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Douleur mammaire pendant la grossesse (causes et remèdes)

Douleur mammaire pendant la grossesse

Êtes-vous enceinte et incapable d'ignorer les douleurs et les battements de vos seins ?

La plupart des femmes auront des douleurs aux seins au cours du premier trimestre, commençant généralement au cours de la quatrième semaine et se terminant vers la 14e semaine. Pour certaines femmes, c'est lapremier symptôme de grossesse, et pour certains, cela dure jusqu'aupremiers stades du travail.

Bien que la douleur mammaire soit une expérience très courante pendant la grossesse (nous y sommes allés !), nous comprenons que cela puisse vous inquiéter et vous cherchez probablement des moyens de soulager l'inconfort.

Nous discuterons des raisons de la douleur mammaire pendant la grossesse, répondrons à toutes vos questions et offrirons nos conseils pour soulager la douleur mammaire.

Table des matières

Est-ce la grossesse ou le SPM ?

C'est une question très importante. Beaucoup d'entre nous éprouvent des douleurs mammaires à cause du syndrome prémenstruel ou des pilules contraceptives. Cela est dû à l'alternance des niveaux d'hormones - en particulier l'œstrogène et la progestérone - qui provoquent de nombreux symptômes ressentis par les femmes pendant la grossesse.

Ce n'est pas parce que vous vous sentez mal que vous êtes enceinte.

Si votre cycle est régulier, vous pouvez vérifier si vos règles sont dues dans les 1 à 5 prochains jours. Si c'est le cas, et si vous ne ressentez aucun autre symptôme inhabituel, le SPM est un coupable possible.

Si vous vous sentez malade ou ressentezrepérage, vous pourriez être enceinte. Cela est encore plus probable si vos règles sont en retard.

Rappelles toi

Même si vous êtes sous contraception, vous pouvez toujours être enceinte. Si vous avez un implant ou un stérilet, il faut savoir au plus vite si vous êtes enceinte, car les complications peuvent être très dangereuses.

Bien sûr, le seul moyen presque infaillible de savoir si vous êtes enceinte est de faire un test de grossesse. Ceux-ci peuvent toujours nous donner un faux positif ou unfaux négatif, mais dans la plupart des cas, vous aurez une réponse en main en quelques minutes (un) .

Est-ce que quelque chose d'autre peut causer cette douleur ?

Votre cycle menstruel, la pilule, une manipulation brutale pendant les rapports sexuels et même la ménopause peuvent provoquer des douleurs aux seins. Tout comme un déséquilibre hormonal, un soutien-gorge mal ajusté, une infection ou une croissance.

Pour vérifier les problèmes hormonaux, y compris la pilule et un déséquilibre hormonal, recherchez d'autres signes de troubles hormonaux, tels qu'undébut d'acné. Mais gardez à l'esprit que la grossesse peut également causer des problèmes hormonaux, alors faites un test de grossesse pour vous en assurer.

Pour vérifier les problèmes physiques tels que les ecchymoses, demandez-vous tout d'abord s'il est arrivé quelque chose à vos seins qui aurait pu les ecchymoser.

Les relations sexuelles brutales, marcher dans quelque chose ou dormir de façon amusante peuvent causer de graves douleurs. Cherchez partout des marques rouges ou violettes.

Pour vérifier si votre soutien-gorge est bien ajusté, assurez-vous que vos seins reposent dans les bonnets sans s'enfoncer ni déborder, que la bretelle est bien serrée sans s'enfoncer et que les bretelles sont confortables mais tendues.

Obtenez un essayage

Pour assurer le bon ajustement du soutien-gorge, c'est une bonne idée d'obtenir un bon ajustement de soutien-gorge une fois par an (deux) .

Enfin, assurez-vous de vérifier régulièrement si vos seins changent. La douleur mammaire peut être un signe avant-coureur du cancer du sein, vous devez donc vous assurer de vérifier s'il y a des grumeaux ou d'autres changements. La douleur causée par le cancer sera généralement ressentie dans un seul sein, alors que pour la plupart des autres raisons hormonales mentionnées, la douleur est ressentie dans les deux seins.

Pourquoi mes seins me font mal pendant la grossesse ?

Lorsque vous tombez enceinte, les hormones œstrogène et progestérone augmentent. Cela aide l'utérus à préparer une muqueuse pour que le fœtus puisse s'implanter en toute sécurité et décourage cette muqueuse de se détacher inutilement.

De plus, pendant la grossesse, vos seins seront à leurs derniers stades de développement. C'est pourquoi certaines femmes qui n'ont pas de douleurs pendant leurs règles ressentiront tout de même des douleurs mammaires pendant la grossesse.

Les glandes grossissent, plus de graisse se développe, le flux sanguin est augmenté dans la région et les types de cellules changent même ! Tout cela peut s'ajouter à la douleur mammaire (3) .

Seuls mes mamelons sont tendres. Est-ce la même chose?

Certaines femmes ne ressentent pas beaucoup de douleur aux seins, mais ont plutôt des mamelons sensibles. C'est en quelque sorte lié, mais pas toujours la même chose.

Tout votre sein est susceptible d'être douloureux lorsque vous êtes enceinte, mais si ce sont spécifiquement vos mamelons qui sont douloureux, vous êtes peut-être sur le point de produire du lait. C'est particulièrement vrai si vous êtes dans votre troisième trimestre.

Au fur et à mesure que vous vous rapprochez de la lactation, vos mamelons, en particulier l'aréole ou la zone sombre autour de votre mamelon, deviendront plus foncés et plus gros, et vous remarquerez peut-être une petite collection de pores s'ouvrant sur le bout de vos mamelons. Ils peuvent être très douloureux, sensibles et même démanger lorsque cela se produit. Vous remarquerez peut-être aussi la formation de petites gouttes.

Les bosses surélevées qui ressemblent à la chair de poule autour de votre aréole sont appelées tubercules de Montgomery. Pas besoin de s'inquiéter; ce sont des glandes qui aident à lubrifier la zone et à empêcher la formation de germes.

Ça fait plus mal quand je…

Il y a tellement de choses qui peuvent aggraver la douleur mammaire pendant la grossesse.

Certaines femmes trouvent que manger certains aliments aggrave la douleur. D'autres trouvent qu'ils se sentent particulièrement douloureux pendant les rapports sexuels ou après un orgasme. Tout cela est lié à vos hormones, et comme certains aliments peuvent affecter vos niveaux d'hormones, comme les produits à base de soja et les œstrogènes, il est préférable de les éviter.

Il n'y a pas de liste fixe de choses qui aggraveront ou amélioreront votre douleur. C'est différent d'une femme à l'autre.

Le seul conseil que je puisse vous donner est d'éviter tout ce qui vous fait mal, que ce soit un aliment, une activité ou un vêtement.

C'est Juste Temporaire

Vous n'aurez probablement pas besoin d'éviter ces choses pendant toute votre grossesse. Lorsque vos hormones se calment au deuxième trimestre, vous constaterez peut-être que la douleur a disparu et que vous pouvez recommencer à faire ces choses.

Ça fait mal, mais ils ne grandissent pas du tout

Ne vous inquiétez pas. Les seins de tout le monde ne grossissent pas beaucoup dans les premiers stades de la grossesse.

Beaucoup de femmes trouvent que leurs seins ne poussent pas du tout pendant la grossesse. La douleur et la croissance ne doivent pas nécessairement se produire en même temps et peuvent ne pas se produire du tout en même temps pour vous.

C'est parfaitement normal, et tant que votre grossesse progresse, il n'y a pas de problème.

Il y a de fortes chances que vos seins gonflent après l'accouchement. De nombreuses femmes connaissent une augmentation soudaine de la taille, un processus appelé engorgement, lorsque leur lait arrive, mais pas avant.

Et même s'ils ne poussent pas du tout, jamais, tant que vous produisez du lait normalement oubiberon, ce ne sera pas un problème pour vous ou votre bébé.

Bien que la taille des seins varie d'une femme à l'autre, la taille des seins augmente généralement au moins un peu avec la production de lait.

Il n'est pas nécessaire d'arrêter de lire si vos seins sont douloureux mais ne grossissent pas. Les mêmes trucs et astuces pour soulager la douleur s'appliquent, que vos seins grossissent ou non. Et les changements mammaires sont différents d'une grossesse à l'autre, donc cette information peut continuer à être bénéfique à long terme.

Le premier trimestre est terminé et ça fait toujours mal

La douleur mammaire disparaîtra généralement au début du deuxième trimestre, mais pas toujours.

Pour certaines femmes, les douleurs mammaires persistent tout au long de la grossesse, surtout lorsqu'il s'agit de la première grossesse et que le corps n'est pas familiarisé avec tous les changements qu'il subit. Cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas; cela signifie simplement que, comme pendant la puberté, les changements se produisent très rapidement et que vous y êtes un peu plus sensible.

Certaines femmes éprouvent également des poussées de douleur et de sensibilité. C'est quelque chose que vous voulez surveiller de plus près, car même s'ils peuvent être parfaitement inoffensifs, ils peuvent également être des symptômes de problèmes tels que des infections ou des excroissances.

Etre sur le cote securitaire

Faites très attention à vous vérifier si vous avez des épisodes aléatoires de douleur. Vérifiez s'il y a des grumeaux, un gonflement important, des rougeurs et des démangeaisons et tout écoulement anormal.

Vous pouvez rester sans douleur pendant des mois pour en avoir à nouveau au huitième ou au neuvième mois. Ceci est également normal et signifie généralement que votre corps commence à se préparer à la naissance, à la lactation ou à l'allaitement.

Comment soulager les douleurs mammaires pendant la grossesse

Si vous ressentez des douleurs mammaires pendant la grossesse, nous avons des solutions simples.

Pour commencer, il existe de nombreux analgésiques et anti-inflammatoires simples en vente libre qui peuvent être pris sans danger pendant la grossesse. Discutez avec votre médecin ou votre sage-femme de ces options. Selon de nombreuses mères, Tylenol fonctionne généralement dans ces circonstances.

Vous pouvez également trouver que vous êtes plus à l'aise si vous changez de soutien-gorge. Faites-vous ajuster régulièrement tout au long de votre grossesse pour vous assurer que vous portez le bonsoutien-gorge de maternitéet ce n'est pas trop serré.

Choisissez-en un sans armature pour qu'il puisse s'adapter à l'évolution de votre poitrine. Certaines femmes choisissent de porter des soutiens-gorge de sport surdimensionnés pendant le premier trimestre etsoutiens-gorge d'allaitementau cours des deuxième et troisième trimestres pour cette raison.

Et vous voudrez peut-être essayer des compresses chaudes et froides, qui peuvent favoriser une meilleure circulation sanguine, réduire l'inflammation et accélérer la récupération des cellules. Utilisercompresses chaudesen cas de douleur standard oudémangeaisonmais froids lorsque vous vous sentez sensible ou enflé (4) .

Boire plus d'eau et réduire la quantité de sel que vous mangez peut aider à réduire la rétention d'eau. Comme la rétention d'eau peut rendre vos seins plus gonflés et douloureux, cela peut vraiment aider.

Évitez les aliments qui peuvent exacerber les douleurs mammaires, comme les produits à base de soja, les repas riches en matières grasses, la caféine et, malheureusement, le chocolat. Vous pouvez également essayer des méthodes de soulagement du stress telles queyoga,massage, et la méditation puisque le stress peut également contribuer aux douleurs mammaires pendant la grossesse.
Portrait du Dr Njoud Jweihan, MDPortrait du Dr Njoud Jweihan, MD

Note de l'éditeur:

Dr. Njoud Jweihan, M.D.

Le lait sort. Est-ce normal?

Nous nous attendons souvent à ne pas allaiter jusqu'à ce que nous soyons sur le point d'accoucher ou que nous ayons déjà accouché. La plupart des femmes fuient un peu au cours du dernier mois, et c'est un bon moment pour investir dans de bonnescoussinets d'allaitement. Dans la plupart des cas, le liquide est le colostrum - le liquide laiteux produit juste avant le lait maternel.

Vous pouvez commencer à allaiter à tout moment de la grossesse, même dès le début, mais cela commence généralement au deuxième trimestre, car c'est à ce moment-là que vous commencez à produire du colostrum.

Et tant que tout le reste est normal, il n'y a pas de problème avec cela. Cela dit, c'est une bonne idée de garder un œil sur toute fuite, même si vous pensez que c'est du lait. Vérifiez s'il y a un gonflement, une rougeur ou une grosseur si vous remarquez que vos seins fuient.

Si vous remarquez des signes étranges, tels quedécharge sanglante, ou si vous vous sentez simplement inquiet et que vous avez besoin d'être rassuré, consultez votre médecin pour exclure quelque chose de plus grave.

Signes de mammite à surveiller

Si vous allaitez avant l'arrivée de votre bébé, vous devez surveillersignes de mammiteou une autre infection mammaire.

Normalement, la mammite est causée par votrecraquement du mamelonlorsque vous allaitez, ce qui laisse passer les bactéries de la bouche du bébé dans votre sein, où elles se multiplient dans les canaux galactophores. Mais la mammite et d'autres infections peuvent également survenir chez les femmes qui allaitent.

Si vos seins sont très douloureux et chauds, qu'il y a une zone dure qui est rouge et chaude et que vous avez de la fièvre, vous pourriez avoir une infection mammaire. Les femmes atteintes de diabète ou les femmes dont le système immunitaire est affaibli sont plus à risque.

Assurez-vous de consulter votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes (5) .

Autres signes de trouble

Malheureusement, être enceinte ne vous immunise pas contre des choses comme le cancer du sein. Les signes et les symptômes de la grossesse peuvent masquer les symptômes du cancer du sein, ce qui le rend plus difficile à repérer.

Même les médecins peuvent avoir du mal à vérifier et à surveiller les symptômes chez les femmes enceintes, car il y a tellement de chevauchement entre les signes du cancer du sein et les changements mammaires réguliers.

Assurez-vous de surveiller tout changement soudain dans vos seins, en particulier la croissance d'une masse dure, un sein devenant beaucoup plus gros que l'autre et des changements de forme spectaculaires. Vous pouvez également avoir des fuites, des saignements du mamelon,changements dans la peaucomme une peau d'orange ou un écoulement de couleur étrange. L'inversion soudaine d'un mamelon doit être considérée comme un signe possible de cancer du sein. Gardez à l'esprit que différents types de cancer du sein ont tendance à produire des symptômes différents, et certains peuvent ne pas être douloureux du tout.

Si vous présentez l'un de ces symptômes, parlez-en immédiatement à votre médecin afin qu'il puisse organiser une mammographie ou une IRM pour déterminer ce qui les cause.

L'essentiel

La douleur ou la douleur mammaire pendant la grossesse est parfaitement normale et n'est généralement pas inquiétante. Cela peut prendre de nombreuses formes différentes, et tant que votre médecin ou votre sage-femme n'est pas inquiet et que votre grossesse se déroule normalement, c'est probablement normal pour vous.

C'est réconfortant de savoir, mais ne fait rien pour enlever la douleur. Essayez quelques-uns des remèdes ci-dessus pour vous aider à traverser cette épreuve.