Comment résoudre les problèmes de confiance dans une relation

Il existe de nombreux aspects de notre interaction quotidienne avec les personnes les plus proches de nous qui peuvent se détraquer.

Nous pouvons tous développer des problèmes de relations interpersonnelles autour de choses comme le sexe, l'argent ou se battre pour savoir qui fait plus que l'autre.

Nous pouvons avoir des problèmes de conflit avec un ami parce que nous ne sommes pas d'accord ou parce qu'il nous a blessés d'une manière ou d'une autre.

Nous pouvons avoir des problèmes avec notre partenaire ou notre conjoint qui ne semble pas prendre la relation aussi au sérieux que nous ou qui met suffisamment d'efforts pour la faire fonctionner.

Cependant, l'un des plus gros problèmes pour de nombreuses relations et la cause de leur disparition est peut-être le résultat d'un problème de confiance. En fait, certaines des situations mentionnées ci-dessus peuvent être le résultat de problèmes de confiance au sein de la relation.

Les problèmes relationnels sont de toutes tailles et formes, mais pour avoir une bonne relation, cela ne peut exister sans confiance.

La source du problème

Alors d'où viennent les problèmes de confiance? La plupart d'entre nous ne sont même pas conscients que nous avons des problèmes de confiance, si nous le faisons, jusqu'à ce que quelque chose de dramatique se produise, comme à la fin d'une relation. Lorsque les choses tournent mal, nous commençons à examiner le pourquoi et le pourquoi, mais jusque-là, la plupart d'entre nous continuons aveuglément comme nous avons l'habitude de le faire.

Considérez cette idée importante - dans chaque relation, les gens apportent à la table ce qu'ils ont dans leur répertoire - ou comme la vidéo ci-dessous l'appelle «arrière-plan». C'est aussi inconscient que la respiration et cela fait autant partie de chaque personne que l'organe qui bat dans leur poitrine qui leur donne la vie.

Personne ne se demande pourquoi ils réagissent comme ils le font jusqu'à ce que quelque chose de mauvais se produise - comme essayer de traverser une rupture.

La vidéo YouTube ci-dessous illustre très simplement comment les gens apportent leur expérience avec eux dans chaque relation, qu'ils le veuillent ou non. Appelez cela votre famille d'origine ou votre pays d'origine, mais tous vos problèmes de confiance découlent de la façon dont vous avez grandi et des expériences que vous avez vécues. Puis regroupez tout ce qui s'est passé depuis que vous avez grandi et vous commencez à voir l'image se former.

Disons que quelqu'un a grandi dans une maison chaotique où il y avait beaucoup de violence et de manque de limites personnelles. Ajoutons à cela des scènes dont un enfant n'aurait peut-être pas dû être au courant ou des moyens inappropriés de gérer la colère ou le stress. Appelons ce personnage de fiction Personne A.

D'un autre côté, pensons à quelqu'un qui a grandi dans un environnement où rien n'était jamais dit avec colère et les relations semblaient toujours solides. Il n'y a jamais eu de voix élevée ou d'argumentation, jamais de problème et un ciel sans nuages ​​... jusqu'à ce que la mère meure soudainement d'un cancer parce qu'elle n'a jamais dit à personne qu'elle était malade et que le monde n'était plus jamais le même. Appelons ce personnage fictif Personne B.

Comme vous pouvez probablement l'imaginer, ces deux situations pourraient et généreraient très certainement des problèmes de confiance pour l'une ou l'autre personne. Consciemment ou inconsciemment, quelque part en cours de route, il y aura une attente dans le fond de l'esprit de la personne que «l'autre chaussure va tomber» et que son monde va être incliné hors de son axe.

Estime de soi et confiance en soi

Tout le monde sur la planète a des déclencheurs. Certains sont si mineurs que nous ne savons même pas qu'ils existent. D'autres personnes ont des déclencheurs graves qui peuvent les mettre temporairement dans un cerf dans la situation des phares où ils réagissent de manière excessive. L'extrême de ce spectre est le SSPT.

Le facteur le plus important si vous allez au fond des problèmes de confiance est de savoir si les deux parties se font réellement confiance. C'est vrai - il ne s'agit pas vraiment de faire confiance (complètement) à l'autre personne. Il s'agit de se faire confiance et de sa réaction à quelque chose que l'autre personne fait ou dit. Ou comment ils vont se gérer dans une situation donnée.

Les personnes qui ne se font pas confiance ou qui ont une bonne estime de soi ou une bonne confiance en elles se posent automatiquement des problèmes de confiance. Ils choisissent systématiquement des personnes qui leur feront du mal et qui les décevront parce qu'ils s'y attendent. Faire confiance aux mauvaises personnes est devenu une habitude et ils recherchent continuellement le même genre de personne qui brisera à nouveau leur confiance, renforçant l'idée qu'ils le savaient - ils ne pouvaient faire confiance à personne.

Alors, comment bâtissez-vous la confiance? En vous-même et dans une relation?

Les relations de confiance ou les relations saines doivent avoir:

• Connaissance de vous-même.
• Ayez confiance en vous pour faire ce qu'il faut et faire les bons choix.
• Croyance en vous-même (différente de la connaissance de vous-même).
• Comprendre que vous pouvez survivre par vous-même et qu'une autre personne ne définit pas qui vous êtes.
• Être fier de vos réalisations.
• La capacité d'affronter vos démons. Si vous ne le faites pas, vous apporterez des problèmes de confiance à chaque relation.
• Ne pas permettre aux gens de tout savoir sur vous tant que vous n'êtes pas sûr de pouvoir leur faire confiance.
• L'autoprotection avec la possibilité de se donner sans réserve.

Cela peut sembler un défi de taille, mais l'image de soi et ce que vous pensez de vous sont à la base de l'établissement de la confiance avec une autre personne. Il a été dit que si vous ne vous aimez pas, vous ne pouvez aimer personne d'autre.

Si vous vous trouvez dans un endroit où vous ne répondez pas aux critères ci-dessus, des conseils ou une auto-analyse peuvent vous aider à atteindre cet objectif.

«Je ne fais pas confiance aux gens qui ne s'aiment pas et qui me disent pourtant:« Je t'aime ». Il y a un dicton africain qui dit: Soyez prudent quand une personne nue vous offre une chemise.

- Maya Angelou

Comment résoudre les problèmes de confiance dans n'importe quelle relation

• Être honnête. Parlez des choses et soyez clair sur vos sentiments.

• Écoutez les sentiments de l'autre personne.
• Mettez le passé derrière, vivez dans le présent.
• Concentrez-vous sur ce que vous voulez faire aujourd'hui, pas dans un an.
• La confiance prend du temps. Travaillez-y par petits pas.
• Répétez, répétez, répétez.

Comment faire confiance

Que vous débutiez dans n'importe quel type de relation, que ce soit un amoureux, un ami, une famille ou un lieu de travail, et que vous remarquiez que l'un de vous ou les deux ont des conflits qui pourraient simplement être basés sur des problèmes de confiance sous-jacents, cela peut être résolu. Il n'est jamais trop tard pour résoudre les problèmes de confiance.

Ou vous pourriez être dans une relation à long terme et avoir peut-être eu des problèmes pendant des années, mais vous commencez juste à vous demander «est-ce une bonne relation? N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour changer.

Il est plus facile de résoudre les problèmes de relation ou de confiance si vous examinez la racine du problème.

Quelques bonnes questions à explorer:

• Le problème de confiance est-il le vôtre?
• Projetez-vous des problèmes de confiance passés sur cette personne ou les problèmes de confiance relationnelle sont-ils réels? (Comme dans votre copain vous trompe à plusieurs reprises avec d'autres femmes ou vous rencontrez le même genre de problèmes avec un ami après un ami)
• Le problème de confiance est-il celui de l'autre personne?
• Y a-t-il une sorte de mal imaginaire de la part de l'autre personne à propos de ce que vous êtes censé faire lorsque vous ne le faites pas?
• Le problème de confiance est-il celui de l'autre personne, mais vous le causez parce que vous abusez de la confiance de l'autre personne? (Comme dans vous prétendez que vous ne voyez pas d'autres personnes mais que vous voyez en fait d'autres personnes)
• Est-ce que vous retenez une partie de vous-même parce que vous n'arrivez pas à lâcher prise et à faire vraiment confiance à qui que ce soit?
• Avez-vous peur que si vous étiez le «vrai» vous, l'autre personne s'éloigne?

Que signifie la confiance?

La confiance relationnelle dans tout type de relation signifie que vous pouvez avoir confiance à un niveau de base que la personne avec laquelle vous êtes dans la relation ne vous trahira pas délibérément. Ils peuvent encore faire des erreurs ou ne pas être «parfaits», mais ils répondront aux critères que vous avez définis pour votre propre préservation de ce que vous pouvez et ne pouvez pas tolérer.

Disons que vous avez un problème de confiance avec des mensonges. Cela dit, si votre fils, votre mari, votre ami ou votre collègue vous dit à plusieurs reprises des mensonges et s'attend à ce que vous poursuiviez la relation, vous pouvez faire les choses suivantes:

• Ayez une conversation non émotionnelle et non blâmante avec la personne en lui expliquant ce que vous ressentez lorsqu'elle vous ment à plusieurs reprises et demandez-lui s'il y a un moyen que cela puisse changer.
• Essayez au cours de votre interaction de découvrir pourquoi la personne ment à plusieurs reprises - car c'est là son problème de confiance qui n'est pas vraiment le vôtre.
• Fixer des limites. Votre estime de soi exige que l'on ne vous mente pas.
• Essayez de trouver en coopération des moyens d'éliminer ces mensonges. Pouvez-vous gérer la vérité si l'autre personne vous la dit?
• Identifiez les déclencheurs de mensonges de la part de l'autre personne.
• Identifiez le déclencheur pour vous - le résultat ou ce que vous ressentez à cause des mensonges.
• Réfléchissez à des idées sur la façon de transformer cela en une relation saine et d'éliminer ces problèmes de confiance.
• Demandez l'aide d'un conseiller professionnel si la tendance se poursuit.
• Si tout le reste échoue et que la confiance est violée à plusieurs reprises, il est temps de s'éloigner.

Qu'est-ce qu'une relation saine?

Une bonne relation ou une relation saine est basée sur la confiance relationnelle. C'est-à-dire que deux personnes savent qu'elles peuvent implicitement faire confiance à l'autre. Cela ne veut pas dire que l'une ou l'autre des personnes est parfaite et ne va pas bousiller de temps en temps ou blesser l'autre personne. Cela signifie simplement que les deux parties ont réussi à affiner une relation de confiance ou un comportement fiable l'une avec l'autre.

Avant de faire confiance à quiconque, nous devons nous assurer qu'ils sont dignes de confiance». Cela signifie que nous devons toujours commencer petit et voir si notre confiance est correctement placée. Cela peut sembler difficile à faire, mais ce n'est vraiment pas le cas. Surtout dans une relation aussi grande qu'un mariage ou un partenaire de vie, nous devons procéder avec prudence si nous voulons envisager plus qu'une relation jetable.

La confiance signifie quelque chose de différent pour chaque personne et cela change dans chaque situation. Il n'y a rien de mal à avoir des critères qui doivent être remplis pour que quelqu'un soit digne». Ernest Hemingway l'a bien dit quand il a dit: «La meilleure façon de savoir si vous pouvez faire confiance à quelqu'un est de lui faire confiance.

Commencez petit et travaillez à instaurer la confiance. Encore une fois, que vous soyez dans une relation à long terme ou à l'aube d'une nouvelle relation, une bonne relation ne peut se construire que sur l'honnêteté et la confiance. Soyez honnête avec vous-même et les uns avec les autres. C'est la meilleure façon de démarrer une relation de confiance. C'est aussi le moyen de réparer une relation qui a dérapé en termes de confiance. Découvrez pourquoi vous faites ce que vous faites. Vous n'aurez pas seulement une réponse mais vous découvrirez également un plan de réparation.

La seule façon de réparer une relation de confiance brisée est d'aller au fond du problème, de résoudre les problèmes relationnels en rétablissant la confiance, puis d'aller de l'avant. Ne vous attardez pas sur les problèmes du passé, mais regardez plutôt vers l'avenir et une bonne relation.

Mais gardez à l'esprit que toutes les relations ne sont pas récupérables. Comme le dit le vieil adage, il faut deux pour danser le tango, et quand une relation est terminée, il est important d'éviter le jeu du blâme et de savoir quand passer à autre chose.

Revenons à nos deux personnages fictifs.

En regardant les principaux problèmes de confiance que ces deux personnes ont, vous ne vous attendriez pas à ce qu'elles soient en mesure d'entretenir une relation significative ou à long terme.

La personne A a apporté un fond de méfiance et de faible estime de soi à la table avec une dose libérale de peur de l'abandon. Le manque de confiance dans les gens serait le dire légèrement.

La personne B a appris très tôt que la vie n'était pas ce qu'elle semblait être et a développé des problèmes d'abandon, mais aussi de fausse sécurité. La distanciation émotionnelle est devenue une bonne défense contre la blessure.

La vie est pleine de surprises. Ces deux personnes se sont rencontrées et sont tombées amoureuses. Tous deux avaient d'énormes problèmes de confiance et ont traversé des moments tumultueux. Mais ils ont tous deux pu exposer leurs points faibles et se permettre d'être vulnérables. Parfois, c'est ce qu'il faut - laisser quelqu'un que vous pensez être digne de confiance pour voir qui vous êtes vraiment.

Ils ont passé beaucoup de temps à grandir et à apprendre à porter une attention particulière aux antécédents et aux déclencheurs de chacun. Leur vie n'était pas parfaite, mais ils ont réussi d'une manière ou d'une autre à parfaire presque 40 ans de mariage. Ils sont également devenus les meilleurs amis.

Si vous y réfléchissez, presque tout ce que nous faisons dans la vie est une question de confiance. Nos enfants nous font confiance pour les attraper lorsqu'ils tombent et pour prendre soin d'eux. Nos chiens nous font confiance pour les nourrir et les féliciter lorsqu'ils réussissent bien. Nos conjoints nous font confiance pour être fidèles. Nos parents nous font confiance pour les honorer et devenir des adultes responsables. Nos amis nous font confiance pour être là pour eux en cas de besoin.

La confiance est l'ingrédient vital de toutes les relations. Mieux dire: «Être digne de confiance est un plus grand compliment que d'être aimé. - George MacDonald