Prévenir les vergetures pendant la grossesse

Êtes-vous aux prises avec des vergetures pendant la grossesse?

Bien qu'il soit hors de votre pouvoir d'éliminer complètement les vergetures pendant la grossesse, vous pouvez en réduire le nombre.

Dans cet article, nous discuterons des causes des vergetures et de la manière dont vous pouvez aider à les prévenir pendant votre grossesse.

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Causes des vergetures pendant la grossesse

La clé pour battre votre ennemi est de le comprendre. En déterminant ce qui cause les vergetures en premier lieu, vous pourrez peut-être les déjouer.

À tout le moins, vous serez en mesure de comprendre pourquoi les vergetures continuent d'apparaître sur votre corps. Savoir pourquoi ils se produisent peut vous aider à les accepter un peu plus gracieusement. Même si ça craint, un tas de vergetures vaut bien le résultat final !

Comment se forment les vergetures ?

Les vergetures se forment lorsque votre peau est étirée ou tirée plus loin qu'elle n'est confortable, surtout si la croissance est rapide comme c'est le cas pendant la grossesse.

La peau est généralement assez élastique, mais si elle est étirée trop loin, trop rapidement, elle peut perturber la production de collagène. Le collagène est la protéine responsable du tissu conjonctif de votre peau.

Votre peau a trois couches ^(un) :

• L'épiderme, ou la couche externe.
• Le derme, la couche intermédiaire qui contient le tissu conjonctif, les glandes sudoripares et les follicules pileux.
• L'hypoderme, la couche la plus profonde composée de tissu conjonctif et de graisse.

Les vergetures se forment dans la couche de derme lorsqu'une croissance rapide entraîne une déchirure du derme. Cette déchirure laisse l'hypoderme devenir visible à travers la peau, c'est pourquoi ils prennent l'apparence qu'ils ont ^(deux) .

Bien qu'ils puissent être inesthétiques, ne vous sentez pas mal si vous les obtenez. Plus de la moitié de toutes les femmes enceintes le feront. Certains médecins évaluent ce chiffre à près de 90 %.

Les vergetures pendant la grossesse sont-elles différentes ?

N'importe qui peut avoir des vergetures juste à partir de périodes de prise de poids rapide en raison de la déchirure de la peau car elle doit s'étirer rapidement pour la circonférence supplémentaire. Et comme la plupart des femmes sont invitées à prendre entre 25 et 35 livres pendant la grossesse, en fonction de votre poids avant la grossesse, il est facile de comprendre pourquoi les femmes ont autant de vergetures à cette phase de leur vie.

Mais pendant la grossesse, certains experts pensent qu'il est encore plus facile de former des vergetures.

C'est à cause de ces hormones de grossesse embêtantes. Les hormones apportent plus d'eau que d'habitude dans la peau, ce qui rend le collagène plus détendu qu'il ne l'est normalement ⁽³⁾ . Parce qu'elle est plus détendue, la peau est plus facile à déchirer.

À quoi ressemblent-ils?

Lorsque les vergetures apparaissent pour la première fois, elles semblent roses. Au fur et à mesure qu'ils grandissent, s'allongeant et s'élargissant, ils prendront une apparence rougeâtre ou violette.

Vergetures d'aspect rouge/violet

Après avoir accouché de votre bébé, ils s'estomperont des mois plus tard. Ils finiront par devenir blancs ou même argentés. Ils peuvent également finir par avoir l'air un peu enfoncés, mais pas de façon dramatique.

Vergetures d'aspect argenté après la grossesse

Pour les femmes à la peau plus claire, les vergetures fraîches seront plus foncées que la peau environnante, mais pour les femmes à la peau plus foncée, elles seront plus claires que la peau voisine.

Bien qu'ils puissent vous faire sentir gêné, vous devez garder à l'esprit que personne ne les remarquera autant que vous.

Quand les vergetures commencent-elles ?

Pour certaines femmes, ils peuvent commencer à apparaître au cours du premier trimestre. C'est particulièrement vrai pour les femmes qui suivaient un régime strict avant de tomber enceinte et qui ont pris ce test de grossesse positif comme un feu vert pour commencer à manger tout ce qu'elles voient.

Étant donné que la prise de poids rapide est l'une des raisons du développement des vergetures, cela peut suffire à vous convaincre de manger raisonnablement tout au long de votre grossesse.

Cependant, il est sain de prendre du poids tout au long de votre grossesse. N'essayez pas d'éviter de prendre du poids. Vous pouvez toujours esquiver les vergetures si vous le faites lentement et judicieusement.

Les médecins disent que les femmes n'ont besoin que d'environ 340 calories supplémentaires par jour à partir du deuxième trimestre et de 450 calories supplémentaires par jour au cours du dernier trimestre. ⁽⁴⁾ . Si vous avez un poids santé pour commencer et que vous n'êtes pas en sous-poids, vous n'avez pas besoin de manger de calories supplémentaires au cours du premier trimestre.

En respectant ces directives, vous pourrez peut-être empêcher la formation de certaines vergetures. Bien que ces directives soient pratiques, il peut parfois être difficile d'utiliser votre cerveau pendant que vous êtes enceinte et vous avez l'impression de pouvoir manger tout ce qui est en vue.

Bien que certaines femmes puissent voir ces vergetures apparaître au cours du premier trimestre, pour la plupart des femmes, elles surviennent plus tard. Pour beaucoup d'entre nous, la majorité des vergetures apparaîtront ou s'agrandiront au cours du dernier trimestre. C'est à ce moment-là que beaucoup de femmes commencent à les voir apparaître.

Je me souviens en avoir vu dans la seconde moitié de mon deuxième trimestre et ils ont continué à venir jusqu'à ce que je sois prête à accoucher.

Quels sont les domaines les plus touchés ?

La région du ventre est l'endroit où les femmes ont le plus souvent des vergetures pendant la grossesse, ce qui est logique car l'estomac doit s'étirer si loin pour donner de la place à votre bébé en pleine croissance.

Mais d'autres zones populaires d'apparition de vergetures incluent les cuisses, les hanches, le bas du dos, les fesses etseins. Si vous prenez suffisamment de poids pendant votre grossesse, ils peuvent également apparaître sur le haut de vos bras.

La majorité de mes vergetures sont apparues sur mon ventre, mes hanches et le bas de mon dos. C'est aussi là que la plupart de mes amies mères se plaignent de leur être aussi.

Malheureusement, peu de zones resteront indemnes de vergetures pendant votre grossesse. Les zones qui n'auront pas de vergetures seront celles qui ne pèsent pas autant, comme les avant-bras et les jambes.

Les vergetures sont-elles permanentes ?

Bien qu'elles s'estompent avec le temps et deviennent beaucoup moins visibles, les vergetures ne disparaîtront jamais d'elles-mêmes. Vous pouvez les considérer comme des cicatrices parce que c'est essentiellement ce qu'elles sont.

Si vous vous coupez le bras, par exemple, la plaie finira par guérir, mais la cicatrice qui en résultera ne disparaîtra jamais complètement. C'est la même chose avec vos vergetures - c'est une plaie sous la peau, en quelque sorte. Et bien qu'elle guérisse et s'estompe, la marque ne va nulle part.

La seule façon possible de faire disparaître complètement ces cicatrices est la chirurgie. Et même dans ce cas, il n'y a aucune garantie - l'intervention chirurgicale pourrait également entraîner des cicatrices, même si elle pourrait éliminer les cicatrices des vergetures.

Les vergetures sont-elles génétiques ?

Vous n'avez pas seulement hérité des gènes de votre mère et de votre père en ce qui concerne la couleur des cheveux et des yeux, vous avez peut-être aussi hérité de sa propension aux vergetures. La génétique peut influencer si vous vous retrouvez avec des vergetures ou si vous traversez une grossesse sans elles.

La raison pour laquelle les vergetures peuvent être héréditaires est que vous avez peut-être hérité du collagène plus faible de vos parents. Si vous avez un collagène plus faible, vous aurez plus de déchirures sous la peau et plus de marques que quelqu'un qui a gagné à la loterie génétique et qui a obtenu le collagène le plus fort.

Si vous êtes vraiment dans le monde scientifique et que vous souhaitez savoir quels gènes en particulier sont les coupables lorsqu'il s'agit de causer des vergetures, les scientifiques ont trouvé un lien entre les vergetures et les mutations de quatre gènes spécifiques. ⁽⁵⁾ . Ce sont l'élastine, SRPX, HMCN1 et TMEM18. Ces mutations peuvent augmenter le risque d'avoir des vergetures de 40 %.

Les vergetures provoquent-elles des démangeaisons ?

Les vergetures peuvent devenir follesdémangeaisons pendant la grossesse- en fait, tout votre ventre le peut. Cette peau s'étire tellement que, qu'elle développe ou non des vergetures, elle peut provoquer des démangeaisons.

Si vous sentez que votre ventre devient extrêmement irritant, vous devriez appeler votre médecin, d'autres conditions telles que la cholécystite pendant la grossesse, qui est une inflammation de la vésicule biliaire, peuvent également provoquer des démangeaisons du ventre.

Bien que cela puisse parfois suffire à vous rendre fou, les démangeaisons peuvent être plus faciles à gérer que d'autres problèmes de grossesse à un stade avancé tels que les brûlures d'estomac, ne pas trouver une position de sommeil confortable etmal au dos. Seule la grossesse peut vous rendre reconnaissante lorsque vous n'avez que des problèmes légers au lieu de gros !

Si les démangeaisons deviennent trop importantes, vous avez quelques options pour vous aider. Vous pouvez essayer de prendre une douche fraîche. Éviter l'eau chaude vous aidera parce que l'eau chaude, qui peut apaiser vos douleurs, peut aggraver la sécheresse de votre ventre.

Une autre chose qui aidera à soulager les démangeaisons est de garder votre peau bien hydratée. Vous pouvez le faire en frottant des crèmes et des lotions sur votre ventre.

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Comment prévenir les vergetures de grossesse

Avec autant de femmes susceptibles de développer des vergetures, la question évidente qui vient à l'esprit est de savoir ce qui peut être fait pour les empêcher de se produire en premier lieu. Existe-t-il un moyen pour les femmes de ne pas faire face à cet effet secondaire de la grossesse tout au long de leur vie ?

Les vergetures peuvent-elles réellement être évitées ?

Bien qu'il n'y ait pas de solutions magiques pour les vergetures en matière de prévention et de traitement une fois qu'elles sont déjà là, il y a certaines choses que vous pouvez essayer pour aider à réduire les dommages à votre peau.

Regardons quelques-unes des choses qui sont importantes en ce qui concerne la formation ou la possibilité d'éviter la formation de vergetures.

• Élasticité de la peau :Vous ne pouvez rien faire à ce sujet. L'élasticité de votre peau a déjà été déterminée.
• Nutrition:La nutrition peut jouer un rôle dans le développement des vergetures. En choisissant de manger des aliments entiers, commefruitset des légumes, au lieu de croustilles et de crèmes glacées, et d'autres aliments dont vous rêvez, vous pourriez éviter certaines vergetures. Votre corps aura les nutriments dont il a besoin pour fonctionner dans des conditions optimales et les aliments entiers ont également tendance à contenir moins de calories, de sorte que vous aurez un gain de poids moins spectaculaire.
• Hydratation :Gardez votre peau bien hydratée avec lemeilleure crème contre les vergeturespeut aider avec certains des étirements et des tractions. À tout le moins, votre ventre devrait être plus confortable et moins irritant lorsque vous appliquez une lotion. Vous devez également boire suffisamment d'eau pour garder votre corps bien hydraté.

Gardez à l'esprit

Consultez toujours votre médecin avant d'introduire des remèdes contre les vergetures pendant votre grossesse.CLIQUEZ POUR AGRANDIR L'IMAGE

un.Restez hydraté

Pendant la grossesse, vous avez besoin de plus d'eau car vous avez des besoins accrus en hydratation. Obtenir plus d'eau peut cependant vous aider, à la fois en interne et en externe. Pour profiter au maximum de son élasticité, votre peau doit être correctement hydratée.

Vous devez boire au moins 8 verres d'eau par jour. Si vous trouvez que vous détestez boire autant d'eau, vous pouvez acheter une eau de Seltz naturellement aromatisée à la place ou égayer votre eau avec des tranches de citron.

Si vous êtes toujours fatigué de boire de l'eau, essayez d'incorporer des fruits juteux supplémentaires dans votre alimentation. La pastèque contient plutôt beaucoup de liquide, c'est donc un bon choix lorsque vous avez besoin d'une hydratation supplémentaire.

Pendant que vous tirez pour rester correctement hydraté, faites attention aux signes que vous pourriez êtredéshydraté. Cela peut être un problème pour les femmes enceintes, surtout si vous vomissez à cause des nausées matinales ou si vous êtes enceinte pendant la chaleur de l'été.

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Les signes de déshydratation comprennent la sécheresse de la bouche et des lèvres, la fatigue, les maux de tête, la sensation de soif et l'incapacité à se concentrer ainsi qu'un minimum d'urine foncée.

deux.Huile de noix de coco

Vous pouvez frotter une lotion à base d'huile de noix de coco ou même d'huile de noix de coco pure sur votre ventre pour le garder hydraté et sans démangeaisons. Ça vaut le coup et au moins vous sentirez bon tout en essayant de conjurer ces vergetures.

L'huile ne fera pas de mal à votre bébé ou à vous, car c'est quelque chose que vous pouvez consommer en toute sécurité de toute façon. Pour utiliser l'huile de noix de coco, vous pouvez en frotter sur votre ventre le matin, l'après-midi et avant de vous coucher.

Un autre bon moment pour le mettre est lorsque vous sortez de la douche. Faites-le pendant que votre peau est encore humide afin d'aider à absorber l'humidité et d'empêcher votre peau de se dessécher à cause de la chaleur de votre douche.

3.Huile d'olive

Si vous ne supportez pas l'odeur de l'huile de noix de coco ou si vous avez une allergie à la noix de coco, l'huile d'olive ordinaire est une excellente alternative. Il est largement disponible et abordable - vous en avez probablement déjà dans votre cuisine. La vitamine E est une autre huile que vous pouvez utiliser. Les deux huiles ont également des propriétés antioxydantes.

Appliquez-le comme vous le feriez avec l'huile de noix de coco dont nous avons parlé à la dernière étape.

Quatre.Vitamine C

La vitamine C a longtemps joui d'une réputation d'excellent cicatrisant. Après la chirurgie, les médecins recommandent souvent de s'assurer d'avoir suffisamment de vitamine C pour accélérer le processus de guérison.

Il va donc de soi que la vitamine C peut également être bénéfique pour aider les vergetures. Bien qu'il puisse jouer un rôle dans la guérison des vergetures, il peut également aider à la formation de votre collagène.

Au lieu de simplement prendre un supplément, ce qui est probablement dans votrevitamine prénataleQuoi qu'il en soit, vous devriez plutôt opter pour des aliments riches en vitamine C.

Ajoutez des fraises, du brocoli, des oranges, des poivrons et du chou frisé à votre alimentation. Vous bénéficierez également des fibres et des autres nutriments contenus dans ces aliments.

5.Zinc

Avoir trop peu de zinc circulant dans votre corps pourrait nuire à vos chances d'éviter les vergetures. Le zinc est un minéral important dans la formation du collagène.

Encore une fois, vous ne devriez pas ajouter de supplément de zinc à moins que votre médecin ne vous le dise – il est probablement contenu dans votre vitamine prénatale et vous ne voulez pas en prendre plus que ce dont vous avez besoin.

Vous devriez plutôt vous concentrer sur l'obtention de plus de zinc dans votre alimentation. Mangez plus de noix, de graines et de grains entiers.

6.Créez votre propre crème anti-vergetures

Au lieu d'acheter une crème ou une lotion contenant des ingrédients que vous ne pouvez même pas prononcer, vous pouvez créer la vôtre avec quelques ingrédients simples.

Vous pouvez faire votre propre crème en utilisant de l'huile d'olive, de l'huile de noix de coco, de la cire d'abeille et de la vitamine E.

Pour la crème de base, vous devez mélanger une tasse d'huile d'olive, une tasse d'huile de noix de coco et une demi-tasse de cire d'abeille. Ensuite, vous pouvez ajouter l'huile de vitamine E si vous le souhaitez.

Pour ce faire, vous les mettrez tous dans un bocal en verre. Mettez le bocal dans une casserole d'eau bouillante - en vous assurant que l'eau n'atteint pas les bords et ne pénètre pas dans le bocal. Au fur et à mesure que la cire et les huiles fondent, vous les mélangez.

Une fois refroidis, ils seront prêts à être utilisés. Vous pouvez le mettre sur votre ventre matin, midi et soir.

sept.Beurre de karité ou de cacao

Il n'y a aucune preuve scientifique que ce remède fonctionne, mais de nombreuses mamans ne jurent que par lui. À tout le moins, cela ne vous fera pas de mal de frotter du beurre de karité ou de cacao sur votre ventre deux ou trois fois par jour.

Il devrait être apaisant en raison de l'humidité et de l'hydratation que ces émollients fourniront.

8.Contrôle des calories

Il peut être tentant de manger autant que vous le souhaitez pendant que vous êtes enceinte, mais c'est certainement une recette pour avoir des vergetures. Si vous prenez du poids rapidement parce que vous mangez trop de calories et que vous cédez à tous vosenvies de grossesse, vous risquez de le regretter.

Tenez-vous en à ce dont votre bébé a besoin et combattez votrefaimen se promenant, en buvant de l'eau et en mangeant des fruits et des légumes.

9.Frottements du ventre

Faire desmassages légerssur votre ventre aidera à garder votre peau élastique. Préviendra-t-il des vergetures ? Il n'y a pas de réponse concluante à cela.

Mais au pire, vous avez passé quelques minutes à frotter et détendre votre ventre. Mieux encore, demandez à votre partenaire de le faire pour un moment de détente pour vous. Levez les pieds et profitez de l'attention - c'est le moins que votre conjoint puisse faire.

Pour faire un massage du ventre, utilisez des mouvements doux - circulaires ou sur toute la longueur de votre ventre. Vous pouvez le faire aussi souvent que vous le souhaitez chaque jour.

dix.Exercer

Exercerest idéal pour votre grossesse, quelle que soit la façon dont vous la regardez. Cela peut aider avec votre circulation, votre glycémie et c’est bénéfique pour votre bébé.

Cela peut également vous aider à éviter les kilos superflus en brûlant les calories excédentaires et en réduisant votre appétit et vos envies, ce qui pourrait réduire votre risque d'avoir des vergetures.

Est-ce une méthode infaillible pour les prévenir ? Non, il n'y a aucune garantie. Mais vous ferez quelque chose de bon pour vous et votre bébé.

Vous n'avez pas besoin de faire de l'exercice vigoureux pour obtenir les avantages. Vous pouvez faire des promenades après le dîner presque tous les jours de la semaine pour profiter de cet avantage, ou vous rendre à votre piscine locale, qui vous fera également du bien sur vos maux de dos et vos articulations douloureuses.

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