Comment mettre fin à une relation avec un narcissique

Si vous êtes dans une relation avec une personne qui est incapable de considérer vos sentiments, vous refuse ses pensées personnelles ou est hypersensible à ce que les autres pensent de leur succès, d'articles matériels ou d'intelligence, vous partagez peut-être votre vie avec un narcissique. Dans le cas extrême du narcissisme, la personne peut être complètement absorbée par elle-même et ne peut penser qu'à la façon dont les situations les affectent. Connu comme dysfonctionnement du détachement, un narcissique peut avoir eu un traumatisme d'enfance profond qui s'est transformé en une méfiance absolue envers les autres êtres humains, et a trouvé la seule utilité pour eux comme outils. Les narcissiques extrêmes sont piégés dans l'enfance et ne sont jamais devenus un adulte avec empathie ou capacité à partager.

Le désir de quitter la relation

Après de nombreuses disputes sans aucune résolution des problèmes de votre relation, ou la prise de conscience soudaine que vous avez perdu le contrôle de votre vie, vous pouvez envisager de quitter le narcissique et retrouver votre sens de vous-même. Malheureusement, vous souffrez peut-être d'une dépression due aux effets d'une expérience tumultueuse connue sous le nom de Burnout. Trouver la force de partir peut être compromis. Alors, quelle est l'emprise du narcissique sur vous? Pourquoi ne pouvez-vous pas mettre fin à cette relation douloureuse qui vous fatigue physiquement et mentalement?

Arguments fréquents sur le contrôle

Caractéristiques d'un trouble de la personnalité narcissique

Le trouble de la personnalité narcissique est un large spectre de degrés, de formes et de tailles. Les chercheurs pensent qu'il se développe à partir de facteurs psychosociaux, environnementaux, génétiques et biologiques dans un processus complexe de développement.

• Besoin extrême d'admiration et d'adoration des autres. Tente de suspendre la croyance des autres qu'elle est une personne intègre et de confiance. Peut croire qu'ils sont la principale importance dans les gens dans leur vie et qu'ils sont responsables d'influencer les humeurs et les pensées des autres.
• A une idée grandiose de l'importance de soi. Estime qu'ils sont spéciaux ou uniques d'une manière qui leur permet d'avoir droit à tout ce qu'ils désirent. Ils peuvent avoir la conviction qu'ils sont destinés à la grandeur qui est définie avec une obsession pour le succès extrême.
• Est très envieux des autres et peut ruminer sur le succès de quelqu'un d'autre et comment il ne le mérite pas.
• Est exploitant les autres et peut se comporter comme un opportuniste qui utilise les gens pour leurs propres moyens.
• Peut être arrogant et traiter la «serveuse» avec dédain ou critiquer son dentiste comme «incompétent» et «ne sait pas ce qu'ils font». Condescendant avec la plupart des gens en mesure de lui rendre service.
• Argument sans cesse jusqu'à ce qu'on leur donne leur chemin ou qu'ils «gagnent» l'argument.
• Manque d'empathie et n'a aucune compassion pour les autres à moins qu'ils ne puissent utiliser la situation pour gagner l'admiration des autres. Souvent, le narcissique est un «sauveteur».

Qu'est-ce qu'un narcissique extrême?

Le narcissisme sain est une personne qui se soucie de sa sécurité, aime son moi intérieur et veille sur sa santé. Cependant, certaines personnes sont devenues figées dans leur enfance et n'ont jamais appris à exprimer la nature empathique de se soucier d'une autre personne. Souvent, cette personne a vécu un traumatisme extrême ou un détachement qui n'a jamais été résolu. Fermer leurs vérités et sentiments intérieurs les a laissés isolés et vides. En règle générale, le traumatisme s'est produit à un âge précoce et l'enfant dévasté continue d'être enfermé à l'intérieur d'eux. Il existe de nombreux degrés différents de trouble de la personnalité narcissique, et tout le monde n'est pas à l'extrême du spectre. Cependant, la réticence à discuter de leurs sentiments personnels intérieurs ou de leurs vraies émotions est une tendance courante dans le narcissisme.

Traits d'un narcissique

Pourquoi ne pouvez-vous pas quitter un narcissique

Céder le contrôle à votre partenaire

Souvent, vous abandonnerez le contrôle de votre vie pour garder votre partenaire heureux. Vos voyages pour voir votre famille et vos amis peuvent se raccourcir et devenir plus éloignés dans le temps. Vous pouvez abandonner vos finances pour maintenir la paix, ou peut-être vous sentez-vous comme un étranger a redécoré votre maison parce qu'il n'y a rien de vous dedans. Bien que cela soit dérangeant, cela peut être mieux que la «mauvaise humeur» continue et les querelles incessantes de votre partenaire si vous ne vous conformez pas. Finalement, le narcissique peut avoir pris le dessus sur votre vie et vous vous sentez comme si vous êtes devenu impuissant sans lui.

Traiter le comportement narcissique comme normal

En tant que bonne personne, vous pouvez croire que le narcissique finira par venir et vous aimer en retour avec la même compassion que vous lui fournissez. L'idée de donner et recevoir dans une relation est une composante appréciée d'un match amoureux dont le narcissique n'est pas capable à long terme. S'ils promettent de ne pas vous traiter comme ils l'ont fait dans le passé, ils ne peuvent pas maintenir la façade très longtemps.

Ils savent comment appuyer sur les boutons

Il est courant de quitter plusieurs fois un conjoint ou un partenaire narcissique avant la rupture définitive. Ils savent ce que vous voulez entendre et promet de devenir la personne qui vous traitera le mieux, ne vous maltraitera pas, ne vous mentira pas, ne vous contrôlera pas, sera plus flexible, vous donnera votre espace, vous fera confiance, etc. Mais un vrai narcissist ne peut pas soutenir ces idéaux et finalement revenir à leur ancien comportement.

Les narcissiques reviennent pour vous reconquérir

Un conjoint narcissique vous demandera de revenir à intervalles réguliers et mentira et vous promettra n'importe quoi si vous revenez. Lorsque vous acceptez de «les aimer», vous nourrissez la réserve narcissique d'admiration et d'adoration de votre conjoint narcissique. Habituellement, juste au moment où vous sentez que vous guérissez et que vous êtes prêt à passer à autre chose, le narcissique revient avec des cadeaux et des promesses de vous montrer comment il vous aime. Finalement, vous constatez que rien n'a changé dans la relation.

Rejoignez Codependents Anonymous pour obtenir du soutien et de l'assistance

Bienvenue aux codépendants anonymes

Bienvenue à Co-Dependents Anonymous, une association d'hommes et de femmes dont le but commun est de développer des relations saines. La seule condition d'adhésion est le désir de relations saines et aimantes.

Comment quitter un narcissique

Comprendre le comportement de la personne avec qui vous avez affaire est essentiel pour savoir que vous ne pouvez pas la changer. Leur comportement est un état d'esprit qui n'est pas affecté par vos actions, vos intentions ou votre offre d'amour. Les narcissiques peuvent obtenir de l'aide en thérapie, et beaucoup l'ont fait, mais la nature du trouble est un obstacle majeur à la compréhension de leur propre comportement - et ils ne croient souvent pas avoir besoin d'aide.

• Retrouvez votre confiance en vous et votre amour de soi. Il est primordial que vous retrouviez votre propre estime de soi et que vous rejetiez les personnes qui vous maltraitent, vous contrôlent ou vous mentent dans votre vie. C'est l'auto-préservation et un droit de naissance pour nous tous.
• Quittez la relation de manière sûre. Si vous vous sentez menacé par votre conjoint, demandez à vos amis ou à votre famille de vous aider dans votre sortie. Soyez toujours prudent et intelligent.
• Trouvez un ami à qui vous confier. Vous avez peut-être l'impression que vous avez perdu votre système de soutien en raison des exigences relationnelles d'un conjoint narcissique, mais il y a de fortes chances que ce soit le cas. Vous avez besoin de quelqu'un à qui vous confier et en qui vous pouvez avoir confiance.
• Appliquez une règle «sans contact» avec votre fille ou votre petit ami afin de prendre le temps de guérir, d'évaluer la situation et de retrouver votre force émotionnelle.
• Rejoignez un groupe de soutien. Codependents Anonymous, ou CODA, est un endroit pour partager vos sentiments et fournit un soutien et un aperçu de la guérison d'une relation traumatique.

Étapes pour quitter un narsissiste

Reconnaître les symptômes	Passer à l'action	Récupérez votre vie
Votre partenaire compte pour tout votre temps	Cherchez des amis et de la famille pour obtenir du soutien et de l'aide pour quitter	Quittez la relation prudemment et soyez en sécurité
Votre partenaire contrôle vos finances	Ouvrez un nouveau compte et séparez votre argent	Restaurez votre contrôle financier et retrouvez votre indépendance
Votre partenaire agit avec colère ou violence contre vous lorsque vous mentionnez son départ	Appelez la police et faites-lui documenter que cette personne a des tendances violentes. Les menaces verbales sont aussi violentes que les agressions physiques	Faites retirer votre partenaire et déposez une ordonnance restrictive pour l'éloigner
Faites une pause `` sans contact '' de la relation	La partie la plus difficile de partir est de rester à l'écart, une règle de non-contact vous donnera le temps de vivre selon vos propres conditions	Vivre seul sera douloureux, mais récupérer votre vie vous redonnera confiance
Faites un inventaire personnel	Avant de sortir à nouveau, cherchez pourquoi vous avez été attiré par cette relation pour commencer	Rejoignez des groupes de soutien ou engagez-vous dans une thérapie si nécessaire. Une personne en bonne santé attire des personnes en bonne santé.

Prenez le temps de guérir

Une relation amoureuse vous attend

Retrouver votre estime de soi ne sera pas facile et vous pourriez vous sentir seul et souffrir de dépression. Une relation rompue est douloureuse et prend du temps à guérir. Accrochez-vous toujours à votre amour de soi en ces temps et recherchez une aide qui peut vous aider à comprendre vos émotions et à exprimer vos sentiments. Le temps seul est nécessaire pour réfléchir à ce que vous attendez de votre vie. Lorsque vous trouvez la force de partir, le plus dur est passé.