Comprendre et surmonter la jalousie dans une relation

Être dans une relation intime et significative avec un autre être humain peut être l'un des plus grands défis et luttes que quiconque puisse affronter. Bien que la majorité de la race humaine ne veuille rien de plus que d'aimer et d'être aimée de quelqu'un, nous trouvons toujours insupportablement difficile de maintenir une relation satisfaisante et stable avec cette personne spéciale sans se heurter à un large éventail de circonstances, d'émotions et d'expériences éprouvantes. .

La jalousie est l'une des émotions les plus puissantes qui peuvent affecter directement une relation autrement aimante. Il n'y a sans doute pas une seule cause de chagrin et de trouble dans les relations aujourd'hui qui soit plus courante que la jalousie.

Cela étant dit, cet article vise à vous aider à comprendre la jalousie afin que vous puissiez être plus efficace pour surmonter ces attributs négatifs, vous aidant à profiter d'une relation positive et heureuse.

Qu'est-ce que la jalousie et comment savoir si je suis une personne jalouse dans ma relation?

Il existe un certain nombre d'incidences et de sentiments qui régissent les actions et les pensées d'une personne envers son être cher, certaines plus positives que d'autres. Un état émotionnel avec lequel beaucoup de personnes dans une relation engagée luttent profondément est un sentiment de jalousie extrêmement intense et parfois accablant.

La jalousie est généralement considérée comme une insécurité, une gêne et même une peur distinctes qu'un individu peut ressentir envers un groupe de concurrents ou de personnes qui constituent une menace pour son bien-être.

Souvent, cette émotion intense peut invoquer une envie incontrôlable envers une personne ou une chose spécifique qui peut constituer une menace apparente pour le bonheur général de cette personne.

Symptômes de la jalousie:

• Cringing sur le site de l'interaction platonique d'un partenaire avec une autre personne.
• Faites défiler les médias sociaux de votre partenaire pour suivre attentivement toutes ses interactions.
• Interrogez constamment votre partenaire sur ses actions lorsque vous n'êtes pas présent.
• Commentaires négatifs incontrôlables sur les amis de votre partenaire.
• Préoccupations concernant les influences des amis de votre partenaire.
• Préoccupations concernant les interactions d'un partenaire avec les membres de sa propre famille.
• Être concentré sur la façon dont votre partenaire s'habille lorsqu'il sort en public.
• Tenter de regarder à travers le téléphone portable de votre partenaire.
• Faire des demandes irréalistes sur l'importance que votre partenaire devrait accorder à vous.

Avoir l'un de ces symptômes ne signifie pas nécessairement que vous êtes une personne jalouse. Par exemple, il n'est peut-être pas irréaliste que vous vous inquiétiez des influences des amis de votre partenaire s'ils se réunissent tous pour consommer des drogues illégales.

Cependant, avoir quatre de ces symptômes ou plus s'applique à vous signifie que vous êtes probablement une personne jalouse dans votre relation.

Comment savoir d'où vient cette intense émotion de jalousie?

La jalousie dans une relation peut être causée par un certain nombre de choses spécifiques; allant du manque de sécurité personnelle en soi à une véritable absence de confiance envers un partenaire ou un conjoint. Il est courant que les personnes qui ont eu affaire à des partenaires amoureux infidèles dans le passé (ou dans leur relation actuelle) éprouvent de la jalousie sous des formes plus fréquentes et plus intenses. Ces personnes craignent généralement que leur homologue puisse les tromper en raison du manque de bonheur ou de satisfaction qu'elles reçoivent de leur relation.

Une estime de soi significativement faible peut également jouer un rôle énorme dans le développement de la jalousie dans une relation, car la personne qui vit ces émotions croit vraiment qu'elles ne sont pas aussi attrayantes ou désirables que les autres personnes. Ils peuvent également se sentir «inférieurs» à leur partenaire ou comme si leur partenaire «ne faisait pas partie de leur ligue».

Cela peut être une pente glissante pour ceux qui luttent contre la jalousie découlant de cette absence d'estime de soi, car ils trouveront toujours quelqu'un de plus grand, plus court, plus joli ou plus intelligent qu'eux pour provoquer ces émotions inconfortables.

Suis-je le seul à éprouver souvent des sentiments de jalousie?

Vous n'êtes certainement pas seul. La jalousie est une réaction de survie naturellement ancrée dans chaque être humain. Bien que ces sentiments puissent naturellement être plus forts chez certaines personnes, chaque personne a le potentiel de ressentir de la jalousie dans une certaine mesure.

C'est un problème courant pour de nombreuses personnes qui se retrouvent dans une relation engagée, mais cela ne paralyse pas votre relation.

La jalousie peut prendre racine dans un certain nombre de problèmes personnels que l'on éprouve d'eux-mêmes ou de leur partenaire.

Jalousie des relations passées négatives et comment cela affecte une personne

La première étape pour vaincre votre jalousie est d'identifier et de comprendre le domaine ou l'attribut dont elle provient. L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles on devient jaloux est due à de mauvaises expériences antérieures dans les relations. Si vous avez traversé les émotions difficiles associées au fait d'être laissé à quelqu'un d'autre ou si votre confiance a été trahie par l'un de vos anciens partenaires, il y a de fortes chances que votre jalousie soit enracinée dans ces expériences.

Une autre raison courante pour laquelle les gens se sentent jaloux est due à leurs expériences d'enfance. Si l'un de vos parents ou les deux vous ont constamment senti que vous n'êtes pas assez bien, cela peut vous amener à ne jamais vous sentir assez bien pour votre partenaire dans vos relations d'adulte.

Ou si vous avez été témoin de la croissance d'un parent intensément jaloux, vous avez peut-être été conditionné sans le savoir à penser que ce comportement est normal dans une relation. Bien que dans ce cas, vous soyez plus susceptible d'être victime d'une extrême jalousie dans une relation et non pas l'agresseur.

Comprendre la cause de la jalousie pour la surmonter

Ce que vous pouvez faire lorsque votre jalousie découle d'expériences passées avec les autres

Un remède utile pour ce type de jalousie est lorsque vous vous retrouvez aux prises avec ces pensées, prenez un moment pour respirer et rappelez-vous calmement que votre partenaire n'est pas la même vieille erreur et que vous ne pouvez pas juger son comportement par le blessant de quelqu'un d'autre. Actions. Ce n'est pas juste pour vous ou votre partenaire.

Les gens qui souffrent d'intenses sentiments de jalousie deviennent souvent tellement possédés par cette envie et cette inquiétude illégitimes, qu'ils commencent à brouiller la réalité et à combiner leurs expériences passées sans rapport avec celles du présent. À bien des égards, être célibataire est un style de vie beaucoup plus facile, donc lorsque vous vous trouvez avec quelqu'un qui reste à vos côtés dans l'épaisseur et la minceur, les sentiments de jalousie sont souvent déplacés et illogiques.

Si votre partenaire était vraiment tellement enchanté par un certain nombre d'autres personnes avec lesquelles il interagit dans leur vie quotidienne, il se sauverait probablement des tracas d'être intime avec une personne distincte et chasserait son intérêt pour toutes les autres.

Cependant, ce n'est généralement pas le cas. Les personnes qui se consacrent à rester dans une relation ont généralement un véritable désir d'aimer et de soutenir leur partenaire.

La bataille entre l'estime de soi et la réalité

Cela étant dit, cela nous amène à notre prochain point, l'estime de soi. La jalousie issue d'une faible estime est une dure bataille à affronter, d'autant plus qu'elle est largement interne. Un remède simple à cela serait de se rappeler que son partenaire choisit d'être avec eux, et seulement avec eux, pour un ensemble de raisons spécifiques. Comme nous l'avons vu dans le paragraphe précédent, un seul style de vie est manifestement insouciant et sans doute plus facile qu'une relation.

Les personnes qui souffrent d'une faible estime de soi dans une relation ont souvent eu l'impression qu'elles n'étaient pas assez bonnes, ou auraient toujours pu faire mieux, par au moins un parent pendant l'enfance.

Comment éviter de laisser votre propre lutte avec l'estime de soi affecter votre relation

Cela étant dit, les personnes qui deviennent jalouses en raison de leur propre manque de confiance en elles ou d'estime de soi doivent constamment se rappeler que leur partenaire voit en elles une mer de caractéristiques qui leur donne le désir de se consacrer uniquement à elles.

Bien que ces caractéristiques et attributs puissent être difficiles (ou impossibles) à voir en eux-mêmes, il est évident que leur homologue n'a aucun mal à voir ces merveilleuses qualités et à les aimer pour elles. Cela semble fou à dire, mais surmonter les sentiments de jalousie dus à un manque de confiance en soi peut être considérablement contrôlé et stabilisé en demandant simplement à votre partenaire pourquoi il vous aime.

Comment l'honnêteté et la transparence peuvent vous aider à combattre la jalousie dans votre relation

Bien qu'il puisse y avoir un certain nombre de raisons pour lesquelles vous êtes vous-même incapable de croire ou de comprendre, il sera toujours très thérapeutique d'entendre certaines des raisons distinctes derrière le dévouement de leur partenaire à leur égard. Beaucoup de ceux qui adoptent cette approche honnête et directe découvriront que leur partenaire a un certain nombre de choses qu'ils voient en eux qu'ils ignoraient eux-mêmes et qu'ils ne pouvaient pas reconnaître d'eux-mêmes.

Souvent, une personne peut même découvrir que certaines des insécurités avec lesquelles elle lutte (liées à son apparence ou à sa personnalité) peuvent en fait être des caractéristiques que ses partenaires ont appris à aimer ou à trouver attrayantes.

À titre d'exemple, il y a un certain nombre de personnes qui souhaitent être plus grandes en raison d'une norme sociale établie par l'industrie de la mode selon laquelle les corps élancés et hauts sont les plus souhaitables. Cela peut amener ces personnes à se débattre avec des émotions intenses de jalousie lorsque leur partenaire interagit avec des personnes qui ont une `` taille plus désirable ou plus attrayante ''. Cependant, contrairement à la représentation biaisée de la beauté par les médias, il existe un certain nombre d'hommes et de femmes qui trouvent que les hauteurs plus courtes sont des traits attrayants et souhaitables chez un partenaire.

Cela étant dit, un individu pourrait se torturer lui-même avec des sentiments négatifs d'envie envers quelqu'un pour des qualités qui peuvent en fait le rendre moins attrayant ou désirable pour ses partenaires.

«La jalousie est une émotion très stressante qui peut avoir des conséquences néfastes sur votre esprit et votre corps. Décidez de faire un changement et croyez-moi, vous vous remercierez plus tard.

- Kate Daily

Les faits durs de la faible estime de soi et l'effet de ses hypothèses inexactes

Aussi fou que cela puisse paraître, c'est une idée fausse extrêmement courante qui se produit plus souvent qu'on ne le pense. Cela revient en grande partie à l'idée générale que les relations sont difficiles et que le grand public n'a souvent pas envie de franchir les pentes glissantes de l'engagement avec quelqu'un qui ne les attire même pas vraiment.

Une faible estime de soi et la jalousie irrationnelle qui en résulte pourraient avoir des conséquences très malheureuses. Plus que tout autre facteur, la jalousie comme celle-ci a été responsable d'innombrables ruptures, divorces et même crimes passionnels. Si vous vous sentez de cette façon, prenez la décision de résoudre ce problème en vous-même avant de perdre potentiellement quelqu'un que vous aimez profondément en conséquence.

Une conversation honnête avec un petit ami, une petite amie, un conjoint ou un partenaire pour passer en revue vos insécurités et vos sentiments d'envie peut être l'une des choses les plus bénéfiques et les plus utiles que l'on puisse faire pour aider à conquérir leur négativité intérieure.

Ne laissez pas votre relation positive tomber dans les mensonges et les idées fausses sur la jalousie!

Quoi qu'il en soit, la jalousie peut être un trait extrêmement dommageable et nuisible qui peut causer beaucoup de pression inutile sur une relation et potentiellement être dévastatrice à long terme.

C'est l'une des luttes les plus courantes pour les couples de tous horizons, sexualités et conditions de vie et c'est un feu qu'il est préférable de contrôler avant de brûler une forêt prometteuse d'amour et de camaraderie. Qu'il s'agisse d'une mauvaise expérience ou d'un manque d'estime de soi, ne laissez pas la jalousie être la cause de l'échec de votre relation.

La jalousie est une émotion très stressante qui peut avoir des conséquences néfastes sur votre esprit et votre corps. Décidez de faire un changement et croyez-moi, vous vous remercierez plus tard.

Sondage des lecteurs anonymes

De quel type d'actions jalouses dommageables êtes-vous le plus coupable?

• Faire défiler les comptes de médias sociaux de votre partenaire.
• En regardant à travers le téléphone portable de votre partenaire.
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