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Comment être plus sûr et avoir confiance dans les relations

Être insécure, jaloux et manquer de confiance dans les relations amoureuses est quelque chose qui affecte beaucoup de gens. Il existe différentes raisons pour lesquelles certaines personnes se sentent insécurisées et méfiantes, tandis que d'autres semblent en sécurité et confiantes dans leur relation et leur partenaire.

Dans cet article, nous discuterons de quelques facteurs qui sont censés jouer un rôle dans notre sécurité dans les relations intimes. Ces facteurs comprennent: les relations passées et les expériences d'attachement, les relations avec les parents, l'estime de soi, etc. Heureusement, il y a beaucoup de comportements et modèles de pensée positifs vous pouvez apprendre et mettre en œuvre dans votre vie pour devenir plus sûr à la fois en tant qu'individu et en tant que partenaire.

1. Observez le comportement des personnes en sécurité

Nous pouvons apprendre à mettre en œuvre des comportements sains dans nos vies en les observant. Si vous avez une personne proche de vous comme un ami ou un membre de votre famille qui, selon vous, a un comportement sain dans les relations, observez comment elle agit et comment elle gère les problèmes. Si votre partenaire est en sécurité, vous pouvez également observer son comportement et lui demander s'il devient un jour insécurisé et jaloux et comment il y fait face.

2. N'oubliez pas que votre partenaire vous a choisi pour une raison

Ne perdez pas votre temps à vous comparer aux autres et à vous demander s'ils feraient un meilleur partenaire que vous. Si votre partenaire pensait vraiment que quelqu'un d'autre le rendrait plus heureux, il aurait déjà choisi quelqu'un d'autre. Votre partenaire vous a choisi pour une raison et s'il vous montre qu'il est content de vous, c'est parce qu'il l'est.

3. Pensez à ce à quoi ressemble une relation saine et sécurisée

Demandez-vous à quoi doit ressembler une relation pour être considérée comme saine. Écrivez à ce sujet dans votre journal, bloguez à ce sujet, regardez des vidéos et des émissions de télévision et lisez des livres à ce sujet. Cela devrait vous donner une idée de la dynamique d'une relation saine et vous rendre plus conscient des comportements malsains et toxiques.

4. Ne sautez pas aux conclusions sans aucune preuve

Les personnes anxieuses et anxieuses ont une grande capacité à détecter quand quelque chose ne va pas dans une relation ou lorsque leur partenaire se comporte différemment de la normale. Cependant, ils sautent également à des conclusions négatives même lorsqu'ils n'ont aucune preuve à ce sujet. Cela conduit à des drames inutiles et peut être un fardeau pour leurs partenaires. Au lieu d'assumer immédiatement quelque chose de mauvais et d'accuser votre partenaire d'être infidèle, demandez-vous si vous en avez des preuves solides.

5. Ne soyez pas passif agressif

Parfois, vous pouvez vous sentir obligé de jouer à des jeux d'esprit et de vous retirer de votre partenaire lorsque vous sentez qu'il n'est pas assez là pour vous (ou lorsque vous sautez à la conclusion qu'il a fait quelque chose de mal). Ce comportement est très malsain. Au lieu de vous engager dans des comportements agressifs passifs, essayez de communiquer vos inquiétudes à votre partenaire. Il est fort probable que vous trouviez une bonne solution et que vous vous sentiez beaucoup mieux.

6. N'ayez pas peur d'exprimer vos besoins

Vous pouvez vous sentir incapable d'exprimer vos besoins par peur de paraître dans le besoin, mais la vérité est que plus vous supprimez vos besoins, plus vous devenez dans le besoin jusqu'à ce que vous ne puissiez plus les retenir et vous mettre en colère. Afin d'éviter l'accumulation de colère, exprimez vos besoins à votre partenaire. La plupart du temps, votre partenaire répondra positivement.

7. Apprenez à réagir, au lieu de réagir à vos pensées négatives

Il y a une différence entre répondre et réagir. Une réaction est impulsive, émotionnelle et parfois même agressive, mais une réponse est plus consciente. Pour pouvoir répondre au lieu de réagir de manière impulsive, vous devez d'abord prendre conscience de vos émotions et ensuite apporter une réponse réfléchie à la situation.

8. Ne laissez pas les relations passées vous influencer de manière négative

Parfois, lorsque nous sommes trahis par nos proches, nous avons tendance à développer des problèmes de confiance. Mais vous devez vous rappeler que chaque relation est unique. Ce n'est pas parce que votre ex-partenaire a été infidèle que votre nouveau partenaire sera le même. Ne laissez pas les expériences passées négatives influencer négativement la façon dont vous voyez votre partenaire et à quel point vous lui faites confiance.

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