidera le médecin à déterminer la quantité d'urine accidentelle qui fuit.
  • Ultrason:Une échographie peut être effectuée pour aider à diagnostiquer des problèmes potentiels au niveau des reins, de l'urètre ou de la vessie.

Tous ces tests sont simples et non invasifs.

Ne soyez jamais gêné de faire part de vos préoccupations à votre médecin. Une partie de leur travail consiste à vous aider à vous rassurer. Vous connaissez votre corps mieux que quiconque, alors n'hésitez pas à utiliser votre voix.


L'essentiel

Il est impossible de supporter une grossesse sans visites fréquentes aux toilettes, mais vous n'avez pas à souffrir. Une fois que votre corps s'est habitué aux nouveaux niveaux d'hormones, vous devriez ressentir un certain soulagement jusqu'au troisième trimestre.

Vous pouvez essayer de réduire certains de vos déplacements aux toilettes en éliminant les diurétiques et en vous assurant de vider votre vessie autant que possible à chaque visite.

Si vous essayez d'éviter de vous réveiller au milieu de la nuit pour aller aux toilettes, réduisez votre consommation de liquides avant de vous coucher et réduisez la quantité de légumes riches en eau que vous mangez le soir.

N'oubliez pas qu'il est essentiel de rester hydraté, alors ne réduisez pas les liquides tout au long de la journée dans l'espoir de réduire vos visites aux toilettes.