Sauver une amitié endommagée lorsque la confiance a été brisée

L'équation de l'amitié

Les amis et les relations interpersonnelles façonnent nos vies et nous aident à devenir les personnes que nous sommes. Les amis se soutiennent et s'encouragent. Les amis voient le meilleur de chacun et se disent la vérité, même si ça fait mal.

Comme pour tous les types de relations interpersonnelles, des désaccords, des disputes et des sentiments blessants surviennent. C'est inévitable, peu importe à quel point vous êtes proches et compréhensifs. Savoir aborder ces obstacles d'amitié en dit non seulement beaucoup sur votre personnage, mais cela témoigne de la force de vos liens d'amitié. Il peut être difficile de surmonter une perte de confiance ou une bagarre, mais comprendre ces conseils peut vous aider à voir les choses sous un angle différent et à résoudre les conflits sur une note positive et durable.

Si vous aviez tort:

Tout le monde fait des erreurs. Cela fait partie de la vie, et en apprenant et en grandissant de nos propres erreurs, nous pouvons aller de l'avant et développer des compétences interpersonnelles plus fortes en général. Si vous avez commis une erreur dans une amitié et avez besoin de faire amende honorable pour vos paroles ou votre comportement, ces conseils peuvent vous aider à vous lancer sur la bonne voie pour surmonter vos erreurs et apporter un changement positif.

1. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas contrôler la réaction de l'autre personne à une excuse ou une explication sincère. Vous n'êtes responsable que de vos propres actions, et s'excuser ne garantit pas que l'autre personne réagira ou répondra comme vous le souhaitez. Être bouleversé lorsque vos attentes ne sont pas réalisées ne fera qu'empirer une situation précaire. Développez la maîtrise de soi, attendez la fin et voyez ce qui se passe lorsque l'autre partie a eu le temps de traiter.

2. Excusez-vous du fond du cœur. Il est facile pour les gens attentifs de voir à travers des excuses peu sincères à un kilomètre de distance. Si vous faites une erreur et que vous devez des excuses à quelqu'un, ne présentez pas vos excuses avec des excuses. Aucune phrase contenant les mots 'Je suis désolé' ne doit contenir simultanément le mot 'mais'

3. Assumez la responsabilité de vos paroles et de votre comportement. Cela inclut également de ne pas trouver d'excuses pour votre action. Bien qu'exprimer votre point de vue soit essentiel pour favoriser la compréhension et mettre les deux personnes sur la même longueur d'onde, personne ne veut entendre ce qui revient à «oui, j'étais un imbécile, mais c'est parce que vous l'avez fait en premier». Cela mettra l'autre personne sur la défensive et c'est la dernière chose que vous voulez si vous espérez réparer les clôtures et reconstituer les morceaux de votre amitié.

4. Pratiquez la patience. Vous reconnaîtrez peut-être que vous avez fait une erreur dès le départ et essayez de vous faire pardonner immédiatement. Si vous blessez les sentiments de votre ami, cependant, il peut avoir besoin d'un peu plus de temps pour traiter la situation, et peut avoir besoin d'un peu de temps pour accepter la blessure qu'il a subie. Ce n'est pas parce que vous êtes prêt à tout mettre derrière vous que l'autre personne ressent la même chose. Si vous avez présenté vos excuses, vous avez fait l'effort initial et la pression n'est plus sur vos épaules. Ne soyez pas irrité si l'autre personne ne réagit pas en nature immédiatement. Prenez une grande inspiration, éloignez-vous de la situation et essayez de déterminer les mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer que votre erreur ne se répète pas.

5. Faites un effort conscient pour changer. Si vous continuez à rencontrer les mêmes problèmes encore et encore, alors plus qu'un simple «Je suis désolé» peut être nécessaire. Si vous vous retrouvez à vous excuser et à vous racheter pour la même chose encore et encore, il se passe probablement quelque chose de plus sous la surface. Il est peut-être temps de prendre du recul et de vous réévaluer vous-même et vos amitiés. Identifiez les domaines qui nécessitent des améliorations et efforcez-vous d'apporter un changement positif et durable. Cela ne veut pas dire que vous ne vous tromperez plus jamais, mais l'effort est apprécié et reconnu plus souvent que vous ne le pensez, et vos amis reconnaîtront le fait que vous essayez d'améliorer votre amitié et vous-même et vous en donneront l'avantage. du doute.

Le facteur le plus important ici est de ne pas s'attarder sur l'erreur et de se battre à cause de cela. Des erreurs se produisent, et personne ne peut être parfait à 100%. En tant qu'êtres humains, nous sommes obligés de foirer de temps en temps. C'est ce que nous apprenons de nos erreurs et la façon dont nous faisons l'effort de les corriger à l'avenir qui fait vraiment une différence réelle et définitive dans nos relations avec les autres - et avec nous-mêmes.

C'est ton tour

Avez-vous déjà perdu une amitié que vous avez regrettée plus tard?

• Malheureusement oui
• Non, je garde mes amitiés

Si tu étais la mauvaise partie

Se sentir blessé ou trahi par quelqu'un que vous considérez comme un ami peut être une expérience déchirante, et la confiance est difficile à reconstruire une fois qu'elle a été testée ou endommagée. Gardez à l'esprit que vous n'êtes pas non plus à l'abri de faire des erreurs et essayez de traiter votre ami comme vous aimeriez qu'il vous traite, si vos situations étaient inversées.

1. Faites preuve d'empathie et mettez-vous à leur place. Tout le monde sur terre a été dans une position où il a blessé un ami - intentionnellement ou non. Étant donné que personne n'est à l'abri de faire des erreurs dans les relations interpersonnelles - en particulier lorsque le stress et les émotions sont élevés - vous savez probablement ce que cela fait d'être à l'autre bout de la situation. N'ayez pas deux poids deux mesures simplement parce que vous êtes celui dont les sentiments ont été blessés cette fois. Tenez-vous au même niveau que vous attendez de vos amis, comprenez que des erreurs se produisent et ne gardez pas de rancunes ou de ressentiments persistants qui peuvent nuire à une amitié de manière permanente.

2. Soyez patient et ouvert. Si votre ami a fait une erreur et blessé vos sentiments, il peut lui falloir un certain temps pour voir les choses de votre point de vue - surtout si les choses se sont échauffées entre vous. C'est dans la nature humaine de vouloir avoir raison tout le temps, mais personne n'a raison tout le temps. De plus, il est peu probable que quiconque ait complètement raison dans les conflits interpersonnels. Un mauvais comportement d'un côté est beaucoup plus susceptible de déclencher un mauvais comportement de l'autre, et vous avez peut-être agi d'une manière qui n'était pas indicative de l'investissement que vous avez placé dans votre amitié. Laissez votre ami venir à vous selon ses conditions - pas les vôtres - et soyez ouvert à ce qu'il a à dire. Ne soyez pas fermé d'esprit simplement parce que vous pensez avoir de la hauteur. Bien que les excuses ne vont nulle part, des explications supplémentaires peuvent vous aider à éclairer la situation et vous donner un aperçu de ce qui se passe dans l'esprit de votre ami.

3. N'ayez pas hâte de jeter une amitié. Il est trop facile de porter des jugements impulsifs lorsque les émotions et la confiance sont en jeu. De nombreuses amitiés d'un an sont déchirées à cause d'une indiscrétion relativement faible. Mettez les choses en perspective avant de porter un jugement sur l'état général de votre amitié. Demandez-vous comment vous vous sentiriez si vous étiez coupable et que votre ami avait rejeté votre amitié à cause de la même situation, mais inversée. Est-ce que ça vaut le coup? Pensez à tout le temps et à l'énergie que vous avez investis dans la construction de cette amitié et à ce que cela vous coûterait si vous jetiez tout cela. Regretteriez-vous votre décision impulsive plus tard? Bien qu'il soit difficile d'avoir une vue d'ensemble dans le feu de l'action, il est important d'essayer de se concentrer sur le plus gros problème lorsqu'il s'agit de grandes décisions qui pourraient avoir un impact négatif sur le reste de votre vie.

Conclusion

Alors que certaines personnes sont de véritables solitaires qui aiment être seules et n'aiment pas compter sur qui que ce soit pour quoi que ce soit, la plupart d'entre nous s'appuient sur nos amitiés et nos relations pour traverser des jours difficiles, pour avoir un endroit où se défouler à la fin de la journée. , pour obtenir des conseils et des encouragements et pour trouver un soutien inconditionnel - même lorsque nous ne le méritons peut-être pas. Ces amitiés nous aident à définir qui nous sommes et ce que nous défendons, et elles valent la peine d'être sauvées, si possible. Jeter un investissement dans une amitié peut être incroyablement traumatisant pour les deux parties, il est donc important d'essayer de voir les choses sous tous les angles avant de se précipiter pour porter un jugement. N'oubliez pas - nous faisons tous des erreurs. Comment aimerions-nous que nos erreurs se reflètent sur nous et nos relations? Comment voyons-nous les erreurs que les autres font à notre égard? Sommes-nous pardonnants et compréhensifs, ou devenons-nous hostiles?

Non seulement ces conseils nous aideront à mieux comprendre nos amitiés, mais ils peuvent également nous amener à mieux nous comprendre. En nous concentrant sur la croissance personnelle plutôt que sur le blâme et le pardon sur la culpabilité, nous pouvons apprendre à renforcer nos amitiés et nous-mêmes de manière positive sans avoir à sacrifier nos émotions, nos désirs ou nos besoins dans le processus de croissance.