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Cinq causes de stress relationnel

Vous vous sentez stressé par votre mariage mais vous ne savez pas pourquoi? Voici quelques causes courantes de tension conjugale qui pourraient s'accumuler lentement entre vous et votre partenaire.

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Qu'est-ce qui cause la tension dans une relation? Est-ce l'argent qui rend les choses difficiles pour vous et votre conjoint? Vous sentez-vous tendu au travail? Avez-vous du mal à être intime les uns avec les autres? Ces trois choses - l'argent, le travail et l'intimité - sont quelques-unes des causes les plus courantes de tension dans une relation. Mais il y a d'autres raisons pour lesquelles les gens vivent du stress dans leurs relations.

Ignorer les problèmes d'argent

Selon de nombreux experts financiers, les problèmes d'argent sont la première cause des conflits conjugaux. Mais parler d’argent n’est pas ce qui cause des tensions entre les couples, c’est ne pas parler d'argent qui peut créer le genre de stress qui peut nuire à votre mariage.

Avouons-le, parler d'argent est tabou. Dès le plus jeune âge, on nous apprend qu’il n’est pas poli de parler d’argent. L'argent - combien vous gagnez, combien vous dépensez, combien vous économisez - est quelque chose dont beaucoup d'entre nous ne sont pas à l'aise de parler. Peut-être que vos parents n’ont jamais parlé de questions d’argent devant vous lorsque vous étiez enfant et que vous ne savez donc pas à quoi ressemble une conversation d’adulte sur l’argent. Peut-être que vos parents se sont battus pour l'argent tout le temps et à cause de cela, vous évitez de vous occuper de problèmes d'argent pour éviter les types de bagarres et d'arguments que vos parents avaient au sujet de l'argent.

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Les problèmes d'argent pèsent-ils fortement sur votre relation? | La source

Ne pas montrer d'appréciation

Être reconnaissant pour ce que vous avez est l'un des moyens les plus simples de tirer tout ce que vous voulez de la vie et de vos relations personnelles. Examiner de près toutes les bonnes choses que vous avez déjà dans votre vie vous aidera à réaliser que tout fonctionne très bien. Si votre mari fait des choses dans la maison sans que vous ayez à demander, le remarquez-vous et dites-vous «Merci»?

Nous savons tous ce que l'on ressent lorsque nos efforts au travail passent inaperçus et ne sont pas reconnus par le patron. Ou que diriez-vous lorsque vous travaillez dur et atteignez un objectif important, comme obtenir de bonnes notes ou atteindre un objectif de vie saine? Lorsque les amis et la famille ne voient pas ces succès, cela peut sembler insouciant. Nos conjoints ont soif et méritent ce genre d'attention. Alors regardez autour de vous, faites le point sur toutes les choses merveilleuses que votre conjoint fait pour vous rendre la vie plus facile et plus agréable et dites-lui à quel point vous l'appréciez.

Être critiqué par votre conjoint peut vous faire vous sentir isolé et seul.
Être critiqué par votre conjoint peut vous faire vous sentir isolé et seul. | La source

Critiquer votre partenaire

L'une des pires choses que vous puissiez faire pour nuire à votre mariage est de critiquer votre partenaire. Certaines personnes pensent que critiquer votre conjoint se limite à insulter. Et bien que les injures de toute sorte soient absolument inutiles dans un mariage sain et heureux, ce n'est pas la seule forme de critique qui peut nuire à votre mariage. La critique peut être plus subtile que les insultes manifestes. Elle peut être entendue dans les déclarations et les questions avec les mots «pourquoi», «toujours» et «jamais». Les questions qui commencent par le mot «pourquoi» ont tendance à mettre les gens sur la défensive. Cela donne aux gens le sentiment de devoir s'expliquer. Et utiliser constamment les mots «toujours» et «jamais» pour critiquer un comportement ou une action que vous n'aimez pas peut également nuire à votre mariage.

Ne pas dormir suffisamment

Dors-tu assez? Est votre partenaire? Si l'un de vous ou les deux souffrent d'un manque de sommeil persistant, il est lié à un stress dans votre relation. Les êtres humains ont besoin de dormir suffisamment à la fin de la journée pour fonctionner correctement.

Si vous voulez lutter contre le stress relationnel causé par un manque de sommeil, vous devez également savoir quand laisser aller certains problèmes afin de vous concentrer sur le bien-être de chacun. Si votre partenaire a eu quelques nuits agitées, concentrez-vous d'abord sur l'aider à retrouver un rythme de sommeil naturel. Discuter de questions délicates telles que le sexe, l'argent et les engagements professionnels sera beaucoup moins stressant lorsque vous serez tous les deux complètement reposés.

Parfois, s
Parfois, s'offrir une manucure ou un massage dans un spa peut aider à réduire le stress et les tensions dans votre vie et dans vos relations. | La source

Ne pas me laisser assez de temps

Si vous vous sentez stressé par votre relation, peut-être ne vous donnez-vous pas assez de temps pour vous. C'est vrai, passer du temps seul est important pour votre relation. Vous devez prendre soin de vous, car lorsque vous êtes tous liquidé, vous apportez votre stress émotionnel et votre anxiété dans la relation.

S'engager dans une méditation silencieuse chaque jour peut réduire la tension relationnelle, renforcer la santé mentale et émotionnelle et favoriser le bien-être physique. Le yoga, la méditation ou le dessin sont quelques-unes des façons dont vous pouvez profiter du calme pour réduire le stress. Vous pouvez essayer le yoga du rire, colorier des mandalas ou des labyrinthes.

Gardez à l'esprit que le temps «Moi» va dans les deux sens. Pendant que vous prenez du temps pour vous-même afin de pouvoir rafraîchir et recharger votre regard émotionnel, assurez-vous d'étendre le même espace à votre conjoint. Encouragez-le à poursuivre des activités en solo qui l'aident à entrer en contact avec sa sagesse intérieure.