Comment les 5 langues d'amour peuvent sauver votre mariage et améliorer votre relation

Quelles sont les 5 langues d'amour?

The 5 Love Languages ​​provient du livre de 1992 du même nom et est l'idée originale de son auteur, le Dr Gary Chapman. Un best-seller du New York Times, il s'appelait à l'origine, Les cinq langues d'amour: comment exprimer un engagement sincère envers votre compagnon. L'édition révisée 2015 est intitulée, Les 5 langues d'amour: le secret de l'amour qui dure.

Sur la base de plus de 30 ans d'expérience dans le conseil matrimonial, le Dr Chapman a conclu qu'il existe cinq façons dont les gens donnent et reçoivent de l'amour. Il a inventé ces expressions émotionnelles comme des langages d'amour.

Les cinq langues d'amour qu'il a identifiées sont les suivantes:

1. Paroles d'affirmation
2. Temps de qualité
3. Recevoir des cadeaux
4. Actes de service
5. Toucher physique

Comment les langues d'amour m'ont aidé

Je suis tombé sur le livre du Dr Gary Chapman, presque par accident, il y a de nombreuses années. J'avais regardé un épisode des `` vraies femmes au foyer du comté d'Orange '' quand l'une des dames a commenté qu'elle 'amour tank' était vide. La dame en question était Vicki Gunvalson et, à l'époque, elle était mariée à son mari d'alors, Donn. Bien que vous ne voyiez qu'un extrait de leur relation à l'écran, ce que j'ai vu a touché une corde sensible chez moi et a rendu le visionnage inconfortable. Malgré le renouvellement de leurs vœux de mariage, les Gunvalsons ont finalement divorcé.

Au moment de regarder la série, j'étais dans une relation insatisfaisante, mais je ne pouvais pas tout à fait identifier ce qui n'allait pas. Je savais simplement que j'étais malheureuse. Un jour, j'ai cherché arbitrairement le terme 'amour tank' et a finalement atterri sur le livre du Dr Chapman. Le lire a été une révélation pour moi et tout à coup, tout a pris un sens. J'ai vite réalisé que ma langue d'amour était 'actes de service' et, plus important encore, que ce besoin n’était pas satisfait. En bref, mon émotionnel 'amour tank' était également vide.

Les cinq différents types de langues sont expliqués plus en détail ci-dessous. Cependant, dans mon cas particulier, j'avais besoin de mon partenaire pour montrer qu'il se souciait de moi, à travers ses actions. Cela n'avait pas besoin d'être de grands gestes, juste de petites actions quotidiennes comme aller à l'épicerie parce que nous n'avions plus de lait, ou préparer le repas du soir parce que mon train de retour avait été annulé. Dès que j'ai compris quel était le problème, j'ai pu l'expliquer à mon partenaire et expliquer à quel point cela me faisait ressentir du ressentiment.

Heureusement, nous avons pu résoudre nos difficultés, dont la plupart étaient liées au fait que chacun possédait sa propre propriété. Mon partenaire appréciait le fait que j'étais extrêmement indépendant et, bien qu'il ait passé beaucoup de temps chez moi, n'était pas sûr de son rôle exact. Établir des limites claires, dans la maison de l'autre, nous a aidés à nous sentir plus à l'aise lorsque nous restons et, finalement, a sauvé notre relation.

Connaissez-vous votre langue d'amour?

Quel est votre langage d'amour?

• Paroles d'affirmation
• Temps de qualité
• Recevoir des cadeaux
• Actes de service
• Toucher physique

Comment les langues d'amour peuvent-elles sauver votre mariage?

Chapman théorise qu'à l'intérieur de chaque individu se trouve un 'amour tank' qui doit être rempli. Si le vôtre ou celui de votre partenaire fonctionne à vide, des problèmes surviendront. Afin de combler votre partenaire réservoir d'amour, vous devez être capable et disposé à parler leur langue.

La plupart des individus ont une langue d'amour primaire et secondaire. Le premier est un langage émotionnel instinctif qui peut être assimilé à la langue maternelle de quelqu'un. Cette dernière s'apparente à une seconde langue (étrangère) apprise. Il ne coule pas aussi facilement ni aussi naturellement.

Le Dr Chapman affirme qu'une fois que vous avez identifié et commencé à parler Langue d'amour principale de votre partenaire, vous aurez découvert la clé d'une relation amoureuse durable.

Cependant, le problème avec la plupart des relations amoureuses, c'est que les couples ont rarement le même langage amoureux. Dans ces situations, les individus ont du mal à répondre aux besoins émotionnels de leur partenaire. C'est parce que les gens sont disposés à exprimer l'amour de la même manière qu'ils souhaitent le recevoir.

En bref, un réservoir d'amour vide équivaut à un mariage malheureux. Si vous souhaitez sauvegarder votre relation, vous devez identifier la langue de votre partenaire et remplir ce réservoir d'amour.

Nous devons être disposés à apprendre le premier langage de l’amour de notre conjoint si nous voulons être de bons communicateurs d’amour.

- Dr Gary D. Chapman

Découvrir la langue d'amour de votre partenaire

Si vous voulez sauver votre mariage ou votre relation, il est important que vous découvriez quelle est la langue d'amour principale de votre partenaire et que vous commenciez à la parler. Cependant, comme de nombreuses personnes ont également une langue secondaire, cela peut ne pas être aussi simple qu'il y paraît, mais n'abandonnez pas.

Tout d'abord, repensez à votre relation et considérez toutes les fois où votre partenaire a réagi positivement à quelque chose que vous avez fait ou dit. Essayez également d'évaluer ce qui a pu changer dans votre mariage. Bien que la dynamique de toute relation change avec le temps, pensez à ce que vous avez tous les deux fait pour vous rendre heureux. Cela devrait vous aider à comprendre le langage amoureux de votre conjoint.

Le quiz sur les langues d'amour

Déterminer le langage de l'amour de votre conjoint est la première étape pour résoudre toute friction ou mécontentement dans votre mariage. Si tu peux 'alimentation' leurs langues primaires et secondaires, vous devriez être récompensé par une relation plus heureuse et plus épanouissante.

Cependant, comme pour toute relation, il doit y avoir un élément d'équilibre. Par conséquent, il est tout aussi important pour vous d'évaluer vos langages amoureux, afin de savoir ce que vous attendez de votre partenaire. Il existe plusieurs quiz gratuits sur les langues d'amour que vous pouvez trouver en ligne. Si vous avez le temps, vous voudrez peut-être en prendre quelques-unes pour vérifier que les résultats sont cohérents. Ne soyez pas tenté de payer pour vos résultats, car il existe de nombreux quiz gratuits.

Connaître vos langages amoureux devrait vous aider à comprendre ce dont vous avez besoin dans une relation. Cela devrait également vous aider à expliquer à votre partenaire comment votre partenariat peut être amélioré.

le 5 langues d'amour sont expliqués plus en détail ci-dessous.

Les 5 langues d'amour et ce qu'elles signifient

# 1: Mots d'affirmation Love Language

C'est le premier des langages d'amour. Pour les personnes dont la préférence est les mots d'affirmation, ce que vous dites compte vraiment: à la fois bon et mauvais. Les remarques négatives les blesseront profondément et épuiseront rapidement leur réservoir d'amour. Alors, mordez-vous la langue et réfléchissez à deux fois avant de prononcer des commentaires acerbes.

L'affirmation consiste à faire savoir à votre conjoint que vous êtes vraiment reconnaissant de la contribution qu'il apporte à votre vie, en lui disant réellement.

Cependant, lorsque vous exprimez votre appréciation verbale, il est important que votre ton soit sincère et jamais harcelant ou critique. N'oubliez pas que votre objectif est de créer l'harmonie et non le conflit. De plus, vos commentaires doivent être sincères et non artificiels. Votre conjoint pourra dire si vous n'êtes pas sincère. Ne dites rien, juste pour le plaisir. Dites-le parce que vous êtes vraiment reconnaissant pour la contribution qu'ils apportent à votre vie.

En plus des compliments, vous pouvez également exprimer des mots d'encouragement et de soutien à votre conjoint. Par exemple, ils peuvent avoir des doutes sur une opportunité de promotion d'emploi au travail. Vous pouvez aider à leur donner confiance avec des mots soigneusement sélectionnés.

Mots indirects d'affirmation

Des mots d'affirmation peuvent également être donnés indirectement. Par exemple, vous pouvez faire un compliment à votre partenaire lorsque vous en parlez à votre famille ou à vos amis. Plus souvent qu'autrement, vos commentaires finiront par revenir à votre conjoint. Alternativement, vous pouvez féliciter votre conjoint lorsque vous êtes en compagnie d'autres personnes.

Exemples de mots d'affirmation

Quelques exemples de mots d'affirmation sont:

• Merci d'avoir pris soin de moi.
• Merci d'être toujours là pour moi.
• Je ne sais pas ce que je ferais sans toi.
• Je sais que tu peux le faire!
• Je peux toujours compter sur toi.
• Tu es magnifique ce soir.
• Votre soutien signifie beaucoup pour moi.
• Je serais toujours là pour toi.
• Tu es l'amour de ma vie.

# 2: Langue d'amour de qualité

L'accent est mis ici davantage sur 'qualité' que c'est sur 'temps'. C'est à propos de vivre dans l'instant et en accordant à votre conjoint toute votre attention. Cela peut être quotidien ou le week-end. Quoi qu'il en soit, il s'agit de consacrer du temps à votre conjoint. Néanmoins, il ne s'agit pas simplement de rester assis ensemble dans une pièce à regarder la télévision. Vous pouvez être physiquement ensemble, mais vous n'êtes pas ensemble émotionnellement. Si vous avez du mal à comprendre cela, vous trouverez peut-être utile d'explorer le concept de pleine conscience.

Pensez à ce que votre conjoint aime faire. Cela inclut les passe-temps à manger dans leur restaurant préféré. Ont-ils une liste de seau? As-tu envie de rendre visite à un proche? Quoi qu'il en soit, organisez-le et partagez l'expérience avec eux. Rendre votre partenaire heureux devrait également vous combler de joie.

L'annulation des dates ou le défaut de se présenter aux événements prévus sera considéré comme extrêmement irrespectueux par votre conjoint. Minuteries de qualité besoin de savoir que vous êtes là pour eux.

Le temps de qualité consiste à créer des souvenirs dont vous vous souviendrez tous les deux pour les années à venir.

# 3: Recevoir des cadeaux Love Language

Bien que ce langage puisse sembler matérialiste, recevoir des cadeaux est ce qui fait que certaines personnes se sentent vraiment aimées. Chapman souligne également que les cadeaux sont un symbole de pensée. Cela signifie que votre conjoint s'est souvenu de vous et pensait à vous au moment où il a fait l'achat ou choisi le cadeau.

Naturellement, tout cadeau que vous achetez doit être conforme à vos moyens financiers. La dernière chose dont vous avez besoin est de contracter des dettes inutiles. Il convient également de rappeler que certains cadeaux peuvent être bon marché ou même gratuits. Vous avez juste besoin d'être créatif. Par exemple, vous pouvez vous arrêter pour cueillir des fleurs sauvages ou peut-être peindre un cœur d'amour sur un caillou que vous avez collecté ensemble lors de vacances spéciales. Si votre conjoint a un bijou sentimental cassé, surprenez-le en le faisant réparer. Vous pouvez même acheter certaines de leurs fleurs ou arbustes préférés et les planter ensemble dans votre jardin.

Si recevoir des cadeaux est le langage d'amour de votre partenaire, alors vous devez devenir un donateur habituel de cadeaux tout en respectant vos moyens financiers.

# 4: Actes de service Love Language

Cette langue se résume mieux comme suit: 'L'action a plus de poids que les mots'. Cela signifie faire ce que vous avez promis de faire et plus encore!

En plus de donner un coup de main, cela s'étend également à l'accomplissement de tâches que votre conjoint méprise. Par exemple, si votre partenaire déteste couper des oignons parce que cela lui fait piquer les yeux, faites-le pour lui. S'ils sont stressés parce qu'ils rentrent tard du travail, demandez aux enfants de se baigner et de se préparer à se coucher et à dîner au four. Trop? Pensez-y. Si votre conjoint peut faire cela tous les soirs, pourquoi pas vous?

Cela peut aller de la lessive à l'élimination des ordures. Pensez à ce qui se passerait si votre partenaire n'était pas là. Qui préparerait les enfants le matin? Qui promènerait le chien? Qui chargerait la vaisselle et s'assurerait que les factures étaient payées? Vous voyez l'image? Faites le bilan de tout ce qu'ils font pour que votre vie se déroule bien, faites-leur savoir que vous êtes vraiment reconnaissant et ne les prenez pas pour acquis.

Il convient de rappeler que les personnes qui apprécient les actes de service ne tolèrent pas la paresse ou les promesses non tenues. Cela leur fait nourrir le ressentiment et vide rapidement leur réservoir d'amour. Si vous ne souhaitez pas démontrer votre amour par des actions, vous leur dites essentiellement que vous ne les aimez pas.

# 5: Langue d'amour du toucher physique

La première chose à souligner est qu'il ne s'agit pas uniquement d'être intime avec votre conjoint. Il s'agit davantage d'interactions quotidiennes comme un baiser sur la joue, un massage des épaules ou la tenue de la main de votre partenaire. Un contact physique approprié permet à ces personnes de se sentir en sécurité et aimées. Aussi. ces personnes doivent être détenues en cas de besoin et ne toléreront aucune forme de violence physique.

Voici quelques exemples de signes subtils d'affection:

• Brosser les cheveux de votre partenaire de son visage
• Toucher légèrement leur taille lorsque vous entrez ensemble dans une pièce
• Ajuster la cravate ou tout autre vêtement de votre partenaire
• En brossant un grain de poussière de leur épaule
• Se masser les pieds après une dure journée
• Se tenir la main dans un endroit bondé

Recherche scientifique et critique

Manque de recherche scientifique

La théorie des langages d'amour de Chapman est basée sur ses 30 ans d'expérience en tant que conseiller matrimonial. Lorsqu'il a publié son livre pour la première fois en 1992, aucune recherche scientifique n'avait été entreprise pour tester, analyser et mesurer son hypothèse. Cependant, des recherches ultérieures ont été entreprises.

Egbert et Polk (2006) ont conclu que les cinq langages d'amour proposés par Chapman étaient supérieurs aux solutions unidimensionnelles, à trois et à quatre facteurs. Il a également raison d'essayer d'aider les gens à comprendre l'impact que les différences dans les langues amoureuses peuvent avoir sur les relations.

Cependant, l'étude contredit l'affirmation de Chapman selon laquelle les individus expriment leur amour dans leur style de langage amoureux préféré. D'autres résultats ont fourni peu de support empirique pour les notions de Chapman sur les langages de l'amour.

Surijah et Septiarly (2016) ont suggéré d'entreprendre des recherches supplémentaires pour mieux comprendre l'inclusion de Temps de qualité et Recevoir des cadeaux en tant que composants des cinq langues d'amour. Ils ont également conclu que les individus peuvent avoir plus d'une langue d'amour primaire.

Citations bibliques

Étant donné que Chapman est un pasteur associé d'une église baptiste, il n'est peut-être pas surprenant que les références aux Écritures soient dispersées dans tout le livre. De plus, l'avis de droit d'auteur au début du livre fait référence à des citations de la Sainte Bible. Néanmoins, cela semble avoir offensé certains lecteurs qui le perçoivent comme une tentative d'inculquer des valeurs chrétiennes.

Toutes les relations doivent être enregistrées

Une critique courante est la conclusion que toutes les relations doivent et peuvent être sauvées. Certains lecteurs mécontents soulignent que cela est trop simpliste et ne tient pas compte de facteurs tels que la compatibilité, les abus ou l'infidélité.

Bien qu'il y ait certainement un certain mérite à cela, Chapman fait valoir que les individus sont plus enclins à s'éloigner d'une relation, au moment où cela devient difficile, plutôt que de rester et de résoudre les problèmes.

Publications connexes par le Dr Gary Chapman

En plus de Les cinq langues d'amour, Le Dr Chapman a écrit plusieurs autres livres sur les langues d'amour. Ceux-ci sont:

• The Five Love Languages ​​Singles Edition: Le secret qui révolutionnera vos relations (2017)
• L'édition militaire des 5 langues d'amour: le secret de l'amour qui dure (2017) Co-écrit avec Jocelyn Green
• Les 5 langues d'amour des enfants: le secret pour aimer efficacement les enfants (2016)
• Les 5 langues d'amour des adolescents: le secret pour aimer efficacement les adolescents (2016)
• Les 5 langues d'amour pour les hommes: des outils pour créer une bonne relation (2015)
• Les 5 langues d'appréciation en milieu de travail: responsabiliser les organisations en encourageant les gens (2012) Co-écrit avec Paul White

• La dévotion de la minute de langue d'amour d'un an (la série Signature d'un an) (2009)

Sources

1. Chapman, G. D. (2015). Les cinq langues d'amour: le secret de l'amour qui dure. Northfield Publishing, Chicago. [30 août 2018]
2. Egbert, Nichole; Polk, Denise (2006). Parler le langage de l'entretien relationnel: un test de validité des cinq langues d'amour de Chapman, Rapports de recherche sur la communication, 23: 1,19-26, DOI: 10.1080 / 17464090500535822. [1er septembre 2018]
3. Surijah, Edwin et Levy Septiarly, Yashinta (2016). Construire la validation de cinq langues d'amour. Journal psychologique indonésien Anima. 31. 65-76. 10.24123 / aipj.v31i2.565. [1er septembre 2018]