Comment faire face à la perte de cheveux post-partum

Avez-vous remarqué des changements inquiétants dans vos cheveux depuis que vous avez eu votre bébé ?

Vous avez fait tout le travail et prêté votre corps pendant neuf mois pour amener une autre personne au monde. Mais, allez ! Pourquoi les problèmes de grossesse et de post-grossesse doivent-ils être si nuls ?

C'est normal de se sentir contrarié de perdre autant de cheveux, même si vous êtes reconnaissant pour votre bébé en bonne santé. Vous êtes peut-être une maman maintenant, mais vous êtes toujours une femme.

Comprendre pourquoi cela se produit peut vous aider à réaliser que c'est normal et que ce n'est pas de votre faute. De plus, lorsque vous commencez à vous sentir mal à ce sujet, rappelez-vous que ce n'est pas permanent.

Dans cet article, nous discuterons des causes de la perte de cheveux post-partum et de ce que vous pouvez faire à court et à long terme.

Table des matières

• Ai-je une perte de cheveux post-partum ?
• Qu'est-ce qui cause la perte de cheveux post-partum ?
• Puis-je prévenir la perte de cheveux post-partum ?
• À quel point cela devient-il mauvais ?
• Quand la perte de cheveux post-partum s'arrêtera-t-elle ?
• Quand faut-il s'inquiéter de la perte de cheveux post-partum ?
• Conseils pour la perte de cheveux post-partum
• Solutions à long terme pour la perte de cheveux post-partum
• Tirer le meilleur parti d'une situation poilue

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Ai-je une perte de cheveux post-partum ?

Normalement, une personne perd environ 100 cheveux par jour ^(un) . Mais les femmes atteintes de perte de cheveux post-partum remarqueront bien plus que cela. Vous semblerez perdre plus que jamais, surtout par rapport àpendant la grossessequand vous avez à peine remarqué la chute des cheveux.

Vous remarquerez les poils supplémentaires sur votre brosse à cheveux, ou vous pourrez même voir des touffes plus petites tomber. J'ai réalisé que j'avais ce problème au cours des trois premiers mois environ de la naissance de mon bébé. J'ai remarqué que mes cheveux semblaient être plus fins que d'habitude et j'ai vu ma brosse à cheveux se remplir bien plus que par le passé.

Je ne comprenais pas pourquoi cela se produisait et j'avais l'impression qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi. Ce n'était pas facile à gérer, mais j'ai été rassuré de savoir que je n'étais pas seul une fois que j'ai fait quelques recherches rapides en ligne sur le problème.

Donc, si vous voyez cela se produire, ne paniquez pas. C'est normal et courant. Jusqu'à la moitié des femmes perdront plus de cheveux que d'habitude au cours des cinq premiers mois suivant la naissance de leur bébé.

La bonne chose est qu'il existe des moyens de dissimuler votre perte de cheveux jusqu'à ce que votre corps commence à récupérer de tout ce qu'il a traversé. Lorsque je m'occupais de cela, j'ai appris quelques astuces pour simuler une crinière complète que je partagerai avec vous dans une section ultérieure.

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Qu'est-ce qui cause la perte de cheveux post-partum ?

Sans être si technique, vous commencez à bâiller - après tout, vous êtes une mère en manque de sommeil - ce problème peut être attribué aux hormones. En particulier, notre vieil ami oestrogène est à blâmer.

Lorsque vous êtes enceinte, votre taux d'œstrogène augmente et c'est une bonne nouvelle pour vos cheveux. Vos cheveux ont essentiellement trois phases : la croissance, le repos et la chute. Habituellement, 90 % de vos mèches sont en phase de croissance et pendant la grossesse, ce pourcentage reste stable.

Cependant, de nombreux poils en phase de repos restent en place au lieu de tomber. Vous gardez essentiellement vos cheveux au repos et faites pousser de nouveaux cheveux de la phase de repos précédente, explique Danielle Marzella Grillo, experte en perte de cheveux. Cela se traduit parcheveux plus luxuriants pour vous. Mais une fois que ce bébé est né, votre taux d'œstrogène diminue et vos cheveux commencent à tomber.

Puis-je prévenir la perte de cheveux post-partum ?

Malheureusement, vous ne pouvez pas l'empêcher, mais il existe des méthodes que vous pouvez utiliser pour atténuer les pertes. Bien que toutes les méthodes ne fonctionnent pas pour vous, il y a certaines choses que votre médecin ou votre dermatologue peut recommander d'essayer, à la fois pour relancer la croissance de nouveaux cheveux et pour dissimuler votre perte de cheveux :

• Prisesuppléments de fer.
• Commencer une cure de vitamines qui aident à la pousse des cheveux.
• Stimulez votre système immunitaire et votre santé globale avec une bonne alimentation, de l'exercice et autant de sommeil qu'une mère occupée peut en obtenir.
• Garder votre niveau de stress sous contrôle.
• Passer à un shampooing contenant des peptides de facteurs de croissance.
• Utilisant unshampoing volumateur.
• Gardez votre cuir chevelu en bonne santé avec des shampooings antifongiques.

À quel point cela devient-il mauvais ?

Cela peut varier d'une femme à l'autre, et cela dépend aussi de la densité de vos cheveux, pour commencer. Les femmes qui avaient une crinière épaisse avant la grossesse peuvent être les seules à remarquer leur perte de cheveux car elles auront encore beaucoup de cheveux. Si vos cheveux étaient fins avant la grossesse, la perte sera plus visible, mais vous n'attirerez certainement pas les regards lorsque vous serez en public.

N'oubliez pas que nous sommes souvent nos pires critiques et que nous avons tendance à remarquer les choses que nous n'aimons pas chez nous bien plus que quiconque ne les remarque.

Pensez au moment où vous coupez un pouce ou deux des extrémités de vos cheveux et vous sentez que c'est un changement radical. Ensuite, vous sortez et personne, pas même votre partenaire, ne le remarque. Votre perte de cheveux peut être exactement comme ça - quelque chose que vous remarquez bien plus que n'importe qui d'autre.

Quand la perte de cheveux post-partum s'arrêtera-t-elle ?

La bonne nouvelle est que c'est généralement terminé au moment où votre bébé atteint l'âge de 6 mois, bien que certaines femmes aient signalé que leur perte de cheveux a duré jusqu'au premier anniversaire de leur bébé. Ainsi, même si ce n'est pas amusant pendant que cela se produit, c'est relativement de courte durée.

Et, rappelez-vous, il existe des moyens de le gérer ou de le rendre moins visible, alors ne le laissez pas diminuer la joie que vous retirerez d'être maman. Bien que je me sois senti assez gêné par ma perte de cheveux après la naissance de mon bébé, j'ai essayé de garder cela en perspective - qu'il y avait des choses pires qui pourraient m'arriver. En attendant, j'ai fait tout ce que j'ai pu pour rendre mes cheveux plus volumineux afin que je ne me sente pas aussi mal à ce sujet.

Ce n'est pas comme si je me suis réveillé un jour, que j'ai regardé ma tête dans le miroir et que j'ai remarqué une croissance miraculeuse. Mais j'ai remarqué moins de cheveux dans ma brosse à cheveux et moins de cheveux qui tombent. Puis, des mois plus tard, j'ai remarqué que je n'avais pas à faire autant de trucs pour simuler une tête pleine de cheveux - je l'avais encore une fois !

Quand faut-il s'inquiéter de la perte de cheveux post-partum ?

Si votre perte de cheveux se poursuit au-delà d'un an et que vous présentez d'autres symptômes, il est temps de considérer qu'il peut y avoir une cause sous-jacente.

Vous souffrez peut-être de thyroïdite post-partum, ce qui signifie une inflammation de la thyroïde, la glande en forme de papillon située à l'avant de votre cou. Cette condition survient chez 5 à 10 % des femmes en post-partum.

Cette thyroïdite commencera parfois par des niveaux élevés d'hormones thyroïdiennes dans le sang avant de se transformer en niveaux trop bas. Cependant, toutes les femmes ne connaîtront pas les deux types.

Si vous avez des niveaux élevés d'hormones thyroïdiennes, ce qui se produit généralement un à quatre mois après la naissance de votre bébé, vous pourriez avoir :

• Anxiété.
• Palpitations.
• Insomnie.
• Fatigue.
• Irritabilité.
• Perte de poids.

Si vous avez de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes, cela se manifeste généralement entre quatre et huit mois après la naissance de votre bébé. Les symptômes pour cela comprendront:

• Prendre du poids.
• Constipation.
• Peau sèche.
• Se sentir déprimé.
• Se sentir trop fatigué.
• Diminution de la capacité à gérerexercer.

La raison pour laquelle tant de mères ne remarquent pas leur problème de thyroïde est que bon nombre des symptômes sont communs aux nouvelles mères normales. Elles peuvent penser que leur fatigue est causée par les tétées de minuit, et l'anxiété et l'irritabilité peuvent également arriver aux nouvelles mamans.

S'il est déterminé que vous souffrez de thyroïdite, votre médecin peut décider de vous prescrire des médicaments.

Conseils pour la perte de cheveux post-partum

Voici 10 conseils pour vous aider à traverser le pire de votre perte de cheveux post-partum.

un.Ne paniquez pas

C'est l'une des choses les plus importantes à retenir. Cela peut être effrayant de voir vos cheveux sortir – je comprends. Mais cela aide si vous vous souvenez que ce n'est que temporaire.

Maintenant que vous êtes allé aussi loin dans cet article, vous réalisez qu'il n'y a aucune raison de paniquer. Ce que vous vivez est normal pour de nombreuses femmes.

deux.Nouvelle coupe de cheveux

Si vous faites face à une perte de cheveux, le moment est peut-être venu de vous faire couper les cheveux. Si vous êtes prêt à franchir le pas, pensez à vous faire couper les cheveux plus court. Parce que vos cheveux seront plus courts et moins alourdis, cela peut créer une illusion de volume.

Il y a un avantage secondaire à porter une coupe de cheveux plus courte. Cela réduira le risque de garrot capillaire. Un garrot capillaire, c'est quand une mèche de cheveux s'enroule autour des doigts, des orteils ou même des organes génitaux de votre bébé.

Les garrots capillaires peuvent couper la circulation de cette partie du corps et peuvent causer des problèmes avec les tissus cutanés, les nerfs et même la fonction ^(deux) .

Si vous n'êtes pas prêt à vous séparer de vos longues mèches, vous pouvez essayer de demander à votre coiffeur d'ajouter des couches plus longues ou plus courtes à votre coupe de cheveux existante. C'est ce que j'ai fait quand j'ai remarqué que mes cheveux s'amincissaient dans les mois qui ont suivi la naissance de mon bébé. Cela a rendu mes cheveux beaucoup plus volumineux, surtout lorsque j'ai utilisé mon volumateur préféré avec.

3.Coiffant

En plus du layering, il existe d'autres pistes à discuter avec votre coiffeur. Vous pouvez ajouter des reflets et des reflets pour ajouter de la profondeur à vos cheveux. Si cela ne vous dérange pas de débourser de l'argent, vous pouvez obtenir des extensions de cheveux qui rendront vos cheveux plus volumineux.

Lorsque vous coiffez vos cheveux, essayez quelques astuces pour créer du volume. Mon astuce préférée est de sécher mes cheveux à l'envers - je m'assois, je me penche et je sèche mes cheveux. Ensuite, je relève mes cheveux dans une pince papillon pour qu'ils finissent de sécher à l'air libre pendant que je me maquille.

Quand je sors le clip, j'ai beaucoup plus de volume qu'au départ. Je l'appelle en plaisantant mon tour de magie. Vous devriez expérimenter avec vos cheveux, en essayant différentes parties de cheveux comme une partie en zigzag pour voir ce qui vous convient le mieux. Et, un mot d'avertissement, si vous décidez de colorer vos cheveux avec des reflets ou des reflets, restez avec un professionnel. Envisagez d'essayer un style ombré pour garder vos racines en bonne santé.

Une autre idée pour un volume instantané, surtout si vos cheveux sont de toute façon sujets aux ondulations, consiste à vous donner un peu plus de corps en utilisant un bigoudi à ondulations profondes. Si vous faites d'énormes sections à la fois, vous aurez l'air de sortir tout droit des années 1980 avec une sertisseuse, alors soyez prudent. Faites de super petites sections à la fois pour éviter ce regard.

Quatre.Manipulation faible

Essayez de garder une approche non interventionniste chaque fois que vous le pouvez. Moins vous vous occupez de vos cheveux, moins ils tomberont ou se casseront. Parfois, la meilleure chose à faire est d'en faire le moins possible.

Brossez-le le moins possible, ne le tressez pas et ne le tirez pas trop fort, et essayez d'éviter de l'envelopper étroitement dans une serviette pour le sécher. Si vous aimez courir et que vous détestez la sensation de vos cheveux sur votre visage, envisagez d'utiliser un bandeau au lieu d'une queue de cheval.

Vous devez également utiliser le moins de chaleur possible.

5.Essayez de nouveaux produits

Expérimentez avec des produits que vous n'utiliseriez pas habituellement. Il existe une tonne d'excellents produits volumateurs, des shampooings à la silice ou à la biotine aux produits coiffants avec des lotions épaississantes.

Vous pouvez également sauter dans le train du bricolage en fabriquant votre propre masque capillaire pour augmenter votre volume.

Le meilleur conseil que mon styliste m'ait jamais donné - Si vous avez des cheveux colorés, évitez les produits contenant des sulfates. Ils peuvent causer une décoloration prématurée de votre couleur, et vous ne le souhaitez pas !

6.Massage du cuir chevelu

Le massage du cuir chevelu, qu'il soit effectué par un professionnel, par votre partenaire ou par vous-même, est un moyen d'augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu. Cela vous aidera avec votre charge de stress, mais peut également aider à la croissance de vos follicules pileux.

Si votre objectif est d'avoir des cheveux plus épais, il peut être préférable d'opter pour un massage professionnel du cuir chevelu. ⁽³⁾ . L'avantage secondaire est qu'il est plus relaxant de faire appel à un professionnel que de le faire soi-même.

Si votre partenaire est prêt à vous faire un massage, vous économiserez de l'argent, ce qui est une bonne chose pour les nouveaux parents.

sept.Utilisez un peu d'alcool

L'alcool n'est peut-être pas celui que vous voulez. C'est le genre que vous mettez sur votre tête au lieu d'ingérer. Les produits contenant de l'alcool ne sont pas toujours bons pour vos cheveux, mais ils peuvent aider à dissimuler la perte de cheveux.

8.Accessoiriser

En attendant que vos cheveux repoussent, autant vous amuser avec votre style. Vous pouvez utiliser des bandeaux, des bandanas, des chapeaux et des foulards pour détourner l'attention de vos cheveux clairsemés. Et optez pour des chouchous au lieu d'élastiques pour être plus doux pour les cheveux.

9.Cachez les taches chauves si nécessaire

Si vous avez des taches que vous devez cacher là où la perte de cheveux est plus concentrée, vous pouvez essayer des poudres capillaires teintées et des anti-cernes amincissants à base de fibres. Ces produits ont parcouru un long chemin au cours des dernières années, ils valent donc la peine d'être essayés si votre perte de cheveux est plus grave.

dix.Lui donner le temps

La perte de cheveux post-partum est réversible, mais il faudra probablement un certain temps pour la résoudre. Même si c'est difficile, vous n'avez pas d'autre choix que d'être patient. En attendant, vous pouvez essayer les techniques de déguisement rapides que nous avons mentionnées dans cette section.

Pendant que vous attendez que vos cheveux reprennent, concentrez-vous sur la façon dont votre corps était incroyable pour apporter une autre vie dans ce monde. Il peut être facile de se focaliser sur les mauvaises choses de votre vie, mais parfois l'antidote à cela est de se concentrer plutôt sur ce qui va bien dans votre monde.

Solutions à long terme pour la perte de cheveux post-partum

Alors que les solutions rapides ci-dessus vous permettront de vous sentir mieux face à votre perte de cheveux en la masquant un peu, ces prochaines étapes vous aideront à résoudre le problème. Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose contre la chute de vos niveaux d'œstrogènes, vous pouvez faire certaines choses pour vivre sainement et, espérons-le, préparer votre corps à faire pousser de nouveaux cheveux.

un.Continuer Suppléments prénataux

Ne les jetez pasVitamines prénatalesjuste parce que vous avez accouché de votre bébé. Avoir un bébé vous a beaucoup demandé, et vous pouvez continuer à le reconstituer en prenant ces vitamines.

Ils vous aideront à obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin et que vous n'obtenez peut-être pas grâce à votre alimentation. Cela aidera votre corps à continuer à fonctionner dans des conditions optimales. Continuez à prendre les suppléments aussi longtemps que votre médecin vous le recommande.

deux.Ayez une alimentation équilibrée, en vous concentrant sur les protéines et les vitamines

Le régime alimentaire peut être un facteur déterminant pour la rapidité de pousse de vos cheveux. Pour maximiser votre croissance, intégrezces alimentsdans votre alimentation ⁽⁴⁾ :

• Épinard.
• Baies.
• Patates douces.
• Avocats.
• Des graines.
• Des noisettes.
• Poivre doux.
• Des haricots.
• Soja.

Bien manger aura d'autres avantages que de stimuler la pousse des cheveux. Cela aidera votre santé globale et augmentera également votre énergie. Si vous évitez de manger du sucre autant que vous le pouvez tout en vous concentrant sur ces aliments sains, vous éviterez également ces chocs énergétiques intenses qui se produisent lorsque le sucre se dissipe.

3.Réduisez le stress et prenez le temps de vous détendre

Être maman est stressant, surtout s'il s'agit de votre premier bébé. Vous passez de tout votre temps libre rien que pour vous à la jonglerie entre le travail et la parentalité. Temps libre et unbonne nuit de sommeilappartient souvent au passé.

Même si vous êtes profondément amoureuse de votre bébé, c'est stressant pour votre corps et votre esprit. Essayez d'embarquer votre partenaire en vous accordant un peu de temps de détente, même si ce n'est que 30 minutes pour que vous puissiez profiter d'un long bain chaud.bain. Ou demandez-leur de vous faire un de ces massages du cuir chevelu dont nous avons parlé plus tôt !

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Tirer le meilleur parti d'une situation poilue

Cela ne fait aucun doute - la perte de cheveux post-partum peut être une pilule difficile à avaler. Cela peut ébranler votre confiance et vous rendre gêné à un moment où vous subissez déjà tant de changements.

Mais essayez de ne pas trop vous laisser abattre. Parfois, la meilleure attitude à adopter en période d'adversité est la gratitude, même quand c'est difficile à faire. Il y a des conditions pires auxquelles vous pourriez être confronté, et j'ai essayé de garder cela à l'esprit lorsque j'ai rencontré ce problème.

Heureusement, jusqu'à ce que votre corps se corrige, il existe des moyens de dissimuler la gravité de votre perte de cheveux. Utilisez les conseils mentionnés ci-dessus, en particulier trouver un bon volumateur, sécher vos cheveux à l'envers et rafraîchir vos couches ou opter pour un style plus court.