Comment s'excuser et rédiger une lettre d'excuses sincères pour avoir triché

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Comment s'excuser pour avoir triché

Vous avez été surpris en train de tricher. Il y a de fortes chances que votre partenaire ait découvert votre comportement d'une manière choquante et laide et maintenant les choses sont extrêmement douloureuses, gênantes et stressantes pour toutes les personnes impliquées. Que pouvez-vous faire pour l'améliorer?

La première chose à faire est de s'excuser. Comment, où et quand vous vous excusez sont autant de considérations importantes.

Ci-dessous, vous trouverez ...

Comment dire correctement que vous êtes désolé: que dire et quoi ne pas dire.
Comment rédiger une lettre d'excuses (et trois exemples de lettres différentes).
Que faire après avoir exprimé vos sincères excuses.

Comment dire que vous êtes désolé d'avoir triché

Ces options sont répertoriées par ordre de préférence et d'impact. Si vous êtes vraiment désolé et sincère, excusez-vous de toutes les manières énumérées ci-dessous. Si votre partenaire refuse de vous rencontrer, commencez par rédiger une lettre et envoyer un SMS.

N'attends pas trop longtemps. Il est difficile de faire face à la vérité, mais plus vous attendez, pire ce sera.
Excusez-vous en personne. Si vous ne choisissez qu'une seule méthode, les excuses en personne seront toujours les plus sincères et les plus efficaces.
Envoyez une lettre physique écrite à la main.
Excusez-vous par messagerie vocale, SMS et / ou e-mail.
Donnez à votre partenaire suffisamment de temps pour pleurer et répondre.
Qu'ils vous pardonnent ou non, vous devrez travailler sur les problèmes qui vous ont conduit à tricher en premier lieu.

Comment et quand vous présentez vos excuses n'est pas la seule considération. Ce que vous dites et comment vous le dites est ce qui compte le plus. Élaborer des excuses efficaces n'est pas facile. N'empirez pas les choses en disant la mauvaise chose.

Comment s'excuser correctement

Prendre la responsabilité. Admettez votre triche. Prenez l'entière responsabilité de vos actions. N'essayez pas de minimiser ou de blâmer ou vous ne ferez que donner à votre partenaire plus de raisons de blesser.
Ayez de l'empathie. Montrez une certaine compréhension de la façon dont vos actions ont affecté votre partenaire. Reconnaissez le mal que vos actions ont causé. Concentrez-vous sur ce que votre partenaire doit ressentir et exprimez-lui.
Dis que tu es désolé. Exprimez vos remords explicitement. N'essayez pas d'expliquer ou de donner des excuses, car toutes ces actions nuiront à vos excuses.
Demander le pardon. Il n'y a aucune garantie que vous serez pardonné et vous ne pourrez pas contrôler leur décision. Tu dois demander.
Faites des réparations. Demandez-leur si vous pouvez faire quelque chose pour réparer le problème et rétablir la confiance. Mieux encore - commencez par énumérer toutes les choses que vous ferez pour bien faire les choses, puis demandez-leur ce que vous pouvez faire d'autre.
Promettez de ne plus jamais tricher. Si vous ne pouvez pas tenir cette promesse, vous devrez être honnête - avec vous-même et avec votre partenaire. Cette étape des excuses appropriées est très importante et exigera une introspection sérieuse.
Donnez-leur le temps de répondre. Même s'ils se déchaînent sur le moment avec tristesse et colère, donnez-leur plus de temps pour digérer pleinement vos excuses avant de faire quoi que ce soit de plus.

Ne gache jamais un pardon avec une excuse.

- Benjamin Franklin

Comment rédiger une lettre d'excuses pour tricherie

Si vous avez triché et que vous voulez vous excuser correctement, suivre vos excuses face à face avec une lettre manuscrite qui adhère aux sept façons de vous excuser correctement (voir ci-dessus) aidera non seulement à montrer votre sincérité, mais cela peut également vous aider à exprimer tout ce que vous devez dire pour guérir et avancer. Si vous avez trompé votre partenaire mais que vous voulez une autre expérience de la relation, vous devrez alors demander une autre chance de faire les choses correctement.

Exemple n ° 1 d'une lettre d'excuses sincères pour tricherie

Ci-dessous, vous trouverez trois exemples de lettres d'excuses pour triche, chacune écrite pour répondre à différents besoins et situations.

Très cher [__________],

Parfois, il n'y a tout simplement pas de mots qui peuvent exprimer de manière adéquate la profondeur des sentiments d'une personne qui sont en proie au regret, à la culpabilité et à la tristesse pour un mal commis. C'est ma situation difficile maintenant de t'avoir fait si mal quand tu m'as tant fait confiance.

Je veux vous dire que je suis désolé mille fois, mais je sais que mes excuses ne peuvent pas annuler ce qui a été fait ou soulager la douleur dans votre cœur. Vous tromper est certainement une erreur impardonnable. Je mérite totalement toute la colère et le ressentiment de votre part pour ce que je vous ai fait subir.

Cependant, cela me fait aussi de la peine de vous voir souffrir à cause de ma mauvaise conduite. La culpabilité me brûle le cœur en pensant à toute la douleur que vous avez dû ressentir à cause de mon insouciance. Chaque fois que je pense à vous, je me fâche contre moi-même parce que je peux imaginer toutes les larmes amères que vous avez dû verser en apprenant mon indiscrétion.

Je me sens comme ça parce qu'il y a encore de l'amour pour toi qui brille dans mon cœur. Sinon, je ne me serais pas soucié du tout et je n'aurais pas avancé. Mais je ne veux pas que cette relation prenne fin. Je tiens toujours à vous et je vous aime de tout mon cœur. Je veux vraiment que tu sois à nouveau heureux avec moi faisant toujours partie de ta vie.

Eh bien, une erreur est une erreur. Je sais que je n'ai pas le droit de vous demander quoi que ce soit quand j'ai bêtement trahi votre confiance en moi. Mais si vous pouvez trouver dans votre cœur de me pardonner et de me donner une autre occasion de vous prouver à quel point je vous aime, je serai vraiment très, très soulagé. Car cela signifierait que j'ai toujours la chance de vous aimer et de vous chérir comme vous le méritez, et une chance de rendre votre avenir plus heureux avec plus de rires et moins de larmes.

Enfin, je veux juste dire que j'ai foi en mon amour pour vous. J'ai confiance que nous surmonterons les obstacles et rendrons notre relation encore meilleure qu'avant. Donnez-moi une autre chance et j'ai confiance qu'un jour, nous regarderons cela en arrière et serons heureux de ne pas nous être éloignés l'un de l'autre.

T'aimer toujours,

Que dire (et ne pas dire) si vous êtes surpris en train de tricher

Choses à dire dans vos excuses ...	Choses à NE PAS dire ...
J'ai fait de très mauvais choix.	De mauvais choix ont été faits. (Évitez la voix passive.)
J'étais extrêmement égoïste.	Tu ne me donnais pas tout ce dont j'avais besoin. (Ceci est une excuse stupide et blâme votre partenaire.)
J'ai rompu mes promesses.	Vous avez également commis des erreurs dans le passé. (N'essayez pas de vous soustraire à la responsabilité maintenant.)
Je n'ai pas tenu compte de votre bien-être.	Je suis sûr que vous récupérerez éventuellement. (Ce n'est pas à vous de le dire.)
J'ai risqué ta santé.	Je ne sais pas ce qui m’a pris. (Ne vous éloignez pas de votre décision de tricher.)
J'ai risqué la maison et le bonheur de nos enfants.	Si vous aimez nos enfants, vous me ramènerez. (Vous êtes celui qui a brisé la maison, pas votre partenaire.)
S'il vous plaît, pardonnez-moi.	Tu dois me pardonner. (C'est une demande injuste.)

Exemple de lettre n ° 2 s'excusant pour avoir triché

Parfois, il sera difficile d'exiger le pardon de votre partenaire lorsque vous l'avez trompé. Malgré tout le mal que vous avez causé, vous ne voudrez peut-être pas mettre une pression inutile sur votre partenaire pour qu'il se réconcilie avec vous. En fait, ce que vous voulez simplement est peut-être juste pour lui / elle d'être heureux.

Très cher [__________],

Permettez-moi d'abord de vous dire à quel point je suis désolé pour le mal que je vous ai causé. Je sais que des excuses maintenant ne feront pas grand-chose pour guérir la douleur. Je sais qu'il est inutile de s'excuser quand l'erreur est impardonnable. Mais je ne veux pas non plus me taire comme si je me fichais un peu de ce que j'ai fait et de l'amertume que cela vous a apporté.

Peu de gens peuvent vivre avec l'idée d'être trompés. Rares sont ceux qui peuvent mettre le passé derrière eux et raviver une relation troublée. Peu de gens peuvent trouver le bonheur avec un partenaire qui a trahi leur confiance. Je comprends parfaitement cela. La blessure dans votre cœur nécessite du temps pour guérir et il est juste que je vous laisse l'espace pour le faire.

Cette relation qui est la nôtre est maintenant à la croisée des chemins, mais je sais que la décision d’orienter nous n’appartient pas à moi. J'ai renoncé à ce droit quand je vous ai trompé. Si vous sentez que vous ne pouvez plus m'aimer comme vous le faisiez auparavant, j'accepterai votre décision, même si ce sera avec beaucoup de regret et de tristesse. Parce qu'au fond de mon cœur, je vous aime toujours et je souhaite ardemment une chance pour que notre relation s'épanouisse à nouveau.

Mais pour moi, ce qui compte, c'est votre bonheur et votre bien-être. Si vous ne pouvez plus ressentir l'amour, la confiance et la sécurité dans notre relation et que vous souhaitez vous en aller, je ne vous arrêterai pas. Encore une fois, je suis vraiment désolé pour ce que j'ai fait. Quoi que vous décidiez, tout ce que je veux, c'est juste que vous soyez heureux et que la douleur dans votre cœur disparaisse. Et j'espère que ce sera le cas, un jour, très bientôt.

Pensant à vous,

Ce qu'il ne faut pas faire lors d'une excuse

N'aggravez pas les choses en exagérant, en mentant, en faisant marche arrière ou en trouvant des excuses.
N'incluez pas le mot «mais» («Je suis désolé, mais…»). Ce mot annule les excuses et les transforme en critique ou en excuse.
N'évoquez pas les paroles ou les actes antérieurs de votre partenaire. Les excuses sincères resteront concentrées sur vos actions, pas sur celles de l’autre personne. Au lieu de dire «vous», utilisez des déclarations «je» et devenez propriétaire.
Ne pensez pas que vous serez pardonné. Vous pouvez demander pardon, mais vous ne pouvez pas l'exiger.
Ne jouez pas à des jeux de mots et ne détournez pas la responsabilité. «Je suis désolé que vous vous sentiez blessé», ce n’est pas une excuse. «Je suis désolé de t'avoir blessé» c'est bien mieux. Acceptez votre comportement et excusez-vous pour cela.
N'essayez pas de leur faire partager le blâme. Ce n'est pas le moment de pointer du doigt votre partenaire et de l'accuser, en tout ou en partie, de vos actes.
N'utilisez pas la voix passive et prenez pleinement en charge vos actions. Dites «j'ai fait des erreurs» et non «des erreurs ont été commises».

Ne vous laissez pas emporter par vos propres sentiments. Ce n'est pas le moment de surdramatiser votre propre douleur ou vos propres remords. C'est au tour de votre partenaire de se sentir triste, pas du vôtre.
Ne minimisez pas la tricherie. Si votre partenaire considère vos actions comme de l'infidélité mais que vous ne le faites pas, ne discutez pas. Lis Ce qui est considéré comme de la triche (du point de vue d'un homme et d'une femme) pour plus d'informations.

Sondage: Pourquoi avez-vous triché?

Si vous devez en choisir un, quelle serait votre principale raison de tricher?

J'avais des problèmes avec mon conjoint.
Je m'ennuyais et je cherchais une aventure.
Je suis tombé amoureux de l'autre personne.
L'opportunité s'est présentée.
J'avais besoin de satisfaction sexuelle.

S'excuser ne signifie pas que vous avez toujours tort et que l'autre personne a toujours raison. Cela signifie simplement que vous appréciez votre relation plus que votre ego.

- Inconnue

Exemple # 3 Lettre d'excuses avec une demande de séparation (si vous ne pouvez pas promettre d'arrêter de tricher)

Si vous souhaitez initier une séparation après avoir trompé votre partenaire, vous pouvez également l'expliquer dans votre lettre d'excuses. Bien que cela semble un peu cruel, parfois, nous pouvons en effet avoir besoin d'être cruels pour être gentils, surtout si nous savons que la relation ne durera pas.

Chère [ __________ ],

Une relation réussie repose sur l'amour, le respect et la confiance, et lorsque la confiance est rompue, il n'est pas facile de se reconstruire. C'est moi qui ai permis à la confiance de s'évaporer du jour au lendemain entre nous avec mon égoïsme et mon infidélité. Pour cela, je suis vraiment désolé pour toute la douleur et la douleur que je vous ai infligées.

Je sais qu'aucune excuse ne sera suffisante pour guérir la blessure dans votre cœur. À cause de cela, je ne sais pas ce que je peux faire d'autre pour que vous vous sentiez mieux sauf peut-être que je vous donne le temps et l'espace pour atténuer la douleur. Une séparation nous donnerait à tous les deux une chance de rassembler nos pensées et de décider où nous voulons aller à partir d'ici.

Il n'est pas facile de commettre un tort et de s'en aller. Le sentiment de culpabilité ne manque jamais de ronger le cœur. Même si je veux vous dire désolé et vous promettre à nouveau le bonheur, je ne veux pas non plus finir par vous blesser encore plus de mois plus tard. Il est tout simplement trop cruel de faire des promesses maintenant que je ne sais sincèrement pas si je serai capable de tenir compte tenu des nombreux défis dans notre relation à ce jour.

Ce qui est fait ne peut être annulé. Je t'ai gravement blessé. Je n'ai pas réussi à être un partenaire fidèle. J'ai trahi la confiance que vous m'accordez. Il m'appartient maintenant de reconstruire les fondations de notre relation et de regagner votre confiance. Mais c'est aussi là que je crains d'échouer horriblement. Au lieu d'améliorer les choses, j'ai juste peur de finir par prolonger votre misère.

C'est pourquoi je pense qu'une séparation est le meilleur plan. Laissez la poussière retomber et nous pourrons regarder dans nos cœurs et voir une image plus claire de nos sentiments les uns pour les autres. Si le nôtre est un véritable amour, je suis sûr que nous trouverons un moyen de revenir dans les bras l'un de l'autre. Si nous ne le faisons pas, peut-être que ce n'est pas censé l'être.

Je suis profondément désolé pour tout le mal que j'ai causé. J'espère que la prochaine fois que nous nous rencontrerons, nous aurons tous les deux plus de clarté. D'ici là, prenez bien soin de vous.

Cordialement,

Façons de montrer que vous êtes désolé après avoir triché

S'excuser est la première étape, mais ce n'est pas tout ce que vous aurez à faire. Voici une liste de façons de démontrer votre sincérité et de communiquer physiquement vos remords.

Rencontrez-les en face à face. Au lieu d'une communication passive et «sûre», c'est le moment d'aller vers eux.
Continuez à vous excuser. Votre partenaire pourrait avoir besoin de l'entendre encore et encore. Donnez-leur du temps.
Montrez-leur que vous les aimez. S'ils vous ont pardonné, des cadeaux, des actes et des gestes réfléchis sont de mise. Comment dire pardon à celui que vous aimez a de bonnes idées de cadeaux.
Suivez vos promesses. Faites le travail acharné qu'il vous faudra pour reconstruire activement votre relation et réparer ce qui a été brisé.
Soyez complètement honnête et honnête. Cela inclut de dire ce dont vous avez besoin dans la relation.

Vous pouvez vous excuser ...

Mais vous aurez encore besoin de travailler sur votre relation. Seul un travail acharné vous permettra de récupérer après une liaison.

Comment les couples guérissent-ils après l'un d'eux?

Les excuses sont la première étape. Voici ce qui vient ensuite:

Vous devrez être complètement propre et être tout à fait honnête sur l'étendue de votre tricherie.
Vous devrez décider si vous allez rester ensemble pour y arriver ou vous séparer. Si vous avez triché parce que la relation est terminée pour vous, il est temps de dire la vérité. Ne soumettez plus votre partenaire à tout cela si vous savez que vous n'êtes pas pleinement engagé. Si vous décidez de vous séparer, passez à l'étape 6.
Vous devrez rompre complètement le contact avec la ou les personnes avec lesquelles vous avez triché. Si vous avez du mal à vous arrêter, lisez Comment arrêter de tricher en 7 étapes incroyablement simples pour un aperçu et des conseils sur votre comportement.
Vous devrez regagner la confiance. Cela demandera des efforts, de la persévérance et du temps.
Consulter le thérapeute d'un couple pour obtenir de l'aide pour récupérer et gérer les ressentiments résiduels et les problèmes sous-jacents. Comment réparer votre relation après avoir triché a quelques bonnes suggestions.
Vous devrez comprendre pourquoi vous avez triché. Il y a quelque chose qui ne va pas - que ce soit dans votre relation, en vous ou les deux - et il faudra un effort concerté et engagé pour y remédier et éviter que cela ne se reproduise.