Comment arrêter de se soucier de ce que les gens pensent de vous: 7 étapes majeures à prendre

Prendre soin de ce que les gens pensent: une maladie courante

Depuis l'aube de l'humanité, nous nous soucions tous de ce que les autres pensent de nous. Il est si profondément ancré en nous de nous demander comment les autres interprètent et jugent nos actions, qu'il semble impossible de lâcher prise.

En fait, cela peut être l'un des éléments les plus dommageables qui nous éloigne de notre propre chemin. Y avait-il jamais quelque chose que tu vraiment voulait faire, au plus profond de votre âme, mais la seule chose qui vous retenait était l'opinion des autres? Avez-vous vous-même deviné parce que votre mère a dit X ou ton ami a dit ET ou ton pasteur a dit AVEC?

La route des regrets se construit en donnant une merde à ce que les autres pensent. Brique par brique, chaque petite merde que vous donnez en vous basant sur les opinions des autres vous éloignera de ce que vous êtes vraiment censé faire dans cette vie.

Mais peut-il vraiment y avoir un moyen de se débarrasser de cet ancien problème?

Oui. Vous n'êtes pas obligé de vivre de cette façon. Vous pouvez apprendre avec le temps à cesser de vous soucier de ce que les gens pensent de vous - ou du moins, à vous en soucier beaucoup moins que vous ne le faites maintenant.

1) Réalisez que personne ne sait vraiment ce qu'ils font

La première chose que vous devez savoir est que les gens sont stupides et qu'ils vous égareront. Cela peut sembler terrible, mais c'est vrai. Même les personnes les plus intelligentes du monde sont stupides lorsqu'il s'agit de dire aux autres comment vivre leur vie.

Imaginez être entouré de gens ordinaires et être affecté par leurs opinions sur qui vous êtes et ce que vous faites? Il y a de fortes chances que vous soyez conduit dans un chemin dont vous ne voulez pas.

Considérez ce que la personne moyenne pense être «juste» ou «bon» ou «cool» ou «attrayant» ou autre. Voulez-vous être ces choses, selon leur interprétation? À quel genre de vie cela ressemblerait-il?

Considérez la personne moyenne et à quoi elle ressemble. Voulez-vous vivre la même vie et avoir le même genre de résultats qu'eux en matière de carrière, de relations amoureuses, etc.?

Si tel est le cas, allez-y et laissez leurs opinions vous affecter. Faites attention à ce qu'ils pensent. Laissez-les colorer les décisions que vous prenez. Laissez la petite voix dans votre tête supposer que le monde a toujours raison et que vous avez toujours tort.

Sinon, cependant, vous devez vous rendre compte que les gens ne savent pas ce qu'ils font. La tête de la plupart des gens est remplie d'informations fausses ou trompeuses qu'ils ont apprises des médias et très peu d'expérience réelle. Pire encore, la plupart des gens auront des opinions bien arrêtées sur la base de ces informations inutiles.

Le simple fait de réaliser cela et d'accepter que les gens sont stupides et que tout ce qu'ils disent doit être pris avec un grain de sel vous permettra de bien démarrer sur la voie de cesser de vous soucier de ce que les gens pensent de vous.

2) Remarquez que vous faites un tort au monde en vous souciant de ce que les gens pensent

Quelles sont les conséquences de se soucier de ce que les gens pensent? Vous essayez peut-être de trouver une solution à ce problème parce qu'il vous cause de l'anxiété dans votre vie personnelle, mais vous devez également comprendre que le problème est plus vaste que cela. Prendre soin de ce que les gens pensent signifie que vous ne suivez pas votre propre chemin.

Si vous ne suivez pas votre propre chemin, cela signifie que vous ne contribuez pas au monde de la meilleure façon possible. Disons que vous aimeriez être enseignant, mais votre mère a insisté pour que vous deveniez médecin parce que vous gagnerez plus d'argent et votre carrière sera plus prestigieuse.

Si vous n'avez pas de passion pour le domaine médical, mais acceptez cela parce que vous vous souciez de la façon dont les autres vous jugeront, alors vous ferez un mauvais service au monde en devenant un médecin médiocre au lieu d'un enseignant exceptionnel. Le monde est rempli de gens qui sont médiocres dans leur travail et qui le font à moitié car ce n'est pas ce qu'ils voulaient vraiment. Nous n'avons pas besoin de plus de ces personnes.

3) Faites quelque chose de totalement stupide

Si vous êtes vraiment déterminé à cesser de vous soucier de ce que les gens pensent, alors vous devez vous entraîner à ne pas vous soucier. Vous ne pouvez vous convaincre intellectuellement que dans une certaine mesure -finalement, vous devrez voir par vous-même que le monde ne se terminera pas si les gens vous jugent négativement.

Le moyen le plus simple de le faire est de faire quelque chose que tout le monde dit être stupide. Heck, vous pouvez même faire quelque chose qui tu pense que c'est stupide.

Promenez-vous toute la journée en haillons, prétendant être un clochard. Allez vers les gens et demandez-leur de vous renifler le cou et de donner leur avis sur votre eau de Cologne. Présentez-vous à une fête avec une coupe de cheveux délibérément terrible. Ne vous douchez pas pendant quelques jours et allez à un rendez-vous. Faire preuve de créativité!

Le but est de faire quelque chose d'innocent pour lequel les gens vous jugeraient normalement. Bien sûr, ne faites pas quelque chose qui est réellement nocif pour vous-même ou pour les autres - essayez simplement quelque chose qui va à l'encontre des conventions sociales. Cela vous aidera à développer votre courage.

Après tout, la raison pour laquelle vous vous souciez de ce que les gens pensent de vous est à cause de votre peur subconsciente de ce qui se passera si vous faites quelque chose de «mal» à leurs yeux. Rien ne guérit cela plus rapidement que de faire quelque chose de mal exprès!

Accro aux opinions des autres

Vous souciez-vous beaucoup de ce que les gens pensent?

• Oui.
• Pas vraiment.
• Je suis dans la moyenne quand il s'agit de cela, je suppose.

4) Faites exactement ce dont vous avez peur

Maintenant que vous avez un peu fléchi vos muscles, il est temps de passer à quelque chose de plus difficile:

Quelle est votre peur sociale la plus irrationnelle? Avez-vous peur de marcher vers un homme ou une femme et de leur dire que vous les aimez? Avez-vous peur de vous embarrasser au gymnase local en faisant votre exercice maladroit préféré? Avez-vous peur de lever la main en classe ou au travail et de poser une question stupide?

Fais le. Chaque once de votre corps peut y résister et vous pouvez devenir rouge comme une tomate, ce qui rend la situation encore pire, mais c'est l'un des meilleurs moyens d'arrêter de se soucier de ce que les gens pensent de vous. Bien sûr, vous devrez probablement le faire plusieurs fois avant de ne plus vous en soucier, alors prenez l'habitude de vaincre vos peurs sociales dès que vous les remarquerez.

5) Commencez à dire `` non '' et voyez ce qui se passe

Un effet secondaire courant du souci de ce que les gens pensent de vous est de «plaire aux gens». Cela signifie que vous avez l'incapacité de dire non parce que vous ne voulez déranger personne. Les gens en profiteront. Ils utiliseront votre propre peur d'être jugés pour vous manipuler.

Vous pouvez vous sauver de ce genre de manipulation en pratiquant l'art de dire non. Essayez-le simplement:

«Dites, pouvez-vous me conduire samedi?

Ne pas!

«Hé, pouvons-nous nous rencontrer pour prendre un thé vendredi pour que je puisse tout vous dire sur mes problèmes relationnels et pleurer sur votre épaule pendant trois heures?

Ne pas!

«Bonjour, aimeriez-vous vivre une vie de gloire, d'argent et de reconnaissance même si cela signifie que vous devez vendre votre âme et prendre de la drogue pour atténuer la douleur de votre solitude et de votre manque d'épanouissement?

Non merci!

Ce sera difficile au début, mais vous vous rendrez vite compte à quel point le «non» peut être libérateur. Vous pourrez tout repousser de votre assiette et la remplir uniquement de choses qui comptent vraiment pour vous.

6) Regardez à l'intérieur de vous-même; Surveillez la partie qui se soucie de ce que les gens pensent

Les étapes ci-dessus feront beaucoup pour vous aider à moins vous soucier de ce que les gens pensent, mais la seule pratique qui vous permettra de faire d'énormes progrès dans ce domaine est l'auto-réflexion.

Chaque fois que vous êtes sur le point de prendre une décision, prenez l'habitude de regarder votre processus de pensée. Regardez à l'intérieur de vous - considérez-vous ce que les autres pensent?

«Bon sang, j'aime vraiment ces pantalons, mais ils sont tellement stupides. Les gens vont me regarder les porter et se moquer.

Vous pensez peut-être à quelque chose comme ça avant de faire un achat sans même vous en rendre compte! Cela peut être si automatique en vous que les opinions des gens vous affectent avant même que vous ne les entendiez. N'est-il pas triste de voir comment la société peut nous former si bien que nous suivons la ligne sans même qu'on nous le demande?

Gardez votre garde contre l'influence des autres. Demandez-vous constamment si vous laissez cette mauvaise habitude mentale affecter votre cheminement - que ce soit quelque chose d'aussi énorme qu'un choix de carrière ou d'aussi banal que le pantalon que vous décidez d'acheter.

7) Soyez votre moi absolu

Enfin, la chose la plus importante dans l'univers est d'être soi-même. C'est plus difficile qu'il n'y paraît. Tout d'abord, vous devez comprendre la différence entre vous-même et le conditionnement social que vous confondez souvent avec vous-même.

Ce n'est pas facile du tout, mais vous pouvez l'éliminer lentement en suivant les conseils de l'étape 6. Lentement par sûrement, si vous prenez l'habitude d'examiner vos propres motivations, vous découvrirez quels désirs viennent de vous et lesquels sont venus d'autres personnes. Chaque fois que vous voulez vraiment quelque chose, retracez le «désir» à sa source si vous le pouvez.

Et si quelque chose vous appartient vraiment, ne vous en excusez pas. Soyez vous-même aussi absolument que possible. Cela fait deux choses:

• Cela renforce dans votre esprit le fait que faire ce que vous voulez vraiment est satisfaisant et bien meilleur que de se soucier de ce que les autres pensent.
• Cela repousse les gens qui n'aiment pas qui vous êtes et attire les gens qui l'aiment.

Finalement, simplement en étant vous-même, vous construirez un cercle social autour de vous qui soutiendra qui vous êtes. Cela signifie qu'avec le temps, il sera non seulement plus facile d'arrêter de se soucier de ce que les gens pensent, mais les gens seront de toute façon moins critiques!

Comment arrêter de se soucier de ce que les gens pensent de vous dans un monde qui se soucie trop de vous

Une dernière chose avant de vous élancer au loin: Gardez votre esprit sacré et gardez ce qui s'y passe.

Nous vivons dans un monde fou, et l'une des raisons pour lesquelles les gens se soucient tant de ce que les autres pensent est l'afflux constant de messages des médias pour vous rendre envieux et insatisfait. Pensez à vous déconnecter des médias pendant un certain temps. Arrêtez de lire les nouvelles (le monde continuera sans vous; croyez-moi), arrêtez de regarder la télévision, arrêtez de gaspiller des heures de votre précieuse vie sur les réseaux sociaux.

Au lieu de cela, passez votre temps à en apprendre davantage sur vous-même. Découvrez ce qui vous tient vraiment à cœur dans la vie et où sont vos passions. Vous contribuerez tellement plus au monde - et à votre propre satisfaction - si vous faites cela au lieu d'être conduit par ce que les gens pensent de vous.

Avancer

Vous sentez-vous prêt à cesser de vous soucier de ce que pensent les autres?

• Oui. Je ferai un effort conscient pour arrêter.
• Non, je m'en soucie trop et je ne vois pas comment je peux m'arrêter.
• Je n'ai aucune idée.