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Résoudre les problèmes de communication dans votre relation

Certaines personnes se sentent incapables d'exprimer leurs sentiments et leurs émotions à leur partenaire. Si tel est votre cas, vous n'êtes pas seul. Les problèmes de communication sont très courants dans tous les types de relations. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens ne peuvent pas communiquer clairement ou directement, qui seront discutées plus en détail ci-dessous.

Ce que nous savons avec certitude, c'est que les problèmes de communication vous épuisent et que vous perdez espoir dans la relation; pour cette raison, vous devez apprendre à faire face à ces problèmes. Gardez à l'esprit que la communication est un cadeau et doit être considérée comme telle. Une fois que nous commençons à comprendre son importance dans nos relations, nous pouvons commencer à l'utiliser de manière saine pour avoir des relations plus aimantes et plus épanouissantes.

Je ne saurais trop insister sur l'importance pour les gens de s'instruire sur les choses qui affectent leur vie et en particulier leurs relations.

Communication dans les relations
Communication dans les relations

Quels sont les principaux problèmes de communication

Les problèmes de communication varient d'une personne à l'autre, nous commençons tous à apprendre à communiquer lorsque nous sommes enfants. Nos parents sont devenus les premiers modèles de communication à un âge précoce pour nous. Il est probable que vous ayez les mêmes problèmes de communication qu'eux, alors blâmez-les (c'est une blague) pour vos problèmes. Cependant, tout n'est pas perdu, nous pouvons apprendre à mieux communiquer et nous pouvons éliminer ces mauvaises habitudes que nous avons apprises de maman et papa.

Il existe des problèmes de communication de base qui ont généralement tendance à affecter les relations. Voici une liste de certains de ces problèmes.

  • Manque d'assertivité - la personne est incapable d'être ferme dans son point de vue et n'a pas la capacité d'exprimer clairement ce qu'elle ressent ou ce dont elle a besoin
  • Incapacité à écouter attentivement - la personne entend les mots sortir de votre bouche mais n'écoute pas pour comprendre
  • Utiliser un langage irrespectueux - la seule forme de communication connue est le langage irrespectueux et offensant, qui implique également des cris et le claquement des choses
  • Le mépris ou faire taire la voix de l'autre - la personne veut être écoutée mais refuse d'écouter les autres, elle considère l'opinion de son partenaire comme moins valable

Lequel des conseils de communication trouvez-vous le plus utile?

  • Communiquez régulièrement
  • Ecoute attentivement
  • Être assertif
  • Évitez le mépris
  • Ne communiquez pas avec colère

Conseils pour une meilleure communication

1. Communiquez régulièrement

N'attendez pas que le conflit éclate pour déterminer comment vous réagiriez. Faites-en une partie régulière de votre journée pour communiquer avec votre partenaire. Vous n'avez pas à dire grand-chose, commencez par poser des questions simples et encouragez votre partenaire à répondre d'une manière que vous pouvez comprendre. Parlez à tour de rôle, en faisant cela, vous commencez à apprendre à respecter le point de vue de l'autre et vous pratiquez vos capacités d'écoute.

2. Écoutez attentivement

Accordez à votre partenaire toute votre attention. Assurez-vous que le bruit dans votre environnement est réduit au minimum, éteignez la télévision, rangez votre téléphone portable, en général, vous voulez vous déconnecter de tout ce qui vous distrait. Faites attention aux détails, votre partenaire vous donnera des «mots-clés» qui vous aideront à comprendre. Écouter attentivement est un excellent moyen de montrer de l'amour et du respect.

3. Soyez assuré

Vous devez vous exprimer de manière claire et concise, mais aussi fermement. Votre partenaire doit savoir exactement ce que vous voulez dire. Évitez les mots vagues et rappelez-vous que si vous ne pouvez pas vous comprendre, votre partenaire ne le pourra pas. Vous devez d'abord savoir exactement où vous en êtes, puis essayer de le transmettre d'une manière claire.

4. Évitez le mépris

La façon dont vous voyez votre partenaire est associée à la façon dont vous communiquez avec lui. Si vous ne pouvez pas les considérer comme valables ou dignes de respect, il est probable que lorsque vous communiquez avec eux, vous manquerez de respect. Si tel est votre cas, il peut y avoir un problème de soulignement affectant la relation et vous pourriez avoir besoin de plus que ces conseils. Examinez les séances de thérapie ou le coaching relationnel.

Quelque chose de précieux vous a attiré vers votre partenaire et bien que les sentiments changent, la valeur et la valeur d'une personne ne changent pas. Lorsque vous communiquez avec votre partenaire, rappelez-vous que vous êtes tous les deux différents et que vous avez des valeurs différentes, mais que chacun de vous est précieux à sa manière.

5. Ne communiquez pas avec colère

Nous savons tous que lorsque nous sommes en colère, nous disons des choses que nous ne pensons pas. Souvent, ces mots que nous prononçons en colère ne peuvent pas être repris, et ils ont déjà causé des dommages difficiles à inverser. Vous voulez éviter de communiquer lorsque vous êtes en colère, surtout si vous avez tendance à laisser sortir votre colère par des mots offensants.

La façon dont vous voyez votre partenaire est associée à la façon dont vous communiquez avec lui.

Vous m'avez donc donné d'excellents conseils - Comment puis-je les mettre en œuvre?

Voici quelques façons dont vous pouvez commencer à mettre en œuvre les conseils ci-dessus.

1. Communiquez régulièrement

Dites à votre partenaire que vous souhaitez faire les choses un peu différemment. Expliquez exactement quel est votre objectif (meilleure communication) et comment vous comptez l'atteindre ensemble. Accordez-vous un rendez-vous café à la maison ou au parc, et que ce soit le début d'une communication régulière. Ensuite, assurez-vous de réserver tous les deux un bloc de temps pour parler de votre journée et des choses qui se passent dans votre vie. Parlez de vos sentiments, n'oubliez pas de dire les choses qui vous mettent mal à l'aise car cela aidera votre partenaire à mieux vous connaître. Ne supposez pas que, parce que vous êtes marié à quelqu'un depuis des années, cette personne vous connaît pleinement. En fait, il y a beaucoup de choses sur lesquelles vous devez encore vous ouvrir. Alors, continuez et commencez à partager ces choses. N'oubliez pas que cela fait partie de votre intimité. Si nécessaire, mettez une minuterie sur votre téléphone pour vous rappeler le bloc de temps que vous avez réservé à votre partenaire. S'il vous plaît ne faites pas cela lorsque vous faites autre chose, ne faites pas partie de vos fonctions multi-tâches de la journée (ou autre).

2. Écoutez attentivement

Cette génération a la chance d'avoir de si grands progrès technologiques, cependant, cela a affecté la façon dont nous nous écoutons les uns les autres de manière négative. Récemment, j'ai entendu quelqu'un dire que la technologie nous a rapprochés de ceux qui sont loin et nous a éloignés de ceux qui sont proches. C'est vraiment une triste réalité. Vous ne voulez pas que ce soit le cas dans votre relation. Chaque fois que vous parlez à votre proche, vous devez lui accorder une attention totale. Cela peut sembler fou, mais vous devrez peut-être éteindre votre téléphone et les autres appareils qui attireront votre attention. Pour certaines personnes, écouter attentivement vient naturellement, mais d'autres ont besoin d'un coup de pouce supplémentaire. Parler régulièrement à votre partenaire vous aidera à identifier de quel type d'auditeur il s'agit et il vous aidera à déterminer quel type d'auditeur vous êtes. Vous devez vous engager à écouter attentivement les besoins de votre partenaire. Si vous avez suivi le premier conseil, vous avez déjà du temps réservé pour écouter votre partenaire, vous devrez peut-être maintenant développer un environnement accueillant et relaxant pour mieux écouter.

3. Soyez assuré

En vous affirmant, vous devez garder à l'esprit les émotions et les besoins de votre partenaire. Vous devez exprimer votre point de vue tout en respectant leur point de vue. Cependant, vous n'avez pas besoin de vous sentir coupable de vouloir plus de romance ou de passer du temps seul. Il ne devrait y avoir ni honte ni culpabilité à vouloir des choses que votre partenaire ne veut pas ou n'a pas besoin.

Si vous avez suivi les deux premiers conseils, vous avez maintenant la base sur laquelle vous pouvez maintenant construire des conversations sincères et directes. Dites à votre partenaire exactement ce que vous voulez. J'ai dû le mettre en gras pour que vous puissiez me comprendre. Ne supposez pas que votre partenaire est responsable de connaître toutes les idées folles qui se passent dans votre tête. Une fois que vous avez clairement exprimé vos besoins et vos émotions, soyez ferme, mais soyez également prêt à faire des compromis. N'oubliez pas que vous êtes dans une relation avec quelqu'un d'autre, pas avec vous-même. L'assertivité ne vous donne pas la liberté d'être égoïste.

Communication dans les relations
Communication dans les relations

La communication est aux relations ce que le souffle est à la vie

- Virginie Satir

4. Évitez le mépris

Peu importe le type de relation dans lequel vous vous trouvez, cette personne avec laquelle vous avez choisi de partager votre vie mérite le respect. Si vous avez mis en œuvre les conseils ci-dessus, il est probable que vous donniez déjà de l'amour et du respect à votre partenaire. Ce que vous voulez faire souvent, c'est réfléchir à la façon dont vous vous traitez et à la valeur que vous accordez au rôle de chacun dans la relation.

Ne faites pas taire la voix de votre partenaire! Ce que votre partenaire a à dire est précieux et doit être respecté même si vous n'êtes pas d'accord.

J'aurais probablement dû le dire avant, mais vous devriez aussi souvent rappeler à votre partenaire à quel point il est apprécié. Dites-le avec des mots!

5. Ne communiquez pas avec colère

La colère peut vous faire sortir des choses dont vous n'aviez aucune idée. Ce que vous voulez faire, c'est demander une pause à votre partenaire. Suggérez que vous ayez une conversation plus tard lorsque vous le jugerez approprié. Si vous ou votre partenaire ressentez le besoin d'un délai d'attente, ne soyez pas insistant. Respectez le fait que votre partenaire a choisi de se calmer avant de parler. Ne faites pas la pause trop longtemps, car votre partenaire pourrait interpréter cela comme un «traitement silencieux». Votre partenaire ne doit jamais se sentir ignoré. C'est exactement pourquoi vous devez pratiquer une communication régulière afin que, lorsqu'un moment survient où la communication n'est pas possible, votre partenaire sache à quoi s'attendre.