3 conseils pour communiquer avec un psychopathe

Certaines personnes sont incapables de grandir

La politique la plus sûre est de n'avoir aucun contact avec ces personnes dysfonctionnelles. Cependant, il y aura des moments où vous devrez faire face à un psychopathe, que ce soit un collègue, un clown conflictuel au cinéma, un membre de la famille que vous ne pourriez pas éviter - parent, frère ou sœur, enfant, etc. Ou peut-être que vous essayez de coparentalité avec l'une de ces personnes souffrant de troubles de la personnalité.

Je ne suis pas un professionnel; mes conseils proviennent de ma propre expérience personnelle et d'une multitude de ressources - livres, sites Web, forums, etc. À mon avis, ce sont les trois choses les plus importantes à savoir lorsqu'on interagit avec un psychopathe. Il convient également de mentionner qu'une véritable «communication» avec l'un de ces manipulateurs n'est pas possible, alors soyez conscient de cela lors de toute interaction avec quelqu'un comme celui-ci. C'est une danse où ils essaient de pénétrer dans votre tête, et vous les laissez entrer naïvement ou vous mettez votre garde en place et essayez de maintenir une bonne défense.

Remarque: J'utilise les termes «psychopathe» et «sociopathe» de manière interchangeable. J'ai lu quelque part que la différence entre les deux est qu'un sociopathe est capable de montrer sa loyauté au sein d'un groupe (pensez aux membres d'un gang), mais un psychopathe n'est fidèle à personne. C'est de la sémantique. Le jury semble savoir quelle est la différence; les experts ont des opinions divergentes sur le sujet.

Le don de la peur - Gavin DeBecker

Le don de la peur et autres signaux de survie qui nous protègent de la violence Le seul problème que j'ai eu avec ce livre est que l'auteur semble être d'avis que seuls les hommes sont des agresseurs. Si vous pouvez ignorer cela, le livre contient une mine d'informations pratiques et utiles, et c'est une lecture très intéressante. Il a conçu le système d'évaluation des menaces MOSAIC, qui aide les forces de l'ordre à déterminer quels cas de violence domestique sont susceptibles d'entraîner un homicide éventuel. Nous avons tendance à rationaliser ou à ignorer carrément les signaux de danger de peur d'être perçus comme impolis. DeBecker vous aidera à apprendre à reconnaître les signes avant-coureurs et à faire confiance à votre instinct, afin de vous protéger des prédateurs. Ces informations sont particulièrement utiles pour les personnes co-dépendantes qui plaisent aux gens et qui ont des limites lâches. Acheter maintenant

1. Établir des frontières solides comme le roc

Défend ton territoire

Les psychopathes détestent les limites et, tout comme les enfants, ils vont constamment tester les vôtres. Si vous êtes l'enfant ou le conjoint d'une personne qui souffre d'un trouble de la personnalité, il est très probable que vous ayez des limites faibles ou inexistantes. Pensez à établir et à maintenir des limites solides en mettant votre armure.

Les sociopathes essaient de vous faire sentir comme si vous n'aviez aucune option. Ils sont capables de vous manipuler plus facilement une fois qu'ils vous ont fait sentir impuissant et vaincu. Ne les laissez pas vous reculer dans un coin, vous faire vous sentir impuissant ou que vous n'avez pas d'autre choix que de céder à leurs demandes. Vous avez toujours des choix, il vous suffit peut-être de prendre du recul et de comprendre ce qu'ils sont.

Si vous subissez des pressions et que vous ressentez le besoin de vous retirer d'un certain endroit, faites-le. Allez vous promener, dirigez-vous vers la salle de bain, respirez profondément et retrouvez votre calme. Une fois que vous vous serez retiré du milieu chargé d'émotion, vous serez mieux en mesure d'évaluer la situation.

Dans la mesure du possible, ne montez pas dans un véhicule avec eux, car vous n'avez pas de sortie. Cependant, si vous vous trouvez sans stratégie de sortie et que les abus s'intensifient, essayez de rester calme. Les options possibles sont simplement d'ignorer l'individu ayant des troubles de la personnalité, de vous répéter un mantra (par exemple, «paix» ou «calme») ou de continuer à répéter une réponse à voix haute. Un exemple serait de leur dire (avec le ton de voix le plus serein et le plus maîtrisé que vous puissiez gérer): «Je refuse de vous parler lorsque vous êtes irrationnel. Ou: «Je ne suis pas à l'aise d'avoir cette conversation avec vous».

L'assertivité sera interprétée comme «méchante» ou «impolie», car, en vous affirmant, vous maintenez une frontière. Ne sous-estimez jamais la faible estime de soi du sociopathe et sa tendance à internaliser tout ce qui lui est dit. Peu importe à quel point ils peuvent paraître narcissiques ou grandioses, ils se détestent intérieurement. Même les critiques mineures et constructives seront prises personnellement. Ne laissez pas cela vous dissuader de s'affirmer et protéger son espace personnel.

2. Restez calme

Ne vous laissez pas sucer par le drame

Garder la tête froide est la chose la plus importante que vous puissiez faire dans presque toutes les situations, et c'est impératif lorsque vous communiquez avec un sociopathe. Vous pouvez trouver utile de vous rappeler, avant d'être en présence de la personne désordonnée, de vous désengager. Préparez-vous émotionnellement, car ils essaieront de pénétrer sous votre peau de toutes les manières possibles.

Ils aiment appuyer sur vos boutons. Ne leur donnez pas la réponse souhaitée. Ne leur permettez pas de voir qu'ils ont un effet quelconque sur vous. S'ils voient qu'ils ont touché un nerf, ils continueront de creuser. Soyez conscient de ce que vous communiquez de manière non verbale (agitation, grincement des dents, craquements des articulations, etc.).

Vous ne pouvez pas avoir une conversation rationnelle avec quelqu'un qui est irrationnel. C'est peut-être le défi le plus difficile pour certains d'entre nous. Vous regardez peut-être un adulte, mais vous parlez à l'équivalent émotionnel d'un enfant de dix ans. (Dans certains cas, 10 est une estimation généreuse). Ajustez votre discours et vos manières en conséquence, mais essayez de ne pas paraître condescendant. À quoi cela sert-il de se mettre en colère contre un enfant qui a eu une crise de colère? La différence avec les psychopathes est que vous ne pouvez pas vraiment envoyer quelqu'un qui est biologiquement un adulte dans sa chambre, vous devrez donc être créatif sur la façon dont vous vous comportez en leur présence.

En aucun cas vous ne devez discuter avec eux; vous ne gagnerez pas. Ils auront toujours raison et vous aurez toujours tort. Ils ne veulent pas écouter la raison et la logique. Vous ne les atteindrez pas et vous ne serez que frustré. S'ils vous laissent penser que vous avez gagné une dispute, méfiez-vous! Ils veulent quelque chose; ils vous bercent dans un faux sentiment de sécurité. L'autre chaussure tombera après vous avoir forcé à faire, acheter ou leur donner ce qu'ils veulent.

Un collègue aura peut-être plus de mal à trouver les boutons à pousser, mais méfiez-vous particulièrement des ex-amoureux et des membres de votre famille qui vous connaissent très bien. Si vous sentez que vous devenez émotionnellement sensible à leurs tentatives de vous provoquer, essayez de répéter un mantra dans votre tête, même s'il ne s'agit que d'un mot comme «déconnecter» ou «sérénité».

Quelle est votre expérience?

Dans quelle mesure connaissez-vous les psychopathes?

• Je suis en couple avec un, mais je veux sortir.
• Je suis en couple, mais je pense que je peux l'aider.
• Je travaille avec un.
• J'espère ne jamais en rencontrer!
• Je ne peux pas comprendre le concept de sociopathes / psychopathes.
• Je pense que je pourrais être un psychopathe.

3. Restez concentré

Méfiez-vous des tactiques de diversion

Gardez votre attention sur ce qui est important. Un sociopathe utilisera des gestes de la main élaborés, se tiendra trop près de vous, vous regardera vers le bas, vous touchera constamment, tout ce à quoi il peut penser pour vous empêcher de saisir les divergences et les déclarations contradictoires qui sortent de sa bouche. Ils embelliront et mentiront carrément pour paraître plus intelligents, plus accomplis, plus intéressants, plus tout qu'ils ne le sont réellement. Ils changeront également brusquement de sujet (ou raconteront une série de mensonges) si vous les dénoncez sur quelque chose.

Ils essaieront de vous garder à l'aise ou de vous mettre mal à l'aise. Ne leur permettez pas de dépasser vos limites personnelles. «Non» est une phrase complète et vous n'êtes pas obligé de divulguer des informations que vous ne souhaitez pas partager avec eux, et vous n'êtes pas obligé de tolérer un contact physique.

Soyez conscient qu'ils peuvent vous dire quelque chose de personnel (qui peut même ne pas être vrai - ils sont, après tout, des menteurs compulsifs) afin de vous faire sentir obligé de partager quelque chose de personnel avec eux. Le but est d'obtenir des informations privées qu'ils peuvent ensuite utiliser à leur avantage. Par exemple, c'est peut-être un secret que vous craignez qu'ils disent aux autres, ou peut-être que ce n'est que des connaissances qu'ils peuvent utiliser pour vous culpabiliser. Ils peuvent utiliser des informations apparemment inoffensives pour vous manipuler d'une manière que vous n'auriez même pas cru possible, alors faites très attention à ce que vous divulguez.

Voyez au-delà des gestes de la main, des sourires, des clins d'œil, des tentatives de vous toucher et concentrez-vous vraiment sur ce qu'ils disent. Leur dialogue est généralement plein de contradictions et de logique erronée. Tout comme les vampires mythiques, les vampires émotionnels essaieront de vous hypnotiser (et ils ont tendance à utiliser un contact visuel anormal et intimidant). Vous n'êtes pas obligé de les regarder dans les yeux. En fait, vous trouverez peut-être plus facile de vous concentrer sur leurs mots si vous fermez les yeux, si vous vous concentrez sur un point du mur ou si vous regardez une autre caractéristique du visage que leurs yeux.

Serpents en costume: quand les psychopathes vont travailler Je recommande vivement ce livre qui a été écrit par le Dr Robert Hare et le Dr Paul Babiak. L'information sert à identifier les manipulateurs sur le lieu de travail, mais elle se traduit par toute situation où vous pourriez rencontrer une telle personne. En fait, si vous avez un «ami» ou un parent comme celui-ci, vous reconnaîtrez instantanément certains des mêmes comportements. C'est frustrant de savoir que quelque chose ne va pas du tout, mais on ne peut pas vraiment mettre le doigt dessus. La lecture de livres comme celui-ci vous aidera à l'identifier et à le nommer, ce qui vous aidera à parler de vos expériences, ou du moins à en écrire. Donner un sens à ce qui vous arrive / vous est arrivé est essentiel si vous voulez rebondir. De plus, une fois que vous avez identifié le comportement manipulateur, il sera plus facile de le reconnaître la prochaine fois qu'un intimidateur arrive et essaie de vous tirer les ficelles. Acheter maintenant

Y a-t-il un manipulateur dans votre vie?

Si oui, quel rôle jouent-ils pour vous?

• Époux
• Parent
• Enfant de mêmes parents
• Enfant
• Patron ou collègue
• Autre

Donnez-vous le pouvoir, ne soyez pas une victime

Établir et maintenir des limites solides est la meilleure ligne de défense pour vous protéger des vampires émotionnels. Fixer des limites est absolument essentiel si vous ne voulez pas en profiter. Il est également important de rester calme et alerte; concentrez-vous sur les mots, pas sur les détournements.

Vous ne pouvez pas changer le comportement d'un psychopathe (ou de qui que ce soit d'autre, d'ailleurs). Vous ne pouvez changer que votre façon de réagir, et ne pas y réagir du tout est généralement préférable. Vous avez des choix; éloignez-vous autant que possible, et lorsque vous ne pouvez pas, soyez vigilant.