Comment inspirer l'empathie en clonant sa posture

Avant de décrire la méthode de clonage de posture, passons en revue la définition de l'empathie, afin que nous sachions ce que nous voulons accomplir.

Selon La psychologie aujourd'hui, «l'empathie est l'expérience viscérale des pensées et des sentiments d'une autre personne de son point de vue plutôt que du sien». ^une

Cela signifie que nous commençons à avoir de l'empathie pour quelqu'un lorsque nous comprenons son point de vue. Nous faisons cela en écoutant de manière à comprendre le sens de leurs pensées et à ressentir leurs sentiments.

Comment faire l'expérience de ce que quelqu'un d'autre ressent

Entrer en contact avec les pensées et les sentiments des autres peut être difficile si nous ne le faisons pas ressentir leurs émotions. Nous finissons par n'avoir aucune empathie parce que nous manquons ce qui se passe pour eux, et nous ne pouvons pas apprécier où ils se trouvent 'provenir de' avec ce qu'ils font ou disent?

L'empathie est plus facile à réaliser lorsque nous pouvons ressentir les sentiments et les émotions d'une autre personne. Un point qui ressort clairement de la définition de l'empathie ci-dessus est que nous devons éliminer notre point de vue personnel.

Une méthode utile consiste à prêter attention au langage corporel et à le simuler. Nous faisons cela en clonant sa posture.

Cloner sa posture pour expérimenter ses pensées et ses sentiments

Lorsque vous utilisez cette méthode avec quelqu'un, vous aurez soudainement plus de compassion pour lui et vous comprendrez ses sentiments.

Pour bien comprendre ce qui se passe pour une autre personne et ressentir de l'empathie, vous devez saisir ses émotions en l'écoutant parler.

Leurs sentiments et leurs émotions peuvent être détectés et ressentis avec un réalisme saisissant. Tenez-vous dans la même position que la leur. Par exemple:

• Essayez de faire la même expression faciale.
• Tenez vos épaules de la même manière.
• Positionnez vos bras et vos jambes de la même manière que les leurs.
• Penchez-vous de la même manière que vous vous penchez.

Ce que je veux dire par là, c'est de tout cloner avec précision sur leur posture. Cela inclut l'exécution de leurs maniérismes. Lorsque vous faites tout cela, vous constaterez que vous pouvez réellement ressentir leur humeur, leur tempérament et leur état d'esprit. Vous ressentirez tout cela vous-même, et vous comprendrez beaucoup mieux d'où ils viennent.

Vous devez faire attention à leur expression faciale. Essayez de l'imiter. Vous ressentirez immédiatement quelque chose de différent, peut-être en accord avec ce qu'ils ressentent.

Les épaules ont tendance à supporter beaucoup de stress. Alors remarquez comment ils tiennent leurs épaules et immédiatement cela.

S'ils sont affalés, faites de même. Penchez-vous vers l'intérieur ou l'extérieur de la même manière que vous vous penchez. Tout cela reproduira le sentiment de leur niveau de stress dans votre propre esprit.

Je pense que cela fonctionne bien car cela vous met dans le même état physique que le leur. Donc, vous le feriez à l'envers - plutôt que d'avoir les mêmes stimuli qui vous affectent, vous mettez simplement votre corps dans le même moule, et peut donc ressentir les mêmes sentiments.

Inspirez l'empathie en voyant les choses de leur point de vue

Nous pouvons en apprendre beaucoup plus en regardant comment l'autre personne tient son corps et les mouvements qu'elle effectue. C'est une forme de communication physique où l'on observe ses gestes.

S'ils ont tendance à faire face ou à tourner leur corps tout entier sur le côté, ils peuvent avoir une sensation de fuite - le désir de s'éloigner d'une situation.

Leurs mains en disent aussi beaucoup. Tout ce qui se passe dans leurs pensées peut être communiqué physiquement par la façon dont ils tiennent ou bougent leurs mains. S'ils sont en colère, ils peuvent tenir fermement leurs mains dans un poing fermé. Prendre des ventouses ou tenir les mains peut indiquer qu'ils sont confus et s'efforcent de comprendre. Couvrir la bouche pourrait signifier que l'on ment ou simplement pas sûr de lui-même.

S'ils sont détendus, ils peuvent simplement laisser leurs mains pendre sur leurs côtés ou dans leurs poches. Cependant, les mains empochées sont une position dénuée de sens. Beaucoup d'hommes le font simplement parce que c'est une façon confortable de se tenir debout.

Exemples d'expression d'empathie

Il n'y a rien de plus gratifiant que d'avoir quelqu'un qui comprenne vraiment le sens de ce que l'on dit.

Avec de nombreuses interactions sociales, nous avons souvent tendance à en savoir très peu les uns sur les autres. Nous manquons les sentiments les plus intimes que l'on peut avoir.

Lorsque nous avons une conversation avec quelqu'un, nous pouvons généralement être sûrs que ses mots sont soigneusement sélectionnés pour filtrer ses émotions et ses sentiments. Une communication efficace nécessite de comprendre la vraie signification de ce que quelqu'un dit et de saisir les sentiments qui la sous-tendent.

Prêter attention à la communication physique et cloner la posture de l'autre personne crée la capacité de le faire et nous donne la capacité d'exprimer de l'empathie.

Exemples de communication physique

Partie du corps	Signification qui peut être remarquée
Visage	Émotions
Shoudlers	Niveau de stress
Bras	Ambiance
Mains	Malgré les différences culturelles, les mains peuvent illustrer les pensées (voir le tableau ci-dessous).
Jambes	Malgré les différences d'éducation et de genre, la position des jambes peut indiquer un confort, un désintérêt ou une insécurité.

Communication non verbale par les mains

Gestes de la main	La communication non verbale
Poing serré	Colère
Mains dans les poches	Sans signification
Mains tenues	Confus

Faites preuve de compassion avec des compétences d'écoute active

Il y a une dernière pensée concernant la compréhension d'une autre personne, et cela dépend de la façon dont nous réagissons lorsque nous sommes l'auditeur.

Lorsque nous sommes dans une conversation et que l'autre personne parle, écoutons-nous vraiment? Ou réagissons-nous?

Pour que nous puissions vraiment savoir ce qu'est l'autre personne, nous devons savoir ce qui se passe nous ainsi que. Nous devons réaliser comment nous réagir aux pensées et aux sentiments qu'ils expriment.

Pour expliquer ce que je veux dire, repensez à une époque où vous aviez un fort sentiment à propos de quelque chose que quelqu'un vous disait. Comment avez-vous réagi?

• Avez-vous réagi à lui ou elle sentiments?
• Ou réagissiez-vous à votre sentiments sur le sujet?

Nous pouvons réagir aux choses en fonction de nos propres sentiments. Si nous voulons vraiment comprendre, nous devons faire un effort considérable pour comprendre en regardant le monde de leur point de vue et en observant leur langage corporel.

Ensuite, nous devons inclure une chose importante. Nous devons confirmer ce que nous avons compris. Nous pouvons le faire en reformulant ce que nous avons entendu et en leur disant. Ensuite, obtenez une confirmation que nous l'avons «compris». Cela validera notre désir de comprendre ce qui se dit. Cela montrera que leurs sentiments sont importants pour nous.

Le psychologue Carl Rogers a décrit le processus de «l'écoute active», par lequel l'auditeur explique ce qu'il a entendu jusqu'à ce qu'il y ait un accord mutuel entre l'auditeur et l'orateur.^deux

Si vous n'êtes pas sûr d'avoir compris quelque chose, demandez simplement. Si tu n'es pas l'obtenir, dis comme ça.

Il devrait être heureux que vous essayiez de mieux comprendre. S'ils veulent vraiment être compris, ils ne doivent pas être intimidés par vos efforts supplémentaires. Vous créerez l'occasion de mieux communiquer et avec le moins de malentendus.

De conclure

Nous pouvons faire une tentative valable pour nous rapprocher de la signification correcte de ce que l'autre personne essaie de nous dire en gardant à l'esprit comment nous réagissons à la situation.

Expérimenter leurs sentiments en nous positionnant physiquement de la même manière que leur posture nous aidera à les comprendre à un niveau plus profond.

Je trouve que ces méthodes sont une astuce utile pour bien comprendre quelqu'un. Essayez ce que j'ai expliqué un jour. Cela peut ouvrir un tout nouveau monde de personnes compréhensives.

Ils vous considéreront comme plus respectueux et vous apprécieront pour l'effort.

Référence

1. Empathie | La psychologie aujourd'hui
2. Carl R Rogers (1957), Écoute active, (ASIN: B0007FAIPA), Centre des relations industrielles, Université de Chicago