Comment gérer les personnes ennuyeuses que vous n'aimez pas et que vous ne supportez pas

Comment gérer les gens ennuyeux

Je pense que nous avons tous été là. Il y a cette personne qui entre dans la pièce et qui envoie votre niveau de frustration par-dessus tout - peut-être que c'est le son de sa voix, son rire, ses blagues ou son ego. Cela peut être votre collègue, votre patron, votre belle-mère, un enseignant ou quelqu'un avec qui vous devez régulièrement interagir.

Quand nous avons affaire à des gens que nous ne pouvons pas supporter, nous sentons notre sang bouillir. Même en tant qu'adultes, nous avalons nos mots mais fantasmes secrètement de leur dire ce que nous ressentons vraiment. Nous imaginons à quel point il serait satisfaisant de se tourner vers eux et de dire quelque chose de dur une fois pour toutes. Si seulement ils savaient à quel point ils sont ennuyeux, non?

Eh bien, la partie la plus difficile de cette leçon de vie est que pour prendre le dessus sur la situation et faire la paix, nous devons faire un travail interne. Cette personne ennuyeuse ne changera probablement jamais. Si c'est quelque chose d'habituel qu'ils font ces bugs que vous aimez laisser un désordre derrière ou écouter de la musique terrible, c'est une chose, mais si c'est quelque chose à leur sujet - leur personnalité, leur caractère ou leur simple existence - cela va demander plus de travail que cela.

Est-ce qu'ils sucent votre énergie?

Vous savez que dire: 'La seule personne qui peut vous faire vous sentir mal dans votre peau, c'est vous?' Leur donnez-vous trop de pouvoir? Arrêtez de nourrir leur mauvaise énergie et canalisez votre énergie vers l'intérieur pour vous dynamiser.

10 conseils pour travailler avec des personnes difficiles

Être excité. Vous êtes sur le point de découvrir des trucs et astuces super stratégiques pour gérer les gens ennuyeux. Chaque situation est différente, mais voici quelques-unes des meilleures stratégies. Voici comment gérer et désarmer les personnes ennuyeuses.

1. Ayez un plan de match

Vous devez avoir un plan de match écrit chaque fois que vous voyez cette personne et il doit être suivi. La première chose que je recommande est de vous assurer de vous enregistrer en interne et de prendre une profonde inspiration. Lorsque cette personne s'engage pour la première fois avec vous, prenez une profonde inspiration et visualisez l'envoi de votre respiration à travers votre corps, apaisant et dissolvant toute tension physique à laquelle vous vous accrochez. Nous gardons une grande partie de notre colère dans notre poitrine, notre gorge et nos épaules. Désarmez votre corps et arrêtez de vous préparer à une «attaque». Être constamment à bout ne fait qu'empoisonner votre corps avec des hormones de stress.

2. Tuez-les avec gentillesse

Certaines personnes sont ennuyeuses parce qu'elles sont des brutes et veulent vous frotter dans le mauvais sens. Ils peuvent être narcissiques, ils peuvent avoir des problèmes non résolus, ils peuvent avoir des troubles de la personnalité - vous l'appelez. Ce qui est cool avec la gentillesse, c'est que:

1. Vous gagnez. La gentillesse est le mécanisme ultime de désarmement.
2. Vous vous nourrissez d'ondes positives même si vous devez faire semblant.
3. Ils n'ont pas une longueur d'avance sur vous.
4. Vous aurez l'air bien.
5. Vous contrôlez la situation.

Ouais, alors peut-être que c'est un peu égoïste, mais c'est comme ça que ça doit être. En gardant les choses légères et sucrées, vous gardez les choses en contrôle.

3. Gardez la conversation brève

Lorsque la personne ennuyeuse entre dans la pièce, soyez l'agresseur, dites: «Salut ____, comment vas-tu? Donnez-leur un sourire chaleureux. De cette façon, vous donnez immédiatement le ton. Quand ils font ce truc qui vous ennuie, comme si vous veniez à bout de votre vie personnelle, dites quelque chose de totalement superficiel comme «Tu es si drôle» ou «Oh, ce n'est pas si intéressant». Si c'est quelqu'un comme votre patron et qu'il vous rabaisse, répondez par une déclaration très neutre et désarmante comme «Bien sûr, vous l'avez».

4. Complimentez-les

Quand ils commencent vraiment à s'énerver, comme aller sur l'une de leurs tangentes critiques et que vous vous apprêtez à réagir, au lieu de craquer et d'avoir l'air mal, abandonnez-vous au sentiment de frustration qui monte dans votre poitrine et désarmez-les. . Dites quelque chose comme «Je comprends votre point de vue» ou «Wow, merci beaucoup pour le partage». Vous n'êtes pas obligé de le dire à 100%, mais souvent, les gens ennuyeux veulent simplement être entendus et reconnus - c'est pourquoi ils sont si ennuyeux. Ils compensent quelque chose.

5. Avoir un allié

Si vous avez affaire à quelqu'un qui a tout pour vous, ne vous mettez pas en position d'être seul avec eux. Entrez dans la salle de pause avec un collègue de confiance, chronométrez vos pauses toilettes ou pauses déjeuner séparément, choisissez des projets qui ne les impliquent pas. Restez également préoccupé lorsque cette personne est sous les projecteurs. Redirigez votre concentration du ton ennuyeux de leur voix en tapotant du pied ou en prenant des notes. Vous pouvez faire semblant de regarder la personne jouer à la télévision ou dans un film; les retirer de votre réalité est un bon moyen de désarmer leur présence.

6. Ne le prenez pas personnellement

Vous savez que dire: 'La seule personne qui peut vous faire vous sentir mal dans votre peau, c'est vous?' Leur donnez-vous trop de pouvoir? Prenez cette énergie que vous nourrissez dans leur mauvais comportement et rendez-la à vous. Au lieu de pousser l'énergie vers cette personne chaque fois que vous la voyez, tournez cette énergie vers l'intérieur. Imaginez-vous avec un bouclier lumineux et auto-préservé autour de vous. S'ils épuisent votre énergie quand ils sont là, coupez-les. Ne les laissez pas entrer dans votre champ énergétique.

7. Faites-les petits

Nous laissons ces gens avoir tant de pouvoir sur nous. C'est peut-être votre patron qui est constamment sur vous, vous réprimandant et vous faisant vous sentir petit. Peut-être sont-ils intimidants et difficiles à gérer chaque fois qu'ils vous contactent.

Jouez à un jeu mental avec vous-même. Imaginez cette personne que vous n'aimez vraiment pas d'une manière compromettante. Ils peuvent paraître gros et mauvais dans l'environnement de travail, mais peut-être qu'ils rentrent chez eux et portent une combinaison en flanelle. Peut-être qu'ils s'assoient sur les toilettes pendant 30 minutes chaque matin juste pour aller aux toilettes. Ils sont humains après tout, non? Imaginez-les en dehors de leur domaine d'alimentation égoïste.

8. Utilisez le carburant

Allez brûler un peu de stress de manière saine. Est-ce que tu fais du sport? Éliminez votre colère et votre frustration lors de votre activité de musculation. Utilisez-le pour obtenir du jus et pompé. Il n'y a pas de meilleur entraînement que celui qui est totalement alimenté par la passion, même si c'est du mécontentement. Il est préférable de purger vos émotions de manière saine plutôt que de les garder en bouteille.

9. Pratiquez la compassion et la reddition

C'est la leçon la plus importante de toutes. Quand je ne pouvais vraiment pas supporter l'une de mes collègues - elle me saluait toujours d'une voix aiguë, sabotait mon travail et me microgérait - je l'ai finalement regardée avec compassion. J'ai pensé: `` Wow, voici quelqu'un qui fait le même travail depuis 20 ans, qui est en dehors de ce groupe démographique de travail, se sent probablement menacé par des esprits frais et des compétences pointues, et se sent probablement insuffisant. Cela aussi, et elle essaie probablement de s'intégrer. Elle ne sait pas comment interagir avec moi et ne me comprend pas.

Ce que j'ai commencé à la regarder avec compassion. Je me suis rendu et j'ai accepté ses fautes et tout. Chaque fois qu'elle faisait sa voix aiguë et appelait mon nom, je riais et souriais. Chaque fois qu'elle a triste quelque chose de méchant pour moi pour faire basculer ma psyché, je l'ai utilisé comme carburant pour être encore plus dur à cuire.

10. Arrêtez de détester votre collègue, votre famille, votre patron, etc.

Aie! La haine est un mot fort mais c'est une véritable émotion humaine et souvent associée au dégoût, au dégoût, à la colère et au dégoût. Nous connaissons tous cette émotion, et parfois elle est extrêmement valable. Mais la haine est aussi une émotion toxique à entretenir. Cela vous rongera de l'intérieur. En fait, de nombreuses personnes croient que les émotions négatives - parce qu'elles libèrent des hormones de stress comme le cortisol et déclenchent une inflammation dans le corps - peuvent en fait se manifester en maladie. Ne vous empoisonnez pas avec la négativité. Arrêtez le cycle ici.

Pourquoi ressentons-nous la jalousie et la haine?

Ohh jalousie, le monstre aux yeux verts. C'est le pire et le plus difficile à identifier. Chaque fois que je me plaignais de la façon dont quelqu'un m'ennuyait, un de mes amis proches disait: `` Parfois, vous n'aimez pas les traits des autres parce que vous avez ces qualités en vous-même '' (supprimées ou non). Est-ce que ça pourrait être?

Le collègue inapproprié

Peut-être qu'il y a une femme dans votre environnement de travail que vous ne supportez pas. Elle pense qu'elle est tout ceci et cela. Elle s'habille d'une certaine façon, bouge d'une certaine façon, parle d'une certaine façon et pense qu'elle est la personne la plus importante au monde. Peut-être qu'elle flirte et agit de manière inappropriée à vos yeux. En tant que personne morale et réservée, vous ne pouvez pas supporter ce comportement.

Voici une réflexion: peut-être, juste peut-être, il y a une partie de vous profondément, profondément à l'intérieur qui veut se sentir féminine, libre et séduisante. Cela ne signifie pas que vous devez agir en conséquence parce que vous êtes peut-être conservateur ou avez des croyances contre cela, mais. . . nous envions souvent ce dont nous nous sentons privés.

Le collègue arrogant

De même, peut-être que votre collègue est arrogant. Il entre et vous traite comme si vous n'étiez rien, et il gâche au travail et ne bat pas un œil. Peut-être qu'il conduit un hideux décapotable et le gare sur le parking avant pour que tout le monde puisse le voir. Il pense que c'est l'homme. Vous, en revanche, êtes réservé, intelligent, travailleur et humble. Vous est-il déjà venu à l'esprit que vous ne voulez peut-être pas vous soucier de qui que ce soit, conduire ce vilain cabriolet et entrer dans un endroit comme vous ne vous en souciez pas?

Ce n'est pas grave si la réponse est «non» à tout cela. Je sais que ma jalousie au fil des ans est née de sentiments d'insuffisance, de sentiment de menace, de frustration et de faible estime de soi.

Comment utiliser la jalousie à votre avantage

Utilisez votre ennemi comme source d'inspiration. Je ne plaisante pas ici! Au lieu de les haïr, voyez-les comme un personnage dans un film et utilisez leurs manières clownesques comme source d'inspiration pour votre alter ego. Peut-être qu'un jour votre patron vous envoie un e-mail et critique votre travail. Au lieu de vous sentir mal, recadrez votre pensée en: «Eh bien, je suis compétent et génial, j'ai ceci. Si vous vous glissez dans votre tenue de travail terne, peut-être un jour laisser tomber vos cheveux et porter de la couleur. Pavanez-vous et profitez-en. La vie est pour vivre, tu te souviens? Nos horloges continuent de tourner.

Comment gérer l'intimidation et un lieu de travail toxique

Si vous travaillez dans un environnement toxique ou si vous avez affaire à quelqu'un qui est verbalement, émotionnellement ou mentalement violent, quelque chose d'agressif doit être fait. Avant de faire votre déménagement, il est important que vous documentiez intelligemment chaque occurrence. J'ai eu la malheureuse expérience de travailler dans un environnement de travail toxique où il y avait constamment de l'intimidation et du bizutage. Je suis resté longtemps en train de penser que c'était moi jusqu'à ce que je les regarde faire de nouvelles recrues.

Le collègue toxique

Si vous êtes dans un environnement de travail toxique, vous devriez sérieusement envisager de signaler le comportement. Je sais que c'est effrayant parce que cela pourrait être un suicide au travail. Dans ma situation, tout le monde avait trop peur de dénoncer les brutes. J'ai finalement été transféré sur un autre chantier. Je ne peux pas vous dire à quel point c'était soulageant. J'ai également vu des gens se faire virer avec succès pour intimidation.

Pensez à transférer

Si vous avez besoin de faire un déménagement, chronométrez-le avec une promotion ou postulez pour un autre poste. Les intimidateurs voudront continuer à vous briser. Gardez votre sang-froid. Dans les semaines précédant votre transfert, surveillez vos arrières. Ils l'auront pour vous. Gardez-vous en échec et rappelez-vous que vous aurez bientôt terminé. Ne prenez rien personnellement. Continuez à être gentil et laissez-les dans la poussière.

Signaler le comportement

Si vous avez documenté les abus et l'intimidation, bon travail. Lorsque le moment est venu, pensez à signaler le comportement à une personne de confiance. Cet acte peut être extrêmement effrayant, mais cette personne doit partir. J'ai travaillé dans un milieu où les gens se sont finalement réunis et ont dénoncé l'agresseur. Cette personne a été licenciée et le lieu de travail est devenu paisible.

Comment gérer un ménage et des membres de la famille toxiques

Si vous êtes dans une position où vous êtes assez vieux et gagnez suffisamment pour déménager, vous devez déménager pour vous préserver. Les violences physiques, émotionnelles et mentales ne sont pas acceptables et même illégales. Si quelqu'un vous appelle tous les jours, cela peut affecter votre estime de soi et vos performances à long terme. Tous les êtres vivants sont sensibles à l'énergie.

Étudiants ont exposé des plantes vivantes à un dialogue à la fois négatif et positif pendant 30 jours consécutifs et ont enregistré leurs observations. Il a été constaté que les plantes qui ont été victimes d'intimidation pendant 30 jours ne réussissaient pas à prospérer et que les plantes auxquelles on avait parlé prospéraient avec bonté. Il en va de même pour les humains: vous êtes un produit de votre environnement, donc si vous êtes entouré de personnes négatives, sortez.

Aller au counseling

Si les choses vont vraiment mal dans votre environnement familial, vous ou la personne qui vous affecte (ou vous seul) devriez consulter. Si la situation est vraiment mauvaise, les travailleurs sociaux peuvent s'impliquer. Si c'est un conjoint ou un enfant qui vous affecte, il a besoin de conseils. Les gens répètent souvent ce qui leur a été fait dans leur enfance, il est donc probable qu'ils aient des blessures psychologiques profondes et non résolues. Il ne sert à rien d'être «courageux» ou «dur». Même si vous l'êtes, vous ne pouvez pas vous permettre de perdre votre énergie et votre santé mentale pour vous défendre.

Une leçon importante que j'ai apprise

Une fois, j'ai suivi un cours universitaire dans la vingtaine. Il y avait un étudiant, appelons-le Sam. Il était littéralement si perturbateur pendant les cours. En tant qu'étudiant sérieux, cela m'a vraiment dérangé. Je me demandais pourquoi il avait tant besoin d'attention, plaisantant toujours, interrompant toujours, flirtant toujours, même impoli envers le professeur. Je n'ai jamais compris ce qui se passait avec lui, alors j'ai toujours gardé mes distances.

Un matin, mon professeur est arrivé, l'air extrêmement désemparé. Il lui a fallu beaucoup de courage pour annoncer que Sam s'était suicidé à 5h30 du matin alors qu'il attendait le train. C'était une si triste réalisation. Son comportement n'était en réalité qu'un appel à l'aide. Je n'aurais jamais pensé cela en regardant sa disposition superficielle. Ce fut un moment assez émouvant de ma vie.

Comment gérer la colère: pratiquer l'acceptation

Beaucoup de personnes toxiques veulent vraiment juste de l'attention ou veulent une augmentation des autres. Ils souffrent à l'intérieur. Si vous réalisez à quel point ils souffrent à l'intérieur, votre point de vue sur eux pourrait changer. Cette personne ennuyeuse cherche peut-être désespérément une compagnie. Cette brute peut se réveiller tous les jours et se dire laide. Ce patron peut s'occuper d'un parent malade à la maison et sur son dernier fil et être épuisé physiquement, émotionnellement et financièrement. Ce collègue est peut-être en train de vivre un divorce et est déprimé.

Si nous prenons du recul et regardons nos traits humains, nous pouvons voir beaucoup de nous-mêmes les uns dans les autres. Gardez cela à l'esprit mais gardez également les conseils ci-dessus dans votre sac à outils et bonne chance pour trouver la paix une fois pour toutes!