Relations narcissiques: demander comment, pas pourquoi

C'est une chose très courante pour les personnes enchevêtrées avec des êtres chers narcissiques de se demander pourquoi. Pourquoi cela arrive-t-il? Pourquoi me traitent-ils comme ça? Pourquoi ne suis-je pas assez bon pour cette personne? Ce sont des questions tout à fait compréhensibles, mais elles proviennent d'un malentendu de la situation et à bien des égards, elles passent à côté de ce que nous pouvons apprendre de cette situation.

Il y a des réponses à la question de savoir pourquoi - certaines complexes et d'autres alambiquées. La réponse la plus simple est que c'est comme ça. Plusieurs fois, les gens ont du mal à accepter cette réponse. C'est douloureux et pire, cela implique qu'ils ne peuvent rien y faire. Mais ces questions «pourquoi» s'appliquent généralement au comportement ou aux sentiments d'une autre personne et dans ce contexte, vous ne pouvez rien y faire. Vous ne pouvez pas contrôler une autre personne. Vous ne pouvez pas leur faire faire, penser ou ressentir quoi que ce soit. Tout ce que vous pouvez contrôler, c'est comment tu vous comporter, comment vous pensez et comment vous réagissez aux situations et à vos propres sentiments.

Vous ne pouvez pas changer la façon dont quelqu'un agit

Une grande partie de la compréhension du pourquoi quand il s'agit des autres personnes est d'accepter exactement cela: qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour changer la façon dont quelqu'un d'autre agit, pense ou ressent. Pour cette raison, bien qu'il semble plus naturel de demander pourquoi, il est plus productif de demander comment. Comment ai-je été pris au piège dans cette situation? Comment y suis-je resté si longtemps? Comment puis-je rompre cette prise que la situation a un moi? Comment puis-je briser ma dépendance au cycle dramatique?

Cela met l'accent sur quelque chose pour lequel vous pouvez réellement faire quelque chose. Il est bon de comprendre pourquoi les personnes narcissiques ou toxiques se comportent comme elles le font - nécessaire, même - mais il est plus important de comprendre comment vous êtes entré dans la situation. De cette façon, vous pouvez changer ce que vous devez changer pour que cela ne se produise plus. Ce serait formidable si la personne pathologiquement narcissique change, mais cela ne semble pas se produire, alors il est maintenant temps de poser les questions les plus difficiles.

Comprenez-vous avant d'essayer de comprendre les autres

Pour certaines personnes, vous êtes peut-être né dans la relation. Peut-être que le narcissique est votre parent ou un frère ou un autre parent. Pour d'autres, vous êtes peut-être dans une relation amoureuse ou amicale. Quelle que soit la relation, il est essentiel de comprendre les motivations de votre propre prise de décision afin de pouvoir comprendre comment la situation s'est produite. Il est certainement vrai que les personnes narcissiques sont généralement toxiques. Ils sont souvent abusifs, insensibles et cruels. Ils peuvent être égoïstes, égocentriques et manipulateurs. Il arrive un moment où la victime s'en rend compte. La question est, comment sont-ils arrivés à un point où ce comportement est acceptable de la part de quelqu'un dans leur vie? Et comment le changent-ils?

Ce sont des questions difficiles avec des réponses encore plus difficiles. Intellectuellement, ce n'est pas du tout compliqué. La solution est simple, non? Déterminez simplement quel est le problème et ne le faites plus. Mais bien sûr, émotionnellement, c'est plus compliqué que ça. En général, il y a des problèmes non résolus, puis il y a les modèles et les habitudes qui se sont formés à cause de ces problèmes, qui remontent souvent à des décennies et qui doivent être identifiés et surmontés. Cela semble intimidant, mais identifier que vous détenez une partie du problème représente plus de la moitié de la bataille. Une fois qu'une personne peut arrêter de se concentrer sur l'autre personne et commencer à se regarder, c'est là que la guérison et le changement commencent vraiment, et où le vrai travail peut commencer. C'est pourquoi les narcissiques ont tant de mal à changer ou à progresser dans leur vie. Ils sont pratiquement incapables de faire ces choses.

Vous méritez votre propre attention

S'il y a une bénédiction ou un bon aspect du traitement des personnes toxiques, c'est qu'elles vous montrent les parties de vous-même dont vous avez besoin pour guérir. Ce sont des choses que vous n'avez peut-être jamais réalisées avant de les rencontrer ou avant de traverser tout ce que vous avez vécu. Certains d'entre vous qui écoutent n'ont peut-être pas encore entièrement relié les points entre la situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement et les événements qui se sont produits lorsque vous étiez enfant, ou les croyances subconscientes que vous avez sur vous-même, ou quel que soit le problème non résolu. La réalisation viendra si vous le permettez, et quand c'est le cas, cela peut être douloureux mais c'est nécessaire pour que les choses s'améliorent. Vous ressentirez moins de douleur à long terme si vous pouvez accepter la réalité maintenant et abandonner les fantasmes que vous entretenez sur la relation.

Il est toujours plus facile de voir le problème de l'autre personne, et les narcissiques ont tellement de problèmes flagrants qu'il est presque impossible de ne PAS se concentrer sur eux à certains égards. Mais vous méritez la même attention et vous méritez le même soin et la même attention que vous accordez aux problèmes du narcissique. Il se peut qu'à l'intérieur, vous ayez peur d'affronter vos propres problèmes. Si c'est vrai, vous n'êtes pas seul! C'est quelque chose que beaucoup de gens n'ont tout simplement pas le courage de faire. Peut-être que vous évitez inconsciemment vos problèmes non résolus en vous concentrant plutôt sur une autre personne. Peut-être que vous essayez de vous valider et de prouver votre valeur en «réparant» quelqu'un d'autre. La vérité est que nous ne sommes aucun de nous parfaits, et tant que les gens ne seront pas disposés à examiner quels peuvent être nos propres problèmes, ils ne pourront pas créer de changement réel et durable.