Utiliser des journaux pour restaurer l'intimité de votre relation

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Pourquoi tenir un journal?

Les gens tiennent des journaux et des journaux depuis plus longtemps qu'il n'y en a eu. Les Egyptiens croyaient que Dieu pouvait être contacté directement par le mot écrit et que les souvenirs pouvaient être effacés ou supprimés par la suppression de l'écriture. Les gens ont cru en un mariage entre l'écriture et la guérison depuis qu'Apollon était le dieu de la poésie et de la guérison. Et le David biblique était apaisé par les psaumes de Saül. Les expressions sacrées de l’écriture - à la fois nouvelles et anciennes - servent non seulement d’enregistrement de la vie et des activités d’une personne, mais aussi de moyen de guérir. La journalisation peut aider une personne à prendre contact avec ses sentiments les plus profonds, ses aspirations et ses malaises. De même, il peut capturer les joies et les moments plus heureux de la vie d’une personne. Mettre des mots sur la page peut également servir à organiser le cerveau. Quelque chose d'aussi simple que d'écrire une liste de choses à faire dans un journal peut ouvrir le cerveau à une réflexion plus claire.

Il existe de nombreux types d'agendas et de journaux, y compris les journaux quotidiens, les journaux de gratitude, les journaux de rêves, les journaux alimentaires, les journaux d'observance, les journaux de voyage et les journaux de mémoire. Les journaux et les agendas servent également de compagnon et de confident constant vingt-quatre heures sur vingt-quatre.

Si tel est le cas, pourquoi ne pas utiliser la journalisation sur le thème du sexe pour promouvoir l'intimité, l'attachement et la communication dans les couples? Les revues auraient également pour effet d'aider à promouvoir la différenciation au sein des dyades de couple - un autre facteur pour aider à améliorer la communication sur les sujets sexuels. Si les journaux sont un moyen d'aider une personne à définir ses luttes et ses désirs les plus intimes, pourquoi ne pas apporter cela dans la chambre - et au bureau de thérapie sexuelle - où les couples peuvent utiliser les journaux et les agendas pour se rapprocher et pimenter les choses up?

C'est ici que les Red (Sex) Diaries entrent en jeu pour «jouer». Alors que la plupart des Américains connaissent bien le «Red Chaussure Série dramatique érotique de Diaries, peu de gens ont pensé à prendre ce titre à cœur et dans la chambre à coucher. Quand on considère les avantages de l'intégration de la journalisation et de la tenue de journal dans le traitement thérapeutique, pourquoi ne pas l'apporter aux couples comme une intervention qui les aiderait à partager leurs désirs, leurs besoins et leurs désirs et à se connaître un peu mieux?

De plus en plus de thérapeutes cherchent maintenant à intégrer la journalisation dans leurs plans de traitement en raison de ses avantages évidents. Ces thérapeutes croient en certaines croyances fondamentales sur le processus d'écriture. Premièrement, ils croient que la lecture de poèmes et d'histoires et l'écriture de réactions personnelles aux stimuli littéraires et autres affectent les émotions, les cognitions et le comportement. Ils croient que des discussions guidées avec d'autres sur les lectures et les expériences d'écriture améliorent les processus de guérison et de croissance. Ils croient également que nous pouvons modifier nos sentiments, nos attitudes et nos actions pour atteindre un fonctionnement plus sain.

Formes d'expression

Comme les flocons de neige, il n'y a pas deux personnes identiques. Cela permet de comprendre facilement pourquoi chaque personne a une manière différente de s'exprimer. Pour certains, partager une histoire verbalement est le moyen le plus simple de communiquer. Mais pour d'autres, il y a plus de liberté lorsque la plume et l'écrit entrent en jeu. Pour les couples qui s'expriment le mieux par l'écriture, avoir un journal privé que les clients peuvent choisir de partager ou de ne pas partager avec leur thérapeute ou entre eux est un autre outil pour aider un client à s'exprimer. Pour le client qui dit «Je ne suis pas doué pour dire des choses et faire mieux avec l’écriture», les thérapeutes pourraient envisager de suggérer au client de tenir un journal régulier de ses pensées, activités et réflexions. Cela fonctionnerait particulièrement bien pour un couple ayant du mal à parler ouvertement de sexe et / ou à utiliser des termes sexuels. Parfois, les gens ont du mal à demander ce qu'ils veulent sexuellement ou à exprimer leurs fantasmes à haute voix. Un journal de thérapie sexuelle pourrait aider les partenaires à communiquer leurs désirs sans avoir à les vocaliser. Et les revues sont illimitées en matière de contenu et peuvent inclure des illustrations de clients, de la poésie et d'autres formes d'expression écrite.

Un effet secondaire épicé

Presque tout le monde aime une bonne histoire. Et si l'écriture est souvent considérée comme une activité solitaire, l'impact de l'écriture dans les journaux, les journaux et même sous forme de lettre peut être largement sous-estimé lorsque ces expressions écrites sont partagées. Autrement dit, le partage d'une lettre ou d'un journal entre partenaires peut souvent avoir un impact durable à la fois pour l'auteur et le destinataire. Ce type de communication peut finalement changer un couple. Un effet secondaire épicé pour les couples souffrant d'un manque de désir sexuel l'un envers l'autre peut être que les partenaires deviennent excités en lisant les fantasmes et les désirs de l'autre.

Des études ont montré que les hommes et les femmes réagissent à l'érotisme. Dans une étude menée en 2011, il a été conclu que les couples qui utilisent l'érotisme ensemble voient une ouverture et une communication accrues dans leurs relations et leurs expériences sexuelles. Pour les femmes, en particulier, l'excitation s'accompagne souvent de matériel destiné à la romance et à l'intimité émotionnelle, ce qu'un journal sexuel aiderait intrinsèquement à fournir au couple lorsqu'il est encadré comme une longue lettre d'amour.

Une lettre d'amour étendue

Pour les couples qui s'en tiennent à la journalisation partagée, ce cadeau qu'ils s'offrent l'un à l'autre pourrait finalement être considéré comme une lettre passionnée et d'amour; quelque chose qui pourrait être ramené lorsque les choses se détériorent ou que le couple est à la recherche de nouvelles idées ou expériences.

Une expérience de journal partagée peut être considérée non seulement comme une longue lettre d'amour, mais aussi comme un don de confiance et d'auto-définition. Des études ont également montré qu'être plus différencié permet une communication sexuelle plus satisfaisante. Un outil comme un journal que le couple peut partager pour parler de ses fantasmes et de ses propres besoins en tant qu'être sexuel aiderait à promouvoir la différenciation car il les aide à se définir comme des personnes sexuelles. Cela aurait pour effet inévitable de les aider à amplifier un attachement sûr; également important pour la satisfaction sexuelle. En termes simples, un style d'attachement sécurisé est primordial dans la satisfaction sexuelle.

Invites rouges (sexuelles):

Félicitations pour votre premier pas vers plus d'intimité dans votre relation. Ici, dans les Red (Sex) Diaries, il n'y a pas de règles. Utilisez ces pages comme tremplin pour l'auto-réflexion et la découverte. Partagez ce que vous avez choisi de partager et gardez le reste privé. C'est vraiment comme tu veux. L'idée ici est d'ouvrir des discussions et de susciter des idées qui apporteront une nouvelle passion dans votre vie sexuelle.

Bonne journalisation!

Écrivez comment vous et votre partenaire vous êtes rencontrés pour la première fois.

Journal de vos premières impressions de votre compagnon. Qu'est-ce qui vous a attiré vers lui / elle?

Énumérez les 20 premiers mots qui vous viennent à l'esprit lorsque vous entendez le mot «sexy».

Écrivez sur une expérience sexuelle que vous aimeriez avoir avec votre partenaire. Pourquoi aimerais-tu?

Pourquoi aimez-vous être intime avec votre partenaire?

Énumérez 10 choses que vous aimez passer du temps avec votre partenaire.

En quoi votre partenaire est-il un bon amant?

Quels messages vos soignants vous ont-ils transmis sur la sexualité en tant qu'enfant? Lequel aimeriez-vous emporter avec vous et lequel rejetez-vous?

Quels accessoires envisageriez-vous de prendre au lit avec vous et votre partenaire?

Y a-t-il des jouets sexuels que vous aimeriez intégrer à votre vie sexuelle?

Quelle est votre fantaisie sexuelle la plus apprivoisée?

Quelle est votre fantaisie sexuelle la plus folle?

Quelle star de cinéma ou artiste trouvez-vous la plus sexy et pourquoi?

Quelles sont les qualités les plus sexy que vous admirez chez un compagnon?

Racontez la meilleure expérience sexuelle que vous ayez jamais eue avec votre partenaire. Pourquoi était-ce si bon?

Qu'est-ce qui pourrait être amélioré dans votre vie sexuelle?

Quand tu penses à l'amour, tu penses (remplis le vide).

Que signifie la romance pour vous?

Qu'est-ce qui vous excite le plus chez votre partenaire?

Quelle est votre heure préférée du jour ou de la nuit pour faire l'amour? Pourquoi?

Énumérez 10 mots qui vous viennent à l'esprit lorsque vous pensez à une soirée romantique avec votre partenaire.

Quels mots associez-vous au mot «satisfaction»?

De quelle manière faites-vous confiance sexuellement à votre partenaire?

Comment vous et votre partenaire pourriez-vous améliorer votre vie sexuelle?

Y a-t-il quelque chose que vous et votre partenaire faisiez ensemble que vous ne faisiez plus et que vous manquiez? Qu'Est-ce que c'est? Comment pourriez-vous recommencer?

Quelle est l'importance de l'amour en matière de sexe?

Nommez les 20 premiers mots qui vous viennent à l'esprit lorsque vous pensez à «relation».

Qu'est-ce qui vous empêche, vous et votre partenaire, d'avoir le meilleur sexe possible?

Comment le sexe a-t-il changé au fil du temps pour vous et votre partenaire? Qu'aimeriez-vous ramener? Qu'aimeriez-vous laisser dans le passé?

Si vous pouviez donner à votre partenaire un nom sexy pour la nuit, quel serait-il? Ecrivez à quoi ressemblerait cette nuit. Avez-vous déjà eu des nuits comme celle-ci?

Qu'y a-t-il de sexy dans votre chambre? Y a-t-il des moyens de créer une atmosphère plus romantique?