Dormir à part pourrait sauver votre relation

Pensez-vous que si un couple dort dans des lits séparés, sa relation doit être en grande difficulté? Apparemment non. Des études de la National Sleep Foundation ont révélé que 25% des couples dorment dans des lits séparés et même des chambres différentes. L'Association nationale des constructeurs d'habitations affirme que ses membres reçoivent de plus en plus de demandes de chambres et suites doubles.

Alors envisageriez-vous de dormir séparément si cela signifiait que vous pourriez être plus heureux, mieux reposé et prêt à affronter le monde chaque matin?

Dormir à part peut être bon pour vous

Dormir séparément peut en fait être bon pour votre santé et bon pour votre relation. La privation de sommeil, le sommeil de mauvaise qualité et l'insomnie sont à l'origine de problèmes de santé, tant mentale que physique. Cela conduit également à une instabilité dans les relations et à des problèmes de parentalité.

Au cours de la dernière décennie, les individus se sont réveillés (désolé) sur le fait que leur qualité de sommeil est primordiale pour leur performance au travail et pour leur bien-être général. Nous ne sommes plus heureux d'accepter des niveaux de sommeil inférieurs aux normes.

Les relations s'améliorent une fois que les gens prennent la décision de diviser leurs arrangements de sommeil car la grognon matinale est atténuée; il n’y a aucune raison de blâmer l’autre pour votre mauvaise nuit de sommeil. De plus, si la moitié du couple aime lire ou regarder la télévision tôt le matin, mais que l'autre aime faire la sieste à 22 heures et jusqu'à 6 heures du matin, ils peuvent le faire sans se déranger.

Dormir dans des chambres séparées n'est pas nouveau

Mes grands-parents, les deux ensembles, dormaient à part. Mes grands-parents maternels ont dormi dans des lits jumeaux dans la même pièce pendant des années parce que ma grand-mère était si légèrement bâtie qu’elle roulait sur le dos de mon grand-père. Plus tard, ses ronflements sont devenus tellement un problème qu'elle l'a envoyé dans la chambre d'amis.

Mes grands-parents paternels dormaient à des adresses différentes, même s'ils ne se sont jamais séparés. C'était une affaire de détails pratiques. Ils avaient chacun des problèmes de santé et ma grand-mère était donc prise en charge par sa fille, ma tante. Mon grand-père vivait avec son frère et sa sœur et ils s'occupaient tous l'un de l'autre.

Qu'en est-il de la stigmatisation sociale?

Il est certainement vrai que les gens vous regarderont légèrement si vous admettez dormir séparément. Pourtant, certains couples disent que cela leur a permis de rester ensemble - regardez combien disent que le ronflement de leur partenaire était la cause de leur rupture. Lorsque vous êtes dans des pièces séparées, peut-être insonorisées, ce n’est plus un problème. Beaucoup, les femmes en particulier, disent qu’elles aimeraient passer une bonne nuit de sommeil loin de leur partenaire agité.

Quoi qu'il en soit, rappelez-vous que vos arrangements de couchage privés ne sont l'affaire de personne que de la vôtre.

Dormir à part est romantique

Alors que nous apprécions tous nos câlins avec notre partenaire, dormir réellement toute la nuit est une autre chose. Par conséquent, il est amusant de se faufiler dans la chambre de chacun pour une romance ou de planifier des «rendez-vous au lit». Alors c'est tellement relaxant de retourner dans sa propre chambre et de faire la sieste paisiblement - toute la nuit. Personne ne vous arrache la couette ni ne vous empêche de dormir avec un ronflement incroyablement fort. Ma propre faute est que je bavarde dans mon sommeil, souvent fort, en disant à mon chien de «Rester!» Dans mes rêves. À cette époque, nous n’avions même pas de chien. Pas bien quand mon partenaire doit se lever pour travailler à 4 heures du matin.

Horaires disparates

Et c’est autre chose. Des horaires variables peuvent causer des ravages dans les habitudes de sommeil. Être réveillé par votre mari trébuchant dans la chambre au petit matin, alors que vous restez encore au moins trois heures d'oubli heureux, c'est une douleur totale. Surtout si l’oubli béat se retire rapidement pour devenir «cela n’arrivera jamais, alors autant vous lever».

Personnellement, je trouve souvent que lorsque je ne peux pas dormir et que mon esprit est occupé, c'est le meilleur moment pour faire preuve de créativité. Alors je prends mon cahier et mon ordinateur portable et j'utilise le temps pour écrire. C’est le meilleur moyen pour moi de télécharger mes pensées et de sombrer dans un sommeil profond. Je ne pourrais pas faire ça si je devais considérer mon pauvre homme à côté de moi qui doit se lever si tôt.

Lits séparés? Et les maisons séparées?

Vivre séparément ensemble (LAT) est un phénomène assez nouveau, ce qui signifie que mes parents diplômés ont dû être en avance sur leur temps. Science Quotidien rapporte que ce sont principalement les couples plus âgés qui choisissent ce mode de vie. Alors qu'est-ce que vivre séparément ensemble? En bref, cela signifie qu'un couple, même marié, entretient des maisons séparées. Il y a plusieurs raisons:

Certains disent qu'ils apprécient trop leur indépendance pour y renoncer et disent que cela les garde intéressés l'un à l'autre parce qu'ils ont toujours des choses à discuter. D'autres ont dit vouloir s'engager dans une relation, mais ils ne veulent pas avoir à faire face à tous les arrangements domestiques qui semblent augmenter (au moins pour un partenaire) lorsque deux personnes emménagent ensemble. Ils choisissent donc de garder leur propre maison.

Cela signifie qu'ils partagent leur temps de la manière qui leur convient. Peut-être qu'un partenaire rendra visite à l'autre pour le dîner. Ou peut-être qu'ils «emménageront ensemble» le week-end. Peut-être passent-ils la moitié de la semaine ensemble, puis se «séparent» pour le reste.

Quelle que soit la façon dont ils le font, cela signifie qu'ils peuvent éviter l'ennui quotidien de la domesticité qui est souvent un tueur de relation, ainsi quand ils se réunissent, ils peuvent se concentrer l'un sur l'autre et leur relation. Isaiah McKinney de ‘Body and Soul’ déclare: 'Sans aucune indépendance, nous pouvons devenir codépendants et irrités de la relation. Avoir notre propre temps d'arrêt nous permet de maintenir notre propre sens de soi.'

Flexibilité dans les conditions de vie

Une chose qui devient claire est que la dynamique du couple change radicalement, et que ce n’est pas parce qu’un mode de vie est traditionnel et largement accepté que nous devons tous le suivre. Nos vies sont si différentes de celles de nos ancêtres que nous devons faire en sorte que les relations fonctionnent de la meilleure façon pour nous-mêmes, nos partenaires et nos familles.

Qu'est-ce que tu penses? Pourriez-vous faire fonctionner une relation si vous dormiez ou même viviez séparément? Cela ressemble-t-il au bonheur ou aux fosses absolues?

Le Conseil du sommeil: Y a-t-il de l'amour à partager un lit ou à dormir séparément?