4 attentes relationnelles communes qui sont en fait malsaines

Margaret est une défenseure de la santé mentale et a étudié la psychologie. Elle aspire à aider les gens à vivre une vie meilleure.

Il y a un populaire Devis par William Shakespeare qui va,

'L'attente est la racine de tout chagrin d'amour.'

En d'autres termes, rien ne peut ruiner une bonne relation plus rapidement que des attentes irréalistes.

Au fil des ans, la culture populaire, les médias et la société dans son ensemble ont contribué à l'émergence d'attentes relationnelles malsaines qui sont directement liées à des niveaux de satisfaction plus faibles et à des niveaux plus élevés de ressentiment et de frustration dans les relations modernes.

Ce qui suit est une liste de quatre attentes relationnelles courantes, mais malsaines, que la plupart des gens ont, et une ventilation des raisons pour lesquelles ils peuvent ruiner des relations avec du potentiel.

1. L'attente 'Mon partenaire doit répondre à tous mes besoins émotionnels'

'Mon partenaire ne pouvait pas répondre à tous mes besoins émotionnels.'

Combien de fois avez-vous entendu quelque chose dans ce sens ?

Au cas où vous ne le sauriez pas, les besoins émotionnels sont des désirs qui, lorsqu'ils sont satisfaits, nous rendent satisfaits et heureux et, lorsqu'ils ne sont pas satisfaits, nous laissent avec des sentiments d'insatisfaction et de frustration.

Cependant, dire que votre partenaire ne répond pas à tous vos besoins émotionnels revient à dire qu'il ne peut pas vous faire sentir entier.

Par exemple, certains besoins émotionnels innés sont « attention », « validation », « connexion » et « sens ». Disons que vous avez un partenaire qui vous accorde de l'attention, vous fait vous sentir validé et fait un effort pour se connecter avec vous.

N'aurez-vous pas encore besoin de vous connecter avec d'autres personnes partageant les mêmes idées, de vous faire des amis ou de trouver quelque chose qui donne un sens à votre vie afin de vous sentir émotionnellement épanoui ? De plus, qu'en est-il lorsque votre partenaire est en difficulté et n'est pas en mesure de répondre à vos besoins ?

En d'autres termes, s'attendre à ce que votre partenaire réponde à TOUS vos besoins émotionnels est une attente malsaine dans une relation. En fait, penser que quelqu'un d'autre vous comblera émotionnellement mène toujours à la déception.

Ce que vous devriez faire à la place, c'est avoir de multiples sources d'épanouissement émotionnel et chercher quelqu'un qui vous complétera, et non qui vous fera vous sentir entier.

2. L'attente 'Ma relation ne progresse pas comme prévu'

Étant donné que nos relations se déroulent dans un contexte social et ne sont pas des expériences isolées, il est facile de tomber dans le piège de la comparaison et, par conséquent, de s'attendre à ce que vos relations se développent et progressent selon un schéma spécifique.

Par exemple, la plupart des gens :

• deviennent frustrés si, après quelques semaines de fréquentation, la personne qu'ils voient n'entame pas « l'entretien » pour le rendre officiel
• pense que toutes les relations devraient éventuellement aboutir au mariage et aux enfants
• supposer que leur partenaire ne les voit pas sérieusement s'ils ne les ont pas présentés à leurs amis ou à leur famille dans un délai précis

La vérité, cependant, est que toutes les relations sont différentes, se développent différemment et ont des résultats différents. Il n'y a pas de règles. Pas de délais ou de délais précis dans lesquels certaines choses doivent se produire.

S'attendre à ce que votre relation se développe d'une manière spécifique peut obscurcir votre jugement, vous conduire à de fausses hypothèses et entraîner un auto-sabotage. Il est préférable de prendre le temps nécessaire pour apprendre et comprendre votre partenaire (et la façon dont il agit/le rythme auquel il évolue dans une relation) et discuter ouvertement de la façon dont vous envisagez l'avenir de votre relation.

3. L'attente 'Mon partenaire va changer pour moi'

Il y a des années, quand je faisais mes premiers pas timides (et très maladroits) dans le monde des rencontres, je m'impliquais avec des gens qui ne me convenaient pas, pensant qu'une fois qu'ils tomberaient amoureux de moi, ils changeraient.

Ces pensées me semblaient assez romantiques et excitantes à l'époque, mais, après un certain temps, j'ai compris que personne ne changerait jamais pour moi - ou pour quelqu'un d'autre, d'ailleurs.

Vous voyez, bien que vous puissiez faciliter le changement par l'encouragement et l'inspiration, vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à changer ses qualités de caractère fondamentales. Comme le conseille la psychothérapeute Sharon Martin dans son article dans PsychCentral :

'Tout le monde ne veut pas changer (ou pas de la manière dont vous pensez qu'ils devraient) et c'est leur prérogative. Malgré votre désir d'aider, vous ne pouvez pas faire changer les gens et vous ne pouvez pas résoudre leurs problèmes (même lorsque vous avez de bonnes idées et leur meilleur intérêt à cœur !). Vous ne pouvez tout simplement pas réparer ou résoudre les problèmes des autres et essayer de le faire souvent ne fait qu'empirer les choses.

Si vous poussez votre partenaire à changer pour vous, alors qu'il ne le souhaite pas vraiment, des sentiments de frustration, d'insatisfaction et de ressentiment s'ensuivront inévitablement - pour vous deux. Et même s'ils changent, ils reviendront probablement à leurs anciennes habitudes dès qu'ils cesseront de ressentir le besoin de vous impressionner.

Ne vous attendez jamais à ce que quelqu'un change pour vous - et ne changez pas qui vous êtes pour répondre aux attentes de quelqu'un d'autre.

4. L'attente 'La bonne relation ne nécessitera pas de sacrifices'

Vous souvenez-vous de cet article que vous avez lu de cet 'expert en relations' qui affirmait qu'une fois que vous l'auriez trouvé, vous n'auriez plus à faire de sacrifices dans votre relation ?

Oui, il est temps d'oublier toutes ces absurdités totales - c'est l'une des attentes relationnelles les plus malsaines et irréalistes que vous puissiez avoir.

Les relations exigent toujours des sacrifices. Parfois, le sacrifice peut être minime, comme proposer de faire les tâches ménagères lorsque votre partenaire ne se sent pas bien, et d'autres, cela peut changer la vie, comme déménager dans un autre pays afin d'être proche de votre partenaire.

Une chose est sûre : les sacrifices sont inévitables et indispensables si vous voulez faire perdurer votre relation.

En vous accrochant à l'attente malsaine que la bonne relation n'exigera aucun sacrifice, vous vous lancez essentiellement dans une chasse à l'oie sauvage - qui vous fera abandonner des relations avec du potentiel et vous sentir seul et insatisfait.

Tout bien considéré…

Nos attentes relationnelles sont importantes parce que ce que vous attendez d'une relation influence ce que vous y apportez et la façon dont vous la naviguez.

Naturellement, il peut parfois être difficile de faire la différence entre ce qu'il est sain d'attendre d'une relation et ce qui ne l'est pas.

Parce que des attentes saines et réalistes créent des relations saines et épanouissantes, gardez à l'esprit que :

1. De manière réaliste, votre partenaire ne sera pas en mesure de répondre à chacun de vos besoins émotionnels tout le temps - ne vous attendez pas à ce qu'il le fasse. C'est pourquoi il est important d'avoir plusieurs sources pour votre épanouissement émotionnel.
2. Si vous vous attendez à ce que votre relation se développe à un rythme spécifique, d'une manière spécifique, vous finirez probablement par l'auto-saboter. Différentes relations évoluent différemment.
3. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire change pour vous - le véritable changement vient de l'intérieur. Faire pression sur eux pour qu'ils deviennent ce qu'ils ne sont pas entraînera des sentiments de ressentiment et d'insatisfaction.
4. Toutes les relations exigent des sacrifices.

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à remplacer les conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.