7 règles Facebook pour les couples mariés et les relations réussies

Statistiques sur les médias sociaux et le divorce

Si vous et votre partenaire vous disputez constamment au sujet de vos comptes sur les réseaux sociaux, il n'est pas surprenant d'apprendre que des sites comme Facebook sont de plus en plus cités comme motifs de divorce. Une enquête réalisée en 2010 par le Académie américaine des avocats matrimoniaux (AAML) ont constaté que 81% des avocats spécialisés en divorce américains avaient été témoins d'une augmentation du nombre de demandes de divorce associées aux sites de réseautage social. Parmi ces cas, 66% ont cité Facebook comme étant le principal coupable.

Résultats d'une étude de 2014, publiée dans la revue Ordinateurs dans le comportement humain, a conclu que l'utilisation de Facebook est corrélée à une réduction de la satisfaction conjugale et des taux de divorce. L'enquête a également révélé que l'utilisation fréquente des sites de réseautage social augmentait l'acrimonie et les pensées de séparation.

Pendant ce temps, de l'autre côté de l'océan Atlantique, la tendance est à peu près la même. Une enquête réalisée en 2015 par le cabinet d'avocats britannique Slater et Gordon a confirmé que les médias sociaux étaient de plus en plus cités comme un facteur contributif dans les affaires de divorce. 25% des couples interrogés ont déclaré qu'ils se disputaient au moins une fois par semaine à propos des sites de médias sociaux tels que Facebook, Snapchat, Twitter, Skype ou Whatsapp. 15% ont déclaré qu'ils considéraient les réseaux sociaux comme une réelle menace pour leur mariage, Facebook étant identifié comme étant le plus grand danger.

Alors, que pouvez-vous y faire? Vous trouverez ci-dessous quelques règles Facebook essentielles que vous devriez envisager d'adopter, si vous ne souhaitez pas devenir une autre statistique sur les réseaux sociaux.

L'utilisation des sites de réseautage social est corrélée négativement avec la qualité du mariage et le bonheur, et positivement corrélée avec l'expérience d'une relation troublée et la réflexion sur le divorce.

- Les ordinateurs dans le comportement humain (2014)

7 règles Facebook pour les couples

• Règle n ° 1: Discutez des dangers des médias sociaux
  
• Règle n ° 2: Établir des limites de temps
  
• Règle n ° 3: N'amitié pas avec vos ex
  
• Règle n ° 4: faites attention à votre statut
  
• Règle n ° 5: ne jamais argumenter en public
  
• Règle n ° 6: Ne manquez pas de respect à votre partenaire en ligne
  
• Règle n ° 7: Vivez l'instant présent
  

Règle n ° 1: Discutez des dangers des médias sociaux

Bien que cela semble assez évident, la chose la plus importante que vous devriez faire est d'avoir une discussion avec votre conjoint sur les préjudices potentiels que les réseaux sociaux présentent: surtout lorsqu'ils sont utilisés de manière inappropriée. La connexion à vos comptes de réseaux sociaux est probablement devenue une telle habitude que vous n'êtes même pas conscient de la fréquence à laquelle vous le faites.

À moins que vous ne connaissiez quelqu'un dont la relation a été affectée par ces sites, il est peu probable que vous ayez pris en compte les dangers qu'ils peuvent présenter. Il est important de reconnaître que ce qui peut vous sembler amusant et inoffensif, comme aimer ou commenter à plusieurs reprises les messages d'un collègue de travail, peut rendre votre partenaire incertain quant à vos vrais sentiments pour lui.

C'est le bon moment pour aborder le sujet avec votre partenaire et déterminer si votre comportement met en péril votre relation. Si tel est le cas, acceptez d'établir des règles fondamentales que vous acceptez tous les deux de respecter.

Règle n ° 2: Établir des limites de temps

Bien que cela puisse sembler un peu formel, vous avez habituellement établi des limites tout au long de votre vie. Le plus souvent, ces limites sont liées à un comportement que vous considérez comme acceptable: à la fois de vous-même et des autres. Tout le monde a un ensemble de normes selon lesquelles il vit bien que des compromis soient souvent faits pour accommoder ses proches.

La première règle que vous devez établir est une limite quant au temps que vous passerez tous les deux à utiliser les sites de médias sociaux. Cela devrait couvrir le temps que vous n'êtes pas ensemble ainsi que le temps que vous passez en compagnie l'un de l'autre.

De plus, faites un pacte pour ne pas consulter votre compte Facebook ou Twitter, à chaque fois que votre téléphone émet un bip.Il n'y a rien de plus ennuyeux que de s'asseoir avec quelqu'un, seulement pour qu'il vérifie constamment son téléphone. Cela fait que l'autre personne se sent insignifiante et sans importance. Bien que cela puisse ruiner les amitiés, cela peut aussi ruiner votre mariage. Une étude publiée dans le Journal of Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, a découvert que les personnes qui accèdent à Facebook plus d'une fois par heure sont plus susceptibles de vivre des conflits liés à Facebook avec leurs partenaires romantiques que celles qui ne le font pas.

De même, vous n'avez pas à répondre à votre téléphone chaque fois qu'il sonne. Bien sûr, vous pouvez avoir des enfants ou des parents âgés et il est naturel de vouloir vérifier que tout va bien s'ils appellent. Cependant, vous n'êtes pas obligé de répondre au téléphone à un numéro inconnu. Ce n'est probablement que quelqu'un qui essaie de vous vendre quelque chose. Si l'appel est important, ils vous rappelleront.

Acceptez de placer vos téléphones portables, ordinateurs portables et iPad de côté, lorsque vous passez du temps seuls ensemble, et essayez plutôt de vous parler.

Règle n ° 3: N'amitié pas avec vos ex

Bien que votre ancienne relation soit terminée, c'est rarement une bonne idée d'ami avec un ancien amant. Dans un monde parfait, tout le monde se comporterait comme des adultes et votre mariage serait suffisamment solide pour résister à tout contact avec votre ex ou vos ex. Malheureusement, la vie est rarement aussi noire et blanche.

Toutes les relations traversent des périodes difficiles. Après un certain temps, les couples commencent à se prendre pour acquis et la passion diminue. Ni l'un ni l'autre ne s'intéresse à leur apparence et les petits arguments semblent à l'ordre du jour. Il est trop facile de croire que l'herbe serait plus verte si vous étiez toujours avec votre ex.

Lorsque vous entrez en contact avec un ancien partenaire, vous entrez dans un champ de mines émotionnel. Vous commencez à vous demander: et si vous étiez restés ensemble? À quoi ressemblerait ta vie maintenant? Plutôt que d'accepter que ce serait probablement extrêmement similaire à votre relation actuelle, vous commencez à fantasmer sur une sorte de relation Utopia.

Si vous recevez une demande d'ami d'un ex, que vous souhaitez accepter, vous devez d'abord faire une introspection et vous demander ce que vous espérez accomplir en vous reconnectant. Est-ce simplement de la nostalgie, ou portent encore une torche pour eux?

Une fois que vous êtes convaincu que vos sentiments sont innocents, parlez-en à votre partenaire. Parlez-leur de la demande et demandez-leur s'ils ont des problèmes pour vous accepter. Assurez-vous de souligner que vous ne voudriez jamais faire quoi que ce soit qui les mettrait mal à l'aise ou leur manquerait de respect.

De plus, il n'est jamais judicieux de rechercher vos ex sur Facebook. Pourquoi inviter des ennuis dans votre vie? N'oubliez pas que vous et votre ex avez terminé pour une raison.

Les médias sociaux, en particulier les images et les publications sur Facebook, sont désormais régulièrement évoqués au cours des procédures de divorce.

- Andrew Newbury - Solicitors Slater et Gordon

Règle n ° 4: faites attention à votre statut

Si vous êtes marié ou entretenez une relation à long terme, il est naturel que les couples indiquent leur statut en tant que tel. Cela envoie un message clair que vous ne recherchez personne d'autre. Quoi que vous fassiez, ne soyez pas tenté de changer cela dans un accès de pique. Chaque couple a des disputes, mais changer de statut est extrêmement mesquin et blessant.

De plus, quoi que vous fassiez, ne bloquez jamais votre conjoint. Tous vos messages, photos et commentaires doivent être entièrement transparents. Si vous ressentez le besoin de cacher quoi que ce soit à votre partenaire, alors vous devez vous demander si vous vous comportez correctement.

De plus, c'est une bonne idée d'utiliser une photo de vous avec votre partenaire comme photo de profil. Bien que cela ne soit pas tout à fait essentiel, vous devez au moins inclure des photographies communes dans un album accessible à votre famille et à vos amis.

En moyenne, combien d'heures par jour passez-vous sur les sites de médias sociaux tels que Facebook, Instagram et Twitter?

• Moins d'une heure
• Moins de 2 heures
• Moins de 4 heures
• Que voulez-vous dire? Les réseaux sociaux, c'est ma vie!

Règle n ° 5: ne jamais argumenter en public

Aérer votre linge sale en public est rarement une bonne idée. Cependant, lorsque vous le faites sur Internet, il y a un rappel permanent de ce qui a été dit. Bien que vous puissiez regretter ce que vous avez publié, il est difficile de retirer vos mots lorsqu'ils sont là en noir et blanc, vous regardant en face. De plus, vous avez maintenant partagé toutes ces informations avec votre famille, vos amis et peut-être même vos collègues de travail.

Malheureusement, il y a aussi des gens qui aiment le drame et qui sont bouleversés par la vie des autres. Voulez-vous vraiment leur donner la satisfaction de savoir ce qui se passe dans votre mariage?

Je connais un couple nouvellement marié qui a publié sans relâche sur leur relation parfaite, seulement pour que cela se termine quelques années plus tard, en raison de l'infidélité du mari. Des lignes de bataille ont été tracées avec les deux côtés des familles des mariés qui ont sauté avec leurs points de vue sur la rupture. Je dois avouer que c'était une lecture convaincante. Néanmoins, trois mois plus tard et le couple s'est réconcilié. Inutile de dire que les retrouvailles n'ont pas été bien accueillies. Des commentaires blessants avaient été faits et tout le monde n'était pas content que le couple se soit remis ensemble.

Tout comme dans le film 'Jour de la marmotte,' plusieurs mois se sont suivis de photos partagées de chaque repas qu'ils ont mangé ensemble et de chaque endroit qu'ils ont visité: jusqu'à ce qu'ils se séparent une seconde fois. Apparemment, le mari n'avait pas mis fin à sa liaison et quittait maintenant sa femme pour vivre avec son amant.

Prenez garde. Certaines choses de la vie doivent rester privées. Si vous et votre conjoint êtes ennuyés ou contrariés l'un envers l'autre, discutez-en à huis clos.

Règle n ° 6: Ne manquez pas de respect à votre partenaire en ligne

Quoi que vous fassiez, vous devriez toujours tenir compte des sentiments de votre conjoint avant d'aimer ou de commenter les messages qui pourraient offenser votre partenaire. Comme évoqué précédemment, vous ne devez jamais rien cacher sur votre profil Facebook à votre partenaire. Si jamais vous ressentez le besoin de cacher quelque chose, alors vous devez d'abord vous demander pourquoi et deuxièmement, considérer l'effet que votre secret aura sur votre partenaire.

Bien que non visible publiquement, vous devez également réfléchir à ce que ressentirait votre partenaire s'il était capable de lire des messages privés entre vous et un membre du sexe opposé. Imaginez être appelé soudainement et laisser ces messages visibles sur l'écran de votre ordinateur. Seriez-vous inquiet ou ne seriez-vous pas dérangé?

Déprécier votre partenaire sur les réseaux sociaux, que ce soit en publiant des commentaires cruels ou des photos peu flatteuses, est également un autre non-non. Vous devez d'abord et avant tout considérer leurs sentiments. Il en va de même pour les membres de leur famille et leurs amis. Même si vous ne les aimez pas, pourquoi créer des frictions inutiles?

Règle n ° 7: Vivez l'instant présent

Vous n'avez pas besoin d'être fan de la pleine conscience pour réaliser qu'il y a beaucoup à dire pour embrasser la vie et vivre l'instant présent. Bien que les médias sociaux soient un excellent outil pour rester en contact avec vos amis et vos proches, ce ne sont pas une plate-forme pour vous permettre de vivre votre vie. En effet, voir comment 'parfait' Les relations de tout le monde semblent être susceptibles d'entraîner des sentiments de ressentiment et de désillusion.

Il est important de se rappeler qu'il y a tellement de gens qui utilisent des sites comme Facebook pour se vanter de leur style de vie extravagant, de leur merveilleux mariage et de leurs adorables enfants. En réalité, c'est souvent loin de la vérité. Si vous grattez sous la surface, vous découvrirez qu'ils sont probablement confrontés exactement aux mêmes défis que vous.

Les personnes qui ont l'impulsion de composer soigneusement ces articles ne passent évidemment pas de temps à vivre leur vie. Pensez-y attentivement. Si vous vous amusiez vraiment et profitiez de votre vie, pourquoi diable ressentiriez-vous le besoin de demander l'approbation de vos amis, de votre famille ou de vos anciens camarades de classe? De nombreuses personnes qui le font à plusieurs reprises se sentent extrêmement en insécurité ou s'efforcent de cacher la vérité sur leur propre vie.

Il est impératif que vous ne vous permettiez pas de devenir obsédé par les sites de médias sociaux. Quoi que vous fassiez, ne négligez pas votre partenaire en restant assis devant l'ordinateur toute la soirée à interagir avec tout le monde et n'importe qui, sauf cette personne spéciale dans votre vie.

Rappelez-vous: la vie est faite pour vivre, pas pour faire semblant de vivre.

Sources

1. Valenzuela S., Halpen D. et Katz J. E. Sites de réseaux sociaux, bien-être du mariage et divorce: enquête et données probantes au niveau de l'État aux États-Unis. Ordinateurs dans le comportement humain, 2014: 36: 94-101. [17 août 2017]
2. Académie américaine des avocats matrimoniaux (AAML) (2013). Une forte augmentation des données probantes sur les réseaux sociaux révèle une enquête auprès des meilleurs avocats en divorce du pays. [17 août 2017]

3. Slater et Gordon (2015). Les médias sociaux sont le nouveau champ de mines du mariage. [17 août 2017]