21 façons d'oublier votre ex et d'aller de l'avant pour de bon

Comment oublier votre ex si vous êtes toujours amoureux d'eux

Quand une relation prend fin, le chagrin est souvent inévitable. Que la relation ait pris fin brusquement ou ait décliné sur une longue période, ceux qui ont aimé sont dévastés.

Ma dernière relation avec mon partenaire a duré près de 5 ans. J'étais follement amoureux. En tant que petit ami et petite amie, nous avons navigué ensemble, surfé ensemble, skié ensemble - nous avons eu toutes sortes d'aventures et de passe-temps partagés. Je vais sauter tous les détails, mais sauter 5 ans plus tard après un déménagement pour une carrière professionnelle et quelques longues distances, des problèmes sont survenus et nous avons rompu. Des maquillages et des ruptures ont eu lieu, mais finalement, c'était fini. Mon coeur était brisé. J'avais l'impression de ne jamais trouver un autre amour comme celui-ci.

Il m'a fallu des mois, voire des années, pour surmonter cette relation. Chaque chanson, chaque film, chaque endroit, la mention de leur nom - tout cela m'a ému. Donc, que vous traversiez un divorce, que vous souffriez de votre premier chagrin d'amour ou que vous vous sépariez d'un petit ami, d'une petite amie ou d'un partenaire romantique, voici quelques conseils pour vous aider à passer à autre chose pour surmonter le chagrin une fois pour toutes.

J'ai survécu, alors pouvez-vous

Votre cœur vous fera mal pendant un moment, mais soyez gentil avec vous-même. La guérison peut prendre des mois et des années. J'ai été là. Prenez-le jour après jour et transférez cet amour à vous-même. Soyez amoureux de VOUS! Il est temps de reconstruire et de revenir en tant que nouveau et amélioré.

Décidez qu'aujourd'hui est le jour du changement

Si vous lisez cet article, c'est probablement parce que votre cœur est toujours une plaie ouverte et brute. Croyez-moi, j'étais là. Je me suis réveillé chaque matin endolori et difficile de m'endormir. Je rêverais même de mon ex - c'était misérable.

Vous devez décider qu'aujourd'hui est le jour où tout change. Aujourd'hui est le jour où vous commencez votre nouveau chapitre et vous ouvrez aux possibilités et au changement. Aujourd'hui est le jour où vous adoptez votre nouvelle identité.

1. Récupérez vos biens

Afin de réduire le besoin de se voir, il est important d'acquérir vos biens si vous partagez des choses importantes. Si vous vivez ensemble et que l'un de vous a choisi de déménager, commencez le processus.

Rassemblez les non-négociables: votre animal de compagnie bien-aimé, votre identification, les effets sentimentaux et irremplaçables, les objets de valeur, etc. Vous pouvez choisir de récupérer ces objets plus tard une fois que les choses se sont réglées, mais je recommande de le faire à l'avance afin de ne pas rouvrir le blessure plus tard. Croyez-moi.

2. Contact coupé

Si vous ne pouvez pas couper tous les contacts pour diverses raisons (enfants et visites), vous devez limiter votre contact immédiatement. Si vous avez demandé de l'espace mais que votre ancien ne le respecte pas, vous devez aller plus loin.

Chaque fois que mon cœur commençait à guérir du respect de la «règle d'interdiction de contact», mon ex me contactait par téléphone ou par e-mail. Immédiatement, la blessure dans mon cœur se rouvrirait parce que je pensais qu'il y avait de l'espoir pour un avenir. J'ai appris au fil du temps, cependant, je serais déçu et me blesserais encore et encore. J'ai finalement décidé de:

• changer mon numéro de téléphone
• créer un nouveau compte de messagerie personnel
• les bloquer

3. Ne buvez pas et ne composez pas

Si vous avez plus de 21 ans et que vous sortez régulièrement ou buvez à la maison, éteignez votre téléphone ou activez-le en mode avion. Ne savez pas composez votre ex !!! Cela ne se passe JAMAIS bien et cela ne vous coûtera jamais tellement en arrière que vous devrez recommencer.

4. Arrêtez de les adorer

À présent, vous devez détester le dicton «il y a beaucoup de poissons dans la mer». Vous détestez ce dicton parce que non, votre amour était incomparable à tout amour que vous avez jamais ressenti dans votre vie. Vous aimez toujours votre ex. Vous avez l'impression de ne pas pouvoir continuer sans eux. Mais vous est-il déjà venu à l'esprit que vous pourriez être épris d'eux? Saviez-vous que l'engouement est très différent de l'amour inconditionnel? Comment votre ex peut-il être la personne la plus incroyable du monde si l'ex de quelqu'un d'autre est censé être la personne la plus incroyable du monde?

Si vous avez déjà ressenti le besoin de travailler par amour en préparant le repas parfait, en vous habillant sexy, en disant les bonnes choses, en faisant les bonnes choses, en gagnant suffisamment d'argent, en donnant les bons cadeaux, en devançant la concurrence, en ayant le bon poids, vous peut avoir travaillé pour l'amour plutôt que pour vivre dans l'amour.

Plus de poisson dans la mer?!

Comment votre ex peut-il être la personne la plus incroyable du monde si l'ex de quelqu'un d'autre est censé être la personne la plus incroyable du monde? Vous avez le potentiel de rencontrer de nombreuses personnes extraordinaires au cours de votre vie.

5. Mettez les souvenirs dans une boîte (ou vendez-les)

Ce choix sera différent pour tout le monde. J'ai définitivement vécu les deux extrêmes. Quand j'étais plus jeune et moins mature, j'ai définitivement fait don des cadeaux que mon ex m'avait donnés. Je ne pouvais pas supporter de les regarder parce que la sentimentalité me brisait le cœur. J'ai manqué certains des objets plus tard quand j'ai finalement guéri - j'aurais aimé en garder certains (comme ma planche à roulettes).

Une meilleure option consiste à créer une boîte mémoire. Sérieusement, rangez vos photos et jetons d'amour dans une boîte et rangez-les. Si vous avez besoin d'argent et que l'article est remplaçable, par exemple une montre ou un sac à main. . . vends le! Si ce sont les draps qui vous rappellent tous les moments que vous avez passés à être intimes ensemble, changez-les!

Si vous avez de gros effets personnels, déterminez ce que vous voulez en faire. Mon ex a façonné une planche de surf pour moi. C'était absolument magnifique, mais je n'allais jamais le monter. Au lieu de le vendre, je l'ai offert au frère de mon autre significatif actuel. C'était bon de transmettre le cadeau à quelqu'un qui l'utiliserait.

Un mot sur les images

Je recommande de mettre toutes les images ou images numériques sur un disque externe et de ranger l'appareil dans votre boîte spéciale. Un jour, vous vous sentirez bien de les regarder, mais vous n'avez pas besoin de le faire maintenant - cela ne fera que blesser.

7. Écrivez-leur une lettre et jetez-la

Cela peut également être fait devant une bougie ou une autre aide méditative, dite à voix haute ou chuchotée. J'ai recommandé de faire cela en privé quand il n'y a personne d'autre et que vous vous sentez émotif.

1. Prenez un morceau de papier et écrivez tous vos sentiments et confessions. Même si vous êtes toujours amoureux d'eux, dites-leur dans la lettre. Sortez vos souvenirs, vos souhaits, vos rêves. Ne retiens rien.
2. Vous pouvez choisir de réciter vos pensées devant une bougie. Ne retiens rien. Si vous pleurez, pleurez.
3. Lorsque vous avez fini de mettre tous vos mots là-bas, utilisez votre foyer (si vous en avez un) pour jeter la lettre, ou déchirez-la et jetez-la. Si vous utilisez la méthode verbale, libérez les mots dans la lumière de la bougie et soufflez-la lorsque vous avez terminé.
4. Alternative: vous pouvez vous envoyer un SMS ou vous envoyer le message par e-mail. Cela peut sembler encore plus thérapeutique car vous obtenez la satisfaction de cliquer sur «envoyer».

8. Soyez ensemble

Je connais . . . dormir toute la journée et manger ou boire de façon excessive est la façon dont certaines personnes choisissent de faire face à leurs problèmes, mais cela ne va pas vous aider et vous le savez! Vous devez suivre ce programme d'exercice et continuer à vivre votre vie! C'est maintenant le moment idéal pour ce «corps de vengeance». Mais devinez quoi? Ce bod de vengeance est tout à propos de vous!

9. Utilisez vos émotions pour la motivation

Si vous avez besoin d'utiliser le carburant de votre rupture comme motivation pour le changement, qu'il en soit ainsi. Quand mon ex et moi nous sommes séparés, j'étais tellement brisé par le fait que je n'avais personne avec qui naviguer.

Le lendemain matin, je me suis réveillé et j'ai recherché sur Google «écoles de voile près de chez moi». J'ai trouvé une voile qui opérait sur un magnifique lac alpin et le moniteur de voile était une femme. J'ai appelé le numéro tout de suite et je me suis inscrit à des cours d'été. Fait et fait! J'ai pris les choses en main. Avec le recul, je peux remercier mon ex de m'avoir fait découvrir la voile.

Dépendance à l'amour

Des études scientifiques révèlent que le chagrin d'amour ressemble aux signes et symptômes de la dépendance chimique.

10. Créez de nouveaux souvenirs

Vous pouvez utiliser l'exposition pour réinitialiser votre cerveau. Saviez-vous que l'amour peut imiter la dépendance? Selon une étude publiée 'Accro à l'amour: qu'est-ce que la dépendance à l'amour et quand doit-il être traité?':

». . . les cycles alternés d'extase et de désespoir, de désir désespéré et de pensées et de comportements extrêmes et parfois dommageables qui peuvent découler de la perte de l'amour - ressemblent à des phénomènes analogues associés à des addictions plus `` conventionnelles '' comme celles de la drogue, de l'alcool ou du jeu. ''

Vous connaissez votre chanson nostalgique - celle qui vous fait pleurer? Il existe deux solutions pour briser le potentiel de déclenchement addictif de celui-ci:

• Jouez cette chanson, mais jouez-la dans des scénarios totalement indépendants de votre ex. Jouez avec une bonne amie lorsque vous êtes en road trip pour aller dans un endroit amusant, jouez-y pendant que vous vous entraînez dans la salle de sport; Habituez-vous à ce qu'il soit joué et réduisez votre réactivité.
• Supprimez-le de votre playlist.

11. Permettez-vous de vous vautrer dans le chagrin d'amour

Alors que faire si vous ne voulez pas vous brosser les cheveux, vous habiller ou changer de vêtements? Peut-être que vous voulez vous morfondre et réparer votre cœur. Vous êtes autorisé à le faire. Si vous ne vous êtes pas laissé faire l'expérience des 5 étapes du deuil, alors une ou plusieurs de ces étapes vous frapperont plus tard, alors faites tout maintenant:

• le déni
• marchandage
• dépression
• colère
• acceptation

Gardez à l'esprit que ces étapes peuvent ne pas se dérouler dans un ordre linéaire.

12. N'arrêtez pas de paraître à votre meilleur

Lorsque vous êtes prêt, rassemblez-vous. Cette fois, vous voulez vous brosser les cheveux, vous voulez vous habiller et vous voulez vous changer en vêtements propres. N'abandonnez pas le nettoyage de votre chambre, la fabrication de votre lit - vous devez vous préparer à la meilleure version de vous-même maintenant! Investissez dans votre avenir.

Même si vous avez l'impression de vivre les mouvements et de ne remarquer que chaque personne amoureuse et non célibataire à chaque fois que vous sortez, arrêtez de croire à l'illusion. Même les couples qui semblent heureux en surface peuvent avoir des difficultés.

13. Envisagez de déménager

Si vous avez déménagé dans une ville pour être avec votre autre significatif mais que vous n'êtes pas particulièrement attaché à l'endroit ou à quelqu'un en particulier là-bas, déménagez. Mieux encore (si vous pouvez vous le permettre et prendre un congé), voyagez! Il n'y a pas de meilleure façon de dire adieu au chagrin que de voyager et de voir le monde. La stimulation constante permettra à votre cerveau de rester occupé et de créer de nouveaux souvenirs.

14. Trouvez votre personnel

C'est le moment idéal pour commencer ce passe-temps que votre ex n'a jamais pratiqué: rejoignez votre club de plantes succulentes ou commencez l'escalade au gymnase. Vous rencontrerez des tonnes de personnes et étendrez votre réseau social. Il y a de bons groupes à explorer comme meetup.com. J'ai pu rejoindre tous les groupes d'escalade féminins et rencontré beaucoup de femmes cool de cette façon. J'ai aussi commencé à faire du bénévolat dans une ferme locale et me suis engagé dans des activités que j'adorais.

15. Restez à l'écart des médias sociaux

Ne vérifiez pas et je le répète, NE vérifiez PAS les réseaux sociaux de votre ex. Ne demandez pas à un ami de le faire non plus. Vous ne voulez pas savoir ce qu'ils font. La meilleure chose à faire ici est de les bloquer temporairement et de les supprimer.

Si vous voyez votre ex passer du temps avec des personnes du sexe opposé (ou du même sexe) en fonction de leur attirance, vous pouvez sentir vos blessures se rouvrir. Ne fais pas ça. C'est autodestructeur.

Ne tombez pas amoureux d'IG

Ne vous comparez pas non plus à ces romances Instagram mises en scène: les couples sont payés beaucoup d'argent pour imiter la romance. Ce n'est pas réel - la majorité. N'y souscrivez pas.

16. Ne revenez pas vers eux

Si votre ex est un charmeur et essaie de vous récupérer à chaque fois que vous êtes sur le point de passer à autre chose. . . ne vous laissez pas séduire. Ils vous laisseront tomber à nouveau! Ils joueront probablement avec vous. S'ils voulaient une relation à long terme, ils ne seraient jamais partis. N'achetez pas les excuses et les excuses. Vous ne serez qu'à nouveau blessé et devrez recommencer.

17. Rendez-vous pour s'amuser

Laissez-vous sortir pour le plaisir - cela m'a pris quelques années et j'étais toujours sceptique de l'amour. La bonne nouvelle est que j'ai pu rencontrer quelqu'un qui a retenu mon attention - nous sommes maintenant ensemble depuis 5 ans et je suis sur mon ex. Je peux regarder de vieilles photos de mon ancien ou entendre de vieilles chansons de notre temps ensemble et mon cœur ne se brise pas.

18. Ne vous lancez pas dans une autre relation

Celui-ci est super important. Bien qu'il soit acceptable de sortir avec vous quand vous vous sentez prêt, ne vous lancez pas dans une autre relation tout de suite. Donnez-vous du temps. Il n'y a pas de règle pour combien de temps cela pourrait durer. J'ai mis plus d'un an au moins - mais mon ex essayait aussi de revenir dans ma vie. Quand je suis finalement allé à mon premier rendez-vous avec mon partenaire maintenant de 5 ans, je ne me suis même pas déguisé! J'étais tellement sur les hommes! Nous en rions encore à ce jour.

19. Vivez pour l'instant

Oui, un jour, vous serez peut-être amis, mais certaines personnes ont simplement besoin d'être séparées et de se laisser vivre leur propre vie. Je crois vraiment que c'était la meilleure chose pour moi et mon ex. Nous avons essayé de le faire fonctionner tant de fois. Vous pouvez toujours avoir une place pour eux dans votre cœur mais la blessure guérira et vous passerez à autre chose.

Je pense qu'il vaut mieux que nous ne nous contactions pas. J'ai l'intention que cela reste ainsi. Quant à ma seule autre relation sérieuse dans ma vie (ma chérie du lycée), lui et moi sommes en bons termes. Vous ne savez jamais quel type d'amitié émergera une fois la poussière retombée.

20. Lorsque vous êtes prêt, manifestez un nouvel amour

Cela prendra du TEMPS! Mais cela offre de l'espoir et vous ne devriez pas abandonner l'amour. La meilleure partie de la vie et de l'apprentissage est que vous savez ce que vous voulez à l'avenir. Lorsque vous êtes prêt, manifestez un nouvel amour. Vous pouvez même faire cet exercice si vous n'êtes pas prêt et l'utiliser pour apporter de bonnes choses dans votre vie.

Quand j'étais enfin prêt à ouvrir mon cœur (plutôt hésitante, pourrais-je ajouter), j'ai pris un morceau de papier et un stylo et j'ai noté les qualités que je recherchais chez mon futur partenaire. Beaucoup d'entre eux étaient des choses que je n'ai pas eues lors de ma dernière relation. Je voulais quelqu'un de spirituel, ouvert au surnaturel, musical, loyal et cultivé. Mes souhaits se sont réalisés.

L'amour que j'ai manifesté

Créatif	Cultivé	Intelligente
Spirituel	Beau	Philosophique
Fidèle	Musical	Ouvert au surnaturel

Ce sont quelques-unes des qualités que je recherchais chez mon futur partenaire et devinez quoi - je l'ai trouvé.

21. Vivez pour vous

Ces conseils sont tous basés sur le concept d'auto-préservation. Tout le monde n'a pas besoin de suivre ces instructions car certaines divisions sont à l'amiable. Ce conseil s'adresse aux personnes qui ont l'impression de ne pas pouvoir continuer sans leur ex. Vous devez être fort et vivre la vie pour vous - vous avez besoin d'une identité distincte de la leur et vous devez vous trouver.

Si vous vous êtes retrouvé, vous serez prêt pour l'amour à nouveau et dans le futur. Si vous ne pouvez pas vous tenir debout, vous ne ressentirez que du chagrin d'amour encore et encore et encore. Vous voulez être prêt pour un nouvel amour afin de pouvoir expérimenter et attirer le bon amour.

Bonne chance pour la guérison.