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39 Activités de motricité globale pour les enfants d'âge préscolaire et les tout-petits

Enfants d

L'Organisation mondiale de la santé recommande que les enfants âgés de 1 à 5 ans fassent au moins 180 minutes d'activité physique par jour (un) . Cela ne signifie pas trois heures d'activité physique solides et ininterrompues.

Au lieu de cela, les jeunes enfants devraient avoir un total d'au moins trois heures d'activité physique réparties tout au long de la journée. Cette activité contribue à assurer leur santé physique générale (deux) . Cela peut également aider à encourager les activités motrices globales pour les enfants d'âge préscolaire et les tout-petits.

Table des matières

Qu'est-ce que la motricité globale ?

La motricité globale est celle qui a besoin de tout votre corps pour bouger. Ils ont besoin des muscles les plus gros de votre corps. Nous avons tous besoin de motricité globale pour marcher, courir et grimper. Considérez ces compétences comme étant différentes de celles qui nécessitent la coordination des doigts et la parole.

Vous avez également besoin de compétences motrices globales pour garder votre corps stable lorsque vous faites des choses comme être assis à table. (3) .

Pourquoi la motricité globale est-elle importante pour les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire ?

Nous avons besoin de compétences motrices globales pour les activités quotidiennes, comme s'habiller, aller au travail et à l'école à pied, et s'asseoir à un bureau (4) .

Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire ont besoin d'une motricité globale bien développée pour pouvoir apprendre à :

  • Habillez-vous et déshabillez-vous.
  • Utilisez le pot.
  • Naviguez dans le monde qui les entoure sans vous cogner.
  • Faire face à la marche sur des surfaces inégales et monter et descendre des collines.
  • Installez-vous confortablement à table pour manger.

Sur quelles habiletés motrices globales les enfants d'âge préscolaire devraient-ils travailler?

Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire utilisent les muscles longs des bras et des jambes, ainsi que les muscles centraux de leur corps pour physiquementjeu actif.

Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire devraient travailler sur les habiletés motrices globales suivantes (5) :

  • Fonctionnement.
  • Sauter.
  • Saut.
  • Sauter.
  • Escalade.
  • Pliant.
  • Squat.
  • Torsion.
  • Équilibrage.
  • Coup de pied.
  • Filage.
  • Roulant.
  • Faire rebondir une balle.
  • Lancer et attraper.
  • Pédaler un tricycle.

Cela ne signifie pas que vous devriez faire subir à vos enfants une série d'exercices physiques tous les jours. Vous ne dirigez pas un camp d'entraînement.

Au lieu de cela, choisissez un large éventail d'activités motrices globales pour votre enfant d'âge préscolaire ou votre tout-petit. Mélanger et assortirjeux avec activités généralescomme la course à pied et l'exercice délibéré occasionnel.

Il y a beaucoup de plaisir à avoir en jouant, en faisant de l'exercice et même en faisant des chosescomme le yogaavec votre enfant d'âge préscolaire et votre tout-petit. Non seulement cela aidera à développer leur motricité globale, mais cela développera également la vôtre. Et vous les préparerez pour la maternelle tout en vous amusant en famille.

Activités motrices globales pour les enfants d'âge préscolaire et les tout-petits

Toute activité qui encourage votre tout-petit ou votre enfant d'âge préscolaire à bouger son corps est bonne.

Eh bien, presque.

Quand j'ai surpris notre tout-petit et notre enfant d'âge préscolaire en train de peindre notre chambre nouvellement décorée, je ne pensais pas, quelle fabuleuse activité de motricité globale. Regardez comment ils se sont étirés pour arriver aussi loin sur le mur.

Alors,presquetoute activité qui permet à votre tout-petit ou à votre enfant d'âge préscolaire de développer sa motricité globale est bonne.

Si vous avez besoin d'inspiration, j'ai compilé une liste d'activités motrices globales préférées populaires, classiques et personnelles pour les enfants d'âge préscolaire et les tout-petits. Ces idées amusantes devraient être un succès (6) .

20 activités de motricité globale en plein air pour les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire

un.Bâton, Sol, Échelle

Cette activité est simple à mettre en place, ne nécessitant que quelques bâtons ou nouilles de piscine. Il n'a pas d'instructions complexes qui pourraient dérouter votre enfant.

  1. Posez vos bâtons ou nouilles de piscine sur le sol. Placez-les parallèlement les uns aux autres, comme les barreaux d'une échelle. Choisissez l'espacement en fonction de la taille de votre enfant.
  2. Demandez à votre enfant de sauter d'un échelon à l'autre. Si votre enfant maîtrise le saut à deux pieds, mélangez les choses et faites-le sauter sur un pied.
  3. Au fur et à mesure que votre enfant progresse, écartez un peu les échelons pour que cela reste difficile.

Avec la même configuration d'échelon, vous pouvez également jouer :

  • Jusqu'où puis-je atteindre?Demandez à votre enfant de se tenir debout sur un échelon et voyez combien d'échelons il peut étirer.
  • Jusqu'où puis-je lancer ?Donnez à votre enfant une balle ou un sac de fèves, demandez-lui de se tenir debout sur un échelon et dites-lui de lancer la balle X nombre d'espaces.

deux.Cueillir les fruits

Pour cette activité, vous aurez besoin de ficelle ou de fil, d'un arbre ou d'une clôture et d'une variété d'objets doux et légers. Vous aurez également besoin d'un panier, d'un sac ou d'une boîte.

  1. Attachez des morceaux de fil ou de ficelle aux branches inférieures d'un arbre ou au sommet des poteaux de clôture.
  2. Attachez sans serrer un article à l'autre extrémité du fil ou de la ficelle.
  3. Donnez à votre enfant un panier, un sac ou une boîte et demandez-lui de cueillir les fruits de l'arbre.

Si vous vous sentez particulièrement créatif, vous pouvez dessiner des fruits sur des assiettes en carton ou les découper dans du carton et les suspendre.

Alternativement, vous pouvez utiliser des fruits en plastique jouets, mais ils peuvent être difficiles à attacher à l'arbre.

3.Battre le Stuffy

Tout d'abord, vous devrez disposer une série aléatoire de bases entre lesquelles votre tout-petit ou votre enfant d'âge préscolaire courra. Vous pouvez le faire en les dessinant à la craie, ou en utilisant des cerceaux ou des vêtements.

Ensuite, vous choisissez un point où vous vous tiendrez, mais pas trop près d'une base en particulier.

Demandez à votre enfant de choisir un point de départ.

Vous criez Allez ! et votre enfant courra vers l'une des bases. Pendant que votre enfant court, vous essaierez de lancer l'animal en peluche vers cette base, dans le but de l'y amener avant que votre enfant ne l'atteigne.

A chaque fois que vous ratez, vous récupérez le bouché, et revenez à votre point de départ pour réessayer.

Comme alternative, vous pouvez placer un objet différent à chaque base. Au lieu que votre enfant choisisse une base aléatoire vers laquelle courir, vous crierez un objet et votre enfant devra courir vers cette base.

Quatre.Exécuter et trier

Pour ce jeu, vous aurez besoin d'une variété d'objets et de trois ou quatre paniers ou boîtes.

Placez tous vos objets en tas, ou mieux encore, dans une grande boîte.

Placez vos paniers dans une rangée, à plusieurs pieds de la pile d'objets. La distance exacte dépendra de la taille de votre enfant et de la distance que vous voulez qu'il parcoure.

Étiquetez chaque panier avec une couleur.

Demandez à votre enfant de courir vers la pile d'objets et de choisir un objet. Ils reviendront ensuite vers vous et placeront l'article dans le panier de la couleur appropriée.

Répétez jusqu'à ce que votre tout-petit soit épuisé.

5.Cartes mémoire géantes

Pour ce jeu, vous aurez besoin d'un paquet d'assiettes en papier ou d'une pile de feuilles de carton.

  1. Divisez vos cartes ou assiettes en deux piles égales.
  2. Prenez une pile et dessinez une image sur chacune. Utilisez des choses simples comme des animaux.
  3. Utilisez votre autre pile pour dessiner une deuxième série d'images, la même que la première.
  4. Posez vos cartes mémoire face contre terre. Espacez-les suffisamment pour que vos enfants puissent marcher parmi eux.
  5. Demandez à votre enfant de retourner deux cartes. S'il trouve deux cartes identiques, il garde la paire.

6.Cyclisme

Rouler sur un tricycle,Bicyclette, ouvélo d'équilibreest bon pour la motricité globale des jeunes enfants (sept) . Mais, il existe un certain nombre d'activités motrices globales simples auxquelles ils peuvent s'adonner en roulant pour augmenter les bénéfices :

  • Aménagez des routes ou des labyrinthes amusants pour que votre enfant puisse naviguer.
  • Laissez-les jouer au chauffeur-livreur. Installez une boutique à une extrémité de votre espace et attendez votre enfant à l'autre. Demandez-leur de prendre votre commande, de vous rendre dans leur magasin et de rapporter votre article. Pour la sécurité,utiliser un sac à dospour que votre enfant transporte des objets.

sept.Constructeur de boîtes

Collectez autant de boîtes que possible dans une gamme de tailles et de formes. Amusez-vous à construire une ville, des tours, un vaisseau spatial ou tout ce qui vous vient à l'esprit.

8.Relais déguisé

Utilisez des cerceaux ou des boîtes pour marquer les deux extrémités de votre chemin de câbles. À chaque extrémité, placez une variété d'articles de déguisement. Vous pouvez uniquement utiliser des articles de déguisement pour enfants ou ajouter des trucs amusants des adultes.

Demandez à votre tout-petit ou à votre enfant d'âge préscolaire de commencer à un moment donné.

Lorsque vous dites allez, ils courent à l'autre bout du parcours, choisissent un article et le mettent.

Ils courent ensuite à l'autre bout du parcours, choisissent un autre article et le mettent également. Répétez jusqu'à ce que votre tout-petit soit fatigué ou ne puisse plus porter de vêtements.

Si vous avez plus d'un enfant à occuper avec des activités motrices globales, ils peuvent faire une course.

9.Rouler, sauter, courir

Une personne l'est, et les autres attendent l'instruction.

Il appelle Roll, Run ou Jump. Ils précisent ensuite un emplacement.

Les joueurs doivent ensuite rouler, courir ou sauter jusqu'à cet endroit.

La première personne qui arrive à l'endroit gagne, et c'est la prochaine à l'être.

dix.Pliage de nouilles de piscine

Prenez-vous un tas de nouilles de piscine. Chaque personne doit prendre une nouille de piscine, puis s'allonger à plat sur le sol.

Tenez la nouille de piscine dans vos bras tendus, au-dessus de votre tête. Asseyez-vous et touchez la nouille de piscine sur vos genoux, vos pieds ou vos orteils.

Onze.laver le canard

Dessinez une grande forme, comme le contour d'un canard, sur un vieux vêtement ou un tee-shirt. Accrochez les vêtements sur une corde à linge ou une clôture.

Donnez à votre enfant un seau d'eau et des éponges. Appelez laver le canard ou tout autre animal que vous avez dessiné.

Votre tout-petit ou votre enfant d'âge préscolaire jette ensuite ses éponges humides sur le tee-shirt et essaie de faire tremper l'animal entier.

12.Course d'œufs géants et de cuillères

Chaque enfant aura besoin d'une grande pelle en plastique et d'un ballon.

Vous pouvez demander à vos enfants de faire l'une des deux choses suivantes :

  • Faites la course d'un point à un autre en gardant leur ballon sur leur cuillère.
  • Naviguez dans un labyrinthe ou un simple parcours d'obstacles, en gardant à nouveau leur œuf sur leur cuillère.

13.Frottez-les

La plupart des tout-petits et des enfants d'âge préscolaire aiment jouer avec l'eau. Tirez-en le meilleur parti en leur donnant un seau d'eau tiède savonneuse avec des éponges et en les lâchant. Vous pouvez les faire laver :

  • Les fenêtres.
  • Quelconquejouets à enfourcherils ont dehors.
  • Autres jouets lavables tels que des balles, des battes ou plus.
  • Tout ce à quoi vous pouvez penser tant que cela nécessite beaucoup de flexion, de torsion et d'étirement.

14.Nager

Il n'est pas difficile de convaincre votre enfant d'aller nager. Mais gardez à l'esprit que votre enfant n'a pas besoin de nager pour faire de son temps dans la piscine une activité de motricité globale.

Presque tous les mouvements qu'ils font pendantjouer dans l'eauaidera à renforcer ces muscles longs et centraux.

Prendre note

Votre enfant doit toujours être surveillé lorsqu'il joue dans l'eau pour éviter une noyade accidentelle (8) .

quinze.Ballon vers le haut

Gonflez un ballon et voyez combien de temps votre tout-petit peut le garder hors du sol. La seule règle est qu'ils ne peuvent que le frapper - pas le tenir.

16.Classiques des jeux de course

Si vous avez un groupe d'enfants, des classiques commeMère Puis-je?,Quelle heure est-il, monsieur le loup ?etÉtiquetersont tous excellents pour promouvoir la motricité globale.

17.jouer dans le parc

Emmenez votre tout-petit ou votre enfant d'âge préscolaire au parc et laissez-le jouer sur l'équipement de l'aire de jeux.

En escaladant l'échelle jusqu'au toboggan, en balançant leurs jambes et leur corps, en se tordant et en tournant sur le gymnase de la jungle, ils pratiqueront une grande variété d'habiletés motrices globales.

18.Promenades idiotes

Pour beaucoup de rires avec vos activités motrices globales, rien de tel que des promenades idiotes.

Vous et votre enfant pouvez vous dandiner comme des canards, rebondir comme des lapins ou le bercer librement avec des bras et des jambes agités.

19.Attraper le ruban

Prenez une longueur de ruban et courez dehors avec le ruban derrière vous. Encouragez votre tout-petit ou votre enfant d'âge préscolaire à attraper le ruban.

Vous pouvez soit tenir le ruban dans votre main, en le faisant tournoyer à différentes hauteurs et directions, soit le glisser dans votre ceinture pour une prise plus facile.

vingt.Lettre, Couleur, Animal, Scramble

Dessinez une variété de lettres, de chiffres, de couleurs et d'animaux sur des assiettes en papier. Poser les plaques face vers le haut sur le sol.

Ensuite, mettez de la musique et encouragez votre enfant à danser jusqu'à ce que la musique s'arrête. Lorsque vous arrêtez la musique, criez l'un des objets que vous avez dessinés sur une assiette.

Si vous criez le mot Scramble après avoir nommé un objet, votre enfant doit courir vers cette assiette. Si vous ne criez pas Scramble, ils restent immobiles jusqu'à ce que la musique reprenne. Une fois que vous redémarrez la musique, ils peuvent à nouveau danser.

Activités de motricité globale à l'intérieur pour les enfants d'âge préscolaire et les tout-petits

Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas beaucoup d'espace extérieur ou si le temps est mauvais. Vous pouvez toujours pratiquer des activités motrices globales avec votre enfant d'âge préscolaire ou votre tout-petit.

un.Ne touchez pas les faisceaux laser/araignée dans le Web

Pour ce jeu, vous aurez besoin de ficelle, de fil ou de ruban de peintre.

Choisissez une zone de jeu et sillonnez votre fil, votre ficelle ou votre ruban pour créer une série de lignes à travers la pièce. Assurez-vous de laisser suffisamment d'espace entre votre lampe de poche pour que votre enfant puisse grimper.

Mettez votre enfant au défi de se déplacer d'un endroit à un autre sans toucher les rayons laser.

Une alternative à ce jeu ressemble à ceci :

  1. Croisez votre fil, votre ficelle ou votre ruban de la même manière qu'avant.
  2. Fixez un petit jouet en peluche à un endroit du réseau de lignes.
  3. Votre enfant est alors l'araignée qui doit se frayer un chemin à travers sa toile et atteindre sa proie.

deux.Sumo

Le sumo convient mieux aux personnes les plus âgées de cette tranche d'âge, car il peut devenir plutôt exubérant.

Pour jouer, donnez à chaque enfant un t-shirt d'adulte à porter et placez un petit oreiller à l'avant pour qu'il ait un ventre rond.

Ensuite, laissez les enfants lutter (sous surveillance bien sûr).

3.bouffonneries animales

Créez des masques d'animaux ensemble et laissez votre tout-petit ou votre enfant d'âge préscolaire se comporter comme son animal préféré. Si, comme les miens, vos enfants contrecarrent cette idée d'activité physique en choisissant des escargots et des paresseux, choisissez-leur un animal.

Si vous avez deux enfants ou plus qui jouent, vous pouvez encourager l'un à être le prédateur et l'autre à être la proie.

Quatre.Construire une course d'obstacles

Réorganisez les meubles, faites des tunnels avec des boîtes ou rampez sous et au-dessus des chaises - les possibilités sont infinies.

Si vous êtes en manque d'inspiration, il y a plein d'idées en ligne.

5.Le sol est en lave

Ce n'est pas parce que c'est un vieux jeu qu'il est moins amusant.

Mettez votre tout-petit ou votre enfant d'âge préscolaire au défi de se déplacer d'un endroit à un autre sans toucher le sol. Pourquoi? Parce que le sol est en lave !

Cette activité de motricité globale peut être combinée avec le parcours d'obstacles intérieur pour doubler le plaisir.

6.Tremplins

Fabriquez vos propres tremplins et disposez-les dans la pièce. Encouragez votre tout-petit à marcher, à sauter ou à bondir d'un tremplin à l'autre.

Les variantes de ce jeu incluent:

  • Faire des nénuphars au lieu de tremplins, et être une grenouille qui doit s'accroupir et sauter d'un coussin à l'autre.
  • Utiliser des tremplins de différentes formes et/ou couleurs. Vous criez ensuite une couleur ou une forme particulière pour que votre enfant saute.

sept.Combien puis-je transporter ?

Il s'agit d'une autre variante du type d'activité de motricité globale point à point pour les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire.

Créez une pile d'articles tels queNounours, des boîtes vides ou un autre objet doux et léger.

Encouragez votre enfant à marcher entre deux bases, en récupérant un objet différent à chaque base. Votre tout-petit peut les porter dans ses bras, ou les enfants plus âgés peuvent les tenir en équilibre sur leur tête.

Pour varier, demandez à votre enfant de sauter, de sauter, de reculer ou de sauter entre les bases.

8.Habillage de charognard

Rassemblez une gamme d'articles de déguisement et placez chacun dans un sac en papier, une boîte ou un récipient similaire.

Cachez les objets autour de la maison et demandez à votre enfant de les trouver. Au fur et à mesure que votre tout-petit trouve un objet, il le met, puis va chercher le suivant.

Choisissez des cachettes sûres mais qui obligent votre enfant à se pencher, à s'étirer, à s'étirer et à bouger son corps de différentes manières.

9.Sauter la rivière à la corde

Utilisez deux cordes à sauter ou des nouilles de piscine à poser sur le sol. L'espace entre eux est la rivière et votre enfant doit sauter d'un côté à l'autre.

Mais il y a un hic. Fabriquez de simples requins en papier (oui, je sais qu'ils ne vivent pas dans les rivières), des crocodiles ou des alligators à mettre dans la rivière. Vous pouvez également utiliser des peluches.

Votre tout-petit ou votre enfant d'âge préscolaire doit sauter sans atterrir dans l'eau ni toucher un animal.

Vous pouvez augmenter la largeur de la rivière pour maintenir le défi au fur et à mesure que votre enfant s'améliore en saut. Alternativement, vous pouvez ajouter un pont pour que votre enfant puisse le traverser. Faites le pont avec quelques bandes de ruban adhésif pour peintre, collées au sol, et rendez-le suffisamment étroit pour nécessiter un lent exercice d'équilibre.

dix.Simon dit

Vous connaissez l'exercice sur celui-ci.

Pour en faire une activité motrice globale efficace pour votre enfant d'âge préscolaire ou tout-petit, dites des choses telles que Simon dit :

  • Faites cinq sauts avec écart.
  • Tenez-vous en équilibre sur une jambe et comptez jusqu'à cinq.
  • Courez sur place pendant une minute.
  • Dandinez-vous comme un canard et battez des ailes.

Onze.ballon de football en papier

Il n'y a pas beaucoup d'activités motrices globales aussi simples que le football avec ballon de papier.

Prenez une feuille de papier journal, froissez-la légèrement en forme de boule et c'est parti. Vous pouvez mettre en place un objectif simple avec une paire de chaises ou quelques pulls comme poteaux de but.

12.Statuettes musicales

Montez la musique et amusez-vous un peu. Encouragez votre tout-petit à danser comme un fou, en agitant les bras et en levant les jambes.

Éteignez la musique d'un coup. Lorsque la musique s'arrête, votre petit danseur doit se figer en position. Soit vous voyez combien de temps ils peuvent rester sans bouger, soit si vous avez un groupe, le dernier à bouger gagne.

13.Marelle en carton

Découpez des carrés de carton, dessinez un nombre de un à dix sur chacun et disposez-les pour une partie de marelle en salle.

14.Yoga

Le yoga est une fabuleuse activité de motricité globale pour les enfants d'âge préscolaire et les tout-petits. C'est un excellent exemple de la façon dont ils n'ont pas à courir comme des fous pour pratiquer leurs compétences.

Mes enfants aiment particulièrement faire les poses nommées d'après des choses qu'ils reconnaissent comme le chat, la vache et la grenouille.

quinze.Jeu de simulation simple

Quelconquejouer à faire semblant d'intérieurqui oblige votre enfant à se pencher et à s'étirer peut l'aider à améliorer sa motricité globale.

16.Marcher sur des oreillers

Disposez des oreillers et des coussins autour du sol pour créer un sentier. Laissez votre tout-petit ou votre enfant d'âge préscolaire se déplacer d'un bout à l'autre.

17.Chasse aux bulles

Le simple fait defaire des bulles, et laisser votre enfant courir, sauter et les faire sauter fournira un entraînement pour sa motricité globale.

18.Dansant

Simple mais efficace.Mettre de la musique et danser.

De nombreuses chansons pour enfants et comptines sont accompagnées d'actions. Alors, choisissez des chansons qui obligent votre tout-petit ou votre enfant d'âge préscolaire à marcher, sauter, applaudir ou utiliser autrement sa motricité globale.

19.Patin à assiettes en carton

Collez une assiette en carton sur chaque pied et patinez autour de la maison. Cette activité convient mieux aux enfants de quatre et cinq ans qui ont une meilleure coordination que les enfants d'âge préscolaire plus jeunes.

Arrêtez un déménagement

Le mouvement est au cœur de l'amélioration de la motricité globale.

La motricité globale est celle qui nous permet de faire des mouvements plus larges et de contrôler la façon dont nous utilisons notre corps. Ces compétences sont importantes car elles constituent la base d'une gamme d'autres compétences.

Il est facile d'intégrer des activités motrices globales pour les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire dans votre journée.