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Le nouveau-né ne dort pas seul : causes et solutions

Bébé qui pleure qui a gagné

Votre nouveau-né s'agite-t-il et pleure-t-il la nuit lorsque vous le posez ? Vous cherchez désespérément une heure pour vous, sans bébé, pour bien dormir ?

Le sommeil est l'une des plus grandes difficultés auxquelles les nouvelles mamans sont confrontées au cours de ces premières semaines, et les nouveau-nés ne facilitent pas les choses.

Si votre nouveau-né ne dort pas seul et demande à être tenu, câliné et bercé toute la nuit, il peut être difficile pour vous de continuer à fonctionner. La patience est essentielle avec les nouveau-nés dans tous les aspects, et la nuit n'est pas différente.

Dans ce guide, nous allons vous montrer comment apprendre à votre nouveau-né à dormir seul.

Table des matières

Dormir en toute sécurité pour les nouveau-nés

Partager un lit avec votre bébé peut être préjudiciable pour diverses raisons. L'un est queco-sommeilpeut être l'une des principales causes du syndrome de mort subite du nourrisson -mieux connu sous le nom de PEID. Le SMSN est ce qui se passe lorsqu'un enfant de moins de 1 an meurt de causes inconnues.

Pratiquer des pratiques de sommeil sécuritaires, y comprisencourager votre bébé à dormir seul, est vital dans la prévention du SMSN (un) .

Endormir votre nouveau-né dans son propre espace, qu'il s'agisse d'unberceauouun co-dormeur, est essentiel à la fois à votre bien-être. Ils dormiront en sécurité et vous bénéficierez d'un repos de meilleure qualité.

Quand les nouveau-nés dorment la nuit

De nombreux facteurs entrent en jeu pour déterminer quand votre bébé sera prêt à dormir toute la nuit. Qu'ils soientau biberonou allaité, le type de dormeur que vous avez choisi, votretempérament de bébéet la personnalité, joueront tous un rôle.

Chaque bébé est différent - certains commenceront à dormir plus longtemps plus tôt, tandis que d'autres prendront leur temps. Toute mère ayant plusieurs enfants peut probablement le confirmer, car les habitudes de sommeil varient même entre les frères et sœurs !

Cependant, ne vous découragez pas trop. À six mois, la plupart des bébés dormiront pendant de longues périodes pendant la nuit. Avoir une routine au coucher peut aider à accélérer ce processus (deux) .

Pourquoi les nouveau-nés ne dorment-ils pas seuls ?

Les nouveau-nés ne peuvent pas encore communiquer leurs besoins ou comprendre le monde qui les entoure - vous êtes tout ce qu'ils savent et veulent. Affamé et fatigué pourraient être les deux paramètres par défaut de tout nouveau-né ! Malgré cela, votre bout de chou est un petit paquet complexe !

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les nouveau-nés aiment être tenus et bercé pour dormir.

Heureusement, comprendre pourquoi un nouveau-né ne se couche pas tout seul peut être relativement facile à comprendre, lorsque vous savez ce qu'il faut rechercher.

Quelques raisons différentes pour lesquelles un nouveau-né peut être incapable de dormir seul pourraient être :

  • Leur horloge interne :L'horloge interne d'un bébé ne commence pas à se développer avant l'âge de 12 semaines environ, il est donc difficile d'essayer de faire comprendre à un nouveau-né quand dormir et quand se réveiller. Si ilsfait la siestependant la journée, trop près de l'heure du coucher, il se peut qu'ils ne soient pas prêts à se coucher, même si l'horloge indique le contraire (3) .
  • Épuisement:Alternativement, si votre bébé est trop fatigué et n'a pas assez dormi, ou est épuisé, il peut avoir du mal à s'endormir.
  • Faim:Les mères qui allaitent souventressentircomme ils sontse nourrir constamment, mais le comportement nécessiteux de votre bébé pourrait être le résultat d'une mauvaise prise du sein qui l'empêche d'obtenir suffisamment de lait. Si votre bébé a faim, il se peut qu'il soit trop mal à l'aise pour s'endormir.
  • Suralimenté :Maux de ventre,reflux d'acide, et le fait d'être trop rassasié peut être une raison pour laquelle votre bébé a besoin d'être près de vous à l'heure du coucher. Ceci est plus courant pour les bébés nourris au biberon.
  • Besoin d'être stimulé :Dans l'utérus, un bébé est gardé au chaud et en sécurité dans un environnement sûr et sécurisé. Ils ont votre rythme cardiaque pour leur tenir compagnie. Placer un bébé seul dans un grandBerceaupeut être un choc, et ils peuvent avoir besoin de votre stimulation pour se sentir à l'aise.

Comprendre le besoin de votre bébé pour votre proximité et son incapacité à dormir seul est une question de patience et de compréhension. Avec des essais et des erreurs, vous pouvez travailler à mieux comprendre votre bébé et ses besoins.

Aider votre bébé à dormir seul

Une fois que vous avez déterminé les raisons probables pour lesquelles votre bébé est collé à vous comme de la colle la nuit, vous pouvez commencer à essayer de résoudre le problème.

Certains problèmes sont faciles à gérer. Si votre bébé suralimente ou fait des siestes trop près de l'heure du coucher, tout ce que vous avez à faire est d'ajuster son horaire d'alimentation et de sommeil pour, espérons-le, voir une amélioration.

Nous savons que c'est difficile quand ils tendent leurs petits bras et crient pour attirer l'attention, alors que tout ce que vous voulez, c'est fermer les yeux pendant quelques heures. Si l'ajustement de leurs différents horaires ne fonctionne pas, il est peut-être temps de commencer à se pencher sur l'entraînement au sommeil ou les techniques d'auto-apaisement.

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Qu'est-ce que l'entraînement au sommeil ?

L'entraînement au sommeil fait référence à la pratique consistant à créer une routine à l'heure du coucher conçue pour aider votre bébé à travailler sur une horloge de 24 heures, de la même manière que les adultes et les enfants. Cela peut les aider à reconnaître quand il est temps de dormir et quand il est temps de se réveiller.

L'entraînement au sommeil peut commencer dès l'âge de 4 mois lorsqu'un bébé commence àdormir plus longtempset ne dépend pas autant d'une alimentation constante (4) .

Quand introduire une routine au coucher

Avant de commencer l'entraînement au sommeil, vous voudrez d'abord travailler sur une routine au coucher.

Les routines sont idéales pour tout le monde, les bébés comme les parents. Cela ne fait jamais de mal de commencer à travailler sur une routine du coucher, tant que vous vous souvenez que les bébés ne commencent à développer la capacité de suivre une routine que vers 6 à 8 semaines. (5) .

Vous pouvez commencer plus tôt, même dès la naissance ! Préparez-vous simplement à ce que la routine soit interrompue fréquemment pour des tétées de 1 à 2 heures, des séances de câlins et d'autres ralentisseurs.

Créer une routine précoce est plus une pratique lâche pour vous, votre famille et éventuellement votre bébé prendre l'habitude.

Comment faire dormir votre nouveau-né seul

Les bébés dorment beaucoup - presque constamment - au stade nouveau-né. Ils se réveillent pour se nourrir, se réconforter etchangements de couches, puis retour au pays des rêves.

Comme nous l'avons dit, la mise en place précoce d'une routine du coucher n'affectera pas votre nouveau-né immédiatement, mais cela peut vous être utile en tant que mère d'essayer quelles étapes fonctionnent pour vous et lesquelles ne fonctionnent pas. C'est aussi un excellent moyen de tester vos théories sur les raisons pour lesquelles votre bébé a du mal à dormir seul.

Il y a quelques étapes pour établir une routine au coucher.

Comment faire dormir un nouveau-né seulComment faire dormir un nouveau-né seul

un.Documentez quand votre bébé dort

Avant de vous précipiter pour décider de l'heure exacte à laquelle vous voulez vous coucher, faites attention à votre bébé et au cycle de sommeil naturel qu'il suit.

Pour les nouveau-nés, cela peut être assez sporadique, mais vous remarquerez peut-être un schéma dans leur sommeil et le moment où ils restent couchés le plus longtemps. Travaillez avec ces temps et documentez-les également au fur et à mesure qu'ils changent.

deux.Faites de petits pas

Ne surchargez pas vous et votre bébé avec dix choses que vousontà faire avant de se coucher chaque soir, surtout quand votre tout-petit est un nouveau-né.

De toute façon, ils ne dormiront probablement pas plus de 3 heures, alors prenez votre temps et restez simple. Apportez quelque chose de nouveau tous les quelques jours si vous en ressentez le besoin. N'ayez pas peur de vous adapter !

3.Couchez-les tôt

Ce mouvement demande de la pratique. Avant que votre bébé ne s'endorme profondément, allongez-le dans son dormeur pendant qu'il est somnolent et légèrement conscient. Commencer jeune les aidera à se familiariser avec l'endormissement seul, et s'ils sont suffisamment fatigués, ils ne commenceront paspleurer pour ton attention.

Quatre.Établissez une routine pour la sieste

Tout ce que vous faites avant le coucher ne peut pas être fait dans la journée, mais certains rituels le peuvent ! Si vous aimez masser légèrement votre bébé avant qu'il ne s'endorme, faites-en également une pratique avant les siestes.

Associer certaines activités exclusivement au sommeil peut aider à envoyer un signal à votre bébé qu'il est temps de se détendre.

5.Soyez adaptable

Il est impossible de savoir quel type de dormeur votre nouveau-né sera à mesure qu'il grandit, de sorte que votre routine peut nécessiter des modifications éditoriales à mesure que votre bébé grandit. Avant qu'ils aient 4 mois, soyez flexible à leurs besoins.

Il est difficile de savoir exactement à quoi votre bébé réagira lorsqu'il sera plus âgé, alors attendez qu'il ait mieux dormi en général avant de commencer à appliquer une routine au coucher.