Comment bâtir la confiance dans une relation

«Vous devez être capable de faire trois choses: aimer ce qui est mortel; le tenir contre vos os sachant que votre propre vie en dépend; et, quand vient le temps de le laisser aller, laissez-le aller. '

- Mary Oliver, à Blackwater Woods

Qu'est-ce que la confiance et ce que la confiance n'est pas dans une relation

La confiance, c'est savoir. C’est le fait de savoir que vous pouvez compter sur quelqu'un pour vous aider. Pour aller au bâton pour vous. Ou soyez simplement là pour vous. La confiance, c'est croire. C’est croire en quelque chose que vous ne pouvez pas voir. Vous ressentez quelque chose d'assez fort dans votre intestin pour agir en conséquence. La confiance est la forme ultime de l'intimité. C'est le sentiment de savoir que même lorsque les choses se compliquent, la confiance s'installe. Une bonne façon de définir la confiance est peut-être de définir ce qu’elle n’est pas.

La méfiance est un scepticisme débridé. Ce sont des perceptions erronées qui sont causées par un excès de déchets dans le cœur et l'esprit. La méfiance est le fruit du doute de soi et de la culpabilité. La méfiance est la désallusion et la peur. Il a le tempérament de la défensive et montre un manque d'intérêt car il cherche à se cacher. La méfiance est l'emprisonnement, tandis que la confiance est une tentative de libérer quelqu'un.

Avez-vous déjà été bouleversé lorsque votre partenaire vous a dit qu'il / elle voulait sortir avec ses amis sans vous? D'où viennent ces sentiments? Un sentiment de rejet, de surprise, de déception? Parfois, ces sentiments sont de la méfiance. Demandez-vous pourquoi les nouvelles vous ont dérangé. Ensuite, demandez-vous si c’est parce que vous n’avez pas vraiment CONFIANCE que votre partenaire préférerait être avec vous plutôt que ses amis. Cela ne veut pas dire que votre manque de confiance est sans reproche. Il faut deux personnes pour cultiver la confiance dans une relation. Une confiance insuffisante signifie que quelque chose ne va pas à l'intérieur et par conséquent, les étrangers constituent une menace pour l'équilibre délicat d'une relation et menacent les pierres angulaires de la relation.

Façons de cultiver la confiance dans une relation

1. Soyez loyal

La confiance sera improbable, voire impossible, si la relation s'accompagne d'une histoire d'infidélité. Une relation enveloppée de débuts adultères est vouée à l'échec. Une relation avec les secrets est également vouée à l'échec. Si vous avez des infidélités dans votre passé, cela ne signifie pas que vous êtes indigne de confiance. Si vous les cachez, c'est le cas.

2. Développer l'estime de soi et la confiance

Construire la confiance dans la relation elle-même est important, mais il est tout aussi important de renforcer la confiance de votre partenaire en lui-même. Prendre le temps de complimenter votre partenaire, en particulier devant les autres, montre que vous êtes prêt à sortir pour lui / elle. Montrer un intérêt pour les passe-temps ou les centres d’intérêt de votre partenaire signifie «vous comptez plus pour moi que pour quiconque». Cela cultive la confiance.

Il élimine le doute lié à la superficialité. Cela exprime clairement que vous n'êtes pas le centre de votre propre univers. Il comble le fossé entre le sentiment et la connaissance. Avec une confiance adéquate, une personne est plus libre de se faire confiance non seulement en elle-même, mais aussi en vous. La confiance vous permet de donner librement, sans attendre quelque chose en retour.

3. Pardonnez

Le pardon construit une confiance insurmontable. Dites-vous que vous pouvez pardonner mais que vous ne pouvez pas oublier? Quelle méchante fléchette l'esprit inoubli jette sur la sainteté intérieure de la confiance. Le ressentiment, la rancune et d'autres émotions négatives du même acabit ne servent qu'à la désallusion et au scepticisme. Les représailles, la vengeance et les attentes sont leur sous-produit. Si vous voulez que quelqu'un vous fasse confiance, vous devez laisser de mauvais souvenirs au paillasson.

Une fois les excuses présentées, acceptez-les. Si vous dites que vous l'acceptez, vous devez vivre cette acceptation. Sinon, vous ne serez pas digne de confiance. Tout comme «le pardon est le parfum de la rosée que la violette répand sur le talon qui l'écrase» (inconnu), la confiance c'est de savoir que le pardon est aussi certain que la pluie ou le soleil. Cela ne veut pas dire que vous êtes libre d’agir et d’attendre un pardon aveugle. Cela signifie que le repentir authentique doit s'accompagner d'une véritable acceptation du repentant, vous laissant tous les deux libres de surmonter la douleur des circonstances.

4. Propose

Au début du judaïsme, un homme pouvait se marier par sexe avec une vierge. L'acte de soumission par une femme ou un homme disait, en fait, «oui». En 2800 avant notre ère, une bague symbolisait un partenariat contraignant. L’avènement de la bague de fiançailles en diamant n’a lieu que dans les années 1500. Mais avec ou sans le sexe, la bague ou la licence papier pour vous rappeler le jour de vos noces, le mariage n'est en réalité qu'un acte de confiance.

Certains pourraient soutenir que rester ensemble sans l'encre sur la page montre en fait plus de confiance que les noces. Mais le fait est que s'engager à rester ensemble cultive la confiance. Les vœux de mariage ont été soigneusement rédigés pour véhiculer le message d'une confiance contraignante - «en maladie et en santé»; 'pour le meilleur ou pour le pire;' «jusqu'à ce que la mort nous sépare. Quelle belle façon de cultiver la confiance en votre partenaire. Lorsque vous proposez un mariage ou que vous dites «oui», vous dites à votre compagnon, «vous pouvez me faire confiance pour être là pour vous».

5. Restez debout et défendez, ne vous contentez pas de rester debout

La vie jette des coups de poing. Ce n'est pas un hasard, c'est un fait! Serez-vous aux côtés de votre partenaire lorsque les coups de poing seront lancés? Ou allez-vous critiquer et démystifier, les laissant gérer seuls les vagues ravageuses. Cette forme de confiance s'applique de manière analogue aux amitiés qui préexistaient à la relation. Si vous entrez dans une nouvelle relation et mettez votre partenaire à l'abri de vos amis et de votre famille, vous engendrerez la méfiance.

Si vous faites tout votre possible pour que votre partenaire se sente inclus, plutôt qu'exclus, vous gagnerez en respect et en confiance. Cela dit à votre partenaire, «vous êtes assez bon pour mes amis». Évitez de faire des commentaires improductifs à vos amis sur votre partenaire. En fin de compte, qu'elle soit exprimée avec humour ou crasse de célibataire, l'intelligence émotionnelle de celui qui vous fait confiance se perfectionnera. Et il / elle ne vous fera plus confiance.

6. Ne franchissez pas la ligne de mêlée

Le respect et la compréhension sont les clés qui font bouger le verrou de la confiance. Des opinions, des attentes, des obstacles, des espoirs et des rêves divergents compliquent les relations. La manière dont vous parvenez à une solution à vos problèmes ou à un compromis lorsque vous avez un ensemble différent de désirs ou de besoins est un élément important de confiance. Pourquoi? Parce que travailler ensemble pour résoudre des problèmes montre à votre partenaire que vous l'appréciez. Être prêt à faire des compromis sur les choses dit à votre partenaire: «Vous valez un sacrifice».

Cependant, lorsque la ligne de mêlée est tracée, vous ne pouvez pas vous frayer un chemin vers ces solutions ou compromis. Vous devez respecter à l'amiable la position de votre partenaire sur le terrain. Il y a une ligne imaginaire que vous ne pouvez pas franchir si vous vous attendez à garder la confiance face à l'adversité. Il n'y a pas de place pour les accusations et les injures sur le terrain de la confiance.

7. Remorquer la ligne

Ce vieil adage selon lequel «la confiance se gagne» est vrai! Vous pourriez commencer avec une ardoise vierge et une confiance aveugle, croyant que vous avez fait le choix de faire confiance jusqu'à ce que quelqu'un vous donne une raison de ne pas le faire, mais en fin de compte, on vous donnera une raison. Seules les personnes parfaites ne le seront pas et il n’y en a pas. Il faut du temps pour instaurer la confiance et jusqu'à ce que cette base soit établie, vous fonctionnerez aveuglément sur votre instinct et votre propre sens de la connaissance. La façon dont vous réagissez au démantèlement de la bombe atomique de la confiance est essentielle pour maintenir la confiance dans l’avenir.

Lorsqu'un acte de méfiance se produit, la communication est essentielle. Vous devez vous expliquer et vous devez le faire avec le genre de sincérité et d'ouverture qui contrecarre l'acte de méfiance. Vous devez expliquer votre position avec compassion, comprendre l'impact de votre crime. Des excuses ne vous aideront pas ici, mais une explication sincère peut vous sauver. Admettez vos insécurités ou vos doutes. Cela signifie se chercher soi-même, et cela signifie se soucier suffisamment de son partenaire pour se chercher soi-même!

8. Promenez-vous

Cela devrait probablement être le numéro un sur la liste des choses à faire pour la confiance. Si vous dites A, alors faites B, vous n'invitez pas la confiance. Il est tout aussi mauvais de dire que vous ferez quelque chose et que vous ne suivrez pas. Le créateur d'excuses consommé ne s'en sortira que quelques fois avant que la confiance ne commence à s'égarer. Si vous dites que vous allez faire quelque chose, c'est simple - faites-le.

Soyez digne de confiance. Dans le même ordre d'idées, il est important de faire des choses pour votre partenaire sans qu'on lui demande ou qu'on lui dise. Le silence sur une question n'engendre pas la confiance mieux que la fabrication d'excuses. Votre silence ne passera pas inaperçu quand il sera perçu que vous devriez passer à l'assiette, mais restez tranquillement sur le sujet. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas passer à l'assiette, vous devriez au moins dire pourquoi vous ne pouvez pas ou ne voulez pas.

La plus haute forme de confiance est la confiance en soi.

Avoir confiance en soi

La plus haute forme de confiance est la confiance en soi. La confiance en soi consiste à vous permettre d'être qui vous êtes et qui vous étiez censé être sans crainte de représailles ou de rejet. Il ne s'agit pas de retirer vos mains du volant et de faire confiance à la voiture pour rester entre les fossés. C’est la confiance en sachant que si vous gardez les mains sur le volant, vous pouvez et vous conduirez en toute sécurité jusqu’à votre destination. Ce n’est pas un acte de soumission ou d’omission, mais un acte d’agression. Cela demande des efforts. Cela ne suit pas le flux, mais il dirige le flux. Et avec cet effort vient la confiance totale nécessaire pour vous soutenir dans les moments difficiles de votre vie et vous guider vers vos aspirations.

Dans le même temps, la confiance en soi comporte un élément de responsabilité. Cette responsabilité est envers vous-même. Si vous ne le sentez pas dans votre intestin, si vous le savez dans vos os, ou du moins si vous avez l'impression de progresser vers cette fin dans une relation, vous avez l'obligation de lâcher prise. Sinon, un nuage de doute vous engloutira et détruira ce qui vous a pris des années à développer - la confiance en vous-même. «À toi-même, sois vrai» et on fera confiance à toi-même. Lorsque vous vous faites confiance, vous vous rendez digne de la confiance des autres.