Conseils pour améliorer la façon dont vous et votre conjoint communiquez

Des relations solides se produisent lorsque nous nous efforçons de pratiquer une communication claire et respectueuse, que ce soit en parlant, en touchant ou en commettant des actes de gentillesse aléatoires dans la maison.

Avant de décider que vous et votre partenaire devez améliorer votre communication, assurez-vous de ne pas être victime de violence psychologique ou physique. Si vous souhaitez en savoir plus sur les signes d'abus, lisez Reconnaître les signes d'une mauvaise relation.

Si vous êtes convaincu que vous n'êtes pas dans une relation abusive ou malsaine et que vous voulez simplement améliorer la façon dont vous et votre partenaire vous parlez, certains de ces conseils sur les relations pourraient vous aider.

La chose la plus importante que vous devez savoir pour améliorer la communication avec votre conjoint ou votre relation intime est la suivante: le changement commence avec vous! Au lieu de vous concentrer sur le changement de la façon dont il communique avec vous, concentrez-vous sur le changement de la façon dont vous communiquez avec lui. Après tout, changer votre façon de communiquer est la seule chose que vous pouvez vraiment, vraiment changer dans votre relation. Si vous voulez améliorer vos liens émotionnels avec votre mari ou votre femme, votre petit ami ou votre petite amie, c'est à vous de décider. Vous n'attendez pas que votre conjoint change de style de communication. Si vous êtes plus attentif à la façon dont vous communiquez - les mots que vous utilisez, le ton de votre voix, le contexte et le sujet de vos conversations - alors vous modéliserez la façon dont vous voulez qu'il communique avec vous.

Une fois que vous êtes prêt à accepter que des changements positifs dans votre façon de communiquer avec votre conjoint commencent avec vous, voici quelques conseils pour commencer!

Utilisez des mots positifs, non seulement lorsque vous vous parlez de votre relation, mais en général, gardez la plupart de vos mots optimistes et optimistes. Pourquoi cela peut-il vous aider à communiquer plus efficacement dans votre mariage? Parce que nous avons tendance à exclure naturellement les personnes qui se plaignent toujours de quelque chose. Si vous êtes le genre de personne qui a quelque chose de négatif à dire sur plus de choses qu'autrement - la météo, la circulation, la façon dont l'herbe du voisin pousse - alors vous courez le risque d'épuiser les gens. Ils seront moins susceptibles de vous écouter avec un esprit ouvert. Ce n’est pas vraiment leur faute. Il s'agit d'un mécanisme de défense naturel pour protéger leurs réserves d'énergie.

Flirtez avec votre partenaire. Bien sûr, vous ne couvrirez peut-être pas de sujets importants lorsque vous êtes tous les deux occupés à flirter le soir d'un rendez-vous amoureux, mais il est tout aussi important de garder la chimie vivante dans votre relation que de s'attaquer à des sujets ennuyeux tels que l'opportunité de doubler ou non un paiement hypothécaire. ce mois-ci.

Évitez de discuter de sujets lourds lorsque vous êtes fatigué et fatigué. À moins que vous ne soyez au milieu d'une crise de vie ou de mort qui nécessite une sorte de résolution immédiate, reposez-vous avant de gérer les gros problèmes. Une compétence importante qui vous aidera à communiquer de manière plus significative est de savoir quand parler de choses et quand les mettre de côté pour le temps où vous vous sentez en bonne santé et reposés. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez reporter les conversations pour toujours. Ne faites pas de «trouver le bon moment pour en parler» une excuse pour éviter les conversations difficiles.

Touchez souvent votre partenaire, à la fois lorsque vous parlez et lorsque vous partagez des moments calmes de silence confortable. Se connecter avec de l'affection physique - serrer les mains, câlins, touches légères - peut avoir un effet positif pour faciliter les conversations sur des sujets difficiles dans votre relation. Si vous êtes tous les deux sur le canapé, par exemple, pour parler d'un sujet difficile, les câlins peuvent ne pas être la meilleure chose à faire lorsque l'autre personne parle. Mais étirer votre jambe et toucher les orteils est une façon de communiquer votre affection tout en accordant toute votre attention à votre partenaire pendant qu'il ou elle parle.

Comprenez que le conflit fait partie intégrante de toute relation. Être d’accord avec votre partenaire sur tout n’est pas le signe d’une relation saine. En fait, cela pourrait être le signe d'une mauvaise relation. Accepter tout ce que votre partenaire dit ou attendre de votre partenaire qu’il soit d’accord avec tout ce que vous dites n’est pas juste. Donc, même s'il faut s'attendre à des désaccords et à des conflits, la façon dont chacun de vous réagit au conflit est ce qui compte vraiment. Lorsque des désaccords surviennent entre vous et votre conjoint, soyez attentif à votre réaction. Pour plus de conseils pour avoir des désaccords sûrs et respectueux, lisez Vous battez-vous juste?

Communiquez en «faisant» plutôt qu'en parlant. Vous voulez dire à votre femme que vous appréciez à quel point elle travaille dur pour garder un emploi à temps plein et prendre soin de votre enfant? Le faire de belles choses dans la maison avant qu'elle n'ait à demander. Faites la lessive, nettoyez la cuisine, terminez ce projet de rénovation que vous avez commencé il y a deux mois. Les actes de service peuvent contribuer grandement à dire à votre conjoint à quel point elle compte pour vous.

Quelle est la chose la plus difficile à discuter avec votre conjoint?

• Problèmes d'argent. Nous nous battons toujours pour l'argent, le dépenser et le sauver.
• Notre vie sexuelle. J'ai du mal à exprimer mon besoin de romance, d'affection et d'intimité sexuelle.
• Travail. Je ne sais pas comment parler de ce qui se passe pour moi au travail, même lorsque j'ai eu une très mauvaise journée.