5 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas vous connecter avec une mère émotionnellement absente

Les comportements de votre mère vous tiennent-ils à distance?

1. Votre mère joue-t-elle le rôle du martyr, de la victime qui souffre depuis longtemps et qui se sacrifie, dans sa relation avec vous et les autres?
2. Est-ce qu'elle réécrit l'histoire de votre famille, effaçant l'un de ses faux pas et, ainsi, se dégageant de toute responsabilité pour les choses qui ont mal tourné?
3. S'attend-elle à ce que vous soyez la personne qui vous soutient et qui vous nourrit dans un renversement de rôle de la relation parent-enfant typique?
4. Est-elle une auditive terrible, même pendant les moments les plus difficiles de votre vie?
5. Fait-elle des commentaires insensibles sur votre poids, votre apparence et votre intelligence, inconscients de leur impact?

Si vous hochez la tête «oui» à l'une ou à toutes ces questions, vous avez probablement eu du mal à vous rapprocher de votre mère émotionnellement absente, mais vous n'avez trouvé que de la frustration. Vous et elle étiez à contre-courant: vous aviez envie d'un lien intime et elle y résistait. Vous avez été soumis à ses mêmes manœuvres encore et encore qui vous ont tenu à distance.

Comprendre que vous avez une mère émotionnellement absente

Au cours des quatre premières décennies de ma vie, j'ai rêvé d'avoir une relation étroite et aimante avec ma mère et j'étais triste quand cela ne s'est jamais produit. Quand j'étais enceinte, j'étais certaine qu'avoir mon premier enfant nous rapprocherait enfin. Pourtant, trois ans après la naissance de mon fils, il a reçu un diagnostic d'autisme et ma mère a réagi avec un détachement froid. Son indifférence pendant cette période éprouvante m'a envoyé à la recherche de réponses, et je les ai trouvées quand je suis tombé sur le terme: mère émotionnellement absente. Tout avait enfin un sens.

En raison de son enfance douloureuse avec un parent alcoolique, ma mère a été endommagée et incapable de tisser des liens profonds avec mes frères et sœurs et moi. En tant qu'enfant sensible et introvertie, je désirais une relation intime avec ma mère, mais elle en était incapable. Dans son esprit, elle faisait tout ce qu'une bonne mère devrait faire en nous emmenant à l'école, en lavant nos vêtements et en nous préparant le dîner. Elle m'en voulait de vouloir plus.

5 comportements d'une mère émotionnellement absente qui vous tiennent à distance

1. jouer le martyr

2. réécrire l'histoire de votre famille

3. vous parenter

4. ne pas écouter

5. faire des remarques insensibles

1. Jouer le martyr

Si votre mère joue le martyr, vous devriez renoncer à tout espoir d'avoir une relation étroite et significative avec elle. Votre lien ne sera jamais sain et équilibré car elle a besoin de se sentir moralement supérieure: sainte, sacrifiée et patiente. Son identité est liée au fait d'être la victime et de trouver des fautes chez tout le monde.

Dr Ursula Sandner, psychothérapeute et coach de vie, aborde ces problèmes dans son article de blog, 'Le complexe des martyrs - qu'est-ce que c'est et que peut-on y faire? Elle écrit: «ceux qui ont ce complexe ne prennent pas la responsabilité de leur vie, de leurs décisions et de leurs choix, mais ils cherchent à blâmer les autres, généralement des amis ou des membres de leur famille, pour leurs échecs, leurs renonciations ou leur malheur.

Quand mon fils a été diagnostiqué autiste, ma mère n'a pas pu faire une pause dans son martyre pour voir mon angoisse. Elle était trop occupée à pleurnicher et à se plaindre de tout ce qu'elle faisait pour son petit ami et ses proches et à quel point ils n'étaient pas reconnaissants. Elle ne pouvait pas voir à quel point je souffrais et j'avais besoin d'une mère. En tant qu'enfant d'alcoolique, elle avait pris le personnage pauvre et pitoyable de moi il y a longtemps et le tenait fermement. J'accepte maintenant qu'elle n'abandonnera jamais le rôle de martyre parce que cela lui donne un but.

2. Réécrire l'histoire de votre famille

Vous pouvez également avoir du mal à vous connecter avec votre mère émotionnellement absente si elle insiste pour réécrire l'histoire de votre famille. Elle s'élève dans le processus, devenant plus sainte et héroïque, tandis que tout le monde sort en manque. Tous ses trébuchements sont éliminés du récit comme s'ils ne s'étaient jamais produits.

Il est impossible d'avoir un lien étroit avec une mère qui n'est pas honnête à propos de votre passé commun. J'ai arrêté d'élever mon enfance avec ma mère parce qu'elle était sur la défensive quand mes souvenirs n'étaient pas tous des cieux bleus et des poneys palomino. Quand je parlais de la violence verbale de mon père, je n'obtenais que sa vieille routine d'amnésie fatiguée. Elle a préféré oublier cette dure réalité plutôt que d'affronter le fait qu'elle ne protégeait ni mes frères et sœurs ni moi.

Dans Cinq choses qu'une mère indifférente ne fait jamais, 'Peg Streep écrit que les mamans émotionnellement sensibles reconnaissent leurs erreurs parentales et s'excusent pour eux. Les mamans émotionnellement absentes, cependant, ne disent jamais qu'elles sont désolées parce que le fait de posséder leurs erreurs est trop menaçant pour leur fragile image de soi. Au lieu de cela, ils défendent leurs actions ou «gaspillent» leurs enfants en prétendant que ces choses ne se sont jamais produites. Dans tous les cas, ils détruisent l'opportunité de la vérité et, par conséquent, la proximité.

3. Vous parenter

Certaines mères émotionnellement absentes n'étaient pas bien parents et ont été fermées à cause de cela. En tant qu'adultes, ils se tournent vers leurs propres enfants pour l'amour, les soins et la compassion qu'ils n'ont pas reçus lorsqu'ils étaient enfants. Cette inversion de rôle est appelée parentification. Lorsque les jeunes parents grandissent et réalisent ce qui leur a été fait, ils ressentent souvent une colère et un ressentiment profonds pour l'enfance insouciante qu'ils ont manquée.

Élevée par un parent alcoolique, ma mère est devenue émotionnellement insensible à cause de cela. Incapable de fournir la chaleur et l'amour dont notre famille avait besoin, elle a confié ces tâches à ma sœur et à moi. Nous étions chargés de réconforter nos jeunes frères et sœurs lorsqu'ils avaient peur, de les écouter lorsqu'ils étaient débordés et de les encourager lorsqu'ils se sentaient vaincus.

Nous étions également le système de soutien émotionnel de notre mère, l'encourageant pour les entretiens d'embauche et la consolant après une rupture. Aujourd'hui, avec nos propres enfants à élever et à nourrir, nous sommes épuisés et ne voulons plus materner notre mère. Cela ressemble à un rejet pour elle, alors elle s'est éloignée de nous et de ses petits-enfants.

4. Ne pas écouter

De nombreuses mères émotionnellement absentes sont de mauvaises auditrices, trop submergées par leur propre vie pour prêter attention aux paroles d'une fille et aux sentiments qui les sous-tendent. Après que mon fils a été diagnostiqué autiste, j'étais au-delà de la détresse. Pourtant, ma mère était imperturbable, parlant de ses propres problèmes et incapable d'entendre mon chagrin. J'expliquerais ce que le médecin avait dit et, la prochaine fois que nous parlerions, elle n'en aurait aucun souvenir. La dure vérité était que cela n'avait pas d'importance pour elle.

Accepter la réalité selon laquelle nos mères sont égocentriques et indifférentes à nos vies n'est pas facile. Nous l'avons peut-être nié pendant des années (voire des décennies) jusqu'à ce que les preuves soient trop nombreuses pour être ignorées. Quand nous le faisons, cependant, notre lutte prend fin et la paix commence.

Examiner comment nous avons été impactés par les mamans qui ne nous écoutaient pas nous aide également à avancer. Dans l'article de Peg Streep, 'Filles de mères non aimantes: 7 blessures communes,'elle écrit sur l'héritage tragique d'être inouï. Les filles deviennent souvent des femmes qui manquent de confiance en elles. Ils doutent de leurs propres capacités et se demandent pourquoi quelqu'un voudrait sortir avec eux ou se lier d'amitié avec eux. Il est difficile d'être proche d'une mère qui nous a si profondément blessés.

5. Faire des remarques insensibles

Parce que nos mères émotionnellement absentes restent détachées de notre monde intérieur, elles peuvent involontairement lui causer un grand tort. Ils n'ont aucune idée que leurs mots négatifs ont un pouvoir énorme sur l'image de soi d'une fille. Contrairement aux mères émotionnellement sensibles qui choisissent leurs mots avec soin, les mères émotionnellement absentes disent souvent tout ce qui leur passe par la tête sans tenir compte de son impact. Cela rend difficile d'être proche d'eux car nous sommes toujours en alerte, sachant qu'ils peuvent nous blesser avec une remarque insensible.

Mon enfance a été torturée par la fixation de ma mère sur mon poids, que je sois trop maigre ou trop grosse. Aujourd'hui, elle peut encore me faire me sentir comme une fille peu sûre d'elle avec ses commentaires irréfléchis sur mon apparence. Heureusement, je sais maintenant que je ne suis pas seul. Dr Terri Apter, auteur de Mères difficiles: comprendre et surmonter leur pouvoir, estime qu'une fille sur cinq a une relation toxique avec sa mère. Nous sommes plus nombreux que nous ne l’avions jamais imaginé à connaître le chagrin d’essayer de se rapprocher de nos mères et d’échouer.

Pratiquer l'acceptation lorsque vous avez une mère émotionnellement absente

L'indifférence de ma mère à propos de mon fils et de son diagnostic d'autisme m'a aidé à comprendre que sa réaction n'était pas un événement isolé mais un modèle de comportement à long terme. Elle avait agi de la même manière insensible lorsque j'avais été agressée par un membre de la famille quand j'étais enfant, lorsque mon père (son mari) est décédé et lorsque j'ai fait une fausse couche. Elle n'était jamais triste à ces moments-là, juste agitée par l'attente qu'elle devrait l'être.

Aujourd'hui, je pratique l'acceptation et je ne m'attends plus à me connecter avec ma mère sur le plan émotionnel. J'ai abandonné ce fantasme et construit maintenant des liens d'amour et de soutien ailleurs. J'ai réalisé ce que le professeur spirituel, Bryon Katie, a dit est vrai: «Si vous argumentez contre la réalité, vous souffrirez.

Au lieu de rêver que nos mamans changeront, la thérapeute Kati Morton discute de la façon dont nous pouvons nous re-materner.

Qu'est-ce que tu penses?

Qu'est-ce qui vous empêche, vous et votre mère, d'être proches?

• son besoin de jouer le martyr
• son habitude de réécrire l'histoire de notre famille
• sa parentification de moi
• sa réticence à écouter
• ses remarques insensibles

Ce livre a changé ma vie

La mère émotionnellement absente, deuxième édition mise à jour et élargie: Comment reconnaître et guérir les effets invisibles de la négligence émotionnelle dans l'enfance Quand j'ai découvert le terme «mère émotionnellement absente», cela a résonné en moi et j'ai voulu en savoir plus. Le livre de Jasmin Lee Cori était exactement ce dont j'avais besoin pour m'aider à mieux comprendre ma relation avec ma mère. Je le lis lentement, prenant le temps de tout digérer et d'écrire à ce sujet dans mon journal. Il y avait des moments où je devais m'arrêter parce que je tremblais et pleurais si fort. Quand j'ai eu fini, cependant, je ne me sentais plus seul mais comme membre d'une fraternité. J'ai abandonné la lutte pour être plus proche de ma mère, abandonné mon fantasme et enfin trouvé la paix. Acheter maintenant