Comment augmenter la faible production de lait maternel

Avez-vous l'impression que vos seins ne sont pas capables de produire suffisamment de lait pour que votre bébé soit rassasié et grandisse ?

Commencez-vous à soupçonner que vous pourriez avoir une faible production de lait et que vos techniques d'allaitement et de pompage ne sont pas les seules responsables de votre faible production ?

Je ressens ta douleur. J'étais tellement excitée de commencer à allaiter en tant que nouvelle maman, mais ma confiance a été brisée après les premières séances. Je savais que je ne devais pas m'attendre à beaucoup de lait maternel lors des premières séances d'allaitement, mais ce que j'ai pu obtenir n'était même pas suffisant pour nourrir mon bébé.

Étais-je trop stressé ? Mon corps était-il incapable de produire ce dont mon bébé avait besoin ? Quel que soit le problème, je devais trouver des solutions pour augmenter ma production de lait.

Il n'y a pas eu de solution spectaculaire du jour au lendemain, mais j'ai trouvé des solutions viables qui ont lentement et régulièrement augmenté ma production de lait. Enfin, j'ai pu produire suffisamment pour commencer à stocker des extras dans le congélateur.

Table des matières

• Votre production de lait est-elle vraiment faible ?
• Conseils pour augmenter la production de lait
• Conseils d'allaitement pour produire plus de lait
• Prendre soin de vos seins
• Mettre tous ensemble

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Votre production de lait est-elle vraiment faible ?

Avant de commencer à pomper 10 fois par jour et à avaler les smoothies de lactation, vous devez déterminer si votre production de lait est réellement faible. Il n'est pas rare que les nouvelles mamans soient confondues entre une faible production de lait et des attentes erronées en matière d'allaitement.

Vous pourriez également avoir une condition médicale préexistante qui vous empêche de produire la quantité optimale de lait. Dans ce cas, vous devez consulter un spécialiste.

Ce sont les choses les plus importantes auxquelles vous devriez penser lorsque vous décidez si votre approvisionnement est faible ou non.

Quelle quantité de lait devriez-vous produire ?

Lorsque vous essayez de déterminer si vos canaux galactophores ont fait l'école buissonnière alors qu'ils auraient dû être occupés à produire ce lait maternel nutritif, vous devez d'abord déterminer si votre bébé boit suffisamment. Il existe plusieurs façons de procéder :

Surveillez la prise de poids de votre bébé

Si votre bébé ne prend pas de poids ou semble prendre du poids trop lentement, vous voudrez peut-être envisager une faible production de lait. Pas de panique quand notre bébé maigrit les premiers jours tant qu'il a l'air de bien se porter sinon.

Généralement, votre bébé devrait gagner environ une once par jour au cours du premier mois. Après cela, vous pouvez vous attendre à ce qu'elle prenne un ou deux livres par mois jusqu'à l'âge de 6 mois.

Vous ne serez pas le seul à observer sa prise de poids, son médecin le fera aussi. En cas de problème de prise de poids, son médecin vous en parlera lors des bilans de santé de votre bébé dans les semaines qui suivent la naissance.

Surveillez les indications dans leur caca

Cela peut sembler étrange, mais le caca de votre bébé peut révéler beaucoup de choses sur sa consommation de lait.

Votre bébé allaité doit avoir au moins 3 selles par jour de la taille d'un quart américain ou plus. Après les quatre à six premières semaines, certains bébés commencent à avoir moins de selles. Vous pouvez voir entre 2 et 4 couches caca par jour jusqu'à ce que votre bébé atteigne l'âge de 4 mois. Passé cet âge, vous devriez voir au moins une couche sale par semaine pour votre bébé allaité, bien que vous puissiez en voir bien plus que cela.

La couleur du caca d'un bébé allaité doit être jaune moutarde. Il peut sembler qu'il y a des graines là-dedans, et cela peut sembler vraiment lâche. Ne vous inquiétez pas, c'est normal. Et il est également normal que vous soyez si obsédé par le caca de votre bébé. C'est un truc de maman. Bienvenue au club.

Assurez-vous que votre bébé a suffisamment de couches mouillées

Votre bébé devrait avoir 6 à 9 couches mouillées chaque jour. S'il ne l'est pas, cela peut signaler un problème de consommation de lait.

Surveillez leur humeur et leur apparence

A-t-il l'air en bonne santé ? Est-il actif quand il est éveillé ? Est-il satisfait la plupart du temps ou plus difficile que d'habitude ? Faites confiance à votre intuition. Les mamans peuvent souvent sentir quand il y a un changement chez leur bébé, ou quand ses besoins ne sont pas satisfaits.

S'il est plus contrarié que vous ne le pensez, en particulier au moment de la tétée, cela pourrait signaler une faible production de lait. ^(un) . Mais il y aura aussi d'autres indications - ce ne sera pas la seule.

Avez-vous vraiment une offre faible ou avez-vous de fausses attentes ?

Parfois, les femmes pensent qu'elles devraient produire plus de lait maternel qu'elles ne le font. Il est frustrant de pomper pendant 20 minutes à la fois et de voir moins de 2 onces dans votre conteneur de stockage.

Mais selon que vous débutez dans l'allaitement, c'est une possibilité réelle. Et ce serait toujours une quantité normale à produire, même si vous avez envie de jeter votre pompe par la fenêtre.

Voici quelques problèmes qui surviennent fréquemment chez les femmes et qui leur font croire à tort que leur production de lait est faible.

Votre bébé semble plus affamé que d'habitude

Si votre bébé prend plus de temps au sein et veut manger plus souvent, cela ne signifie pas automatiquement qu'il y a un problème avec votre alimentation et qu'il n'en boit pas assez. Cela pourrait simplement signifier qu'elle a une poussée de croissance ^(deux) .

Les bébés auront généralement plus faim pendant leurs poussées de croissance et seront souventdifficile pendant les tétéesparce qu'ils essaient frénétiquement de remplir leur ventre. Si vous regardez pour déterminer si la faim soudaine de votre bébé est causée par une poussée de croissance, regardez son horaire de sommeil. Si elle dort plus que d'habitude, il y a de fortes chances qu'une poussée de croissance en soit la cause.

Votre bébé tète plus vite

Les bébés plus âgés ont besoin de plus de lait pour alimenter leur croissance, alors pourquoi votre bébé plus âgé tète-t-il soudainement pendant si peu de temps par rapport à d'habitude ? Cela signifie-t-il qu'il y a un problème avec votre approvisionnement ?

Non, cela signifie simplement que votre bébé maîtrise l'art de l'allaitement. Elle devient une mangeuse plus efficace.

Votre bébé est plus agité que vous ne le pensez

L'irritabilité seule n'est pas une raison de soupçonner une faible production de lait. Le nombre de caca et de couches mouillées d'un bébé est un bien meilleur indicateur pour savoir s'il boit suffisamment de lait que l'irritabilité.

Vos seins ne se sentent plus engorgés

Les seins trop pleins que vous ressentez lorsque votre lait arrive pour la première fois sont une combinaison de l'augmentation soudaine du lait et d'un gonflement qui l'accompagne. Cet engorgement initial dure un jour ou deux puis s'atténue.

Environ sept à dix jours après la naissance, de nombreuses mamans remarquent que leurs seins sont un peu plus doux. Ils devraient toujours se sentir un peu plus rassasiés avant une tétée et beaucoup plus mous après, mais ils peuvent ne plus se sentir super rassasiés.
Au bout de quatre à six semaines, votre approvisionnement s'équilibrera pour mieux répondre aux besoins de votre bébé. Cela ne signifie pas que votre approvisionnement est faible - cela signifie simplement que vous et votre bébé êtes parfaitement synchronisés !

Votre bébé boira un biberon même après l'allaitement

Les adultes mangent souvent même lorsqu'ils n'ont pas faim. J'en suis la preuve vivante. La même chose peut être vraie pour les bébés. Lorsqu'elles prennent un biberon après avoir allaité, elles peuvent simplement vouloir quelque chose à sucer.

Manger n'est peut-être pas leur objectif - sucer quelque chose pourrait l'être. Vous pourriez lui offrir une tétine à la place et il la prendrait probablement.

Vos seins ne fuient plus

Vos seins avaient l'habitude de fuir comme des fous. Maintenant, ils semblent parfaitement normaux, sans une goutte de rechange en vue. Cela signifie t-ilils se dessèchent? N'est-ce pas un signe de manque de lait ?

Ne vous inquiétez pas, cela peut simplement signifier que votre corps s'habitue à tout ce problème d'approvisionnement en lait. Essayez de regarder du bon côté, au moins vous n'aurez pas à souffrir de ces moments embarrassants où vos seins décident de gicler à travers votre chemise.

On a l'impression de pomper un puits sec

Vous allaitez la plupart du temps votre bébé, mais lorsque vous essayez d'exprimer votre lait pour pouvoir stocker du lait supplémentaire, vous n'en tirez pas beaucoup.

Ce n'est pas non plus un vrai signe de faible production de lait. Votre bébé, s'il tète bien, est meilleur pour drainer le lait de vos seins que n'importe quel autreTire-lait. Elle tire peut-être beaucoup de lait de vos seins. Elle pourrait les vider et vous pompez trop tôt après qu'elle ait mangé.
Ou peut-être que votre pompe a perdu de l'aspiration et que vous ne l'avez tout simplement pas remarqué. Ou peut-être que vous ne vous laissez pas aller aussi bien à une pompe - après tout, elle ne ressemble pas, ne se sent pas ou ne ressemble pas à un bébé !

Il est également possible que votre production de lait se soit régulée. Il pourrait maintenant produire juste assez pour votre bébé ⁽³⁾ .

Une condition médicale affecte-t-elle l'approvisionnement ?

Si vous pensez avoir une faible production de lait, vous voudrez peut-être examiner de plus près vos antécédents médicaux. Il y a peut-être quelque chose qui vous empêche de produire plus de lait.

Avez-vous suffisamment de tissu glandulaire ?

Il s'agit d'une condition dans laquelle pas assez de tissu canalaire s'est développé dans les seins d'une femme pendant la puberté et la grossesse. Il y a des signes que vous pourriez avoir un tissu glandulaire insuffisant, y compris des seins plats, des seins d'apparence tubulaire, des seins espacés de plus de 1,5 pouces, un sein plus gros que l'autre et de grosses aréoles.

Un grand signe que vous pourriez avoir un tissu glandulaire insuffisant est que vous ne remarquez pas tous les changements dans vos seins dont les autres femmes parlent après avoir eu votre bébé, ou même pendant la grossesse. Vos seins peuvent ne pas être douloureux ou durs ou pleins.

Avez-vous subi une chirurgie mammaire?

Vous pouvez toujours allaitersi vous avez subi une chirurgie mammairedans le passé, mais cela peut affecter votre approvisionnement. Bien que l'augmentation ne provoque généralement pas une faible offre, la raison de la chirurgie peut signaler un problème sous-jacent avec votre tissu glandulaire. La réduction mammaire est plus susceptible de causer des problèmes d'approvisionnement en lait, surtout s'il y a eu des nerfs ou des conduits coupés pendant la chirurgie, ce qui réduira la quantité de lait que vous pouvez produire ⁽⁴⁾ .

Votre thyroïde fonctionne-t-elle normalement ?

Les problèmes de thyroïde, comme l'hypothyroïdie, surviennent assez fréquemment chez les femmes. Pour vérifier le vôtre, vous pouvez demander à votre médecin une simple prise de sang. Si vous avez un faible niveau de thyroïde, il existe des médicaments qui peuvent être utilisés pour augmenter vos niveaux. Cela, à son tour, aidera souvent à augmenter votre production de lait ⁽⁵⁾ .

Êtes-vous aux prises avec des déséquilibres hormonaux ?

Des conditions telles que le syndrome des ovaires polykystiques peuvent vous amener à avoir moins de lait, bien que toutes les femmes ne soient pas affectées de la même manière ⁽⁶⁾ .

Prenez-vous des pilules contraceptives ?

Quand les mamans partentreprendre la pilulepeu de temps après la naissance, elles peuvent nuire à leur production de lait, surtout si les pilules contiennent des œstrogènes. Si vous avez l'intention de continuer à prendre la pilule, demandez à votre médecin des pilules qui ne contiennent que des progestatifs et non des œstrogènes. Cela aura moins d'impact sur votre approvisionnement.

Mais, si vous envisagez d'allaiter, vous ne devez pas commencer à prendre la pilule avant au moins 6 semaines après la naissance. ^(sept) .

D'autres formes hormonales de contraception peuvent également avoir un impact sur l'offre. Les options de contraception injectables ou implantées peuvent être pratiques pour la prévention de la grossesse, mais elles sont difficiles, voire impossibles, à inverser si elles ont un impact négatif sur votre production de lait.

Avez-vous subi trop de perte de sang à l'accouchement ?

Si vous avez eu un accouchement difficile et que vous avez perdu beaucoup de sang, votre production de lait peut être temporairement affectée. Une fois que vous avez complètement récupéré, cependant, vous devriez être prêt à partir. Si vous avez perdu beaucoup de sang et que vous avez eu besoin de transfusions, il se peut que la zone de votre cerveau qui produit les hormones de lactation ait été endommagée, ce qui a entraîné un faible apport.

Si votre lait n'arrive jamaiset que vous avez encore des saignements post-partum abondants, il est possible qu'un morceau de placenta reste dans l'utérus. Cela trompe votre corps en lui faisant croire qu'il est toujours enceinte et qu'il n'est pas prêt pour la production de lait. L'élimination du placenta retenu devrait entraîner une augmentation de la production de lait.

Après une naissance traumatisante, assurez-vous d'abord de prendre soin de vous et de ne pas trop vous soucier de votre approvisionnement. Votre corps vient de traverser une sacrée épreuve, ce dont vous avez besoin maintenant, c'est d'un peu de détente.

Quand blâmer le bébé ?

Parfois, vous pensez que votre production de lait est faible, mais vous attribuez en fait cet échec à la mauvaise personne. Il est possible que votre bébé soit celui qui a le problème, pas vous.

Voici quelques situations courantes dans lesquelles votre bébé vous fait croire que votre production de lait est faible. Est-il trop tôt pour la punir de vous stresser inutilement ?

Problèmes de verrouillage

En tant que mère qui allaite, vous avez déjà entendu dire que certains bébés ont du mal à apprendre la bonne prise du sein. Vous serez en mesure de déterminer si votre bébé a des problèmes de verrouillage, car cela fait souvent mal. Votre mamelon a l'impression d'être trempé dans de l'acide et vous préférez courir 16 km tout en portant un sac à dos de 50 livres au lieu de faire une séance d'allaitement de plus.

En plus de la douleur, vous remarquerez qu'un bébé avec des problèmes de verrouillage ne semble pas avoir de schéma lorsqu'il tète, c'est comme un jeu pour tous. De plus, votre bébé peut être difficile lorsqu'il essaie de se nourrir. Si tel est le cas pour votre bébé, vous aurez probablement des mamelons douloureusement douloureux qui sont déformés après les tétées (semblant plissés ou en forme de rouge à lèvres lorsque bébé déverrouille).

Langue-Cravate

Ce terme ne signifie pas que votre bébé est timide. Cela signifie que votre bébé pourrait avoirmouvement de la langue restreint. Étant donné que l'allaitement dépend fortement de l'action de la langue, cela peut signifier moins de lait pour votre bébé lorsqu'il tète.

Allaitement Jaunisse

Ce type de jaunisse est différent du type traditionnel que la plupart des mères connaissent déjà. Cela se produit lorsque votre bébé ne reçoit pas suffisamment de lait maternel en raison d'une mauvaise prise du sein ou d'une autre raison. Vous devrez peut-être augmenter les tétées jusqu'à 12 fois par jour pour aider votre bébé à surmonter sa jaunisse ⁽⁸⁾ .

S'il n'arrive pas à trouver une bonne façon de se nourrir, vous voudrez peut-être consulter un spécialiste de la lactation.

Conseils pour augmenter la production de lait

un.Calme-toi maman

Être maman est un gros travail. Mais la plupart d'entre nous ont de la chance - nous n'avons pas à le faire seuls. Demandez de l'aide au père de votre bébé, à votre famille et à vos amis. Après tout, il faut tout un village pour élever un enfant.

Avec le temps supplémentaire dont vous disposerez une fois que les autres commenceront à participer, vous pouvez mettre en œuvre certaines de ces techniques anti-stress :

• Essayez de respirer profondément pour vous détendre ou pratiquez quelques mouvements de yoga doux.
• Si vous pouvez vous le permettre, faites-vous masser pour vous aider à évacuer le stress que vous ressentez.
• Essayez de réserver 30 minutes la plupart des jours pour faire de l'exercice dans votre emploi du temps. Sortez et allez vous promener - l'air frais et le soleil ainsi que l'exercice feront des merveilles pour votre humeur.
• Bien que cela puisse être difficile avec un bébé sur les bras, faites un peu de sommeil supplémentaire. Vous devrez peut-être faire quelques siestes pour que celle-ci se produise, mais cela vous aidera à vous sentir plus détendu et cela devrait également améliorer votre humeur et vos perspectives.

Quand j'ai eu mon premier enfant, j'ai eu du mal avec celui-ci. Je déteste demander de l'aide et j'avais l'impression que je devrais être capable de tout faire par moi-même. Après tout, je prenais 10 semaines de congé de maternité pendant que mon mari retournait au travail. Ce n'était pas juste de lui demander de se lever la nuit avec le bébé, n'est-ce pas ?

Donc je ne lui ai pas demandé le premier mois. Et chaque fois que le bébé pleurait dans la nuit, c'était moi qui perdais le sommeil. Après ce premier mois, j'ai déterminé que ce n'était pas juste pour moi non plus. Je ne pouvais pas rester éveillé même pendant la journée parce que mon bébé dormait horriblement.

J'ai donc demandé à mon mari de commencer à prendre quelques quarts de nuit chaque semaine afin que je puisse au moins dormir un peu plus sans interruption. Cela m'a énormément aidé de pouvoir passer une bonne nuit de sommeil de temps en temps au moins.

deux.Prenez beaucoup de liquides

Pour produire du lait, il est utile d'avoir des liquides supplémentaires avec lesquels votre corps peut travailler. Essayez de boire environ 13 tasses de liquides par jour ⁽⁹⁾ . Vous devez boire même lorsque vous n'avez pas soif, et si vous remarquez que votre pipi est jaune foncé, vous devez boire un verre d'eau dès que vous le pouvez.

Si vous craignez de boire trop d'eau ordinaire et de provoquer un déséquilibre électrolytique, vous pouvez ajouter des boissons électrolytiques au mélange. Ils peuvent être coûteux, alors vous voudrez peut-être obtenir la version en poudre.

Attention à

Soyez prudent lorsque vous ajoutez des boissons contenant trop de calories — vous voulez augmenter votre production de lait, pasprendre du poids supplémentaire.

Si vous aimez vos boissons contenant de la caféine, veillez à ne pas en prendre plus de deux par jour. La dernière chose dont vous avez besoin en ce moment est un bébé qui est trop câblé pour dormir parce qu'il est affecté parvotre taux de caféine.

3.Surveillez attentivement vos sélections alimentaires

Aliments qui augmentent la production de lait

Vous avez peut-être pensé que vos jours de grossesse où vous surveilliez ce que vous mangiez pour assurer la meilleure nutrition possible à votre bébé étaient révolus depuis longtemps. Tort! Il est toujours important de choisirdes aliments sains lorsque vous allaitez. Voici quelques-uns des meilleurs choix : ^(dix)

• Fruits et légumes: Baies, tomates, ail et brocoli.
• Légumes feuillus foncés :Épinards, chou frisé, chou.
• Noix et graines:Graines de lin, noix, graines de chia, amandes et graines de chanvre.
• Autres options saines :Avoine, pommes de terre, quinoa, sarrasin et chocolat noir.

Bien qu'il n'y ait pas d'aliments que vous ne puissiez pas manger pendant que vous allaitez, il y en a certains que votre bébé pourrait ne pas vouloir que vous mangiez car ils peuvent changer la saveur de votre lait maternel. Si vous remarquez que votre bébé refuse soudainement votre lait, regardez votre alimentation pour voir si vous avez mangé l'un de ces aliments que les bébés semblent particulièrement détester - ail, chocolat, piment, fraises, chou, oignons et agrumes. ^(Onze) .

Quatre.Soyez prudent lorsque vous jouez avec vos hormones

Les hormones sont une affaire sérieuse. Ils peuvent augmenter votre production de lait en un temps record. Si vous obtenez votrepériode ou passer par l'ovulation, cela peut diminuer temporairement votre production de lait. C'est hors de votre contrôle, mais la prise en compte des pilules contraceptives est quelque chose que vous pouvez éviter si vous êtes déjà préoccupé par votre production de lait.

Prendre note

Si vous avez vraiment besoin de prendre des pilules contraceptives, tenez-vous-en à celles qui ne contiennent que des progestatifs et non des œstrogènes.

5.Ne prenez des médicaments que s'ils sont nécessaires

Tous ces pilules peuvent avoir de graves conséquences sur votre production de lait. Alors dites non aux médicaments facultatifs si vous craignez de ne pas produire assez de lait. Eviter les allergies etmédicaments contre le rhumeà moins que vous ne puissiez pas vous en empêcher. Si vous souffrez d'allergies saisonnières, essayez plutôt de limiter le temps que vous passez à l'extérieur les jours où le taux de pollen est élevé.

Prendre note

Certains médicaments ne sont pas sûrs pendant l'allaitement. Ceux-ci comprennent l'aspirine, la codéine et certains médicaments utilisés pour l'hypertension artérielle ou les problèmes cardiaques ⁽¹²⁾ .

Chaque fois que je rendais visite au médecin pendant que j'allaitais, je m'assurais toujours de lui rappeler que j'allaitais lorsqu'il me prescrivait des médicaments. Ensuite, lorsque j'allais le chercher à la pharmacie, je vérifiais avec le pharmacien s'il était acceptable de prendre ce médicament pendant l'allaitement.

En ce qui concerne la sécurité de mon bébé, je pense toujours qu'il est préférable de revérifier vos informations car les médecins font parfois des erreurs. Si votre médecin ou votre pharmacien n'est pas sûr, Lactmed, une base de données sur les médicaments et l'allaitement, est une excellente ressource pour vérifier la compatibilité. ⁽¹³⁾ .

6.Assurez-vous de manger suffisamment

Après avoir passé 9 mois à perdre nos silhouettes, les mamans ont souvent hâte de les retrouver. Mais ne limitez pas trop vos calories pour que cela se produise.

Prendre note

Les mères qui allaitent ont besoin d'au moins 2 000 caloriespar jour — environ 500 de plus que les mères qui utilisent du lait maternisé ⁽¹⁴⁾ . Ces jeans skinny devront juste attendre un peu plus longtemps.

C'est un problème que je n'ai pas eu pendant l'allaitement. J'avais faim 24 heures sur 24. Parce que j'étais si fatiguée, ma plus grande difficulté était d'éviter la malbouffe et de choisir des collations saines à la place.

Que vous ayez du mal à absorber des calories supplémentaires ou que vous mangiez tout ce qui est en vue, concentrez-vous sur la qualité nutritionnelle pour intégrer ces 500 calories supplémentaires. Vous pouvez opter pour une banane, un yaourt et un demi-sandwich au beurre de cacahuète pour compenser ces calories.

sept.Ne comptez pas sur les suppléments

Il existe de nombreuses façons d'améliorer votre production de lait, mais les suppléments n'en font pas partie. Il n'y a aucune garantie qu'ils fonctionneront, ils ne doivent donc être utilisés que sous la surveillance d'un médecin après avoir épuisé toutes vos autres possibilités.

Si vous décidez de prendre des suppléments, vous pouvez commencer par une bonne multivitamine. Cela couvrira toutes les carences que vous pourriez avoir si vous êtes un mauvais mangeur.

En général, la plupart des thés sont bons à boire, mais vous devriez éviter certains mélanges de tisanes, comme la menthe poivrée, l'origan, le persil ou la sauge. ^(quinze) .

Bien que ces herbes ne devraient pas nuire à votre bébé, de grandes quantités peuvent nuire à votre production de lait. Il n'est cependant pas nécessaire de les éviter complètement - la quantité que vous en utiliseriez dans la cuisine est très bien.

• thé aux feuilles de framboise
• thé d'ortie ou thés qui contiennent du fenouil
• coriandre et anis

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Conseils d'allaitement pour produire plus de lait

L'allaitement est peut-être la façon la plus naturelle de nourrir votre bébé, mais ce n'est certainement pas la plus facile. Mais l'approvisionnement en lait est basé sur le prélèvement de lait - donc si nous pouvons maximiser ce dernier, nous avons une meilleure chance d'améliorer le premier. Pour rendre les soins infirmiers plus gérables, voici quelques conseils.

8.Évitez les suppléments de lait maternisé ou les biberons

Il est préférable de garder les biberons et le lait maternisé à l'écart de votre bébé pendant l'allaitement. Le lait maternel est meilleur pour votre bébé que le lait maternisé, alors essayez de vous y tenir ⁽¹⁶⁾ .

Rappelles toi

Les biberons peuvent conduire à une alimentation paresseuse de la part d'un bébé. Pourquoi devraient-ils travailler si dur pour téter le lait du sein de leur mère s'ils peuvent simplement compter sur un biberon alimenté par gravité ?

Mais si votre médecin vous dit de donner à votre bébé une supplémentation en lait maternisé, alors vous devez bien sûr mordre la balle et le faire. Pour vous assurer qu'il ne gâche pas vos efforts d'allaitement, choisissez un biberon qui n'est pas alimenté par gravité, commeFlacons Mimijumi. Ils vous aideront dans vos efforts pour vous assurer que votre bébé ne devienne pas un nourrisseur paresseux.

9.Bricoler avec le loquet de votre bébé

Si vous pensez que la prise du sein de votre bébé pourrait être meilleure, essayez de tenir votre bébé dans une position légèrement différente pendant que vous allaitez. C'est souvent suffisant pour l'aider à corriger sa prise.

Étapes pour obtenir une bonne prise du sein

Assurez-vous que la bouche de votre bébé est ouverte un peu comme un poisson. Vous ne voulez pas que sa lèvre inférieure soit glissée en dessous, car il lui sera plus difficile de prendre le sein et ce sera douloureux pour vous. ⁽¹⁷⁾ .

Si vous ressentez de la douleur au lieu de l'inconfort lorsque votre bébé commence à téter, vous saurez que vous avez des problèmes. L'allaitement ne devrait jamais être douloureux lorsqu'il est fait correctement. En tant que mère qui a vécu la terreur d'allaiter un bébé avec une mauvaise prise du sein, croyez-moi quand je vous dis que vous le ressentirez si votre bébé n'est pas correctement mis au sein. Vous aurez presque envie de crier à la minute où il prendra votre mamelon dans sa bouche.

dix.Soyez confortable

Vous allez passer beaucoup de temps à allaiter, alors vous feriez mieux de trouver une bonne position pour vous et votre bébé. Si vous avez du mal à trouver une façon confortable d'allaiter votre bébé, consultezcoussins d'allaitement, ce qui peut aider énormément.

Certaines mamans préfèrent la prise de football, où elles placent leur bébé sous leurs bras comme un ballon de football, comme on le voit ci-dessous dans ce tutoriel vidéo.

Mais j'ai toujours préféré la prise en berceau, où la tête de votre bébé repose dans le creux de votre bras. Pour moi, c'était le plus naturel.

Onze.N'ayez pas peur d'avoir une expérience pratique

Si vous avez du mal à vider complètement vos seins après les séances d'allaitement de votre bébé, essayez d'utiliser vos mains au lieu d'une pompe. Les compressions mammaires peuvent aider à extraire les dernières gouttes de lait. Cela donne à votre bébé un peu plus de lait pour cette tétée et signale à votre corps de produire plus de lait.

12.Donner un tourbillon aux soins infirmiers alternés et aux soins infirmiers doubles

La double tétée consiste à allaiter votre bébé comme vous le feriez normalement, jusqu'à ce qu'il semble avoir terminé. Ensuite, vous le tenez avec son visage sur votre épaule pendant 10 ou 15 minutes. Vous pouvez lui tapoter le dos pour tenter de le faire roter. La clé est que vous ne voulez pas qu'il s'endorme pendant ce temps. Ensuite, vous le nourrirez à nouveau avant de lui permettre de s'endormir.

L'allaitement alterné consiste à déplacer plusieurs fois votre bébé d'avant en arrière entre vos seins pendant une tétée. Si votre alimentation est faible ou si votre bébé ne prend pas autant de poids que vous le souhaiteriez, changer d'alimentation peut aider.

13.Infirmière plus fréquemment et quelques minutes de plus

Si vous remarquez que votre bébé semble avoir faim, allez-y et nourrissez-le, même si c'est une heure plus tôt que prévu. Les besoins de votre bébé l'emportent sur tout horaire que vous avez établi.

Astuce

Lorsque vous allaitez et que vous essayez d'augmenter votre production de lait, vous devriez essayer d'allaiter au moins une fois toutes les deux heures pour tenter d'amener votre corps à produire plus de lait.

14.Gardez les yeux sur votre bébé

Rien ne peut faire couler le lait d'une mère comme se concentrer sur son bébé. L'odorat, la vue, l'ouïe et la sensation de votre bébé vous aideront à produire plus de lait et à avoir plus de facilité avec la descente.

Donc, si vous avez des problèmes d'approvisionnement, éteignez la télévision et remettez l'accent sur votre bébé.

Si vous êtes au travail et que vous essayez de pomper, imaginez votre bébé dans votre esprit ou emportez une petite couverture à lui pour stimuler l'éjection.

quinze.Continuez à allaiter la nuit

Si vous mourez d'envie d'une bonne nuit de sommeil, mais que votre approvisionnement n'est pas tout à fait là où vous le souhaitez, vous devrez peut-être renoncer à vos rêves de dormir 10 heures complètes pendant un peu plus longtemps.

Parce que les niveaux de prolactine (l'hormone de fabrication du lait) sont plus élevés la nuit, l'allaitement oupomper la nuit, même une fois par nuit, augmentera votre approvisionnement. Si vous sautez des séances de pompage, vous manquez tout votre potentiel.

16.Utilisez la méthode peau à peau

La prochaine fois que vous allaitez votre bébé, déshabillez-le uniquement de sa couche, enlevez votre chemise et laissez la sensation de sa peau sur la vôtre stimuler votre montée de lait.

Les bébés adorent le contact peau à peau - cela aide même à réguler leur rythme cardiaque et leur rythme respiratoire ⁽¹⁸⁾ .

Avec mes deux bébés, je me suis assuré que nous avions beaucoup de contact peau à peau. Je n'étais pas tellement concentré sur les bienfaits pour la santé. Je savais juste que cela rendait mes bébés plus calmes et ils semblaient plus heureux.

17.Utilisez les sucettes avec parcimonie

Les bébés adorent téter. Cela les apaise, et la plupart des bébés adorentsucettes. Bien que leur utilisation ne soit pas mauvaise, cela peut interférer avec un bon allaitement. Essayez donc d'éviter d'introduire des sucettes bien après que votre bébé ait appris à prendre le sein correctement. ⁽¹⁹⁾ . De plus, si votre bébé tète toujours une tétine, vous risquez de manquer des signaux de faim précoces qui pourraient entraîner quelques tétées supplémentaires chaque jour, ce qui augmentera votre approvisionnement.

18.Gardez votre bébé éveillé pendant l'allaitement

Il n'y a aucun doute là-dessus. Les bébés ont besoin de repos. La croissance est un travail difficile, ils ont donc besoin de tout le sommeil qu'ils peuvent obtenir. Mais un bébé qui dort ne pourra pas téter. Si vous avez besoin que votre bébé ingère un peu plus de lait, essayez de le garder stimulé pendant sa tétée.

Assurez-vous de lui parler, de lui chanter des chansons et de la déplacer souvent d'un sein à l'autre pour la garder stimulée. Vous pouvez chatouiller ses pieds, la maintenir debout pendant qu'elle tète ou lui donner un changement de couche au milieu de sa tétée.

19.Jetez les protège-mamelons

Les protège-mamelons sont des mamelons en silicone qui sont portés sur le vrai mamelon d'une femme lorsqu'elle allaite. Bien que certains bébés puissent en avoir besoin, comme les bébés prématurés, leur utilisation peut ralentir le débit de lait qu'un bébé reçoit. ^(vingt) .

Ce n'est pas ce que nous voulons qu'il se passe lorsque nous allaitons, alors tenez-vous en au mamelon que mère nature vous a donné et n'utilisez pas de substitut.

vingt.Augmentez votre production de lait avec le pompage

Lorsque vous allaitez déjà, vous pouvez obtenir beaucoup detirer profit de l'expression du laittrop. Si vous le faites fréquemment, vous aurez une grande réserve de lait congelé pour les urgences.

Vous n'aurez pas besoin de beaucoup d'équipement - juste une pompe de qualité et quelquescontenants de stockage du lait maternel.

Vous pouvez continuer à allaiter comme vous le feriez normalement, mais lorsque vous avez terminé, pompez les deux seins pendant environ 10 à 15 minutes pour évacuer les restes de lait.

Ne vous attendez pas à de grandes quantités, mais vous devriez pouvoir en exprimer un peu plus. Tout au long de la journée, cela équivaudra à une bouteille supplémentaire ou à stocker dans votre congélateur.

Si vous êtes submergé par le pompage supplémentaire, donnez-vous quelques fois pendant la journée où vous allaitez seulement et vous ne pompez pas – mais essayez de les espacer. L'horaire dépendra de ce qui fonctionne pour vous, mais vous pouvez allaiter et pomper à 6 h et 9 h avant d'allaiter uniquement à 11 h. c'est juste uniquement des soins infirmiers.

Lorsque vous tirez votre lait, n'oubliez pas de regarder votre bébé ou sa photo pour vous aider àlaisser tomber le réflexe.

De plus, n'oubliez pas de masser et de comprimer vos seins pendant que vous pompez pour vous assurer qu'ils sont complètement drainés. Comme expliqué dans la vidéo ci-dessous.

vingt-et-un.Utilisez le pompage de puissance pour augmenter votre approvisionnement

Pour augmenter votre production de lait, essayez le pompage puissant une ou deux fois par jour.

Comment fonctionne le pompage de puissance

Le pompage puissant est l'endroit où vous faites plusieurs séances de pompage à la fois pour essayer de stimuler votre débit de lait. L'idée est de faire croire à votre corps qu'il doit augmenter sa production de lait. Voici comment procéder :

• Pompez pendant 15 ou 20 minutes jusqu'à ce que votre flux de lait ait disparu.
• Faites une petite pause d'environ 10 minutes, puis recommencez à pomper pendant environ 10 minutes de plus.
• Vous ferez une autre pause de 10 minutes avant de pomper une dernière fois pendant environ 10 minutes ^{(vingt-et-un)} .

Prendre soin de vos seins

Vos seins sont la clé de l'alimentation de votre bébé. Si vous ne prenez pas grand soin d'eux, vous devrez peut-être recourir à l'alimentation au lait maternisé à la place. Voici quelques techniques pour les garder en pleine forme.

22.N'oubliez pas de les masser

Le massage des seins peut vous aider à libérer les obstructions des conduits de lait qui pourraient ralentir votre flux. Au fil du temps, ces sabots pourraient entraîner une infection, il est donc important de garder tous les problèmes hors du système.

Pour de meilleurs résultats, vous devez masser vos seins tous les jours. Lorsque vous massez, exercez une pression ferme, mais vous ne voulez pas que ce soit douloureux.

23.Utiliser des compressions mammaires

Pour vous assurer d'augmenter le drainage de votre lait maternel et de vider complètement vos seins, utilisez des mouvements de compression pendant que vous allaitez. Lorsque votre bébé prend le sein, pressez ou comprimez doucement le sein dont il tète.

Voici une vidéo du Dr Jack Newman expliquant comment utiliser efficacement les compressions.

24.Réchauffez les choses

Pour vous assurer que votre lait est prêt à sortir lorsque votre bébé est prêt à manger, prenez une douche chaude juste avant l'allaitement. L'augmentation de la température de votre peau va améliorer la circulation sanguine. Cela aidera à accélérer le processus de déception.

Si vous n'avez pas le temps de prendre une douche chaude, utilisez plutôt une débarbouillette chaude sur vos seins. Essayez de chauffer une chaussette de riz et de la draper sur votre poitrine, ou utilisez un produit spécialement conçu pour fournir de la chaleur aux seins.

25.Essayez d'éviter l'engorgement

Des séances d'allaitement ou de pompage régulières vous aideront à éviter l'engorgement. Quand tu seras engorgé, tu le sauras. C'est tout ce à quoi vous pouvez penser. C'est comme si quelqu'un avait utilisé un lance-flammes sur vos seins. Ils sont durs comme de la pierre et si douloureux parce que vous devez soulager cette pression. C'est comme un volcan là-dedans - vous avez besoin de tout pour cracher avant d'obtenir un soulagement.

Si vous laissez souvent vos seins s'engorger, vous jouez avec le feu car cela peut entraîner desconduits bouchés et mammite. Vous ne voulez pas souffrir d'une infection simplement parce que vous vouliez ne pas allaiter, n'est-ce pas ?

Un engorgement prolongé peut également entraîner une faible production - des seins pleins libèrent un signal chimique qui indique à vos seins que vous n'avez pas besoin de beaucoup de lait.

Note de l'éditeur:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Mettre tous ensemble

Cette liste offre les meilleurs conseils que j'ai trouvés lorsque j'étais aux prises avec une faible production de lait. J'ai remarqué une grande amélioration au cours de la première semaine lorsque j'ai essayé ces méthodes, et c'était suffisant pour empêcher mon bébé de prendre du lait maternisé.

Tout d'un coup, je n'ai plus eu l'impression d'être un raté. J'avais l'impression que je pouvais gérer tout ce que la maternité me jetait.

Si cette liste vous semble intimidante, commencez par les trois ou quatre conseils qui, selon vous, vous aideront le plus et partez de là.

Vous serez plus à l'aise pour ajouter de nouveaux conseils chaque jour. Et si vous tombez sur des astuces que je n'ai pas énumérées ici, faites-le moi savoir.

J'aimerais entendre de nouvelles méthodes et comment vous vous en sortez dans votre voyage.