Est-il sécuritaire de manger de l'ananas pendant la grossesse?

L'une des choses les plus étranges à propos de la grossesse est la rapidité avec laquelle vous apprenez mille nouveaux faits. Vous entendrez des avertissements, des astuces et des conseils de personnes - même d'inconnus - sur des choses auxquelles vous n'aviez jamais pensé avant de tomber enceinte.

Une de ces idées que vous avez peut-être entendues est que l'ananas est mauvais pour les femmes enceintes. Alors, quel est le problème ? Pouvons-nous manger de l'ananas en toute sécurité ou devrions-nous le rayer de notre liste d'épicerie ?

Nous avons fait des recherches approfondies sur ce mythe et vous expliquerons où l'idée a commencé. Nous répondrons à toutes vos questions sur la consommation d'ananas pendant la grossesse. Bien qu'il puisse être nocif de siroter une piña colada en ce moment en raison de la teneur en alcool, nous vous aiderons à vous assurer que vos friandises et smoothies à l'ananas préférés ne profiteront qu'à votre tout-petit.

Table des matières

• L'ananas est-il dangereux pendant la grossesse ?
• Qu'en est-il lorsque j'allaite?
• Avantages de l'ananas
• D'où vient le mythe ?
• L'ananas m'aidera-t-il à commencer le travail ?
• Pourrais-je avoir une allergie à l'ananas ?

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L'ananas est-il dangereux pendant la grossesse ?

L'ananas est tout à fait sûr à manger pendant la grossesse. Le conte de vieilles femmes dit que c'est dangereux parce que cela peut provoquer une fausse couche, mais en fait, il n'y a aucune preuve scientifique qui le suggère de quelque façon que ce soit. ^(un) .

Quelques personnes ont des histoires de manger de l'ananas avant de faire une fausse couche ou d'entrer en travail, mais statistiquement parlant, beaucoup de femmes enceintes mangent de l'ananas n'importe quel jour sans problème.

Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de risques, surtout en mangeant beaucoup d'ananas. Certaines personnes - enceintes ou non - souffrent de graves ulcères et de brûlures d'estomac à cause de l'ananas frais, ce qui signifie que vous voudrez peut-être l'échanger contre de l'ananas en conserve dans du jus.

Et beaucoup d'ananas, comme n'importe quel fruit, peuvent causerla diarrhéeet inconfort gastrique.

Manger beaucoup d'ananas peut aggraver les brûlures d'estomac et le reflux acide, alors soyez prudent si vous souffrez déjà de l'un ou l'autre pendant votre grossesse.

Si vous ne mangez que des quantités régulières d'ananas frais ou en conserve, il n'y a aucun problème.

Les plats à emporter

L'ananas est un nutriment,fruits sainsmanger enceinte, plein de vitamines, de minéraux, d'eau et de fibres, indispensables pour avoir une bonne santégrossesse en bonne santé ^(deux) .

Qu'en est-il lorsque j'allaite?

Bien sûr, nos besoins et ceux de nos bébés changent de la grossesse à l'allaitement. Alors qu'en est-il après la naissance; l'ananas est-il bon alors ? Eh bien, il s'avère que l'ananas pourrait être pire pour un bébé allaité que pour une femme enceinte.

En raison de sa teneur élevée en vitamine C et des autres acides qu'il contient, l'ananas frais peut provoquer une éruption cutanée chez les bébés allaités. Les agrumes tels que les citrons, les oranges ou les pamplemousses peuvent également le faire.

Une petite quantité de fruits chaque jour n'est pas un problème pour vous ou votre bébé. Mais essayez de limiter au strict minimum les fruits très acides, surtout lorsque vous allaitez pour la première fois.

Si vous remarquez que votre bébé a une éruption cutanée, ne présumez pas que c'est uniquement à cause du fruit. Allez voir votre médecin pour parler de votre alimentation et de vos habitudes d'allaitement pour vous en assurer.

Mais tant que vous êtes encore enceinte, ne vous inquiétez pas de manger de l'ananas. Si quoi que ce soit, assurez-vous d'en manger parce que c'est bon pour vous.

Certains avantages de l'ananas, en quantités limitées, incluent l'aide à la mère qui allaite avec l'engorgement des seins, car il possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager la douleur et l'enflure.

Note de l'éditeur:

Dr. Njoud Jweihan, M.D.

Avantages de l'ananas

L'ananas regorge de vitamines, de minéraux, de fibres et d'eau, qui sont tous merveilleux pour les femmes enceintes ⁽³⁾ :

• Vitamines B1 et B6, comme toutes les vitamines B, sont essentielles à la construction de notre système nerveux et au maintien de notre circulation sanguine. Cela maintient notre cœur fort, aide notre système immunitaire à nous protéger - même pendant la grossesse, équilibre notre humeur et atténue les nausées matinales.
• Vitamine Cest important pour l'immunité et le renforcement du collagène de votre peau, de vos articulations et de vos os, ainsi que de celui de votre bébé. Une tasse d'ananas contient presque toute la vitamine C dont vous avez besoin en une journée.
• Manganèsese trouve en grande quantité dans l'ananas et est un acteur clé dans la prévention de l'ostéoporose.
• Feretacide folique sont des suppléments fortement recommandés pendant la grossesse, car en avoir suffisamment peut prévenirmalformations congénitaleset vous protéger contre l'anémie. L'ananas frais est riche en ces deux nutriments.
• Le cuivre, également essentiel à la production de globules rouges, se trouve en petites mais notables quantités dans l'ananas.
• Fibreest présent en quantités substantielles dans les ananas frais et en conserve, aidant à prévenirconstipationetdéshydratation.
• Eau et diurétiquessont tous deux présents dans l'ananas frais et en conserve, vous aidant à vous réhydrater en cas de déshydratation, mais également à vous débarrasser de l'excès de liquide dans vos jambes et vos pieds.
• Problèmes de tension artériellepeut parfois être atténuée par une enzyme appelée bromélaïne qui fluidifie votre sang et peut abaisser votre tension artérielle.

D'où vient le mythe ?

La théorie vient du fait que l'ananas contient de la bromélaïne - oui, la même enzyme qui fluidifie notre sang.

La bromélaïne agit en digérant les protéines, c'est pourquoi votre bouche peut devenir douloureuse si vous mangez trop d'ananas. Certaines personnes y sont si sensibles qu'elles ne peuvent littéralement pas manger une bouchée d'ananas.

Alors qu'est-ce que cela a à voir avec la grossesse? Eh bien, les suppléments de bromélaïne peuvent provoquer un travail précoce ou une fausse couche, précisément en raison de leur capacité à fluidifier le sang et à digérer les protéines. Cette action mûrit le col de l'utérus, ce qui peut le faire s'ouvrir avant le bon moment.

Cependant, le supplément de bromélaïne et la bromélaïne dans les ananas sont des choses très différentes. Les pilules de bromélaïne concentrées sont plusieurs fois plus fortes, et la bromélaïne dans l'ananas se trouve en fait au cœur de l'ananas, pas dans la chair comestible. Les ananas n'ont jamais causé de travail précoce ou de fausse couche.

L'ananas m'aidera-t-il à commencer le travail ?

Cela pourrait, mais vous auriez vraiment besoin de manger beaucoup pour gérer cela.

Des expériences en éprouvette ont montré que la quantité de bromélaïne présente dans l'extrait concentré d'ananas peut stimuler le col de l'utérus, ce qui vous rend plus susceptible d'entrer en travail. De plus, de nombreux suppléments contenant de la bromélaïne sont interdits pendant la grossesse, précisément pour cette raison.

Alors, quelle est la quantité dangereuse d'ananas que nous devrions manger pour égaler une portion médicalement dangereuse ? Une tasse? Un anneau?

Non. Jusqu'à huit ananas entiers, frais et crus. Par jour.

Je ne sais pas pour vous, mais quand je mange de l'ananas, je n'en mange généralement pas un entier, encore moins huit. La quantité de bromélaïne trouvée dans une portion normale d'ananas, qui est d'environ une tasse, est loin d'être suffisante pourcommencer le travail.

Et si vous mangez huit ananas entiers, vous avez d'autres problèmes à régler. Par exemple, diarrhée grave etaugmentation de la miction, ce qui pourrait provoquer des crampes inconfortables et une déshydratation. Ni l'un ni l'autre ne sont en bonne santé pendant la grossesse.

Donc, le message à retenir est que si vous voulez commencer le travail, il y a probablement de meilleures méthodes à essayer que de manger huit ananas par jour. ⁽⁴⁾ .

Si vous craignez toujours de manger de l'ananas à cause de la bromélaïne, vous pouvez vous en tenir à boire du jus d'ananas ou à manger de l'ananas en conserve, car le traitement de ceux-ci élimine presque toute la bromélaïne.

Pourrais-je avoir une allergie à l'ananas ?

Oui, les allergies à l'ananas arrivent. Parce que vous pouvez développer une spontanéitéallergie pendant la grossesse, vous pourriez même développer une allergie à l'ananas. C'est plus un risque si vous êtes déjà allergique au latex ou au pollen.

Une allergie à l'ananas est plus susceptible d'apparaître au début avec l'un des symptômes suivants :

• Une éruption cutanée, même si l'éruption n'est pas dans la zone où vous avez touché l'ananas.
• Gonflement et démangeaisons dans la bouche et la gorge.
• Un nez qui coule ou une congestion.
• Asthme.

Contactez votre service d'urgence le plus proche si vous souffrez de l'un de ces symptômes, surtout s'ils commencent peu de temps après avoir mangé de l'ananas et se développent rapidement. Une réaction allergique peut très rapidement devenir incontrôlable et vous voulez vous assurer que vous êtes en sécurité.

Et qu'en est-il des autres risques ? Comme mentionné ci-dessus, il y a certains risques dont vous devez être conscient :

L'ananas frais peut provoquer des brûlures d'estomac, des reflux et des aphtes chez de nombreuses personnes. Cela est dû à la grande quantité de vitamine C, d'autres acides et de certaines enzymes actives, qui peuvent ronger les couches protectrices de votre bouche et de votre estomac.

Une raison de réduire

Si vous êtes sensible aux ulcères et aux brûlures d'estomac, évitez l'ananas frais et ne mangez que de petites quantités d'ananas en conserve.

Si vous souffrez de diabète, qu'il soit de type 1, de type 2, gestationnel ou résultant d'une pancréatite, l'ananas pourrait avoir trop de sucre pour vous.

Comme pour tous les fruits et aliments sucrés, limitez votre consommation et ne les consommez qu'après un repas sain et équilibré pour ralentir la libération des sucres. Si vous êtes déjà en surpoids, vous voudrez peut-être aussi éviter l'ananas simplement à cause de sa teneur élevée en calories.

Les fruits tels que les pamplemousses et les baies contiennent de nombreuses vitamines et minéraux tout en ayant une teneur en sucre et en calories beaucoup plus faible.

Étant donné que la bromélaïne peut fluidifier votre sang, vous ne devez pas consommer d'ananas pendant la grossesse si vous souffrez d'hypotension artérielle, d'anémie ou d'hémophilie.

Certaines femmes enceintes subissent une chute soudaine de la pression artérielle ou une anémie soudaine, donc si vous vous sentez faible, surtout lorsque vous vous levez pour la première fois, vous voudrez éviter l'ananas jusqu'à ce que vous puissiez parler à un médecin.

Si vous prenez des médicaments tels que des antibiotiques pour une raison quelconque, le jus d'ananas peut les affecter. Assurez-vous d'informer votre médecin de votre régime alimentaire avant de prendre des médicaments.

Note de l'éditeur:

Dr. Njoud Jweihan, M.D.

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