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Comment vérifier votre glaire cervicale et détecter l'ovulation

Comment vérifier la glaire cervicale lorsque vous essayez de tomber enceinte

Que vous soyez enceinte, que vous souhaitiez être enceinte ou que vous essayiez d'éviter d'être enceinte, la glaire cervicale peut être un outil utile.

La glaire cervicale est quelque chose dont nous parlons rarement, mais la vérité est qu'elle peut en dire long sur ce qui se passe dans votre corps - si vous savez lire les signes.

Nous discuterons de la façon de vérifier votre glaire cervicale, décrirons les étapes de la glaire cervicale et expliquerons comment la glaire cervicale change pendant la grossesse.

Table des matières

Qu'est-ce que la glaire cervicale ?

La glaire cervicale est communément appelée pertes vaginales, mais est parfois aussi appelée liquide cervical ou en abrégé CM.

La glaire cervicale est la substance claire ou opaque que vous pouvez remarquer dans votresous-vêtementou sur le papier toilette entre vos cycles menstruels. Vous pouvez même porter un protège-slip si vous avez tendance à avoir des niveaux élevés de mucus ou de pertes.

Le col de l'utérus produit le mucus, dont le volume et la consistance changent tout au long de votre cycle menstruel (un) . Et bien que cela ait tendance à être une autre chose que les femmes semblent avoir à endurer, cela sert à des fins bénéfiques.

Le but de la glaire cervicale

Glaire cervicale oupertes vaginalesa plusieurs objectifs utiles.

  • Il aide à garder le vagin en bonne santé :Les pertes vaginales aident à garder le vagin humide et sain au quotidien. Il empêche également la croissance des bactéries, ce qui est bon pour aider à prévenir les infections vaginales et protéger le fœtus des bactéries nocives.
  • Il aide à faciliter la grossesse :À certains moments de votre cycle menstruel, vos pertes vaginales changent pour inclure des propriétés qui facilitent réellement la grossesse. Commeovulationapproches, votre mucus cervical deviendra humide et mince avant de devenir quelque chose qui ressemble à du blanc d'œuf. Ce changement de consistance de la glaire cervicale permet aux spermatozoïdes d'atteindre plus facilement l'ovule et les filtres et nourrit les spermatozoïdes tout au long de leur parcours.
  • Il aide à prévenir la grossesse :Bien qu'il ne s'agisse certainement pas d'une forme efficace de contraception, votre glaire cervicale peut entraver le déplacement des spermatozoïdes. Comment est-ce possible alors que cela facilite aussi la grossesse ? La décharge change tout au long de votre cycle menstruel, facilitant parfois la grossesse, mais le reste du temps, elle est chargée de garder autant d'intrus étrangers que possible hors du vagin. Après l'ovulation, la glaire cervicale devient sèche et collante ; cette consistance protège le vagin des bactéries et des spermatozoïdes.

4 différents types de mucus cervical

Il existe quatre principaux types de glaire cervicale produite par votre corps (deux) . La consistance change au fur et à mesure que vous progressez dans votre cycle menstruel.

comment vérifier la glaire cervicalecomment vérifier la glaire cervicale

un.Sec et collant

Ce mucus est grumeleux et collant. Il est épais et souvent blanc.

Comment l'identifier

Lorsque vous le serrez entre vos doigts, il ne s'étire pas mais colle souvent à chaque doigt et forme même de petits pics. Cela peut ressembler à de la pâte.

Ce mucus est le moins favorable aux spermatozoïdes et se produit à des moments où vous êtes le moins fertile, comme les jours entre l'ovulation et vos règles, ainsi que les jours qui suivent immédiatement les règles. Vous pouvez également ne pas ressentir de décharge notable pendant cette période.

deux.Crémeux

Ce mucus est épais et collant, mais il est aussi un peu crémeux comme une lotion. Il peut être épais et globuleux et est souvent blanc ou jaunâtre. Cette décharge se produit au début de votre cycle menstruel, avant l'ovulation.

3.Mince et aqueux

Ce mucus est très mince - il n'est ni collant ni extensible lorsqu'il est placé entre vos doigts. Il est clair, comme l'eau, et n'a pas de globes ou de couleur.

Il sort souvent en un jet rapide, vous donnant l'impression d'avoir une fuite urinaire. Il peut même pénétrer à travers une tache de votre pantalon si vous ne portez pas de doublure. Ce mucus indique que l'ovulation est très proche.

Quatre.Blanc d'œuf et extensible

Cette glaire cervicale est mince et extensible. Il ressemble à des blancs d'œufs, et si vous le placez entre votre pouce et votre index et que vous les étirez, le mucus s'étirera avec lui.

Il est clair ou légèrement opaque et semble un peu glissant entre vos doigts. Cela indique que l'ovulation est imminente et qu'elle dure de un à trois jours.

Il existe de nombreuses variantes de la glaire cervicale, de sorte que votre écoulement peut sembler un peu différent. Cependant, si vous êtesessayer de tomber enceinteet constatez que votre glaire cervicale diffère considérablement de ces descriptions, en particulier la glaire cervicale de blanc d'œuf, parlez-en à votre médecin.

Cela pourrait indiquer un problème de fertilité qui pourrait nécessiter un traitement médical.

Comment vérifier votre mucus cervical

Pour vérifier votre glaire cervicale, procédez comme suit :

  1. Lavez-vous et séchez-vous les mains pour éviter d'introduire des bactéries dans le vagin. Assurez-vous que vos ongles sont courts pour ne pas vous gêner.
  2. Mettez-vous dans une position confortable, soit avec votre pied sur les toilettes, soit assis sur le siège des toilettes, soit allongé dans votre lit.
  3. Insérez un ou deux doigts dans votre vagin aussi loin que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous touchiez votre col de l'utérus.
  4. Si vous avez des problèmesatteindre votre col de l'utérus, essayez de vous accroupir. Cela raccourcira la longueur du vagin et rapprochera le col de l'utérus.
  5. Touchez du bout du doigt le côté de votre col de l'utérus et retirez vos doigts.
  6. Frottez l'échantillon de mucus entre votre pouce et votre index.
  7. Ouvrez votre pouce et votre index et notez la couleur, la consistance et les propriétés du mucus. Le mucus peut être clair, blanc, opaque, extensible, collant, filandreux ou un certain nombre d'autres propriétés.

En vérifiant directement votre glaire cervicale de cette manière, vous obtiendrez les résultats les plus précis. Cependant, à mesure que vous devenez plus apte à surveiller votre mucus, vous pourrez peut-être évaluer votre écoulement simplement par ce que vous remarquez sur vos sous-vêtements, sur le papier hygiénique ou même sur ce que vous ressentez.

Comment votre glaire cervicale peut vous aider à tomber enceinte

En surveillant votre glaire cervicale, vous pouvez identifier vos périodes de fertilité maximale, ce qui peut vous aider à chronométrer efficacement les rapports sexuels avec votre partenaire pour augmenter vos chances de tomber enceinte.

Le moment optimal pour avoir des relations sexuelles est immédiatement avant et dans les heures immédiatementaprès l'ovulation. Un ovule ne vit qu'environ 24 heures après l'ovulation, mais les spermatozoïdes peuvent vivre dans letrompes de Fallopependant des jours - parfois jusqu'à sept (3) .

Soyez occupé si vous photographiez pour une grossesse

Si vous essayez de tomber enceinte, commencez à augmenter la fréquence des rapports sexuels lorsque vous remarquez une glaire cervicale fine et aqueuse.

C'est la décharge qui se produit juste avant l'ovulation. Si vous attendez de remarquer la glaire cervicale de blanc d'œuf, l'ovulation a déjà eu lieu, il est donc peut-être trop tard.

Pour maximiser vos chances de tomber enceinte, ayez des relations sexuelles pendant votre période demucus aqueuxet à travers le premier jour de glaire cervicale blanc d'oeuf.

Pour augmenter encore vos chances, mesurez régulièrement la température basale de votre corps tout en surveillant votre mucus. Votre température corporelle basale est votre température lorsque vous vous réveillez le matin – après un minimum de cinq heures de sommeil – avant même que vos pieds ne touchent le sol.

Conseil de pro

Après l'ovulation, la température basale de votre corps augmentera légèrement (4) . Cette augmentation est subtile mais perceptible si vous prenez votre température avec un thermomètre corporel basal et notez les résultats tous les jours.

Après avoir enregistré pendant quelques mois, vous commencerez à remarquer un modèle de nombre de jours dans votre cycle où vous avez tendance à ovuler. Combinez ces informations avec vos observations de votre glaire cervicale et vous devriez commencer à développer une idée fiable du moment où vous êtes le plus fertile et avez les meilleures chances de tomber enceinte.

Pour mesurer votre température corporelle basale, procédez comme suit :

  1. Acheter un oralthermomètre basal, qui a tendance à être plus sensible que les thermomètres ordinaires.
  2. Gardez le thermomètre sur votre table de chevet.
  3. Lorsque vous vous réveillez - à une heure constante chaque matin - prenez votre température. Pour obtenir la lecture la plus efficace, faites-le avant de vous lever ou de prendre un verre d'eau.
  4. Enregistrez votre température sur un tableau de fertilité ou avec une application téléphonique.
  5. Lorsque vous en avez l'occasion, vérifiez votre glaire cervicale. Notez-le également sur votre tableau de fertilité.

Puis-je surveiller la glaire cervicale pour prévenir la grossesse ?

Lorsque vous comprenez les différents types de glaire cervicale et comment l'utiliser poursurveiller votre fertilité, vous pouvez également l'utiliser dans le but opposé - pour essayer de prévenir une grossesse.

Ceci est connu commePlanification Familiale Naturelle (PFN)ou la connaissance de la fertilité. Elle est souvent confondue avec la méthode de contraception moins efficace, qui consiste à s'abstenir de relations sexuelles au milieu du cycle pour éviter l'intimité pendant la période la plus fertile du cycle d'une femme.

Pourquoi la méthode du rythme n'est pas la meilleure

La méthode du rythme ne tient pas compte du fait que le cycle de chaque femme est unique et peut varier en longueur. Le point exact de l'ovulation varie également, donc s'abstenir de rapports sexuels, basé uniquement sur un point du cycle, peut être inefficace.

Le NFP permet des variations individuelles dans le cycle de chaque femme. En surveillant et en suivant votre glaire cervicale ainsi que votre température corporelle basale quotidienne, vous pouvez identifier le point le plus fertile de votre cycle menstruel. Pour éviter une grossesse, vous pouvez éviter les rapports sexuels pendant cette période ou utiliser une méthode de barrière comme un préservatif.

La planification familiale naturelle semble simple, mais elle est assez complexe. Il peut être très efficace lorsqu'il est fait correctement, mais si vous n'êtes pas pleinement informé de ses subtilités, il peut perdre son efficacité et entraîner une grossesse non désirée.

S'il est essentiel pour vous d'éviter une grossesse, mais que vous souhaitez également pratiquer le NFP, il est important de recevoir une formation complète sur la méthode, soit par le biais d'un cours agréé NFP, soit en lisant le livrePrendre en charge votre fertilité.

Comment le mucus cervical change pendant la grossesse

Bien que votre glaire cervicale change de manière prévisible tout au long de votre cycle menstruel, une fois que vous êtes enceinte, les choses changeront à nouveau. Vous pouvez même commencer à soupçonner que vous êtes enceinte en vous basant uniquement sur vos pertes vaginales.

Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre pendant la grossesse.

Début de grossesse

Pour la plupart des femmes, la décharge est généralement absente immédiatement avant et après leur période menstruelle. Il est ensuite suivi d'un mucus épais et collant. Cependant, lorsque vous tombez enceinte, vous pouvez remarquer des pertes épaisses ou laiteuses au moment de vos règles manquées. (5) .

Milieu de la grossesse

Un mucus épais ou laiteux continuera tout au long de votre grossesse. Non seulement votre col de l'utérus a développé un bouchon muqueux, mais l'augmentation des pertes vaginales aide à protéger votre bébé des bactéries.

Ce mucus empêche les corps étrangers nocifs de traverser le col de l'utérus et de pénétrer dans l'utérus.

Fin de grossesse

À l'approche de votre date d'accouchement, vous remarquerez peut-être une augmentation de la glaire cervicale épaisse et filandreuse. Il peut même être teinté de sang. Cela indique votrele bouchon muqueux se desserreet le travail pourrait commencer dans les prochaines semaines.

Le contrôle des naissances affecte-t-il ma glaire cervicale ?

Si vous prenez actuellement des hormonescontrôle des naissances, votre glaire cervicale ne sera pas un indicateur fiable de fertilité ou de grossesse éventuelle. La raison en est que les hormones synthétiques trompent votre corps en lui faisant croire qu'il est déjà enceinte, de sorte que les changements naturels qui se produisent tout au long de votre cycle menstruel ne se produisent pas.

Plus précisément, le contrôle des naissances épaissit votre glaire cervicale et supprime l'ovulation (6) .

Parce que l'ovulation déclenche l'amincissement de votre décharge dans la consistance du blanc d'œuf et du sperme, ce changement ne se produit pas lorsque vous ne parvenez pas à ovuler. Le contrôle des naissances épaissit également votre glaire cervicale pour agir comme une barrière plus efficace contre les spermatozoïdes.

En raison de ces changements, vous ne ressentirez probablement pas de changements notables dans le volume ou la consistance de votre glaire cervicale comme vous le feriez si vous n'étiez pas sous contraception.

L'essentiel

En tant que femmes, nous ne parlons pas beaucoup des pertes vaginales. Mais c'est dommage car en le rendant tabou, nous avons privé les femmes d'un tas d'informations précieuses sur leur corps.

En surveillant la glaire cervicale, vous pouvez évaluer la santé de votre vagin, planifier les rapports sexuels pour obtenir une grossesse, vous abstenir de rapports sexuels pour éviter une grossesse et même détecter une grossesse précoce.

Chacun de ces types de mucus se produit à différents moments de votre cycle menstruel et peut même aider les femmes qui souffrent de cycles extrêmement irréguliers à détecter ce qui se passe dans leur corps concernant l'ovulation et la fertilité.