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Conseils de sécurité pour prendre un bain pendant la grossesse

Femme enceinte prenant un bain

Un bain chaud dans la baignoire vous semble-t-il paradisiaque pour vos maux et douleurs de grossesse ?

Un bain peut être un excellent moyen de vous détendre et d'apaiser votre corps endolori lorsque vous êtes enceinte. De nombreuses femmes enceintes utilisent le bain comme moyen de se détendre chaque jour.

Bien qu'il soit sécuritaire pour vous de prendre des bains lorsque vous êtes enceinte, vous devez prendre des précautions pour assurer votre sécurité et celle de votre bébé.

Table des matières

Est-il sécuritaire de prendre un bain chaud pendant la grossesse ?

Il est sécuritaire pour vous de prendre un bain lorsque vous êtes enceinte, mais vous devez vous assurer que l'eau est à une température sécuritaire. Nous ne saurions trop insister sur le fait que vous devez éviter les bains chauds à tout prix.

L'American College of Obstetricians and Gynecologists déclare que l'eau du bain ne doit jamais être assez chaude pour élever la température de votre corps au-dessus de 102,2 degrés Fahrenheit. D'autres sociétés spécialisées recommandent un seuil encore plus bas de 101 degrés (un) .

Une température aussi élevée, en particulier au cours du premier trimestre, peut entraîner de nombreuses complications qui vous affecteront négativement, vous et votre bébé à naître. (deux) .

Si votre température est supérieure à ce seuil pendant plus de 10 minutes, les complications suivantes peuvent survenir :

Une chute de tension artérielle peut priver votre bébé de nutriments essentiels et d'oxygène. Si la baisse de la pression artérielle est importante, soudaine, durable ou symptomatique, elle peut entraîner des complications telles qu'une mortinaissance ou un faiblePoids à la naissance (3) .

Si vous remarquez que vous chauffez dans le bain, que votre peau devient rouge ou que vous transpirez, l'eau est trop chaude. Un signe d'avertissement sera également si vous arrêtez de transpirer. Pour éviter la surchauffe, vous devriez essayer de limiter vos bains à des durées plus courtes, de préférence moins de 10 minutes. Essayez de ne pas submerger le haut de votre poitrine, vos bras, vos épaules et votre tête, ce qui vous évitera de surchauffer.

Même si votre bain est extrêmement relaxant, ne repoussez pas vos limites. Quelques minutes de détente ne valent pas des dommages permanents à votre bébé.

Conseil de pro

Si vous êtes sceptique quant à savoir si vous serez en mesure de mesurer la température avec précision et de savoir si l'eau est trop chaude, vous pouvez utiliser un thermomètre à eau. Il est préférable de maintenir la température de l'eau de votre bain en dessous de 100 degrés Fahrenheit.

De nombreuses mères achètent des thermomètres à eau pour mesurertempérature du bain de leur bébé. Vous pouvez être proactif et en acheter un pour protéger votre bébé avant et après sa naissance.

Pourquoi les bains chauds sont-ils dangereux ?

Outre les raisons mentionnées ci-dessus, il est dangereux pour vous de prendre un bain chaud pendant la grossesse car plus votre température augmente, plus la température de l'utérus augmente. Votre bébé dépend de vous pour réguler sa température car il ne peut pas encore le faire tout seul.

L'utérus est plus profond dans votre corps, il a donc déjà une température légèrement élevée par rapport à la vôtre.

Il y a une raison pour laquelle il est conseillé aux femmes enceintes d'éviter les saunas, les jacuzzis et les bains à remous - ils sont tout simplement trop chauds !

Se baigner tout au long de la grossesse

Vous pouvez prendre un bain tout au long de votre grossesse, sauf indication contraire d'un médecin. Certaines précautions et risques peuvent survenir au cours des différents trimestres, il est donc important d'en être conscient.

un.Premier trimestre

Pendant le premier trimestre, vous pouvez prendre des bains, mais certains médecins le déconseillent. Si vous avez une grossesse à haut risque, il peut être dans votre intérêt d'éviter les bains au cours des prochaines semaines.

Le premier trimestre est vital pour votre bébé car c'est à ce moment que ses organes se développent. La surchauffe peut causer de nombreux problèmes sous-jacents pouvant entraîner des malformations congénitales.

Une surchauffe à tout moment de votre grossesse est dangereuse, mais surtout lorsque des organes comme le cerveau et la moelle épinière se développent (4) .

deux.Deuxième trimestre

Le deuxième trimestre est également un bon moment pour vous de prendre un bain - tant que votre médecin ne vous a pas directement dit d'éviter de vous baigner.

Encore une fois, vous devez vous assurer que vous régulez la température de l'eau de votre bain. L'eau chaude peut abaisser votre tension artérielle, ce qui peut réduire l'apport d'oxygène et de nutriments à votre bébé et entraîner des étourdissements etla nausée.

Ces symptômes peuvent vous exposer à un risque de chute, ce qui vous mettra en danger, vous et votre bébé. Vous devez faire preuve de prudence à tout moment et limiter votre exposition si vous commencez à ressentir la moindre surchauffe.

Si vous n'êtes pas complètement immergé, vous ne réaliserez peut-être pas à quel point votre eau est chaude. La plupart du temps, la moitié supérieure de votre corps n'est pas immergée dans l'eau, vous n'aurez donc pas autant chaud. Si votre ventre est submergé, la température de votre ventre augmentera.

Testez-le

Si vous n'avez pas de thermomètre à eau, vous devriez tester la température de l'eau avec votre avant-bras ou votre coude, car ils sont très sensibles à la chaleur.

3.Troisième trimestre

Au cours du troisième trimestre, vous ressentirez tous ces maux et douleurs que votre parcours de grossesse a créés. Votre bébé en pleine croissance aura des effets néfastes sur votre corps et vous aurez besoin de quelque chose pour vous aider à vous détendre et à vous sentir rafraîchi.

Vous pouvez prendre des bains au cours de votre troisième trimestre ; surveillez simplement la température de l'eau comme vous le feriez pendant les autres trimestres.

Certaines femmes enceintes craignent que l'eau du bain pénètre dans leur utérus au cours de ce trimestre. Votre bébé est bien protégé par le sac amniotique, c'est donc impossible.

Si votre eau s'est rompue, vous devez éviter de vous baigner car cela signifie que votre sac amniotique s'est rompu. Votre bébé n'est plus protégé de l'eau du bain.

Vous avez probablement atteint le point de votre grossesse où vos pieds semblent avoir disparu. Votre nouveau ventre peut rendre difficile l'entrée et la sortie de la baignoire.

Si vous hésitez le moins du monde à entrer et à sortir de la baignoire, demandez à quelqu'un de vous aider. Il n'y a pas de honte à ne pas pouvoir le faire par vous-même, alors n'ayez pas peur de demander de l'aide. Votre bébé qui grandit et les surfaces glissantes peuvent vous préparer à une chute brutale.

Savoir

À toutes les étapes de votre grossesse, il est possible que le fait de prendre un bain vous rende plus vulnérable aux infections vaginales.

Se baigner avec des sels d'Epsom pendant la grossesse

Le sel d'Epsom n'est en fait pas un sel ; il est composé de sulfate de magnésium. Cet élément naturel a de nombreux avantages pour le corps, même pendant la grossesse.

Comment utiliser le sel d'Epsom

Vous devez ajouter environ deux tasses de sel d'Epsom à votre bain chaud. La substance se dissoudra relativement rapidement et vous pourrez y tremper environ 10 à 15 minutes. (5) .

Vous pouvez ajouter du sel d'Epsom à votre bain plusieurs fois par semaine pour en récolter tous les bienfaits.

Avantages du sel d'Epsom

De nombreux athlètes se baignent dans le sel d'Epsom pour aider à soulager les douleurs musculaires. Il est prudent de dire qu'en tant que future mère, vous en aurez votre juste part. Quand il s'agit de çamal au dosvous ressentez, et ces crampes aux jambes, un bain au sel d'Epsom peut vous aider ! Les autres avantages associés aux sels d'Epsom comprennent :

  • Apaise votre peau :Le sel d'Epsom peut aider à apaiser la peau qui s'étire. Cela peut aussi éventuellement aider àréduire les vergetures. Il est connu pour augmenter la vitesse à laquelle les coupures et les coups de soleil mineurs guérissent, ce qui peut être bon à savoir si vous devenez maladroit à mesure que vous prenez du poids pendant la grossesse. De plus, il peut soulagerdémangeaison.
  • Anti-stress:Le magnésium présent dans le sel d'Epsom est connu pour être un réducteur de stress naturel et peut vous aider à vous sentir calme. La réduction des niveaux de stress peut grandement profiter à vous et à votre bébé.
  • Réduit l'enflure :Le sel d'Epsom peut aider à réduire les niveaux de liquide dans votre corps et à diminuer lagonflementvotre grossesse a causé. C'est plus efficace si vous combinezmassagedes zones enflées avec trempage dans les sels. Vous devez également surélever vos pieds une fois votre bain terminé pour obtenir les meilleurs résultats.
  • Soulagement des hémorroïdes :Les sels d'Epsom ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduireles hémorroïdeset soulager votre douleur.

Où trouver du sel d'Epsom ?

Vous pouvez trouver du sel d'Epsom dans la plupart des épiceries ou des pharmacies. Il existe de nombreuses marques sur le marché, et la plupart d'entre elles sont relativement les mêmes, mais certaines ont des parfums répertoriés parmi leurs ingrédients. Pendant la grossesse, pour des raisons de sécurité, il est dans votre intérêt de vous en tenir spécifiquement au sel d'Epsom non parfumé, sans huiles ni herbes ajoutées.

L'utilisation de sel d'Epsom dans votre bain est généralement sans danger, mais cela ne fait jamais de mal de demander l'autorisation de votre médecin avant de l'incorporer à votre routine de bain.

Les sels d'Epsom peuvent augmenter la température de l'eau, il est donc essentiel que vous soyez extrêmement prudent. Il peut être avantageux pour vous d'abaisser initialement la température de votre eau lorsque vous utilisez les sels et de revérifier en utilisant un thermomètre pour bébé.

Bien que prendre un bain au sel d'Epsom soit considéré comme sûr, vous devez garder à l'esprit qu'en de rares occasions, une réaction allergique peut survenir. Si vous trempez dans un bain de sel d'Epsom et que vous remarquez que votre peau démange et rougit, ou si vous remarquez une éruption cutanée, sortez immédiatement du bain et contactez votre fournisseur de soins de santé. Vous devez également éviter de submerger toute partie de votre corps avec une peau cassée.

Si vous êtes un utilisateur novice, remplissez la baignoire et ajoutez le sel d'Epsom. Testez l'eau sur votre peau pendant quelques minutes. S'il n'y a pas de réaction cutanée, vous pouvez vous tremper dans cette baignoire.

Les bains moussants sont-ils interdits pendant la grossesse ?

Prenez un moment et imaginez le pur bonheur que vous obtiendrez en vous trempant dans cette baignoire chaude. Imaginez maintenant à quel point ce bain sera meilleur lorsque vous ajouterez votre bain moussant préféré.

Vous pouvez prendre des bains moussants pendant la grossesse, bien qu'il y ait quelques risques.

Accordez-vous un peu de temps pour vous dorloter pleinement et profiter au maximum de votre expérience de l'heure du bain. Vos jours de paix et de tranquillité et de bain quand vous le souhaitez sont comptés.

Un peu de détente peut faire du bien à votre corps. N'oubliez pas de ne pas rester trop longtemps dans cette baignoire, sinon vous risquez de vous mettre en danger, vous et votre bébé.

Vous êtes également plus sujette aux infections des voies urinaires (IVU) et aux infections à levures pendant la grossesse. L'utilisation d'un bain moussant peut augmenter considérablement vos chances de contracter l'une de ces infections.

Pour cette raison, essayez de réserver les bains moussants pour les moments où vous avez besoin d'une indulgence, et non comme un moyen quotidien de faire face au stress. De plus, pour prévenir les infections urinaires, vous devez éviter d'utiliser des savons parfumés et des produits cosmétiques pour le bain et vous assurer de boire suffisamment d'eau.

Un autre risque associé à l'utilisation de bains moussants est qu'ils peuvent rendre la baignoire plus lisse. Votre nouveau centre de gravité est déjà suffisant pour vous faire perdre l'équilibre, et l'ajout de la douceur des bulles peut être un accident imminent.

Un bain chaud peut-il déclencher le travail ?

Certaines sages-femmes suggèrent que prendre un bain chaud peut aiderprovoquer naturellement le travail. C'est vrai, mais ce n'est pas l'eau chaude qui provoque le travail.

Un bain vous aide à vous détendre et à calmer votre état émotionnel, ce qui peut favoriser le déclenchement du travail.

Certaines femmes qui n'attendent que la perte d'eau prolongent le processus en étant stressées ou effrayées et en ne permettant pas à leur corps de se préparer naturellement.

Un bain apaisant peut être tout ce dont vous avez besoin pour vous aider à vous rapprocher de votre précieux petit.

Ne t'inquiète pas

La détente d'un bain chaud ne vous fera pas accoucher. Cela réduira simplement votrestress et anxiéténiveaux. En réduisant votre niveau de stress, un bain vous aidera à mieux vous préparer et à accepter lesprocessus de travailsi vous portez un bébé né à terme.

Se baigner en saignant

Vous ne devriez jamais vous baigner si vous ressentezsaignement- à tout moment de votre grossesse.

Si vous êtes enceinte et que vous présentez des saignements importants, il est essentiel que vous consultiez immédiatement un médecin car il existe un problème sous-jacent qui doit être résolu.

Si vous avez des saignements légers, cela peut être normal. Vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer que votre saignement n'est pas causé par quelque chose de grave.

Ne vous inquiétez pas si vous avez des saignements légers, car cela se produit dans 20 % des grossesses au cours du premier trimestre. Certaines femmes ont même des saignements légers tout au long de leur grossesse. Pendant ce temps, vous pouvez prendre un bain tant qu'il ne fait pas trop chaud, mais vous devez éviter d'utilisertamponset avoir des relations sexuelles.

Utiliser des bombes de bain pendant la grossesse

Les bombes de bain sont une tendance amusante avec des avantages incroyables.

La bonne nouvelle est que la plupart des bombes de bain peuvent être utilisées sans danger pendant la grossesse. Mais vous devriez toujours vérifier la sécurité de toute bombe de bain que vous choisissez et consulter votre fournisseur de soins de santé.

Certaines bombes de bain contiennent des ingrédients destinés spécifiquement aux femmes enceintes, mais certaines contiennent des ingrédients qui sont répertoriés comme des parfums et peuvent être nocifs. (6) .

De nombreuses bombes de bain contiennent des huiles essentielles. Bien qu'il existe certains risques associés à ceux-ci, ils sont généralement dus à l'ingestion ou au contact direct avec la peau. Tremper dans une baignoire avec des concentrations minimales de ces huiles ne devrait pas être nocif. Pourtant, l'utilisation d'huiles essentielles pendant la grossesse est controversée, vous devez donc toujours rechercher les huiles essentielles dans les produits que vous utiliserez.

Certaines huiles essentielles peuvent être nocives pendant la grossesse, tandis que d'autres peuvent soulager certains désagréments (sept) . En général, vous devriez les éviter pendant le premier trimestre. Il est toujours dans votre intérêt de demander l'autorisation de votre médecin avant de choisir d'utiliser des produits potentiellement douteux pendant la grossesse.

Sels de bain et grossesse

De nombreux médecins déconseillent l'utilisation de sels de bain car certains contiennent des huiles essentielles dangereuses.

Si vous êtes décidé à utiliser des sels de bain, vous devez vous assurer de regarder tous les ingrédients et leurs effets secondaires possibles. Vous devez également demander l'accord de votre médecin.

La meilleure alternative à l'utilisation de sels de bain serait d'utiliser des sels d'Epsom. Comme indiqué ci-dessus, ils sont sûrs et présentent de nombreux avantages positifs.

L'essentiel

Votre parcours de grossesse vous fera vivre toutes sortes de maux et de douleurs que vous ne saviez pas possibles. En fin de compte, ils en valent tous la peine, mais vous méritez un soulagement.

Vous pouvez prendre des bains en toute sécurité tant que votre médecin ne vous a pas conseillé autrement et que vous choisissez soigneusement vos produits de bain. Les bains peuvent améliorer votre humeur, soulager le stress et apaiser vos muscles etcorps fatigué. Tous ces éléments peuvent favoriser une vie heureuse etgrossesse en bonne santé.

La chose la plus importante à retenir est que vous devez faire attention à la température de votre eau. Un bain chaud peut avoir des effets néfastes sur votre petit bébé. Alors, profitez d'un bain chaud, mais n'en faites pas trop.