Comment les gens utilisent les mécanismes de défense

Nos mécanismes de défense

Il existe de nombreuses façons d'échapper au stress. Certains prennent la forme de mécanismes de défense. D'autres utilisent les sports, les passe-temps, les voyages, la lecture, les films et une foule d'autres activités pour une libération à court terme. Cependant, certains peuvent être émotionnellement nocifs, entraînant des dommages et des distorsions dans nos relations. On parle de mécanismes de défense. Les mécanismes de défense s'appliquent à un large éventail de réactions allant de l'anxiété à l'insécurité.

Certains mécanismes de défense sont en fait des systèmes de protection. Souvent, les conflits se résolvent rapidement, mais pas toujours. Heureusement, notre corps dispose de mécanismes pour se défendre contre les sentiments désagréables, les souvenirs et l'anxiété.

Dans de nombreux cas, les mécanismes de défense finissent par s'installer dans un état d'auto-tromperie à long terme. Cela entraîne de l'anxiété et une foule d'autres troubles émotionnels. Notre objectif est de vivre de manière réaliste et de savoir ce qu'ils sont.

Ce sont les plus évidents:

• Rationalisation.

• Identification.

• Déplacement.

• Projection.

• Sublimation.

• Régression.

• Formation de réaction.

• Répression.

• Le déni.

• Suppression.

• Intellectualiser

Rationalisation.

La rationalisation crée de fausses raisons pour cacher notre comportement inacceptable. Un exemple serait, voler une personne riche et ne ressentir aucun remords, car la perte serait sans conséquence. Il a été étroitement lié au déni. Plutôt que d'être rejetés ou blâmés, ils révisent simplement leur point de vue.

Identification.

L'identification est un moyen de renforcer l'estime de soi en formant une connexion imaginaire ou réelle avec une personne ou un groupe. Rejoindre une équipe sportive ou une fraternité en sont quelques exemples.

Déplacement.

Le déplacement détourne des sentiments émotionnels, tels que la colère, vers une autre cible. Par exemple, un père se met en colère et prend ses hostilités contre la mère. Comme un effet domino. La mère se dispute avec son fils, qui crie alors à sa petite sœur. Un autre exemple pourrait être un boxeur frappant un sac.

Projection.

La projection transfère des pensées, des sentiments ou des motifs sur un autre. Un exemple serait quelqu'un qui blâme les autres pour leur hostilité et leur antagonisme. La projection est souvent utilisée pour atténuer les sentiments de culpabilité. Cela leur permet de se sentir comme le bon gars. Ce ne sont pas eux mais d'autres qui causent les problèmes. Il est courant de projeter la colère, la jalousie, la fierté et d'autres traits perfectionnistes sur les autres.

Sublimation.

Cela implique de classer les problèmes en termes extrêmes. Cela se produit lorsque des émotions conflictuelles sont transformées en débouchés productifs. En résumé, les mécanismes de défense sont des moyens courants de faire face aux émotions désagréables. La plupart des chercheurs conviennent que les mécanismes de défense matures comprennent l'intellectualisation, la sublimation et la rationalisation.

Régression.

La régression revient à un comportement immature. Un exemple pourrait être un adolescent qui fait une crise de colère ou qui revient à un stade antérieur d'immaturité émotionnelle où il se sent en sécurité. Ceci est souvent observé chez les enfants victimes d'un traumatisme, comme amener un nouveau bébé à la maison. L'enfant craint d'être remplacé. Ils peuvent revenir à un comportement d'enfant pour recevoir plus d'attention.

Formation de réaction.

La formation de réaction se comporte à l'opposé de ce que l'on ressent vraiment. Certains utilisant cette stratégie projettent de manière agressive l'image opposée de ce qu'ils ressentent vraiment. Cela implique non seulement un mensonge dit aux autres mais à eux-mêmes.

Répression.

La répression est peut-être la plus étrange. C'est simplement enterrer les pensées et les émotions désagréables. Il y a eu beaucoup de controverse concernant la répression. Des récits de souvenirs qui ne se sont jamais produits se sont produits. Il faut faire preuve de prudence lorsqu'il s'agit de ces personnes.

Parfois, la répression peut être temporairement utile. La capacité d'exclure certaines pensées et souvenirs désagréables peut être précieuse. Nous n'avons pas à les traiter tous en même temps. Si nous le faisions, cela pourrait entraîner une foule d'autres problèmes, comme la dépression.

Le déni.

Beaucoup d'émotions et de souvenirs sont stockés dans l'inconscient. Un exemple serait quand un alcoolique se convaincre qu'il n'a pas de problème. Regardons un exemple.

Une femme au début de la trentaine semble agréable et sympathique. Personne ne croirait qu'elle est vraiment malheureuse. Cependant, lorsqu'elle est interrogée, elle devient évasive, déplaçant la conversation vers d'autres sujets. Elle clame qu'elle vient d'un bon foyer et a eu une belle enfance et croit qu'elle dit la vérité. Cependant, sa famille raconte une histoire différente. Son père était physiquement violent. Elle a traité ce problème en agissant amicalement et en prétendant que les problèmes négatifs étaient sans importance. Ce modèle peut facilement suivre une personne à l'âge adulte.

Finalement, il est devenu clair que des conseils professionnels pour l'anxiété étaient nécessaires. Elle ne savait pas que la cause de son anxiété venait de son enfance. Pendant le counseling, elle a pu comprendre la cause. Lorsqu'une percée a finalement eu lieu, des souvenirs douloureux ont refait surface. Bien que désagréable, c'était purifiant et libérateur.

Suppression.

Il s'agit d'éviter les problèmes ou les émotions inconfortables. Ceux qui utilisent la répression ont tendance à être plus en contact avec leur conflit intérieur que ceux qui utilisent la répression. En général, les personnes qui pratiquent la répression ont des excuses prêtes à expliquer pourquoi le moment n'est pas propice pour faire quelque chose. Ceci est aussi parfois appelé procrastination émotionnelle.

Intellectualiser.

Il s'agit d'une réaction moyenne chez ceux qui souffrent d'une faible estime de soi. C'est un moyen d'éviter la prise de conscience de l'infériorité et d'autres conflits internes. Cela se fait en utilisant des niveaux plus élevés de vocabulaire intellectuel, de réflexion et de discussion. Ceux qui s'engagent dans de telles discussions philosophiques et académiques ont tendance à mépriser ceux qu'ils se sentent moins intellectuels. Les personnes souffrant d'une faible estime de soi se battent sans relâche pour impressionner et convaincre les autres de leur importance. Par exemple, s'entourer de l'élite sociale, des œuvres d'art coûteuses ou contribuer généreusement aux organisations communautaires. Ces activités semblent positives, mais sont motivées par un effort pour cacher la vérité. La difficulté à se faire des amis est parfois un problème par crainte d'avoir peur qu'une vérité cachée puisse être découverte.

Mécanismes de défense pénétrants.

Les mécanismes de défense semblent plus faciles à diagnostiquer chez les autres. C'est indéniable quand la vérité est niée. Déplacer le blâme ou rationaliser les actions négatives est évident. Nous pouvons dire que nous cherchions la vérité sur nous-mêmes, mais avons du mal à être honnête à ce sujet. Parfois, nous avons besoin d'une aide professionnelle pour découvrir quels mécanismes de défense sont en jeu.