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L'allaitement m'empêchera-t-il de tomber enceinte ?

Femme allaitant sur le lit

Vous vous demandez si l'allaitement peut également servir de moyen de contraception ? Ou peut-être essayez-vous de tomber enceinte, mais vous vous demandez si l'allaitement vous retient ?

De nombreux mythes persistent sur la façon dont l'allaitement, la fertilité et l'ovulation sont liés.

Dans cet article, nous examinerons de plus près comment vos hormones continuent de changer pendant que vous allaitez et comment ces changements affectent votre fertilité.

Nous examinerons également ce que vous pouvez faire pour démarrer ou arrêter vos chances de tomber enceinte pendant cette période.

Table des matières

Votre cycle menstruel

Pour la plupart des femmes, le cycle menstruel se produit régulièrement dans le cadre de la reproduction féminine (un) . Alors que beaucoup se réfèrent à ce cycle comme des menstruations ou des règles, il englobe un certain nombre d'étapes, y compris les menstruations et l'ovulation.

L'ovaire d'une femme libère un ovule pendant la période d'ovulation, qui se déplace dans la trompe de Fallope pour attendre la fécondation. L'utérus devient épais avec une doublure pour loger l'œuf. Si le sperme féconde l'ovule et s'implante avec succès dans l'utérus, vous tombez enceinte.

Si l'ovule n'est pas fécondé, l'utérus perd sa muqueuse et la menstruation commence.

Savoir ce qui est normal pour vous

Bien que chaque femme soit différente, le cycle menstruel typique dure 28 jours. La meilleure façon de comprendre votre propre cycle est de le suivre.

Le suivi comprend l'inscription des jours où vous avez vos règles, les changements corporels (tels quetracer la températureet modifications de la glaire cervicale), symptômes personnels (tels quecrampeset sautes d'humeur), etsignes d'ovulation.

Comment votre cycle change après la grossesse

Pendant la grossesse, le cycle menstruel s'arrête complètement à mesure que votre tout-petit grandit et se développe. Après la grossesse, la réémergence de votre cycle menstruel sera largement déterminée par l'allaitement.

Pourquoi est-ce? L'hormone nécessaire à la production de lait maternel supprime l'ovulation (deux) .

Prendre note

Une femme qui allaite exclusivement peut ne pas avoir de cycle menstruel tant qu'elle n'a pas arrêté d'allaiter. Une femme qui n'allaite pas du tout peut généralement s'attendre à ce que son premier cycle menstruel se produise entre six et huit semaines après l'accouchement.

Pour toutes les autres mères qui allaitent mais qui complètent avec du lait maternisé ou qui ont des bébés plus âgés qui essaient de nouveaux aliments en plus du lait maternel, le moment du premier cycle menstruel variera.

Comprendre vos hormones d'allaitement

Pendant la grossesse et tout au long de votre expérience post-partum, vous subirez de nombreuses fluctuations hormonales. Bien que vous puissiez penser que ces changements ont simplement été conçus pour vous rendre fou, ils ont un effet très réel sur la capacité de votre corps à prendre soin de votre bébé.

Les hormones dont nous parlerons incluent :

  • Prolactine.
  • Oestrogène.
  • Progestérone.
  • L'ocytocine.

Votre corps utilise l'hormone prolactine pour produire du lait maternel. Le nom même de cette hormone vient de son importance pour la lactation. La prolactine est également l'hormone de la maternité - créant ces sentiments de protection que vous avez envers votre bébé.

La prolactine est produite dans l'hypophyse et commence à sécréter dans votre corps huit semaines après le début de la grossesse. Les niveaux augmentent lentement, culminant à la naissance.

Cependant, votre corps produit également des niveaux élevés d'œstrogène et de progestérone, connus sous le nom d'hormones de grossesse. Ceux-ci empêchent les niveaux élevés de prolactine de provoquer la production et l'écoulement de votre lait tout au long de votre grossesse.

À la naissance, les hormones de grossesse chutent de façon spectaculaire, permettant à la prolactine de s'activer complètement et au lait maternel de commencer à couler. C'est à ce stade que l'ocytocine commence à être produite. Alors que l'ocytocine était la principale hormone de la naissance - contractant votre utérus et aidant votre bébé à naître - son rôle change maintenant pour l'allaitement.

Également créée dans l'hypophyse, le rôle principal de l'ocytocine est de délivrer le signal de prolactine du lait à produire. Le lait sera libéré des glandes productrices de lait lorsque l'ocytocine signale au sein que plus de lait doit sortir.

Toutes ces hormones travaillent ensemble pour assurer le bon déroulement de votre grossesse et de votre allaitement.

Comment la prolactine affecte la fertilité

De toutes ces hormones, la prolactine est celle qui a le plus d'impact direct sur votre fertilité.

L'ovulation se produit lorsque l'hormone de libération des gonadotrophines signale à une autre hormone, l'hormone folliculo-stimulante, de libérer un ovule pour la fécondation et de préparer l'utérus à l'héberger.

La prolactine supprime ces deux hormones, arrêtant efficacement l'ovulation, l'étape clé du cycle menstruel pour la reproduction. C'est pourquoi tant de femmes peuvent utiliser l'allaitement comme une forme naturelle de contrôle des naissances.

En fait, moins de 1 femme sur 100 tombera enceinte au cours des six premiers mois lorsqu'elle allaite exclusivement.

Contrôle des naissances et allaitement

Bien qu'il soit clair que l'allaitement maternel est une forme efficace de contraception, les experts exhortent les femmes à se souvenir de deux choses :

  • L'allaitement maternel exclusif, parfois appelé allaitement continu, est la clé du succès de la prolactine dans la suppression de l'ovulation. Cela signifie que vous ne donnez à votre bébé que du lait maternel sans aucun autre liquide, y compris de l'eau. Le pompage rend également l'allaitement moins efficace en tant que forme de contraception.
  • L'allaitement maternel est temporaire en tant que méthode de contrôle des naissances et ne peut être invoqué que pendant six mois au maximum. Au bout de six mois, vous commencerez probablement à introduire d'autres aliments dans l'alimentation de votre bébé.

Si votre objectif est d'éviter une grossesse, vous devez être très prudent lorsque vous utilisez l'allaitement comme moyen de contraception. Étant donné que l'ovulation se produit avant les menstruations, vous ne saurez pas si vous rencontrez une période fertile avant le retour de vos règles.

La meilleure façon de s'assurer que l'allaitement fonctionne est d'allaiter exclusivement et d'utiliser une forme d'appointcontrôle des naissancessi vous pouvez répondre oui à l'une de ces questions :

  • Votre bébé a plus de 6 mois ?
  • Vos règles sont revenues ?
  • Complétez-vous l'allaitement avec des biberons de lait maternisé ou de lait tiré, ou avez-vousbébé a commencé les solides?

Comment allaiter exclusivement

Même si l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l'allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois de la vie de votre bébé, seulement 32 % des femmes qui tentent d'allaiter exclusivement pendant trois mois atteignent leur objectif.

Si vous espérez allaiter exclusivement, augmentez vos chances de succès en suivant ces conseils :

  • Éducation:Renseignez-vous le plus possible sur l'allaitement avant l'arrivée de votre tout-petit. Cela vous aidera à vous sentir plus confiante et préparée après l'accouchement.
  • Consultation:Profitez pleinement des conseils en lactation que vous recevez à l'hôpital après la naissance de votre bébé. Si vous en êtes capable, ayezune consultante en lactationvenez vous rendre visite à votre domicile pour vous assurer que vous et votre bébé vivez la meilleure expérience d'allaitement possible.
  • Évitez les suppléments :La clé de l'allaitement exclusif est de s'assurer qu'aucun autre aliment ou liquide n'est introduit dans l'alimentation de votre bébé. Cela comprend le lait maternisé (sauf si médicalement nécessaire) et l'eau.
  • Sur demande:Allaitez aussi souvent que votre bébé le souhaite, de jour comme de nuit. Parce queproduction de lait maternelest souvent déterminé par la fréquence et la stimulation, il est important de se nourrir fréquemment. Visez 8 à 12 tétées par 24 heures.
  • Tétées la nuit :Les niveaux de prolactine sont les plus élevés la nuit. Si vous êtes capable,allaitementoupomper la nuitaidera à augmenter votre taux de prolactine.
  • Bouteilles:Ne pas utiliser de biberons ou de tétines. L'ocytocine est stimulée par le mouvement de succion de la bouche de votre bébé sur le sein.

Conseil de pro

Si vous tirez votre lait, il est nécessaire d'exprimer votre lait selon un horaire fréquent qui imite l'allaitement. L'une des raisons pour lesquelles le pompage n'est pas aussi efficace que l'allaitement en tant que méthode de contraception est que le pompage est souvent trop peu fréquent, signalant à votre corps de réduire la production de prolactine.

Signes de fertilité pendant l'allaitement

Si vous êtes une femme qui espèreretomber enceinte, l'allaitement peut devenir un problème déroutant. Alors que vous voulez que votre bébé profite de labienfaits du lait maternelaussi longtemps que possible, les hormones impliquées dans l'allaitement réduisent évidemment vos chances de tomber enceinte.

Selon l'OMS, il est recommandé aux mères d'allaiter jusqu'à deux ans et au-delà (3) . Ils suggèrent également d'attendre deux ans après l'accouchement pour avoir un autre enfant. Ne pas espacer vos naissances peut augmenter vos chances de naissance prématurée et cela donne à votre corps le temps de se remettre de la tension de votre première grossesse.

Cependant, chaque famille est différente et choisir quand ajouter un autre enfant à votre famille est un choix très personnel influencé par une foule de facteurs. Quelle que soit la chronologie, il est important que vous reconnaissiez les signes de fertilité pendant l'allaitement.

un.Retour de votre cycle menstruel

Si votre cycle menstruel a repris, il se peut que vous ayez l'ovulation et votre chance de tomber enceinte. Si vous voulez essayer de mieux comprendre votre cycle, nous vous suggérons de suivre vos règles avec une application sur votre téléphone ou votre ordinateur.

Vous pourrez enregistrer vos jours de règles, vos symptômes et plus encore. Vous pourrez alors découvrir quand vous ovulez et les jours où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels non protégés.

deux.Glaire cervicale

Les femmes fertiles remarqueront un changement dans leurglaire cervicalequand elles ovulent. Les spermatozoïdes ont besoin d'un certain type de glaire cervicale pour prospérer.

Si votre glaire cervicale devient claire et humide, souvent décrite comme la consistance des blancs d'œufs, il y a de fortes chances que vous ovuliez actuellement ou quelques jours après l'ovulation.

Vous pouvez vous attendre à une glaire cervicale épaisse et collante dans les jours précédant la phase d'ovulation. C'est un mucus préparatoire et les spermatozoïdes peuvent rester à l'intérieur, mais il est trop épais pour passer à travers.

Après l'ovulation, votre liquide cervical diminuera et deviendra plus épais. Juste avant vos règles, il est probable que vous ressentiez un liquide généralement blanc, épais et même semblable à de la colle. (4) .

3.Autres signes

Les effets secondaires courants de l'ovulation et des menstruations sont la sensibilité des seins, les nausées, les crampes et les maux de tête. Si vous remarquez le retour de ces symptômes, c'est un bon indicateur que votre corps commence à reprendre son cycle mensuel.

Certaines femmes ressentent ces signes pendant quelques mois avant que leurs règles ne reprennent réellement. C'est un bon signe que votre corps revient à la pleine fertilité (5) .

D'après mon expérience, les femmes ne font pas assez attention à leur glaire cervicale. C'est une façon d'attraper une période fertile avant que la première période ne se produise après l'accouchement.

Comment améliorer la fertilité pendant l'allaitement

Si vous souhaitez augmenter vos chances de tomber enceinte pendant l'allaitement, vous pouvez faire plusieurs choses.

Tout d'abord, limitez le nombre de fois que vous allaitez tout au long de la journée et concentrez-vous sur l'utilisation d'unTire-lait. Cela aidera à réduire la quantité de prolactine dans votre système tout en continuant à produire du lait maternel.

Une transition lente sera plus facile pour votre bébé, mais un changement plus radical dans votre horaire d'allaitement vous aidera à atteindre la pleine fertilité plus rapidement.

Deuxièmement, il peut être important d'exclure un défaut de phase lutéale. La phase lutéale a lieu après l'ovulation et est le moment de votre cycle menstruel où la muqueuse de votre utérus devient plus épaisse et se prépare à implanter un ovule fécondé.

Étant donné que les niveaux de progestérone sont souvent faibles lors de l'allaitement, la phase lutéale peut être raccourcie. Cela signifie qu'il n'y a souvent pas assez de temps pour que l'ovule fécondé s'implante en toute sécurité dans votre utérus avant la menstruation.

Enfin, détendez-vous et accordez-vous du temps ! Le stress a été trouvé pour perturber la fertilité (6) . À moins que vous ne soyez confronté à d'autres problèmes médicaux, votre cycle menstruel reviendra à la normale avec le temps.

Quand consulter un médecin

Dans certains cas, des complications peuvent survenir avec le retour de votre cycle menstruel. Si tu asa arrêté d'allaiterou que vous avez considérablement limité la quantité d'allaitement et que vos règles ne sont pas revenues dans les trois mois, vous voudrez peut-être consulter votre médecin.

Si vos règles sont revenues et que vous ressentez l'un des symptômes suivants, rendez-vous dès que possible :

  • Saignement accompagné d'une douleur soudaine et intense.
  • Saignements excessifs (en passant par untamponou tampon dans l'heure).
  • Saignement pendant plus de sept jours.
  • Sang malodorant et écoulement.
  • Difficulté à respirer.

Bien que les femmes comprennent tellement de choses sur leur propre corps et sur le cycle menstruel, beaucoup de choses peuvent devenir floues après l'accouchement. N'ayez pas peur de contacter un professionnel pour avoir l'esprit tranquille et plus d'informations.