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9 façons naturelles d'induire le travail
Votre date d'échéance est passée et aucune fin n'est en vue. Y a-t-il quelque chose que vous puissiez faire pour donner à votre bébé un coup de pouce supplémentaire vers la naissance ? Vous avez entendu parler de la façon de déclencher le travail naturellement, mais ces méthodes fonctionnent-elles vraiment ?
Des contes de vieilles femmes aux prétendues découvertes scientifiques, de nombreux mythes persistent sur la façon dont une femme peut induire le travail naturellement. Nous sommes ici pour examiner de plus près les dix méthodes les plus populaires, les plus controversées et les plus efficaces pour vous aider à trouver la tranquillité d'esprit alors que vous terminez les derniers jours de votre grossesse.
Table des matières
- Comprendre votre date d'échéance
- Est-il acceptable de déclencher le travail ?
- Façons d'induire le travail naturellement - Révisé
- Un mot d'avertissement
- Comment avez-vous déclenché le travail ?
Comprendre votre date d'échéance
Avant de pouvoir parler de la façon de déclencher le travail naturellement, nous devons discuter des raisons pour lesquelles certaines femmes cherchent à déclencher le travail en premier lieu.
En dehors de la fatigue qui accompagne votre troisième trimestre et de l'impression d'être enceinte depuis toujours, la raison la plus courante pour laquelle les femmes essaient de provoquer le travail est que leur date d'accouchement est passée.
Une date d'accouchement est la meilleure estimation de votre médecin ou de votre sage-femme pour la date de naissance de votre bébé. Tout au long de la grossesse, les femmes utilisent leur date d'accouchement comme objectif pour atteindre une occasion joyeuse qu'elles ont hâte de célébrer.
Mais gardez à l'esprit
Les dates d'accouchement sont étonnamment inexactes - certaines études rapportent que seulement 4% des femmes accouchent à leur date d'accouchement.Pour les femmes qui considèrent leur date d'accouchement comme une date limite, la panique peut s'installer lorsque le bébé n'arrive pas et elles commencent immédiatement à chercher des moyens de déclencher le travail le plus rapidement possible.
Mais dans la plupart des cas, tout va bien ! La plupart des femmes accouchent entre 37 et 42 semaines. Votre bébé restant dans l'utérus est un signe que vous lui avez fourni un endroit merveilleux et sûr pour grandir.
Les experts suggèrent que vous évitiez de considérer votre date d'accouchement comme une échéance stricte et que vous la voyiez plutôt comme une mesure approximative utilisée pour vous traiter tout au long de votre grossesse. Lorsqu'un prestataire sait depuis combien de temps vous êtes enceinte, il peut vous proposer les tests et les niveaux de soins appropriés pour s'assurer que vous et votre bébé êtes en bonne santé.
Est-il acceptable de déclencher le travail ?
Aussi difficile qu'il soit d'attendre, la plupart des médecins et des sages-femmes ne suggéreront pas de déclencher le travail avant qu'au moins deux semaines ne se soient écoulées depuis votre date d'accouchement. Après deux semaines après votre date d'accouchement, ou au-delà de 42 semaines de grossesse, le risque de complications augmente. À ce stade, vous aurez très probablement l'option d'une induction médicale.
Pour les mamans qui ont dépassé leur date d'accouchement et qui souhaitent aider leur tout-petit à rejoindre le monde, les techniques pour induire naturellement le travail ne sont généralement pas considérées comme nocives tant qu'il est confirmé que votre bébé a au moins 39 semaines. vieille (un) .
L'exception à cela est l'utilisation des méthodes les plus puissantes, dont nous parlerons bientôt, sans la supervision d'un professionnel de la santé.
Façons d'induire le travail naturellement - Révisé
Nous voulons que toutes les mères se sentent responsabilisées ! Au fur et à mesure que nous passerons en revue les dix suggestions les plus populaires sur la façon de provoquer naturellement le travail, nous verrons ce que dit la science, donnerons des conseils sur la façon de mettre en œuvre ces méthodes en toute sécurité et donnerons notre verdict final sur leur efficacité.
un.Rapports sexuels
Commençons par la méthode dont on parle le plus pour provoquer naturellement le travail : les rapports sexuels.
Vous vous demandez peut-être si le sexe est même possible. Eh bien, la réponse estOuiet c'est peut-être exactement ce dont vous avez besoin pour encourager votre bébé à découvrir le monde.
Que dit la science ?
Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les gens pensent que les rapports sexuels provoquent le travail. En dehors des preuves anecdotiques, ces théories existent :
- Éjaculer:Le sperme et d'autres composants biologiques de l'éjaculat contiennent des prostaglandines. Les prostaglandines stimulent le col de l'utérus et peuvent provoquer des contractions (deux) .
- Orgasme:L'utérus est stimulé pendant un orgasme et certains pensent que cela peut aider à relancer les contractions.
- Ocytocine :Pendant les rapports sexuels, l'ocytocine chimique est à un niveau record. L'ocytocine est connue pour aider les contractions.
Sur le papier, ces théories ont beaucoup de sens et de nombreuses femmes ne jurent que par le sexe comme moyen de déclencher le travail. Vous pourriez bénéficier d'encourager votre partenaire à faire un dépôt près de votre col de l'utérus et vous aider à atteindre l'orgasme. Cependant, il existe peu de preuves solides prouvant que les rapports sexuels induiront le travail avec une sorte de régularité.
Cela signifie-t-il que vous ne devriez pas essayer de faire l'amour si vous avez dépassé votre date d'accouchement ? Pas du tout! La plupart des experts disent que vous pourriez aussi bien y aller.
Comment utiliser le sexe pour déclencher le travail
Les relations sexuelles sont généralement sans danger tout au long de la grossesse jusqu'à la perte des eaux, et les couples doivent travailler ensemble pour déterminer comment être intimes d'une manière à la fois agréable et confortable.
Garder les lignes de communication ouvertes est important. Il est également important pour vous, en tant que mère, de connaître vos limites, même si vous espérez que les rapports sexuels aideront à mener votre grossesse à son terme tant attendu.
Le verdict final
Bien que les preuves que le sexe fonctionne pour le déclenchement du travail soient rares, la plupart des médecins et des sages-femmes conviennent qu'il n'y a pas de mal à essayer. De plus, les bonnes hormones libérées pendant les rapports sexuels peuvent détendre les mamans stressées face à un dernier trimestre difficile.
deux.Exercer
Parmi toutes les méthodes de cette liste, l'exercice peut être celui que vous voudrez mettre en œuvre, quelle que soit votre date d'accouchement. Après tout, l'exercice peut vous aider à rester en bonne santé tout au long de votre grossesse et au-delà !
Que dit la science ?
Il existe des preuves scientifiques à l'appui de l'exercice en tant que méthode d'induction du travail. Dans une étude, 32% des femmes ont déclaré que l'activité physique était le déclencheur de leur travail (3) . Il a également été démontré que les femmes qui font régulièrement de l'exercice pendant la grossesse commencent le travail plus tôt et ont un travail plus court dans l'ensemble (4) .
Comment utiliser l'exercice pour déclencher le travail
Il existe un certain nombre dedes exercicesvous pouvez essayer d'aider à démarrer le travail. Voici nos trois favoris :
- Marche:Cet exercice à faible impact et à faible risque augmente non seulement votre fréquence cardiaque (qui peut supporter les contractions), mais il utilise également la force de gravité pour aider votre bébé à descendre plus bas dans votre bassin.
- Squat :Les squats aident non seulement votregoutte de bébé, mais ils renforcent également vos jambes, vos cuisses et vos muscles pelviens. Cela peut vous aider tout au long de l'expérience du travail et de l'accouchement.
- Boule de naissance :Étirez-vous à l'aide d'un ballon d'accouchement pour ouvrir votre bassin et augmenter le flux sanguin vers la moitié inférieure de votre corps. C'est une excellente option pour les mamans qui ont du mal à bouger en raison de douleurs ou d'inconfort.
Le verdict final
L'exercice n'est pas un moyen garanti de commencer le travail, mais il a un certain soutien scientifique et de nombreux autres avantages pour vous et votre bébé. Nous vous suggérons certainement d'intégrer l'exercice à l'ensemble de votre routine de grossesse.
Avertissement
Assurez-vous de discuter d'abord de tout nouveau régime d'exercice avec votre médecin ou votre sage-femme.3.Huile de castor
L'huile de ricin est l'une des méthodes d'induction du travail les plus controversées de cette liste. C'est aussi l'un des moyens non médicaux les plus populaires pour déclencher le travail. (5) .
L'huile de ricin est un liquide jaune pâle créé en pressant des graines de ricin. Bien qu'elle ait de nombreuses utilisations, la plupart suggèrent que l'huile de ricin induit le travail en raison de ses fortes propriétés laxatives. Lorsque votre intestin devient actif et s'appuie sur l'utérus, on pense qu'il stimule indirectement les contractions.
Que dit la science ?
Les avis sont mitigés en ce qui concerne l'utilisation de l'huile de ricin. Certaines études ont montré que l'huile de ricin n'a pas d'effet réel, d'autant plus que son activité se situe dans l'intestin et non dans l'utérus. (6) . Cependant, d'autres ont trouvé le contraire, montrant une augmentation de la possibilité de travail dans les 24 heures suivant l'ingestion d'huile de ricin.
Ce sur quoi toute la science s'accorde, c'est que l'huile de ricin peut être dangereuse si elle n'est pas utilisée correctement. Même à des doses appropriées appliquées par un professionnel, l'huile de ricin conduit àla nausée,la diarrhée, etdéshydratation.
Comment utiliser l'huile de ricin pour induire le travail
N'utilisez pas d'huile de ricin pour induire le travail avant d'avoir épuisé toutes les autres options et d'avoir reçu l'autorisation d'un professionnel de la santé.
Pour utiliser l'huile de ricin, il suffit de la boire. Vous pouvez le prendre tel quel ou le mélanger avec un jus ou une autre boisson. Ne pas ingérer plus de 2 cuillères à soupe par période de 24 heures. D'autres ne jurent que par des œufs brouillés dans 2 cuillères à soupe d'huile de ricin et en ramassant jusqu'à la dernière goutte avec du pain grillé.
Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et préparez-vous à l'effet puissant que cela aura sur vos intestins.
Le verdict final
Nous suggérons d'utiliser l'huile de ricin uniquement sous la supervision d'un professionnel de la santé. Bien que la science soit mitigée, l'huile de ricin semble avoir un effet puissant et un taux de réussite élevé pour ceux qui sont assez courageux pour l'essayer.
Avertissement
Tout comme l'huile de ricin peut perturber l'ensemble de votre tube digestif, elle peut avoir un impact sur votre bébé. L'intensité de l'huile de ricin peut entraîner une aspiration de méconium, une condition dans laquelle le méconium du bébé (premières selles) est évacué avant l'accouchement et aspiré par votre tout-petit au moment de la naissance. Cela peut entraîner de nombreuses complications pour votre bébé après la naissance. Bien que ce ne soit pas une complication qui ait été prouvée, c'est absolument quelque chose à garder à l'esprit.Quatre.Huile d'onagre
L'huile d'onagre est extraite d'une fleur jaune vif connue sous le nom d'onagre (sept) . Il est riche en un certain nombre d'acides gras utilisés pour traiter une variété de conditions.
Que dit la science ?
Selon l'American Family Physician, il n'est pas clair si l'huile d'onagre induit le travail (8) . Même si c'est le cas, certaines études ont montré que l'huile d'onagre peut prolonger la durée de votre travail.
Cependant, en raison de la capacité de l'huile d'onagre à métaboliser les prostaglandines, les scientifiques ne l'ont pas complètement exclu. Plus d'études doivent être faites.
Comment utiliser l'huile d'onagre pour induire le travail
L'huile d'onagre se présente sous forme de capsules de supplément. Vous pouvez commencer à les prendre par voie orale ou les insérer directement dans votre vagin. Il ne doit pas être pris avant votre 38e semaine.
Le verdict final
Par rapport à l'huile de ricin, l'huile d'onagre présente moins de risques. Cependant, on craignait que cela ne provoque une rupture prématurée de l'eau, sans que le travail ne commence. (9) . Comme beaucoup d'autres suppléments à base de plantes, il a peu de preuves scientifiques pour le soutenir comme une méthode efficace pour induire le travail, et peut en fait être nocif.
5.Aliments épicés
Le déclenchement du travail pourrait-il être aussi simple que de visiter votre restaurant indien ou mexicain préféré ? De nombreuses femmes affirment avoir accouché après avoir mangé des aliments épicés.
Que dit la science ?
Manger des aliments épicés pour déclencher le travail n'est en fait qu'un mythe. Malheureusement, les scientifiques n'ont pas découvert d'aliment qui aidera votre bébé à venir plus vite. Lorsque vous jetez un coup d'œil à certains des changements digestifs causés par les aliments épicés, il est facile de comprendre pourquoi le mythe persiste.
Les aliments épicés peuvent réchauffer votre tube digestif. Au sens propre! À mesure que votre tube digestif et vos intestins deviennent agités, certaines personnes pensent que le col de l'utérus et l'utérus peuvent également être touchés.
Les aliments épicés peuvent également provoquer une déshydratation, ce qui entraîne des contractions des muscles utérins (dix) .
Le verdict final
Les aliments épicés ont une chance extrêmement faible d'induire le travail. À moins que vous n'ayez une envie irrésistible, vous voudrez peut-être aussi faire attention aux brûlures d'estomac et aux problèmes d'estomac que les aliments épicés peuvent causer !
6.Stimulation des mamelons
Tout comme pour les rapports sexuels, la stimulation des mamelons peut sembler être une façon extrêmement amusante de déclencher le travail. Si vous ne faites pas attention, cependant, cela peut être dangereux.
Que dit la science ?
La stimulation des mamelons consiste à frotter ou à toucher vos mamelons d'une manière qui libère de l'ocytocine dans votre corps (Onze) . L'ocytocine est une hormone redoutable chargée de provoquer les puissantes contractions de l'accouchement. Les médicaments utilisés pour induire le travail sont des formes synthétiques d'ocytocine.
La libération d'ocytocine par la stimulation des mamelons est étayée par des preuves scientifiques. De plus, les femmes qui ont utilisé la stimulation des mamelons ont connu les temps de travail et d'accouchement les plus courts par rapport aux femmes qui n'ont pas utilisé cette technique dans une étude particulière. (12) .
Comment utiliser la stimulation des mamelons pour déclencher le travail
La stimulation des mamelons est simple. Il s'agit de masser doucement votre aréole et votre mamelon avec vos mains. Utilisez un mouvement de roulement, placez vos doigts sur le bord de votre aréole et massez vers l'intérieur (13) .
Avertissement
Des niveaux élevés d'ocytocine peuvent provoquer des contractions intenses qui peuvent être dangereuses pour vous et votre bébé. Ne surstimulez pas vos mamelons. Pour plus de sécurité, ne massez pas vos mamelons pendant plus de 30 minutes à une heure et ne massez qu'un seul mamelon à la fois.Le verdict final
La stimulation des mamelons est une méthode efficace et naturelle pour induire le travail. Si vous craignez une surstimulation, discutez avec un médecin ou une sage-femme des techniques qui vous conviennent le mieux.
sept.Thé aux Feuilles de Framboise Rouge
De toutes les choses que vous pouvez ingérer sur cette liste, le thé aux feuilles de framboise est le plus délicieux ! Siroter une tasse de thé chaud pourrait-il vraiment être l'astuce pour rapprocher votre bébé d'un pas de plus ?
Que dit la science ?
La feuille de framboise rouge contient des niveaux élevés de fer. Le fer est essentiel à la grossesse car il favorise une production saine d'hémoglobine. L'hémoglobine transporte l'oxygène dans tout votre corps et jusqu'à votre bébé (14) .
La théorie est que tous les nutriments riches contenus dans le thé aux feuilles de framboise rouge aident à adoucir le col de l'utérus et à le préparer à la naissance.
Bien que le thé aux feuilles de framboise rouge soit indéniablement excellent pour votre taux de fer, cela ne signifie pas qu'il aidera au travail. Malheureusement, la plupart des données scientifiques reliant ce type de tisane à l'induction du travail sont au mieux faibles.
Comment utiliser le thé aux feuilles de framboise rouge
Le thé aux feuilles de framboise rouge peut être consommé sans danger pendant la grossesse. Faites simplement bouillir de l'eau et préparez-la comme indiqué, mais arrêtez de l'utiliser si vous remarquez des effets secondaires désagréables.
Le verdict final
Siroter du thé à la feuille de framboise rouge favorisera la santéniveaux de feret vous aider à vous détendre, mais cela ne vous aidera probablement pas à faire démarrer le travail.
8.Balayage des membranes
Le balayage des membranes ne semble pas être la méthode la plus glamour, mais il est efficace pour déclencher le travail.
À l'intérieur de votre utérus, le sac amniotique est attaché par de fines membranes. En balayant un doigt ganté autour du sac amniotique, les membranes sont balayées de votre col de l'utérus et peuvent libérer des hormones, encourageant le début du travail (quinze) .
Que dit la science ?
Le balayage des membranes est plus efficace pour les femmes dont la date d'accouchement est dépassée et est couramment utilisé en milieu hospitalier. Il n'y a pas de risques majeurs associés au décapage de la membrane, bien que l'expérience puisse être assez inconfortable.
Utiliser le balayage des membranes pour induire le travail
Les médecins ou les sages-femmes formées devraient être les seuls à tenter le balayage des membranes. Si vous avez dépassé votre date d'accouchement, fixez un rendez-vous et proposez le balayage des membranes comme une option possible.
Le verdict final
Le balayage des membranes est efficace et sûr - cependant, il doit être effectué par un professionnel dans un environnement stérile, ce qui en fait une option naturelle à plus forte intensité de main-d'œuvre.
9.Massage
Commencez votre travail du bon pied avec un massage ! Tout comme l'acupuncture peut stimuler vos nerfs et libérer les hormones nécessaires au début du travail, une pression soutenue aux bons endroits peut faire de même.
Que dit la science ?
Massage thérapeutiques'est avéré efficace pour de nombreux problèmes de grossesse et peut aider les femmes à se sentir plus à l'aise, sans parler d'être plus choyées ! Mais est-ce que cela aide à déclencher le travail?
Bien que des études montrent que le massage peut aider à raccourcir le travail et à réduire la douleur (16) , la quantité d'informations sur le massage et l'induction du travail est minime.
Comment utiliser le massage pour déclencher le travail
Rendez visite à un spécialiste du massage agréé ou demandez à un conjoint ou à un partenaire d'apprendre à appliquer soigneusement la pression à la maison.
Le verdict final
Parce que le massage a tant de bienfaits pour les femmes dans leurs dernières semaines de grossesse, nous vous suggérons de tout cœur de les essayer ! Rien n'évacue mieux le stress qu'un massage, et quelle femme ne se sent pas mieux après un peu d'amour ?
Cependant, si vous espérez spécifiquement utiliser le massage pour déclencher le travail, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin ou votre sage-femme.
Un mot d'avertissement
Chaque femme et grossesse est différente. Ne commencez jamais quelque chose de nouveau quand il s'agit de votre santé sans en parler d'abord avec votre fournisseur.
Ils vous connaissent et ils ont surveillé chaque étape de votre grossesse, alors incluez-les dans votre discussion avant d'essayer l'une des méthodes de cette liste. Même s'ils sont sceptiques, ils peuvent vous assurer que ce que vous essayez ne sera pas dangereux pour vous ou votre bébé.
Comment avez-vous déclenché le travail ?
Les dernières semaines et même les derniers jours de grossesse peuvent être déconcertants et très inconfortables. Il est naturel que les mamans veuillent faire tout ce qu'elles peuvent pour donner à leur bébé un bon coup de pouce dans le monde, surtout s'il est un peu en retard. Bien qu'il existe des moyens naturels efficaces pour faire avancer les choses, d'autres méthodes sont simplement des mythes ou même un peu dangereuses.
Prendre note
Le choix d'utiliser l'une de ces techniques vous appartient, mais nous vous conseillons vivement de travailler avec un professionnel de la santé si vous décidez d'essayer des méthodes à domicile pour déclencher rapidement le travail.Nous savons qu'il y a des mères qui racontent comment elles ont pu déclencher le travail naturellement. Nous voulons les entendre! Qu'est-ce qui a fonctionné pour vous ? Qu'est-ce qui n'a pas marché ? Qu'est-ce qui vous a permis de traverser ces derniers jours ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.
