Les bases relationnelles pour faire face à une personne ayant des troubles de la personnalité

Quiconque a eu une interaction relationnelle avec une personne dont la personnalité a des troubles de la personnalité antisociale, histrionique, limite ou narcissique reconnaît facilement la frustration, le sentiment de désespoir et «se cogner la tête contre le mur». La sagesse clinique conventionnelle conseille que si quelqu'un avec un trouble de la personnalité entre dans votre vie, dirigez-vous dans la direction opposée, ne regardez jamais en arrière et mettez fin à tout contact.

Ah, si c'était aussi simple que ça.

De nombreuses victimes de troubles de la personnalité entretiennent inévitablement des relations à long terme avec ces personnes difficiles qu'elles aimeraient autrement être. Il se peut que le trouble de la personnalité soit un frère ou une sœur, un parent ou un ex avec lequel la victime a un enfant, ou un collègue ou un patron occupant un emploi que vous aimez ou devez conserver. Alors quoi? La littérature est très mince sur le coaching sur la façon de faire face au trouble de la personnalité dans ce genre de situations autres que grincer des dents et durcir. Cet article tente d'aider la victime à formuler un plan d'action qui pourrait simplement l'aider à retrouver une vie sûre, sereine et satisfaisante.

Le plan d'action

Les mesures tactiques de l '«Aikido Relationnel» (RA) qui sont énumérées ci-dessous ont leurs racines dans plusieurs sources importantes que j'ai trouvées ont des fils communs logiques et fonctionnels. Premièrement, l'approche thérapeutique appelée «thérapie cognitivo-comportementale» (TCC) est une approche thérapeutique largement acceptée pour aider les gens à résoudre les problèmes de leur vie de manière directe et pratique. Dépouillé, CBT postule que si nous modifions notre pensée et notre comportement du négatif au positif, nos émotions et notre satisfaction dans la vie deviennent également plus positives.

Deuxièmement, RA fait un usage intensif de certaines ressources asiatiques, à savoir un livre ancien appelé «The Art of War» de Sun Tzu, et un art martial inhabituel du Japon appelé «Aikido» par un maître nommé Morehei Ueshiba. Dans le premier livre, «L’art de la guerre», vous pouvez trouver un aperçu étonnant d’approches de combat qui sont encore citées dans les académies militaires d’aujourd’hui à travers le monde. Bien que conçu à l'origine comme un livre sur la guerre réelle, le texte peut être remarquablement interprété et appliqué aux relations humaines avec des personnes difficiles. La base de l'Aikido est exposée dans un texte d'Ueshiba intitulé «L'art de la paix». Il décrit une philosophie de l'art matrimonial qui repousse les attaques, mais ne nuit pas à l'attaquant. En s'harmonisant avec l'attaquant, l'attaque est neutralisée et le pratiquant peut alors s'accorder avec l'attaquant, rendant essentiellement la rencontre «gagnant-gagnant». Ueshiba a même postulé que si une personne comprend pleinement la philosophie sous-jacente de l'Aikido, elle ne devra peut-être jamais utiliser la forme physique de la légitime défense.

Enfin, RA utilise des éléments clés des approches plus modernes de résolution de conflits et d'arbitrage avec des personnes difficiles et des situations stressantes dans lesquelles nous nous trouvons. L'illustration pratique en serait le mouvement des droits civiques et le mouvement étudiant non violent des années 1960 en les États non liés. Il convient de noter que bon nombre de ces tactiques et stratégies modernes doivent beaucoup à une longue histoire d’efforts pacifiques pour faire face à des peuples et même des nations difficiles; y compris le mouvement de Ghandi par exemple, en Inde, qui a finalement forcé les Britanniques à livrer l'Inde au peuple indien.

Attitude et approche

Conformément à l'esprit de l'auto-assistance cognitivo-comportementale, il est essentiel pour les victimes de troubles de la personnalité de modifier leur façon de penser et de se comporter. Traiter avec des personnes difficiles est à la fois une science et un art, et est souvent contre-intuitif. Les victimes reconnaissent qu’elles se transforment souvent en mastic entre les mains de l’auteur, se pliant rapidement à la volonté du trouble de la personnalité. C'est parce que l'agresseur a formé la pensée et le comportement de la victime à travers d'innombrables interactions abusives. Rompre ce «sort» est la première étape dans la collecte d’une stratégie complète et efficace pour traiter avec la personne à long terme.

La purge des pensées infectées et manipulatrices, des idées négatives d’estime de soi et de la réactivité émotionnelle-comportementale que l’auteur met dans la tête de la victime est parfois mieux réalisée avec l’aide d’un conseiller clinique qualifié et compétent qui a de l’expérience dans l’aide aux victimes de troubles de la personnalité. La victime doit transformer ses pensées et ses comportements de ceux de la victime, non seulement en «survivant», mais en «prospérant»

Gardez vos amis proches et vos ennemis ...

Plus près, bien sûr. Vous devez devenir un expert du trouble de la personnalité, du trouble de l’auteur, puis de l’expression unique de ce trouble par votre auteur. Il est conseillé de vous éduquer au plus haut niveau de compréhension que vous puissiez atteindre; il est important pour vous de vous étirer, même si certains des documents que vous pouvez lire ou avec lesquels vous entrez en contact sont difficiles à comprendre ou à comprendre.

Commencez par aller sur Internet et recherchez des «troubles de la personnalité». À partir de là, affinez votre recherche sur les caractéristiques de votre agresseur pour savoir à quoi vous avez affaire. Ensuite, lisez tout ce que vous pouvez trouver sur ce trouble identifié. Recherchez des séminaires et des événements de formation, même ceux auxquels assistent des conseillers et des psychologues, et si vous pouvez vous le permettre, assistez-y. Il existe plusieurs bons groupes de soutien en ligne à consulter. Trouvez celui qui vous convient le mieux et rejoignez-le; d'autres qui sont plus loin sur leur chemin de guérison peuvent souvent vous aider grandement.

Pare-feu

Bien que nous en ayons tous assez d’entendre parler de «murs» dans les journaux, les murs peuvent être utiles. Prendre des mesures logiques, équitables et juridiques pour placer des limites saines entre vous et le trouble de la personnalité est une étape essentielle qui peut vous donner la marge de manœuvre dont vous avez besoin pour commencer à créer une vie plus sûre, sereine et satisfaisante dans votre vie. la vie au-delà de l'agresseur. Des choses comme la restriction des voies de communication, les ordonnances de protection ou de garde d'enfants, les mesures de sécurité à domicile, le fait d'avoir une aide pour vous soutenir émotionnellement lors de rencontres face à face avec l'agresseur, ou même l'apprentissage des arts martiaux physiques peuvent être des briques dans votre mur. Ce dont vous décidez de construire votre mur et la taille du mur dépendent des besoins et des choix individuels. Assurez-vous simplement que le mur que vous construisez ne vous met pas en péril juridique ou n'alourdit pas votre stress, mais qu'il vous aide à vous sentir mieux et à vivre votre propre vie.

Formation

Si vous avez déjà regardé un film d'arts martiaux où le héros est dans une ruelle sombre, entouré de cinq grands gars, et le héros prend son souffle, puis les met tous au sol, alors vous avez eu un aperçu du «centrage» . L'implication est que, bien que le héros soit talentueux et en grande forme physique, s'il ne s'est pas accroché à ses propres émotions; s'il avait paniqué, il aurait sûrement perdu une bataille aussi difficile.

De même, les victimes de troubles de la personnalité doivent acquérir la compétence profonde de la maîtrise de soi émotionnelle. En effet, si le trouble de la personnalité peut vous «ébranler», ils vous auront déjà battu. Apprendre à maintenir votre centre inébranlable, même sous l'assaut de leurs jeux d'esprit, est une compétence fondamentale sur laquelle les autres sont bâtis. Pour y parvenir, il faut de la pratique, du forage et de la formation.

Flux positif

Le résultat d'un centrage réussi est la capacité de s'engager beaucoup plus souvent dans un «flux positif». Le flux positif, c'est lorsque vous vous engagez dans une grande variété d'activités positives et que votre vie est sûre, sereine et satisfaisante. Le trouble de la personnalité déteste quand vous avez un flux positif; ils travaillent dur pour l'interrompre et vous en priver. Votre tâche est d'obtenir un flux positif et de le conserver.

Les troubles de la personnalité sont souvent comparés aux «vampires», ce qui est une description appropriée. Ils drainent constamment l'énergie et la positivité de leurs victimes, les rendant épuisées, paranoïaques et misérables. Tout comme les victimes de vampires, la victime d'un prédateur souffrant de troubles de la personnalité peut devenir «hypnotisée», trouvant très difficile de rompre avec le foyer négatif toujours présent. En vous disciplinant pour modifier votre pensée et votre comportement afin de rendre les deux plus positifs, vous commencez à affamer le prédateur de leur drogue essentielle: votre attention totale.

Équilibre

La vie arrive à tout le monde, et la vie est stressante, même en dehors du fait d'être victime d'un agresseur. Garder votre équilibre est une activité clé, car les prédateurs ayant des troubles de la personnalité sont de fervents observateurs. Je suis convaincu que certains d'entre eux sont si bons qu'ils peuvent sentir une victime déséquilibrée à des kilomètres de distance, comme un requin peut sentir le sang dans l'eau. Ce n'est pas parce que vous avez acquis un certain contrôle sur un trouble de la personnalité que d'autres ne sont pas à la chasse. Et vous, mon cher lecteur, avez déjà été formé pour être une victime. C'est la raison pour laquelle vous devez garder votre équilibre et une vigilance saine concernant les auteurs secondaires, ou de revenir en arrière dans votre utilisation des compétences qui signale à votre auteur principal que vous êtes à nouveau mûr pour la manipulation.

Quel équilibre? Équilibre entre les problèmes intellectuels, émotionnels, physiques, sexuels, spirituels et difficiles. Si l'un de ces éléments est déséquilibré, il a tous tendance à vaciller. Être en bonne santé dans chacun de ces domaines est une véritable armure pour empêcher les prédateurs de renifler et d'essayer de… vous manipuler.

Technique

Tout comme un étudiant de l'art martial de l'Aikido a besoin d'apprendre des techniques sur la façon de dévier physiquement les attaques et de les neutraliser, vous devez également apprendre le positionnement relationnel pratique et les techniques verbales pour faire face aux défis que l'auteur présente lorsque vous êtes en direct contact avec eux. Et tout comme un artiste martial, vous devez vous entraîner et garder vos compétences affûtées lorsque vous en avez besoin. Renseignez-vous. Cherchez des aides et des enseignants. Devenez en sécurité, serein et satisfait dans votre vie.

Note de l'auteur

Je suis conseiller clinique à Altoona, PA. J'ai une passion pour aider les personnes qui ont été ou sont potentiellement victimes de personnes difficiles et d'intimidateurs. À mon avis, le monde entier a besoin des compétences dont je parle; cela ferait un monde beaucoup plus pacifique, progressiste et beau. C’est mon rêve d’avoir une formation continue en groupe pour la RA dans un «dojo» virtuel ou réel. Si vous habitez dans la région du comté de Blair et que vous aimeriez former un groupe de formation, faites-le moi savoir!