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Comment dire au travail que vous êtes enceinte

Une femme enceinte souriante tenant un ordinateur portable

Vous êtes enceinte et vous vous demandez comment annoncer la nouvelle au travail ? Tu n'es pas seul. Beaucoup de femmes s'inquiètent de la façon dont les nouvelles seront reçues.

Après tout, une annonce de grossesse peut également signaler des changements importants pour vos collègues. Ils peuvent se demander s'ils devront assumer plus de travail ou si vous reviendrez après la naissance de votre bébé.

Nous discuterons de vos droits sur le lieu de travail et de la manière appropriée d'annoncer votre grossesse à votre patron ou à vos collègues.

(Passez à laModèle d'e-mail)

Table des matières

Quelles lois dois-je connaître ?

Aux États-Unis, trois principaux textes législatifs régissent vos droits au travail en tant que femme enceinte. Il s'agit de la Pregnancy Discrimination Act (PDA), de la Americans with Disabilities Act (ADA) et de la Family and Medical Leave Act (FMLA). (un) .

Ces réglementations s'appliquent aux entreprises de 15 salariés ou plus.

Votre lieu de travail n'est pas autorisé à vous discriminer parce que vous êtes enceinte, ce qui signifie qu'il ne peut pas vous licencier, vous refuser une promotion, refuser de vous embaucher ou vous réaffecter involontairement en raison d'une grossesse.

Quels types d'accommodements puis-je obtenir au travail pendant ma grossesse ?

Si vous avez besoin d'aménagements pour faire votre travail efficacement pendant votre grossesse, votre employeur doit vous les fournir dans la mesure où :

  • Ils offrent des aménagements similaires pour les employées non enceintes qui ont des limitations.
  • L'accommodement ne représente pas un fardeau ou une dépense importante pour l'employeur.

Les aménagements peuvent varier considérablement et dépendent de votre travail et de vos limites spécifiques.

Voici quelques exemples d'aménagements pour les limitations liées à la grossesse :

  • Suitepauses fréquentes aux toilettes.
  • Autorisation de s'asseoir ou de se tenir debout.
  • Autorisation de travailler à domicile.
  • Sursis de certaines tâches professionnelles non essentielles.
  • Mobilier de bureau ergonomique.
  • Horaire de travail modifié.

Votre employeur n'est pas autorisé à vous facturer des frais associés à votre logement ou à réduire votre salaire, tant que vous continuez à faire votre travail habituel.

Au moment de discuter des mesures d'adaptation, il est important de noter que la grossesse n'est pas une raison pour ne pas répondre aux attentes en matière de rendement au travail. Les adaptations sont des moyens de vous aider à répondre aux attentes en matière de performances, et non à abaisser les normes existantes.

Et si je ne peux pas faire mon travail pendant ma grossesse ?

Si vous vous trouvez complètement incapable de faire votre travail pendant la grossesse, vous avez encore quelques options. Vous pouvez demander une réaffectation temporaire, des heures réduites ou des travaux légers, mais vous pouvez également être soumis à une réduction de salaire si vous ne faites plus votre travail habituel.

Si vous avez un problème de santé qui vous empêche de travailler du tout, vous pourrez peut-être prendre un congé sans solde en tant qu'hébergement de grossesse ou bénéficier d'un congé FMLA, qui est également un congé sans solde mais qui préserve votre emploi pendant que vous ne travaillez pas.

Prendre note

Le congé FMLA est limité à 12 semaines sur une période d'un an, et la plupart des femmes l'utilisent pour leur congé de maternité. Si vous utilisez votre congé FMLA pendant que vous êtes enceinte, il se peut que vous n'ayez plus de temps libre une fois que votre bébé est arrivé si votre entreprise, comme la plupart des États-Unis, n'offre pas de congé de maternité.

Les États individuels ont-ils des lois sur l'emploi liées à la grossesse ?

Gardez à l'esprit que la PDA, l'ADA et la FMLA sont des réglementations nationales et le strict minimum de ce que votre lieu de travail doit fournir. Plusieurs États ont adopté leur propre législation, qui peut vous offrir des protections supplémentaires.

États avec des lois sur l'emploi pendant la grossesse

  • Alaska.
  • Californie.
  • Colorado.
  • Connecticut.
  • Delaware.
  • District de Colombie.
  • Hawaii.
  • Illinois.
  • Louisiane.
  • Maryland.
  • Massachusetts.
  • Minnesota.
  • Nebraska.
  • Nevada.
  • New Jersey.
  • New York.
  • Dakota du nord.
  • Rhode Island.
  • Texas.
  • Utah.
  • Vermont.
  • Washington.
  • Virginie-Occidentale.

Vous pouvez vous renseigner sur les réglementations spécifiques de votre étatici.

Quand dois-je annoncer ma grossesse au travail ?

C'est entièrement à vousquand tu veux annoncer ta grossesse. La plupart des femmes choisissent d'attendre après le premier trimestre lorsque leur risque de fausse couche diminue considérablement. Cela permet d'éviter les conversations personnelles gênantes, inconfortables ou intimes si vous faites une fausse couche au cours des 13 premières semaines.

Cependant, vous pouvez choisir de divulguer votre grossesse à votre superviseur plus tôt si vous souffrez de nausées matinales graves qui interfèrent avec votre rendement au travail. Bien que vous ne soyez peut-être pas prêt à partager largement votre état avec l'ensemble du bureau, un partage sur la base du besoin de savoir peut être nécessaire.

Si vous n'êtes pas du genre à faire une annonce dramatique ou si vous avez vos raisons de vouloir cacher votre grossesse le plus longtemps possible, vous pouvez envisager de notifier les autorités avant de partager avec le grand public.

Si vous prévoyez de prendre un long congé de maternité, cela demande beaucoup de planification, c'est donc une courtoisie courante d'aviser les collègues qui pourraient être touchés pour leur donner un délai raisonnable pour planifier votre absence.

Donnez au moins un mois

Un préavis minimum de 30 jours est requis pour bénéficier d'un congé de maternité en vertu de la FMLA (deux) .

Comment puis-je cacher ma grossesse au travail ?

Si vous n'êtes pas prêt à partager vos bonnes nouvelles, il est généralement facile de cacher votrebosse du premier trimestre, si vous en avez même un, avec des vêtements amples. Mais qu'en est-il des autres symptômes ?

Comment cachez-vous certains des plus subtilssymptômes de grossessec'est peut-être un cadeau mort?

  • Sautcafé:Que vous évitiez la caféine en début de grossesse ou que vous ayez juste perdu votre goût pour les choses, grâce à une aversion alimentaire, remplissez simplement une tasse de voyage à café avec de l'eau. De toute façon, vous devez rester hydraté - et vos collègues ne seront pas plus avisés que vous sautez votre petit déjeuner du matin.
  • Aversions alimentaires :Si vous ne supportez pas la salle de pause à cause de toutes les odeurs qui se dégagent du réfrigérateur et du micro-ondes, emballez votre déjeuner dans une glacière ou une boîte à lunch avec des packs de glace réutilisables. Et si vous n'avez pas d'espace privé pour manger à votre bureau, trouvez un banc à l'extérieur. Vous aurez non seulement une pause, mais aussi un peu d'air frais.
  • Fatigue extreme:La fatigue typique du milieu de l'après-midi est encore plus brutale lorsque vous êtes enceinte. Profitez de votre pause de l'après-midi pour faire une promenade rapide à l'extérieur. L'air frais et les exercices légers peuvent vous donner un regain d'énergie pour vous remonter le moral.
  • Nausées de grossesse :Si vous souffrez de nausées matinales ounausées de grossesse, gardez des collations appétissantes sur votre bureau au travail pour empêcher votre estomac de se vider complètement, ou sucez des sucettes de grossesse tout au long de la journée.

Conseils pour annoncer votre grossesse au travail

Lorsque vous êtes enfin prêt à renverser la vapeur, voici quelques conseils pour bien le faire.

un.Dire à votre patron que vous êtes enceinte

Lorsque vous dites à votre patron que vous êtes enceinte, il est important de garder à l'esprit que l'une de ses premières pensées sera de savoir comment couvrir votre charge de travail pendant votre absence ou comment vous remplacer si vous n'avez pas l'intention de revenir.

Bien que la culture de chaque lieu de travail varie considérablement, il est préférable de communiquer d'abord votre grossesse à votre patron en personne, puis de la suivre avec un e-mail documentant votre conversation.

Avant de dire à votre patron que vous êtes enceinte, il est préférable que vous ayez réfléchi aux éléments suivants et que vous puissiez communiquer clairement vos projets :

  • Si vous avez l'intention de retourner au travail après la naissance de votre bébé.
  • Une approximation de vos dates de congé de maternité.
  • Une liste des tâches que vous avez l'intention de faire pour aider à préparer votre couverture de congé de maternité.

Si vous annoncez votre grossesse à votre patron par e-mail, envisagez d'utiliser le modèle suivant. Vous pouvez également utiliser ce modèle pour résumer votre e-mail de suivi si vous avez partagé vos nouvelles de grossesse en personne.

Modèle d'e-mail

cher:

Je voulais vous informer que je suis actuellement enceinte avec une date d'accouchement de. Bien que je sois ravie de cet ajout à notre famille, je reconnais également qu'un congé de maternité aura un impact sur le bureau. Je voulais partager cette information avec vous tôt pour vous laisser suffisamment de temps pour vous préparer.

J'ai l'intention de travailler jusqu'à la date d'accouchement la plus proche possible, puis de reprendre le travail après un congé de maternité de trois mois. En attendant, je m'engage à faire le maximum pour préparer mon absence.

Au cours des prochains mois, je prévois de faire ce qui suit :

  • Faites une liste détaillée de toutes mes tâches actuelles liées au travail.
  • Élaborez des guides clairs et détaillés pour certaines des tâches les plus complexes.
  • Travaillez avec vous pour identifier les employés actuels qui pourraient être en mesure d'assumer certaines des tâches.
  • Former soigneusement mes remplaçants sur la façon d'effectuer certaines tâches.
  • Finir.

Bien sûr, la date du début de mon congé peut varier légèrement en raison de l'imprévisibilité de la grossesse, mais je prévois de vous donner le plus de préavis possible si des changements surviennent.

Je prévois de rencontrer les RH pour voir ce dont ils ont besoin pour la documentation. Si vous pensez à autre chose que vous aimeriez que j'aborde avant mon congé de maternité, n'hésitez pas à me le faire savoir afin que je puisse l'ajouter à ma liste de choses à faire.

Sincèrement,

deux.Dire à vos collègues que vous êtes enceinte

La manière dont tuannonce ta grossesseà vos collègues variera considérablement en fonction de la culture de votre lieu de travail et de vos relations avec vos collègues. Faites-le de la manière qui vous semble la plus naturelle dans l'environnement de travail, qu'il s'agisse de partager en privé sur une base individuelle ou d'apporter du gâteau dans la salle de repos avec une annonce de bébé à bord.

Rassurez-vous, les bonnes nouvelles vont vite, donc si vous n'êtes pas en mesure de le dire à tout le monde en personne, il y a de fortes chances qu'ils entendent la nouvelle par la vigne assez tôt. Faites de votre mieux pour partager personnellement avec ceux avec qui vous travaillez le plus étroitement, et ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas atteindre tout le monde.

Après tout, ce sera évident au fur et à mesure que votre ventre gonflera au cours des prochains mois.

3.Dire à vos employés que vous êtes enceinte

Si vous possédez votre propre entreprise ou avez des employés que vous supervisez, sachez qu'ils peuvent se sentir inquiets de la façon dont votre grossesse peut affecter leur travail personnel ou de la façon dont les choses se dérouleront pendant votre congé. Leurs sentiments méritent le respect et vous devez faire preuve de la plus grande prudence lorsque vous partagez vos nouvelles.

Idéalement, vous partagerez personnellement vos nouvelles avec vos subalternes directs, en les assurant que vous aurez mis en place des plans clairs pour vous assurer que votre congé ne leur sera pas pénible. Selon l'employé, vous pouvez également le présenter comme une opportunité pour lui d'assumer un rôle plus avancé dans l'entreprise, lui donnant ainsi la possibilité de se préparer à une évolution de carrière.

Une fois que vous avez informé les personnes les plus critiques de votre grossesse, n'hésitez pas à partager la nouvelle plus largement lors d'une réunion du personnel ou par e-mail. Encore une fois, répétez que vous aurez mis en place des plans clairs pour vous assurer que votre absence a le moins d'impact sur l'entreprise et vos employés individuels.

Choses à éviter lors de l'annonce

  1. N’annoncez pas votre grossesse dans un moment d’émotion :Bien que partager votre grossesse avec votre famille et vos amis soit excitant et festif, votre annonce au travail - en particulier à votre patron - mérite d'être bien pensée, préparée et professionnelle. Résistez à l'envie d'annoncer votre grossesse dans un moment émotionnel et imprévu de manière négligente.
  2. Ne partagez pas avec vos collègues avant votre patron :Quelle que soit votre relation avec votre patron, il mérite d'entendre parler de votre grossesse par vous, et non par la rumeur. Peu importe si vous jurez à vos collègues de garder le secret, si vous commencez à partager avec eux avant de le dire à votre patron, ils le découvriront. Par respect, laissez votre patron être le premier au courant, puis partagez avec vos collègues par la suite.
  3. Ne dirigez pas avec les accommodements attendus :Soyez aimable lorsque vous annoncez votre grossesse et ne commencez pas avec les aménagements que vous vous attendez à recevoir. Lorsque vous partagez votre grossesse avec votre patron, partagez simplement les nouvelles, vos dates de congé prévues et votre plan de travail. Abordez les accommodements lors de conversations ultérieures au fur et à mesure que les besoins se font sentir.
  4. Ne vous attendez pas à ce que tout le monde soit ravi :Chaque lieu de travail est différent et, dans beaucoup d'entre eux, la frontière entre le travail et le personnel est bien définie. Bien que vous n'ayez jamais à subir de discrimination ou de harcèlement en raison de votre grossesse, ne vous attendez pas à ce que tout le monde soit ravi. Dans un monde parfait, ils le seraient. Mais si certaines personnes ne sont pas ravies pour vous, ne le prenez pas personnellement. Après tout, ce ne sont que des affaires.
  5. Ne vous engagez pas à revenir après votre congé de maternité si vous avez réellement l'intention d'arrêter :Je comprends. Les plans changent tout le temps, et il est tout à fait possible que vous ayez l'intention de retourner au travail, mais que vous ne puissiez pas vous résoudre à le faire une fois que votre bébé est dans vos bras. C'est parfaitement OK. Mais malheureusement, certaines mères trompent leurs employeurs en prévoyant de revenir après la grossesse lorsqu'elles ont l'intention de démissionner afin de bénéficier des prestations de congé de maternité accordées par l'entreprise. Non seulement cela est contraire à l'éthique, mais cela peut aussi avoir de graves répercussions financières. Si vous quittez votre emploi pendant votre congé de maternité, vous devrez peut-être rembourser les prestations ou les primes d'assurance maladie fournies pendant que vous étiez absent du travail.

L'essentiel

La grossesse est une période de planification et de préparation intense, et votre vie professionnelle ne mérite pas moins de préparation. Tout commence par l'annonce de votre grossesse à votre employeur, ce que vous devez faire avec soin, respect et intention.

Lorsque vous annoncez votre grossesse au travail d'une manière qui permet aux autres de savoir que vous prenez soin d'eux, cela leur permet également de prendre plus facilement soin de vous. Donc, si vous êtes nerveux à l'idée de renverser les haricots, ne le soyez pas. Assurez-vous simplement d'avoir un plan avant de le faire.