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Meilleurs tapis de yoga pour enfants de 2022
Le yoga et l'exercice aident non seulement les enfants à développer leur souplesse et leur tonus musculaire, mais ils améliorent également la concentration et réduisent le stress. Les enfants ont besoin de bons tapis pour faire du yoga sans se faire mal.
Les meilleurs tapis de yoga pour enfants offrent une surface rembourrée sur laquelle pratiquer et une traction pour les empêcher, ou le tapis de glisser. De plus, un tapis de yoga donne un lieu défini dans lequel pratiquer et donne l'impression d'être une activité définie.
Si vous êtes à la recherche de bons tapis d'exercice pour vos enfants, nous en avons rassemblé 10 pour les tout-petits, les préadolescents et les adolescents.
Nos meilleurs choix
Nous aimons l'honnêteté ! Mom Loves Best gagne une commission via les liens suivants triés sur le volet, sans frais supplémentaires pour vous. Caractéristiques du tableau de comparaison des produits du modèle d'image
Meilleur tapis de yoga pour les tout-petits Tapis de yoga pour enfants Gaiam Kids- Tapis de sécurité avec adhérence sur les deux surfaces
- Produit durable avec garantie à vie
- Cours de yoga pour enfants téléchargeable gratuitement
Meilleurs tapis de yoga faciles à nettoyer pour les enfants OmDashi Tapis de yoga pour enfants- Impression éducative pour les débutants
- Tapis durable et épais de 6 mm
- Les sangles de transport sont incluses
Meilleur tapis de yoga bon marché pour les enfants YogaDirect Tapis de yoga amusant pour les enfants- Moins de la moitié du prix des autres tapis
- Surface adhérente et texturée pour une utilisation en toute sécurité
- Impressions adaptées aux enfants
Meilleur ensemble de tapis de yoga pour enfants Ensemble de tapis de yoga pour enfants AbTech- Idéal pour les voyages avec sac de rangement et de transport
- Dispose de 11 grandes cartes de pose de yoga.
- Léger et facile à enrouler
Tapis de yoga le plus sûr pour enfants Yogi Junior Tapis de yoga extra épais pour enfants- Facile à transporter à seulement 165 lb
- Double couche et réversible
- Bonne prise en main et sans danger pour les jeunes enfants
Meilleur tapis de yoga antidérapant pour enfants Bean Products Tapis de yoga pour enfants- Lavable en machine et super facile à nettoyer
- Fabriqué par une entreprise familiale américaine
- Plus abordable que les autres options
Meilleur tapis de yoga pour préadolescents Phresh LLC Tapis de yoga pour enfants, préadolescents et adultes- Comprend une affiche explicative pour guider les enfants
- Option de tapis adulte et enfant assortis
- Application gratuite et vidéos pédagogiques
Meilleur tapis de yoga pour débutants pour les enfants Vraiment de bonnes choses : Tapis de yoga pour enfants- Imprimé avec 24 poses de yoga
- Texture douce et mousseuse
- Beaucoup de place pour les enfants plus grands
Tapis de yoga le plus durable pour les enfants Zuly : Tapis de yoga écologique pour enfants- Comprend une sangle de transport
- Caoutchouc organique sûr
- Se lave facilement à la main
Meilleur tapis de yoga coloré pour les enfants Alex Active: Tapis d'exercice pour enfants de yoga- Couleurs vives et graphismes joyeux
- Les tuiles peuvent être réarrangées
- Parfait pour la récréation
- Nos meilleurs choix
- Utilisations des tapis de yoga pour enfants
- Comment choisir les meilleurs tapis de yoga pour enfants
- Les meilleurs tapis de yoga pour enfants de 2022
- Tableau comparatif des tapis de yoga pour enfants
- Conseils pour inciter les enfants à faire de l'exercice
- Le yoga est une activité fabuleuse pour les enfants
Utilisations des tapis de yoga pour enfants
Les principaux avantages des tapis de yoga pour enfants sont :
- Les tapis de yoga pour enfants offrent une surface légèrement rembourrée sur laquelle pratiquer. Cela rend certaines poses plus confortables, surtout si elles sont tenues pendant 30 secondes ou plus.
- Les tapis de yoga pour enfants ont des surfaces qui offrent plus d'adhérence qu'un rouleau de couchage en caoutchouc. Cela empêche votre enfant de glisser sur la surface du tapis, qui peut devenir étonnamment glissante. Cela minimise également les risques que le tapis glisse sur le sol pendant que votre enfant est dans une pose.
- Un tapis de yoga peut mettre l'accent sur la pratique et la définir clairement comme une activité, plutôt que comme une simple façon de s'étirer avant de faire autre chose.
- Avoir un tapis de yoga peut faire en sorte que votre enfant se sente adulte et, par conséquent, plus enclin à continuer à pratiquer.
Comment choisir les meilleurs tapis de yoga pour enfants
Ce sont les critères que nous avons pris en compte lors de l'examen des meilleurs tapis de yoga pour enfants.
Taille
Les praticiens du yoga recommandent que votre tapis de yoga mesure au moins six pouces de plus que votre taille. Cela garantit qu'il y a suffisamment d'espace pour s'allonger à plat avec votre corps entièrement sur le tapis.
Ainsi, la taille moyenne d'un tapis de yoga pour enfant est d'une longueur de 60 pouces et d'une largeur comprise entre 18 et 24 pouces.
Âge de l'enfant
La tranche d'âge recommandée pour un tapis de yoga pour enfant n'est pas pertinente pour qu'un enfant puisse l'utiliser en toute sécurité. Au lieu de cela, les recommandations d'âge du fabricant tiennent compte d'une taille moyenne.
Cependant, l'âge affecte souvent ce qui peut faire appel aux sens d'un enfant. Nous avons donc pris en compte à la fois la taille, les couleurs et les graphismes utilisés sur le tapis pour notre recommandation d'âge.
But
Si vous comptez utiliser le tapis de yoga uniquement pour jouer, par exemple avecpuzzleou des jeux, ou comme endroit doux pour que votre bébé passeheure de manger, alors un tapis plus épais, avec une plus grande surface sera plus confortable.
Si le tapis sera utilisé pour le yoga et que votre enfant est nouveau dans la pratique, choisissez un tapis à l'extrémité la plus abordable du spectre. De cette façon, si votre enfant perd tout intérêt, vous n'avez pas fait un gros investissement.
D'un autre côté, si vous savez que le tapis sera largement utilisé pour le yoga ou d'autres exercices, investissez dans un tapis de meilleure qualité, plus long et plus large que ce dont ils pourraient avoir besoin en ce moment. De cette façon, le tapis résistera à la pratique et grandira avec eux.
Facilité de nettoyage
Vous pouvez laver la majorité des tapis de yoga pour enfants avec un peu d'eau chaude savonneuse.
Alternativement, certains tapis sont lavables en machine.
Sécurité
Les tapis de yoga doivent avoir une surface adhérente pour les empêcher de glisser sur le sol et vous empêcher de glisser sur le tapis. Ils doivent également fournir suffisamment d'amorti, ce qui rend la tenue d'une pose plus confortable.
C'est pourquoi vous devriez utiliser un tapis spécialement conçu pour le yoga plutôt qu'un rouleau de couchage pour le camping ou un autre article similaire.
Vous devez également tenir compte du matériau utilisé pour fabriquer le tapis, car certains matériaux présentent un dégagement gazeux excessif qui peut être désagréable.
Esthétique
Certains enfants sont attirés par les couleurs vives ou les graphismes de type dessin animé. D'autres préfèrent avoir un tapis de yoga plus comme leur adulte préféré. Tenez compte des préférences de votre enfant lors du choix de votre tapis de yoga; nous avons essayé d'incorporer un mélange d'entre eux dans notre top dix.
Durabilité
L'impact le plus significatif sur la durabilité d'un tapis de yoga pour enfant est l'épaisseur qui est toujours mesurée en millimètres. Vous devriez rechercher un tapis d'au moins 3 mm.
De manière générale, plus le tapis est fin, plus il devra être remplacé rapidement. Le revers de la médaille est que les tapis plus fins ont tendance à être plus abordables.
Budget
Les prix des tapis de yoga pour enfants varient selon les matériaux utilisés et l'épaisseur du tapis.
Pour un tapis débutant de bonne qualité, vous pouvez vous attendre à débourser entre 25 $ et 35 $. Des tapis de yoga pour enfants de meilleure qualité pour les enfants qui pratiquent régulièrement coûtent environ 50 $.
Les meilleurs tapis de yoga pour enfants de 2022
En tenant compte des critères ci-dessus et en les combinant avec nos expériences et un aperçu des critiques en ligne, ce sont nos tapis de yoga préférés pour les enfants.
1. Tapis de yoga Gaiam Kids pour enfants
Meilleur tapis de yoga pour les tout-petits
Vérifiez le prix Ce joli petit tapis de yoga pour enfants a un joli design d'un côté et une couleur unie de l'autre. Il existe cinq options avec des graphiques, y compris des oiseaux, des dinosaures et une fusée, et un motif de sirène tricolore semi-métallique.
Bien que le tapis soit en PVC, ce qui serait négatif pour certaines personnes, il est exempt de phtalates nocifs.
Le tapis peut être nettoyé avec de l'eau chaude savonneuse ou même lavé dans le bain. De plus, comme il n'absorbe pas l'humidité, il n'est pas nécessaire de s'inquiéter d'essayer de soulever une éponge lourde et trempée de la baignoire.
À 3 mm d'épaisseur, il se situe à l'extrémité la plus fine de l'échelle, mais la qualité est telle que votre enfant est plus susceptible de devenir trop grand pour ce tapis avant qu'il ne s'use et doive être remplacé.
Avantages
- Tapis sûr avec beaucoup d'adhérence sur les deux surfaces.
- Produit durable avec une garantie à vie.
- Livré avec un cours de yoga pour enfants téléchargeable gratuitement.
Les inconvénients
- Certains utilisateurs ont senti qu'il y avait une odeur de plastique, d'autres non.
Spécifications supplémentaires
| Dimensions | 60 x 24 pouces |
| Épaisseur | 3mm |
| Tranche d'âge | 5 – 8 ans |
| Matériel | PVC |
2. Tapis de yoga pour enfants OmDashi
Les meilleurs tapis de yoga faciles à nettoyer pour les enfants
Vérifiez le prix Le tapis de yoga pour enfants OmDashi haut de gamme a une épaisseur de 6 mm et une excellente adhérence, ce qui le rend idéal pour les enfants qui aiment pratiquer régulièrement le yoga. Pendant ce temps, l'impression UV sur un côté montre des poses pour rappeler aux moins expérimentés à quoi ressemblent les formes.
Le tapis OmDashi est fabriqué en élastomère thermoplastique (TPE), qui est un terme générique désignant un groupe de matériaux à base de plastique et de caoutchouc. Le mélange exact d'ingrédients peut varier, de sorte que l'étiquette TPE ne vous dit pas grand-chose sur ce qu'il y a dans le tapis.
Cependant, le TPE est moins nocif pour l'environnement que certains autres matériaux couramment utilisés. Ainsi, même s'il ne s'agit pas d'un produit vert, il est légèrement plus écologique.
Le matériau de ce tapis est exceptionnellement facile à nettoyer. Il suffisait d'un simple coup de chiffon humide et il avait l'air comme neuf.
Avantages
- L'impression éducative montre des poses de yoga pour les débutants.
- Tapis durable et épais de 6 mm pour un bon amorti.
- Des sangles de transport sont incluses pour un transport facile.
Les inconvénients
- Utilise des allégations écologiques sans preuves indépendantes.
Spécifications supplémentaires
| Dimensions | 60 x 24 pouces |
| Épaisseur | 6mm |
| Tranche d'âge | 3 – 8 ans |
| Matériel | TPE |
3. Tapis de yoga amusant YogaDirect pour enfants
Meilleur tapis de yoga bon marché pour les enfants
Vérifiez le prix Ce tapis de yoga pour enfants très abordable de YogaDirect est disponible en bleu avec des tortues, en orange avec des soleils souriants ou en rose avec un motif de papillons. Bien qu'il soit plus mince que certaines options, cela est facilement compensé par le fait qu'il est plus économique d'en acheter deux que l'une de certaines autres options.
La surface collante à haute adhérence maintient le tapis fermement en place sur le bois dur et le tapis, et les coins arrondis aident également à maintenir sa position.
Bien que les tapis soient peu coûteux, ils résistent bien à une utilisation intensive et les nôtres n'ont montré aucun signe de dommage ou d'usure après six mois.
Avantages
- Moins de la moitié du prix de certains autres tapis.
- Surface adhérente et texturée pour une utilisation en toute sécurité.
- Impressions adaptées aux enfants.
Les inconvénients
- Répertorié comme 6 mm d'épaisseur mais seulement 3 mm.
- Odeur forte au premier déballage.
Spécifications supplémentaires
| Dimensions | 60 x 24 pouces |
| Épaisseur | 3 millimètres |
| Tranche d'âge | 3 – 8 ans |
| Matériel | PVC |
4. Ensemble de tapis de yoga pour enfants AbTech
Meilleur ensemble de tapis de yoga pour enfants
Vérifiez le prix Ce combo tapis de yoga, cartes de pose et sac de rangement est formidable pour définir la pratique du yoga comme une activité amusante sur laquelle votre enfant a un certain contrôle. Nous utilisons les cartes de pose en laissant notre plus jeune enfant les disposer dans l'ordre dans lequel elle aimerait effectuer les poses.
Les cartes montrent un yogi de dessin animé exécutant la pose, comment se mettre en position et les groupes musculaires ciblés. Ils ont également à la fois le nom sanskrit original de la pose et la traduction anglaise, donnant à votre enfant une idée de l'histoire du yoga.
Le tapis est fabriqué à partir d'une résine polymère PVC et est étiqueté comme étant sans phtalate et sans latex, il serait donc sans danger pour une famille allergique au latex. Il ne pèse également que 2,6 livres, ce qui le rend facile à rouler et à transporter pour un mini-yogi.
Avantages
- Idéal pour les voyages, avec un sac de rangement et de transport.
- Dispose de 11 grandes cartes de pose de yoga.
- Léger et facile à enrouler pour un enfant.
Les inconvénients
- Les cartes ne fournissent pas d'instructions pour les poses.
- Le design ne plaira pas à tout le monde.
Spécifications supplémentaires
| Dimensions | 60x24 |
| Épaisseur | 5 millimètres |
| Tranche d'âge | 3 – 12 ans |
| Matériel | PVC sans latex et sans phtalates |
5. Tapis de yoga extra épais Yogi Junior pour enfants
Tapis de yoga le plus sûr pour les enfants
Vérifiez le prix Les deux couches de ce tapis de yoga de Yogi Junior ont une texture importante, ce qui le rend plus adhérent et moins enclin à glisser que les autres tapis. Cela aide également que les deux côtés aient une texture substantielle, qui est confortable mais suffisamment collante pour rester en place.
Le tapis est fabriqué à partir de TPE et exempt de PVC, de phtalates, de latex et de BPA.
Yogi Junior dit que les tapis sont biodégradables et que leurs encres sont écologiques. Nous ne sommes pas fans des allégations générales non réglementées telles que le respect de l'environnement, nous les avons donc contactés pour plus de détails. Jusqu'à présent, nous n'avons pas entendu dire à quel point les encres sont écologiques ou combien de temps il faut pour qu'un tapis se biodégrade.
Avantages
- Facile à transporter à seulement 1,65 lb.
- Double couche et réversible, donc nettoyage moins fréquent.
- Très adhérent et sans danger pour les jeunes enfants.
Les inconvénients
- Le design et les couleurs ont un attrait limité.
- Plus court que les tapis similaires.
Spécifications supplémentaires
| Dimensions | 52 x 24 pouces |
| Épaisseur | 6mm |
| Tranche d'âge | 0 – 7 |
| Matériel | Mousse TPE |
6. Tapis de yoga pour enfants Bean Products
Meilleur tapis de yoga antidérapant pour les enfants
Vérifiez le prix Ce tapis de yoga pour enfants de Bean Products mesure un peu plus de 3 mm d'épaisseur. Cela dit, il n'a montré aucun signe d'usure après plusieurs mois d'utilisation. Cela, équilibré avec le prix bas, signifie que c'est toujours une option valable.
Vous avez le choix entre onze modèles, dont la plupart sont des couleurs unies primaires. Cependant, il existe un joli panda posant pour le yoga et une option emoji qui pourrait plaire si les couleurs unies ne flottent pas sur votre bateau.
Ayant moi-même des enfants mucky, j'étais fan du fait que ces tapis sont lavables en machine. Bien que je ne prenne pas l'habitude de le jeter dans la machine à laver pour chaque marque, c'était une option utile lorsque j'ai découvert le yaourt séché.
Avantages
- Lavable en machine - super facile à nettoyer.
- Fabriqué aux États-Unis par une entreprise familiale
- Plus abordable que les autres options.
Les inconvénients
- Plus fin que les tapis similaires.
- Principalement des couleurs unies disponibles.
Spécifications supplémentaires
| Dimensions | 60 x 24 pouces |
| Épaisseur | 3 millimètres |
| Tranche d'âge | 4 – 9 ans |
| Matériel | Nettoyer le PVC |
7. Tapis de yoga Phresh LLC pour enfants, préadolescents et adultes
Meilleur tapis de yoga pour les préadolescents
Vérifiez le prix Un peu plus étroite que la plupart des tapis, cette option est disponible en tailles enfants et adultes, ce qui la rend idéale pour encourager les petits yogis qui veulent être comme les adultes. L'affiche qui l'accompagne et le placement des formes sur le tapis vous aident à poser correctement.
L'application gratuite, les vidéos pédagogiques et l'affiche offrent un excellent rapport qualité-prix, mais l'application et les jeux peuvent encourager davantagetemps d'écran– ce qui peut être exactement ce dont vous essayez de vous éloigner.
Cependant, dans l'ensemble, c'est une bonne option pour les préadolescents qui peuvent s'éloigner des activités avec leurs parents. En connectant le temps qu'ils ont été autorisés sur l'application avec le temps qu'ils ont passé dans les poses, le temps d'écran excessif n'était pas un problème.
Avantages
- Comprend une affiche explicative pour guider les enfants.
- Options de tapis pour adultes et enfants assorties.
- Application gratuite et vidéos pédagogiques.
Les inconvénients
- Les testeurs ont estimé que les graphismes étaient étranges.
- L'application et les jeux peuvent encourager le temps d'écran.
Spécifications supplémentaires
| Dimensions | 60 x 18 ½ pouces |
| Épaisseur | 5 millimètres |
| Tranche d'âge | 4 – 9 |
| Matériel | PVC |
8. Vraiment de bonnes choses : tapis de yoga pour enfants
Meilleur tapis de yoga pour débutants pour les enfants
Vérifiez le prix Ce tapis de yoga est fait de PVC, mais il a une texture mousseuse qui fait que le tapis ressemble plus à un rouleau de sommeil en mousse pour le camping qu'à un véritable tapis de yoga. De plus, le dessus n'a pas de surface texturée, il y avait donc un potentiel de glissement plus élevé avec celui-ci.
Nous avons constaté que ce tapis semble prendre la saleté plus facilement que les autres. Bien que nous ayons pu essuyer la saleté avec un chiffon humide, nous avons dû le faire plus fréquemment pour garder le tapis propre, et qui veut nettoyer les choses plus souvent qu'il ne le faut ?
Considérez cela comme un tapis de yoga adéquat qui pourrait servir de rouleau de couchage ou d'endroit pour un moment de calme.
Avantages
- Imprimé avec 24 poses de yoga.
- La texture douce et mousseuse est excellente pour les tout-petits et les bébés.
- Beaucoup de place pour les enfants plus grands.
Les inconvénients
- Ne repose pas toujours agréablement à plat.
- Semble se salir rapidement.
- La surface supérieure n'est pas texturée, de sorte que les enfants en sueur peuvent glisser.
Spécifications supplémentaires
| Dimensions | 68 x 24 pouces |
| Épaisseur | 5mm |
| Tranche d'âge | 4 ans à 14 ans |
| Matériel | PVC |
9. Zuly : tapis de yoga écologique pour enfants
Tapis de yoga le plus durable pour les enfants
Vérifiez le prix Ces tapis de yoga pour enfants de Zuly sont disponibles en quatre modèles amusants, notre préféré étant l'option d'espace.
Ils ont une construction à double couche avec une surface inférieure en caoutchouc organique côtelé et une face supérieure en daim microfibre imprimé. Le caoutchouc est particulièrement adhérent sur toutes les surfaces de sol que nous avons essayées, et nous n'avons rencontré aucun glissement sur le daim en microfibre.
Nous aimons que les tapis soient livrés avec une sangle de transport coordonnée, ce qui permet aux enfants de sortir plus facilement le tapis, d'aller en classe ou de se rendre chez un ami.
Le tapis peut être lavé avec un jet d'eau chaude savonneuse ou un trempage dans la baignoire, puis il doit être laissé à l'extérieur pour sécher complètement.
Avantages
- Comprend une sangle de transport pour le trimballer.
- Caoutchouc organique sûr.
- Se lave facilement à la main.
Les inconvénients
- Tapis de yoga plus cher.
Spécifications supplémentaires
| Dimensions | 60 x 24 pouces |
| Épaisseur | 10 millimètres |
| Tranche d'âge | 3 – 12 ans |
| Matériel | Suédine microfibre et caoutchouc organique |
10. Alex Active: tapis d'exercice pour enfants de yoga
Meilleur tapis de yoga coloré pour les enfants
Vérifiez le prix Plutôt qu'un tapis de yoga traditionnel enroulable et déroulant, cet exemple d'Alex Active est une série de 24 dalles imbriquées.
Chaque carreau mesure environ 6 pouces carrés, selon que vous mesurez à la base des connecteurs ou à la pointe. Si vous assemblez les carreaux pour former un tapis identique à celui de l'emballage, le tapis de yoga final mesurera environ 46,2 x 17,7 pouces.
Si vous n'êtes pas trop préoccupé par le fait que votre enfant puisse pratiquer correctement le yoga, alors ce tapis est une bonne option flexible pour les enfants de moins de quatre ans.
Cependant, les carreaux peuvent parfois remonter du sol, ce qui signifie que si vous recherchez un tapis de yoga pour enfants sûr et favorable aux poses authentiques, ce n'est pas le tapis que vous recherchez.
Avantages
- Des couleurs vives et des graphismes gais pour les jeunes enfants.
- Les tuiles peuvent être disposées dans diverses configurations.
- Parfait pour la récréation - pas nécessairement le yoga seul.
Les inconvénients
- Les carreaux peuvent se détacher lors d'une utilisation active.
Spécifications supplémentaires
| Dimensions | 46,2 x 17,7 pouces |
| Épaisseur | 6 millimètres |
| Tranche d'âge | Jusqu'à 4 ans |
| Matériel | Mousse |
Tableau comparatif des tapis de yoga pour enfants
| Produit | Meilleur | Dimensions | Épaisseur | Tranche d'âge | Matériel |
|---|---|---|---|---|---|
| Gaiam Kids Tapis de yoga pour enfants | Meilleur tapis de yoga pour les tout-petits | 60x24″ | 3mm | 5 – 8 ans | PVC |
| Tapis de yoga pour enfants OmDashi | Les meilleurs tapis de yoga faciles à nettoyer pour les enfants | 60x24″ | 6mm | 3 – 8 ans | TPE |
| YogaDirect Tapis de yoga amusant pour enfants | Meilleur tapis de yoga bon marché pour les enfants | 60x24″ | 3 millimètres | 3 – 8 ans | PVC |
| Ensemble de tapis de yoga pour enfants AbTech | Meilleur ensemble de tapis de yoga pour enfants | 60x24 | 5 millimètres | 3 – 12 ans | PVC sans latex et sans phtalate |
| Yogi Junior Tapis de yoga extra épais pour enfants | Tapis de yoga le plus sûr pour les enfants | 52x24″ | 6mm | 0 – 7 | Mousse TPE |
| Bean Products Tapis de yoga pour enfants | Meilleur tapis de yoga antidérapant pour les enfants | 60x24″ | 3 millimètres | 4 – 9 ans | Nettoyer le PVC |
| Phresh LLC Tapis de yoga pour enfants, préadolescents et adultes | Meilleur tapis de yoga pour les préadolescents | 60x18½ | 5 millimètres | 4 – 9 | PVC |
| Vraiment bien : tapis de yoga pour enfants | Meilleur tapis de yoga pour débutants pour les enfants | 68x24″ | 5mm | 4 ans – 14 ans | PVC |
| Zuly : tapis de yoga écologique pour enfants | Tapis de yoga le plus durable pour les enfants | 60x24″ | 10 millimètres | 3 – 12 ans | Daim microfibre et caoutchouc organique |
| Alex Active : tapis d'exercice pour enfants de yoga | Meilleur tapis de yoga coloré pour les enfants | 46,2 x 17,7″ | 6 millimètres | Jusqu'à - 4 ans | Mousse |
Conseils pour inciter les enfants à faire de l'exercice
Si votre tout-petit hésite à faire de l'exercice, il existe de nombreuses façons de l'encourager. Consultez nos meilleurs conseils et essayez ceux qui sont les plus susceptibles de fonctionner pour vos enfants.
Gardez-le amusant
Harceler votre enfant, être trop compétitif, le comparer aux autres - ce sont tous d'excellents moyens de s'assurer que vos enfants détesteront faire quelque chose. Et l'exercice n'est pas différent. Au lieu de faire de l'exercice une corvée, faites-en une activité amusante qu'ils apprécieront, ou du moins qu'ils ne détesteront pas avec passion.
Pour le yoga, en particulier, lorsque vous essayez une pose de chat, encouragez votre enfant à miauler comme un chat. Si vous utilisez la posture de l'arbre, faites-les se balancer comme un arbre. Quelle que soit la pose que vous choisissez, essayez des effets sonores, des mouvements, etc. pour que les choses restent amusantes.
Faites-en une affaire de famille
Votre enfant est plus susceptible de faire de l'exercice et d'aimer le faire s'il vous voit, ainsi que d'autres membres de la famille, faire la même chose. Encouragez tout le monde à participer et s'ils ont tous des intérêts concurrents, faites-le à tour de rôle.
Avec le yoga, choisissez à tour de rôle les poses, le moment de la journée où vous pratiquerez ou le lieu. Nous nous sommes beaucoup amusés à choisir la pose à tour de rôle et à la transformer en un processus de narration.
Par exemple, une pose de chat suivie d'un chien tête en bas et d'une pose d'arbre racontait l'histoire d'un chat marchant dans le jardin lorsqu'un chien l'a remarqué et a chassé le pauvre chat dans un arbre. Il s'est avéré que le chat était un guerrier (pose) et a gagné la guerre des animaux en se transformant en chat/vache.
Invitez leurs amis
Si la participation de la famille n'est pas une motivation, alors inviter des amis à se joindre à vous pourrait peut-être aider. La seule chose à garder à l'esprit est que si leurs amis n'ont aucune envie d'être actifs, celui-ci pourrait se retourner contre vous.
Notre plus jeune fille s'est enthousiasmée pour la pratique du yoga lorsqu'elle a invité ses amis pour des séances de yoga impromptues dans la cour.
Évitez les sports organisés
Certains enfants s'épanouissent dans la compétition et aiment les sports et activités organisés en solo ou en équipe. Cependant, en vieillissant, de nombreux enfants deviennent trop compétitifs, ce qui décourage les enfants qui ne sont pas aussi sportifs que les autres.
Si votre enfant n'est pas compétitif ou trouve que les autres enfants ont du mal avec lui parce qu'il n'est pas au niveau de l'élite, évitez les sports organisés.
Laissez-les montrer la voie
Si vous essayez de rendre votre enfant plus actif, demandez-lui ce qu'il aimerait faire ou donnez-lui des options parmi lesquelles choisir. Cela les rendra plus susceptibles de participer et de s'amuser.
Pour le yoga, demandez quelles poses votre enfant veut essayer, quand il aimerait pratiquer ou où. Donner à votre enfant un élément de contrôle est plus susceptible de lui donner envie de participer.
Vivez une vie active
Cherchez des moyens d'intégrer l'activité dans votre mode de vie général. Par exemple, marcher ou faire du vélo plutôt que de prendre la voiture ou le bus peut être un excellent exercice.
Le yoga est une activité fabuleuse pour les enfants
Non seulement le yoga favorise le mouvement, renforce la force et développe la flexibilité, mais c'est aussi un excellent moyen de réduire le stress, de calmer l'esprit et d'enseigner à votre enfant un certain contrôle sur ses émotions.
Un tapis de yoga pour enfant rend la pratique du yoga plus confortable, plus sûre et définit une activité qui, autrement, peut sembler insignifiante et temporaire.
