Co-sommeil vs partage de lit vs partage de chambre

Avez-vous de l'anxiété de séparation à l'idée que votre bébé soit hors de votre vue ? Êtes-vous inquiet des dangers qui pourraient s'abattre sur votre paquet de joie pendant le sommeil ?

De nombreuses mères se sentent déstabilisées ou carrément paniquées à l'idée que leur bébé dorme dans une pièce différente de la leur. C'est naturel, votre bébé a dormi avec vous au cours des neuf derniers mois. A présent, c'est une habitude.

Mais avant de décider entre co-sommeil, partage de lit ou partage de chambre, vous devriez examiner de plus près la situation pour vous assurer que votre bébé dormira dans l'environnement le plus sûr possible.

Quelles sont mes options pour dormir ?

La privation de sommeil est un véritable défi pour les nouveaux parents. Trouver des moyens pour que chacun passe une bonne nuit de sommeil devient une priorité absolue. Il existe trois façons de garder votre bébé près de vous lorsque vous dormez :

Partage de lit.
Co-sommeil.
Partage de chambre.

Certains parents utilisent ces termes de manière interchangeable, mais le co-sommeil et le partage du lit sont en réalité des choses différentes.

L’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande le partage de chambre pendant au moins les six premiers mois de la vie de votre bébé et idéalement pendant sa première année^(un). Ils mettent toutefois en garde contre le partage du lit.

Examinons la différence entre ces méthodes et examinons les avantages et les inconvénients de chacune.

un.Partage de lit

Le partage du lit, c'est quand votre bébé dort dans votre lit avec vous. Cela peut être attrayant pour les parents qui ne supportent pas l'idée d'être loin de leur bébé. C'est aussi pratique lorsque vous allaitez.

Vous craignez peut-être de partager un lit avec votre bébé, car de récentes campagnes aux États-Unis et au Royaume-Uni se sont prononcées contre lui avec une abondance de précautions à éviter.Syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN)ou une mort subite inexpliquée du nourrisson (SUID). Ces campagnes ne sont cependant pas sans controverse.

La recherche montre que le partage du lit peut être sûr, en particulier lorsque votre bébé est allaité et qu'il est pratiqué intentionnellement^(deux).

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les parents choisissent de partager le lit, notamment :

Ne pas vouloirlaisser son bébé seul.
Se sentir inquiet à propos de choses comme le SMSN.
Pour certains bébés, c'est la seule façon de bien dormir.
Pourconsidérations financièreslorsque les parents n'ont pas les moyens d'acheter des berceaux.
L'allaitement est plus facile avec votre bébé juste à côté de vous.

Quand j'étais enceinte de mon deuxième bébé, mon premier bébé avait moins de 2 ans. Certaines nuits, la seule façon pour elle de dormir était à côté de moi dans mon lit. Si elle avait eu moins d'un an, j'aurais peut-être fait un choix différent. Mais comme elle était plus âgée et que j'étais enceinte et épuisée, c'était une bonne solution pour nous.

Savoir-faire en matière de partage de lit

Voici quelques éléments qui peuvent rendre le partage du lit dangereux pour les jeunes bébés. Certains de ces facteurs jouent un rôle dans SUID/SIDS.

Un lit en hauteur, associé à l'absence debalustrades de lit, fait de la chute une possibilité réelle, qui peut être catastrophique pour un jeune bébé.
De nombreux adultes préfèrent un matelas plus moelleux, certainement plus moelleux queberceauxutiliser. Les matelas mous peuvent faire couler un bébé et poser un plus grand risque de suffocation.
La plupart des adultes aiment généralement dormir avec des couvertures, et ces couvertures peuvent facilement être tirées sur la tête de votre bébé. Cela peut rapidement conduire à la suffocation.

Le risque de SMSN est le plus élevé au cours des quatre premiers mois de la vie de votre bébé. Si vous vous inquiétez du SMSN, vous voudrez peut-être attendre que le risque maximal soit passé avant de partager votre lit. Vous pouvez partager votre chambre ou co-dormir jusque-là⁽³⁾.

Si vous envisagez de partager votre lit, voici quelques conseils à suivre pour assurer la sécurité de votre bébé⁽⁴⁾:

Les bébés nourris au biberon devraient dormir ensemble ou partager leur chambre :L'allaitement maternel provoque des changements physiologiques chez la mère et l'enfant qui rendent le partage du lit plus sûr⁽⁵⁾.
L'accord du partenaire est essentiel :Les deux parents partageant le lit devraient également accepter d'avoir leur bébé là-bas.
Ne partagez pas votre lit si vous avez bu ou si vous avez pris de la drogue :C'est trop risqué pour votre bébé. Chaque fois que vous avez consommé de l'alcool ou des drogues, y compris des médicaments en vente libre ou sur ordonnance qui provoquent de la somnolence, votre bébé devrait dormir ailleurs⁽⁶⁾.
A éviter si vous avez le sommeil lourd :Si vous avez le sommeil lourd (ou si votre partenaire l'est), vous ne devriez pas partager votre lit. Vous serez moins susceptible de remarquer les problèmes qui se produisent.
Si vous êtes obèse, votre bébé devrait avoir un espace de sommeil séparé :L'obésité est liée à une probabilité plus élevée de problèmes de sommeil, ce qui pourrait interférer avec votre conscience de votre bébé à côté de vous^(sept).
Ne partagez pas si vous ou votre partenaire fumez :Même si vous ne fumez pas au lit, fumer pendant la grossesse et l'exposition à la fumée secondaire et tertiaire rendent le partage du lit dangereux pour le bébé.
S 'habiller chaudement:Portez une chemise qui vous gardera au chaud, de sorte que vous n'ayez pas à tirer les couvertures plus haut que votre taille. Habillez votre bébé chaudement pour réduire les risques d'étouffement.
Créez un espace de sommeil sûr :Éloignez votre lit des murs et envisagez de le retirer de son cadre. Bien que cela puisse vous rendre nerveux en raison du risque que votre bébé tombe du lit, il est facile pour un bébé de suffoquer car il se retrouve coincé entre le mur et le lit. Assurez-vous que votre matelas est ferme et ne dormez jamais sur un lit à eau.
Ne permettez jamais à un bébé de partager son lit avec ses frères et sœurs :Et assurez-vous qu'il n'y a pas de frères et sœurs ou d'animaux domestiques au lit avec vous et votre bébé lorsque vous partagez votre lit.

Besoin d'en savoir plus sur le partage du lit en toute sécurité ? La chercheuse Helen Ball et son équipe au Royaume-Uni ont unesite web complet. James McKenna, anthropologue et chercheur auUniversity of Notre Dame, et son équipe sont les principaux experts américains du sommeil des nourrissons.

Note de l'éditeur:

Michelle Roth, BA, IBCLC

deux.Co-sommeil

Si l'idée de partager le lit vous rend nerveux, vous pouvez opter pour une autre forme de partage du sommeil. Le co-sommeil peut se référer au moment où vous dormez dans votre lit et que votre bébé dort dans unberceauou un berceau qui s'attache à votre lit ou se trouve juste à côté. Considérez-le comme un side-car pour votre lit.

Alors que le reste duberceau ou berceaua des côtés pleins, le côté à côté de votre lit est abaissé ou complètement éteint. Cela vous permet de toucher ou de voir votre bébé la nuit sans avoir à sortir du lit pour le faire.

Le co-sommeil n'est pas une solution idéale pour tout le monde, mais certaines mamans en bénéficient vraiment.

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pourriez envisager le co-sommeil.

Vous voulez votre bébé juste à côté de vous, mais vous n'êtes pas à l'aise avec l'idée de partager le lit.
Tu esallaiter votre bébéet veulent pouvoirallaiter au milieu de la nuitavec le moins de dérangement possible pour toutes les personnes impliquées.
Vous avez un dormeur difficile sur les mains et être à côté d'eux semble apaiser votre bébé.
Vous vous inquiétez de la possibilité de SMSN et reconnaissez que les méthodes de partage de chambre comme le co-sommeil réduisent ce risque.
Vous êtes moins anxieuse lorsque votre bébé est en vue.
Vous aimez vous réveiller à côté de votre bébé le matin - avoir ce joli petit visage comme la première chose que vous voyez est une sensation formidable.

Si vous décidez d'opter pour le co-sommeil, vous craignez peut-être de devoir acheter deux berceaux - un pour le co-sommeil et un autre pour le moment où votre bébé grandira et aura besoin d'un berceau permanent. Mais certains berceaux fonctionnent à la fois pour le co-sleeping et comme zones de couchage indépendantes.

Parce que les produits de co-sommeil sont encore relativement nouveaux sur le marché, il n'y a pas encore beaucoup de produits parmi lesquels choisir. Tout co-dormeur devra respecter toutes les exigences de sécurité auxquelles les autres lits doivent répondre.

Contrôle de sécurité

Si vous optez pour un co-dormeur avec un côté abaissé, vous devrez vous assurer qu'il repose fermement contre votre matelas, afin qu'il n'y ait pas de place pour que votre bébé tombe.

3.Partage de chambre

Si vous cherchez un autre moyen sûr de partager l'espace de couchage avec votre bébé, vous voudrez peut-être envisager le partage de chambre. Le partage de chambre comporte de nombreux avantages pour les bébés et les parents.

Cela peut soulager l'anxiété d'un parent.
Il peut économiser de l'argent parce que vous n'aurez pas à acheter unmoniteur pour bébé.
Cela réduit considérablement le risque qu'un bébé meure pendant son sommeil.
Cela rend l'allaitement plus pratique pour les mamans et les bébés.
Cela peut aider un parent et son bébé à mieux dormir.
Il ne comporte pas autant de risques que le partage du lit et est une méthode plus éprouvée que le co-sommeil.

Le partage de chambre n'est pas pour tout le monde. Alors que certains parents trouvent qu'ils dorment mieux avec leur bébé dans la chambre, d'autres ne s'en sortent pas aussi bien. Si vous avez le sommeil extrêmement léger, vous pourriez trouver que le partage de la chambre, le co-sommeil ou le partage du lit est trop gênant pour votre sommeil.

Les bébés font un nombre surprenant de bruits lorsqu'ils dorment, et chacun de ces sons peut suffire à perturber votre sommeil et potentiellement le leur si vous ressentez le besoin de les surveiller dans leur berceau à chaque bruit que vous entendez.

L'essentiel

Il est naturel que vous ne vouliez pas quitter votre bébé des yeux. Votre devoir numéro un est de les protéger, et c'est plus facile à faire lorsque vous êtes dans la même pièce.

Peser vos options et choisir celle qui convient le mieux à votre famille est la clé pour que tout le monde passe une bonne nuit de sommeil. Pratiquez la sécurité dans toutes les situations de sommeil pour protéger votre bébé, y compris lors de l'utilisation d'un berceau dans sa chambre. Prenez des décisions éclairées concernant le co-sommeil, si tel est votre choix, afin de pouvoir vous reposer tout en protégeant votre bébé.