Comment tomber enceinte rapidement

Êtes-vous prêt à fonder une famille? Ou peut-être cherchez-vous à étendre celui que vous avez déjà ? Décider qu'il est temps d'avoir un enfant est un chapitre passionnant de votre vie.

Lorsque les choses ne se passent pas comme vous l'aviez imaginé, cela peut aussi être une période frustrante. Planifier et être bien informé peut vous donner la meilleure longueur d'avance lorsqu'il s'agit de tomber enceinte.

Vous cherchez à augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement ? Dans ce guide, nous vous aiderons à éviter les parties frustrantes d'essayer de concevoir - et à vous amener à votre objectif final le plus rapidement possible.

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À quelle vitesse puis-je tomber enceinte ?

Intéressé à connaître les moyennes de combien de temps il faut pour tomber enceinte? Voici les taux de femmes qui conçoivent naturellement moins d'un an après avoir essayé, ventilés par âge ^(un) .

• Femmes âgées20 à 24avoir un86 % de chances.
• Femmes âgées25 à 29avoir un78 % de chances.
• Femmes âgées30 à 34avoir un63 % de chances.
• Femmes âgées35 à 39avoir un52 % de chances.
• Femmes âgées40 à 44avoir un36 % de chances.
• Femmes âgées45 à 49avoir un5% de chance.
• Femmesplus de 50 ansontmoins de 1 % de chances.

Cependant, il n'y a pas de règle absolue quant au temps qu'il faut pour tomber enceinte. Ceci n'est qu'un aperçu des probabilités. Chaque femme – et chaque couple – est différent.

Plusieurs facteurs jouent sur la rapidité avec laquelle la conception a lieu ^(deux) .

• Âge:Il n'y a pas de limite de temps stricte quant au moment où vous êtes capable de concevoir facilement, mais ilestsusceptibles de se produire plus rapidement lorsque vous êtes plus jeune. Travailler avec un spécialiste de la fertilité? Vous constaterez probablement qu'ils sont prêts à vous laisser essayer sans intervention médicale plus longtemps, jusqu'à un an, lorsque vous serez plus jeune. Lorsque vous avez 35 ans et plus, ils veulent généralement intervenir au bout de six mois.
• Santé:Votre état de santé général jouera un rôle important dans la rapidité avec laquelle vous pourrez concevoir et dans la facilité avec laquelle votre grossesse sera. Vous devez planifier une bonne alimentation et faire de l'exercice - et savoir qu'un poids insuffisant peut avoir un impact sur la conception aussi facilement qu'un surpoids. Prévoyez de boire moins ou de ne pas boire d'alcool et d'arrêter de fumer.
• La santé reproductive:Bien que votre état de santé général soit un facteur dans votre capacité à concevoir, votre santé reproductive comptera également. Pour les femmes, des règles irrégulières peuvent indiquer des problèmes de reproduction sous-jacents. Si vous avez des problèmes de santé reproductive, contactez votre médecin.
• À quelle fréquence avez-vous des rapports sexuels :Avoir des relations sexuelles agréables et fréquentes est la porte d'entrée de la conception. Il est recommandé aux couples qui essaient de concevoir d'avoir des relations sexuelles pas plus d'une fois par jour, mais au moins tous les deux jours.

La majorité des couples conçoivent naturellement dans l'année. Beaucoup de femmes sont même capables de concevoir au cours du premier mois d'essai.

Pourtant c'est tout à fait normalne pastomber enceinte immédiatement, alors ne vous découragez pas si cela vous prend quelques cycles.

Ayez une conversation franche avec votre médecin au sujet de vos préoccupations. En fonction de votre âge - et d'autres facteurs - votre médecin peut vouloir commencer des tests de fertilité ou des traitements plus tôt que la marque d'un an.

Comment tomber enceinte rapidement

Il est vrai que vous ne pouvez pas contrôler la rapidité avec laquelle vous tombez enceinte. Cependant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour augmenter vos chances de tomber enceinte plus rapidement.

un.Arrêter le contrôle des naissances

Utilisantun contraceptif hormonalcomme la pilule ? Vous devrez laisser suffisamment de temps entre l'arrêt de votre contraception et l'essai de concevoir ⁽³⁾ .

Prévoyez de terminer le cycle complet de pilules que vous prenez, afin de ne pas confondre votre corps.

Il est possible que votre corps ait besoin de quelques mois pour réguler les hormones et reprendre l'ovulation. Il vous est également possible de reprendre l'ovulation immédiatement.

Si vous utilisez un dispositif intra-utérin, vous devrez prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins pour le faire retirer.

Si vous avez utilisé des préservatifs, un spermicide ou d'autresméthodes de contraception non hormonales, arrêtez-les lorsque vous êtes prête à essayer de concevoir.

Fausse couche d'avertissement de déclenchement

De nouvelles études ont changé le conseil traditionnel sur la façon de procéder après une fausse couche. Vous devriez prévoir de réessayer lorsque vous vous sentirez émotionnellement et physiquement prêt.

Si vous avez récemment fait une fausse couche, des études montrent que tomber enceinte dans les trois mois est associé au risque le plus faible d'une autre fausse couche ⁽⁴⁾ .

En fait, les femmes qui conçoivent dans les six mois suivant leur fausse couche initiale ont les meilleurs résultats en matière de reproduction avec la fréquence de complications la plus faible ⁽⁵⁾ .

deux.Obtenez un contrôle

Ne sous-estimez pas l'importance du travail de préparation. Obtenir un bon état de santé avant de concevoir peut vous préparer àune grossesse saine. Bien qu'il soit important de déterminer que votre partenaire est en assez bonne santé pour une activité sexuelle, la plupart des bilans de préconception se concentrent sur vous.

Si vous envisagez d'essayer de concevoir, votre médecin peut effectuer des tests sanguins. Ces tests aideront à exclure toute condition existante qui pourrait rendre la conception difficile ou indiquer un problème de santé sous-jacent.

Lors de la planification d'une grossesse, excluez toujours toute maladie sexuellement transmissible (MST) existante. Ceux-ci peuvent avoir un impact sur votre fertilité, à court et à long terme.

De nombreuses MST peuvent également nuire à une grossesse en développement ⁽⁶⁾ . Si vous avez une MST, assurez-vous que votre partenaire est également évalué et traité.

Au cours de cette visite, vous voudrez demander à votre médecin si vous devriez faire plus d'exercice, ou moins si vous avez tendance à en faire trop. Votre médecin suggérera probablement un changement dans votre régime alimentaire, y compris l'incorporation deVitamines prénatales ^(sept) .

3.Connaissez votre cycle

Connaître et comprendre votre cycle mensuel est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour augmenter vos chances de conception. ⁽⁸⁾ .

Plus tôt vous commencerez à tracer votre cycle, mieux ce sera. Vous aurez plus de points de données et une meilleure compréhension du moment où vous êtes susceptible de concevoir.

De nombreuses femmes fonctionnent selon un cycle de 28 jours, ce qui vous donne environ cinq à six jours par mois lorsque vous êtes la plus fertile.

Pour tracer votre fenêtre de fertilité, vous devez connaître le jour où vos dernières règles ont commencé. C'est le jour 1 de votre cycle.

Quand frapper les draps

La majorité des femmes ovuleront pendant les jours 11 à 21. C'est votre fenêtre fertile et le moment où vous devriez planifier d'avoir des rapports sexuels pour concevoir.

Si vous cherchez plus d'informations sur le moment où vous ovulez, vous pouvez également tracer votre température corporelle basale. Étudier votre température basale à l'aide d'unthermomètre basal du corpspeut vous aider à identifier plus précisément votre ovulation ⁽⁹⁾ .

Faire attention à votre corps peut vous aider à savoir où vous en êtes dans votre cycle. Le suivi de la température basale de votre corps est un excellent point de départ, mais ce n'est pas la seule chose que votre corps peut vous dire sur votre fertilité.

Vous pouvez aider à anticiper le moment où vous ovulerez en prêtant attention à la façon dont votreglaire cervicalechange tout au long de votre cycle. Si vous remarquez que vous rencontrez pluspertes vaginalesque d'habitude - surtout s'il est liquide et extensible - vous pourriez être proche de l'ovulation.

Bandelettes de test d'ovulationsont également disponibles et peuvent aider à déterminer un peu plus facilement votre fenêtre de fertilité.

Quatre.Avoir des relations sexuelles au bon moment

Savoir quand vous ovulez - et donc fertile - est la première étape. Faire l'amour pendant çafenêtre de fertilitéest le deuxième ^(dix) .

Avoir des relations sexuelles avant votre ovulation prévue peut aider à tenir compte de toute variation du moment où vous ovulez. Les spermatozoïdes peuvent également vivre dans le corps pendant plusieurs jours - en avoir déjà en action peut aider à augmenter vos chances de concevoir.

Une fois que vous avez ovulé, il ne reste que 12 à 24 heures pour que votre ovule rencontre le sperme ^(Onze) . Si vous savez quand vous allez ovuler, vous pouvez avoir des relations sexuelles avant l'ovulation. Cela peut aider à garantir que certains des spermatozoïdes lents arriveront à l'ovule à temps.

Si les spermatozoïdes atteignent leur destination finale alors que vous n'êtes pas fertile, ils ne traîneront pas. Ayez des relations sexuelles après l'ovulation pour augmenter les chances que certains de ces spermatozoïdes rapides rencontrent votre ovule.

N'oubliez pas de profiter du processus tout au long de cette course folle. Le stress n'aide pas à la fertilité, alors évitez le sexe robot si possible. Les orgasmes améliorent la probabilité que les spermatozoïdes se rendent avec succès à votre ovule ⁽¹²⁾ .

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5.Allongez-vous au lit après un rapport sexuel

Pour aider les spermatozoïdes à se diriger vers votre ovule, vous pouvez essayer de rester au lit après un rapport sexuel. La position debout et la marche permettent à la gravité de travailler contre vous. Rester dans une position neutre au lit peut donner aux spermatozoïdes une meilleure chance d'atteindre votre ovule ⁽¹³⁾ .

J'ai utilisé cette astuce pour mes grossesses. Était-ce le facteur décisif qui m'a permis de tomber enceinte ? Je ne sais pas, mais ça n'a certainement pas fait de mal!

Les coupes menstruelles peuvent aider à la conception. Gardez la tasse sur la table de chevet pour l'insérer rapidement après un rapport sexuel. Cela gardera le sperme près du corps dans un environnement chaud et humide. Bien que de manière anecdotique, j'ai entendu de bonnes choses dans la pratique - ce n'est pas fondé sur des preuves.

6.Abandonnez le lubrifiant

La lubrification peut sembler être une bonne idée lorsque vous essayez de concevoir. Après tout, vous avez des relations sexuelles avec un but, et probablement fréquemment. La lubrification peut aider à soulager toute douleur que vous ressentez.

Cependant, le lubrifiant peut également entraver la progression des spermatozoïdes ⁽¹⁴⁾ . Si vous essayez de concevoir, sauter complètement le lubrifiant sera le meilleur moyen d'éviter d'entraver les spermatozoïdes.

Si vous ne pouvez tout simplement pas laisser tomber le lubrifiant, envisagez une option favorable à la fertilité, commeLubrifiant personnel pré-ensemencement.

Vous cherchez quelque chose de plus naturel ? L'huile de canola, l'huile d'olive et même les blancs d'œufs peuvent être utilisés comme lubrifiant tout en essayant de concevoir ^(quinze) .

sept.Maintenir un mode de vie sain

En plus de prendre ces vitamines prénatales, optez pour une alimentation équilibrée. Vous voudrez planifiermanger plusieurs portions de fruitset légumes tous les jours. Vous devez également augmenter votre apport en calcium.

Faire des choix judicieux sur la façon dont vous vous nourrissez et prenez soin de votre corps peut vous préparer à la conception et à la grossesse.

Éloignez-vous des viandes transformées pendant cette période. Vous constaterez que les viandes préemballées regorgent de sodium et d'agents de conservation supplémentaires.

La viande et les produits frais, en revanche, regorgent de vitamines et de bienfaits pour la santé. Mangez du poisson avec modération et choisissez du poisson frais dans la mesure du possible.

En plus de votre alimentation saine, vous voudrezexercice régulier. Être en forme et rester fort aidera à préparer votre corps au stress de la grossesse et du travail.

Vous n'avez pas besoin de vous inscrire à un cours d'aérobic pour en récolter les bénéfices. Vous pouvez facilement augmenter votre fréquence cardiaque et bénéficier de certains avantages pour la santé d'une simple promenade après le dîner.

Il convient de mentionner quelques autres éléments que vous voudrez abandonner pendant votre voyage pour essayer de concevoir. Certains d'entre eux peuvent être plus difficiles que d'autres, mais ils permettront une grossesse plus saine et peuvent faciliter la conception.

• Ne fumez pas :Fumer n'est jamais sain, mais a surtout des implications lorsque vous essayez de concevoir ou que vous êtes enceinte. Cela peut faire vieillir prématurément vos œufs.
• Ne buvez pas :Boire plusieurs verres par semaine peut réduire la probabilité de concevoir. Cela a également des implications sur la fertilité des hommes, il est donc préférable d'éviter complètement les boissons alcoolisées. ⁽¹⁶⁾ .
• Évitez l'excès de caféine :La caféine en petites quantités ne nuira pas à votre capacité à concevoir. Si vous vivez dans un état extra-caféiné, cependant, il est préférable de réduire avant même d'être enceinte ⁽¹⁷⁾ . Ce sera une bonne pratique pour une fois que vous serez enceinte, etcaféet les sodas sont recommandés pour être limités.
• Évitez les édulcorants artificiels :Des études récentes indiquent qu'il pourrait y avoir un lien entre l'infertilité et l'utilisation d'édulcorants artificiels ⁽¹⁸⁾ . Si vous essayez de concevoir, il peut être dans votre intérêt d'arrêter complètement d'utiliser des édulcorants artificiels.
• Évitez la marijuana (et autres drogues):Alors que les États légalisent la marijuana, plus de femmes en consomment que jamais auparavant. La marijuana a des effets néfastes sur le système reproducteur et la probabilité de devenir et de rester enceinte ⁽¹⁹⁾ . Les hommes doivent s'abstenir de toutes les drogues récréatives car il s'agit d'une cause importante d'infertilité masculine ^(vingt) .

Obtenir et rester en bonne santé signifie également gérer tous les problèmes de santé existants que vous pourriez avoir. Le diabète, l'hypertension artérielle, le syndrome des ovaires polykystiques, les affections thyroïdiennes et les maladies auto-immunes peuvent rendre la conception et la grossesse difficiles.

Vous pouvez même prendre des médicaments contre-indiqués pour la grossesse.

Avoir une condition préexistante ne signifie pas que vousne peut pastomber enceinte. Cela signifie que vous devrez peut-être accorder plus d'attention à la façon dont votre corps gère le parcours de la grossesse.

Travaillez en étroite collaboration avec votre médecin car vous pourriez avoir besoin d'une attention supplémentaire avec des visites plus fréquentes pendant votre grossesse.

8.Booster la fonction du sperme

Lorsque vous essayez de concevoir, il est facile de se laisser prendre par toutes les chosesvousdevez faire pour tomber enceinte avec succès.

Il y a cependant deux parties dans l'équation, et le sperme est tout aussi important pour réussir à concevoir. Pour de meilleurs résultats, vous voudrez changer vos habitudes tout en stimulant la fonction spermatique de votre partenaire.

Votre partenaire n'est pas non plus exempt d'une alimentation saine. Le zinc, l'acide folique et les vitamines E et C sont essentiels au développement des spermatozoïdes. Avoir du sperme en bonne santé est essentiel si vous cherchez à avoir une grossesse en bonne santé.

Votre partenaire peut commencer par modifier son régime alimentaire et réduire sa consommation d'alcool et de cigarettes. Voici quelques autres choses qu'il peut faire pour maintenir le nombre de spermatozoïdes et la mobilité.

• Rester actif:L'exercice est tout aussi important pour votre partenaire que pour vous. Pour une production optimale de spermatozoïdes, bougez - l'exercice peut aider à créer des enzymes importantes qui protègent les spermatozoïdes. Un IMC élevé est également lié à un nombre de spermatozoïdes inférieur.
• Reste calme:Ce n'est pas un mythe - les spermatozoïdes sont sensibles à la chaleur. Vous pouvez involontairement endommager ou tuer les spermatozoïdes en exposant le scrotum à des températures élevées. Il devrait éviter les bains à remous et les bains chauds, ainsi que garder l'ordinateur portable sur ses genoux ou son téléphone dans sa poche.

• Éviter le stress:Le stress a toute une série d'effets secondaires négatifs. Non seulement cela peut diminuer votre libido, mais cela peut également interférer avec la fonction sexuelle et avoir un impact sur les hormones nécessaires.

9.Lui donner le temps

Ce serait formidable si vous conceviez le moment où vous étiez prêt. Cela ne se passe pas souvent comme ça, cependant. Il est assez courant qu'il faille quelques cycles pour réussir à concevoir, six à 12 mois en moyenne, bien que plus tôt ne soit pas rare.

Essayez de ne pas vous décourager pendant cette première partie du processus. Cela peut entraîner de la frustration et du stress. Vous constaterez peut-être que vous portez atteinte à votre capacité à tomber enceinte ^{(vingt-et-un)} .

Avez-vous tracé la fertilité pendant quelques mois et n'avez toujours pas réussi à concevoir? Il est peut-être temps d'en parler à votre médecin.

dix.N'ayez pas honte d'obtenir de l'aide

Votre objectif final dans ce processus est de concevoir et d'avoir un bébé. Il n'y a rien à avoir honte si vous avez besoin d'une aide supplémentaire pour rendre cela possible. Il est probable qu'un médecin effectuera des tests et effectuera des examens d'imagerie pour déterminer s'il existe une réponse facile à votre problème.

Il est possible qu'il y ait même plus d'une raison pour laquelle vous éprouvez des difficultés à concevoir. Vous et votre partenaire devez être soigneusement évalués pour déterminer la cause et créer un plan de traitement.

Si vous avez plus de 35 ans, vous voudrez demander de l'aide après avoir essayé sans succès de concevoir pendant six mois. Si vous avez moins de 35 ans, vous devriez prévoir d'essayer pendant une année complète avant de consulter votre médecin.

Votre médecin peut vous aider tout au long de ce processus ou vous référer à un spécialiste si nécessaire. Vous n'êtes pas la seule à avoir du mal à concevoir. Heureusement, il existe de nombreuses options pour vous aider.

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