Amour toxique: faire face à une relation passive-agressive

Nous avons tous des moments où nous pouvons agir de manière un peu passive et agressive, que ce soit en acceptant quelque chose mais en ne suivant pas ou en utilisant le sarcasme pour faire valoir un point. C'est bon. Mais lorsque le comportement passif-agressif devient chronique, votre relation peut devenir toxique très rapidement.

La plupart des personnes passives-agressives sont nées dans des familles qui évitent les conflits et ne discutent pas de sujets qui pourraient déranger les autres, de sorte que les personnes passives-agressives n'apprennent jamais à gérer leur colère et leurs sentiments négatifs de manière saine et constructive. La plupart des personnes passives-agressives peuvent être difficiles à gérer, mal à l'aise et peuvent partager de nombreux comportements similaires.

Mais lorsque vous êtes tombé amoureux d'une personne passive-agressive, que pouvez-vous faire?

Sondage: Être passif agressif

Avez-vous déjà agi de manière passive-agressive?

• Très certainement. C'est un problème pour moi.
• Parfois, quand je veux éviter les conflits.
• Je peux être sarcastique de temps en temps.
• Non, je ne connais que des personnes passives-agressives.

7 tactiques passives-agressives les plus courantes et pourquoi elles sont utilisées

Il est important de vous renseigner d'abord sur les comportements passifs-agressifs les plus courants que vous pourriez éprouver et de comprendre pourquoi votre partenaire peut les adopter.

1. Traitement silencieux

L'une des caractéristiques du comportement passif-agressif, le traitement silencieux, c'est lorsque quelqu'un évite délibérément toute forme de communication avec vous. Le but du traitement silencieux est d'obtenir un effet de levier sur vous, de vous déséquilibrer, de transmettre par le silence et le refus d'affection qu'ils sont mécontents de quelque chose que vous avez fait et que vous êtes puni pour cela.

2. Ressentiment de Broody

La couvaison peut souvent être une manifestation d'un type de comportement passif-agressif où le ressentiment et la colère sont superficiellement dissimulés dans le silence et le malheur boudeur prolongé. Lorsqu'on lui a demandé, votre partenaire de couvaison peut dire que rien ne va pas et arrêter toute tentative de discuter de son malheur. Mais malgré leurs dénégations, leur visage négatif continu, leur émotion et leur ton de voix lorsqu'ils vous parlent, disent qu'ils sont bouleversés par quelque chose mais qu'ils ne veulent tout simplement pas en parler avec vous.

3. Procrastination

En tergiversant délibérément après avoir accepté d'effectuer une tâche, votre partenaire vous dit de manière passive-agressive qu'en réalité, il ne veut pas faire cette tâche. Ils espèrent qu'en trouvant des excuses, en «oubliant» délibérément et en retardant autant que possible, vous abandonnerez et réduirez vos attentes à leur égard.

4. Sarcasme

Parfois, les personnes passives-agressives s'en prennent en faisant des commentaires négatifs ou en critiquant avec un humour à peine déguisé. Lorsque vous devenez sur la défensive ou que vous êtes contrarié par leurs remarques, ils nient toute intention hostile en disant qu’ils plaisantent ou se plaignent que vous étiez trop sérieux et que vous ne pouvez pas prendre une blague.

En vous prenant des photos à peine voilées, votre partenaire passif-agressif espère vous abattre afin qu'il puisse garder un avantage psychologique sur vous.

Le but du traitement silencieux est d'obtenir un effet de levier sur vous, de vous déséquilibrer, de transmettre par le silence et le refus d'affection qu'ils sont mécontents de quelque chose que vous avez fait et que vous êtes puni pour cela.

5. Se faire passer pour une victime

Souvent utilisé par les personnes passives-agressives pour paraître faibles avec l'intention d'exploiter votre conscience coupable, votre gentillesse ou vos instincts protecteurs. Par exemple, ils pourraient exagérer des problèmes de santé ou personnels, agir de manière dépendante, co-dépendante et jouer à être impuissants ou martyrs.

6. En appuyant délibérément sur vos boutons

Il y a des moments où votre partenaire passif-agressif fera délibérément quelque chose qui, selon lui, vous contrariera ou vous ennuiera. Si vous avez une bête noire, elle déclenchera cette bête noire pour exprimer son sentiment d'hostilité envers vous. Ces actions sont souvent dues à des problèmes plus profonds dans la relation qui n'ont pas été discutés ouvertement.

7. Dire une chose, en faire une autre

Cela se produit principalement dans les relations à long terme lorsqu'un partenaire passif-agressif a renoncé à essayer de résoudre certains problèmes de la relation. Ils recourront donc à accepter de faire quelque chose juste pour éviter une nouvelle confrontation sur un problème récurrent. Mais ce n'est pas parce qu'ils ont dit «oui» qu'ils vont donner suite. Ils tergiverseront souvent, trouveront des excuses et essaieront d'éviter de remplir l'obligation comme ils le peuvent dans l'espoir que quelqu'un d'autre le fasse à la place ou que vous l'oublierez simplement.

Sondage: Rencontre un passif-agressif

Avez-vous déjà fréquenté une personne passive-agressive?

• Oui.
• Ne pas.
• Je suis la personne passive-agressive!

Comment faire face à un partenaire passif-agressif

Maintenant que vous savez d'où peut provenir l'agressivité passive de votre partenaire, vous pouvez faire certaines choses pour éviter d'aggraver le problème et d'étouffer toute toxicité dans l'œuf.

1. Ne prenez pas l'appât

Lorsque vous réagissez à un comportement passif-agressif, assurez-vous de ne pas faire plus que cela. Il est important de savoir quand une réponse attisera les flammes d'émotion et de drame que votre partenaire tente de créer. La clé pour répondre sans s'engager dans leur comportement toxique est de ne répondre qu'au contenu de chaque interaction.

Par exemple, si votre partenaire dit «merci» mais semble tout sauf reconnaissant, répondez simplement au contenu et dites «vous êtes le bienvenu» au lieu de l'appeler sur le contexte émotionnel.

2. Traitez chaque incident du moment

Si vous confrontez votre partenaire à propos de son comportement passif-agressif, il est probable que ce n’est pas la première fois qu’il se comporte de cette façon envers vous. Mais évitez de parler d'incidents passés lorsque vous les dénoncez sur leur comportement toxique. Vous aurez plus de chances d'y parvenir si vous vous concentrez plutôt sur ce qui vient de se passer.

La prochaine fois que votre partenaire se comportera de manière passive-agressive, appelez-le immédiatement et dites-lui ce que vous ressentez sur le moment.

La prochaine fois que votre partenaire se comportera de manière passive-agressive, appelez-le immédiatement et dites-lui ce que vous ressentez à ce moment-là.

3. Soyez assuré sans être agressif

Lorsqu'une personne présente un comportement passif-agressif, elle choisit d'éviter au lieu d'affronter un problème de front. C’est donc l’occasion pour vous de vous confronter. Mais veillez à ne pas paraître trop agressif ou accusateur, car vous obligerez l'autre personne à se fermer. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la façon dont le problème ou la situation vous fait ressentir et restez avec les déclarations du «je», ce qui incitera votre partenaire à ressentir de l'empathie et encouragera une communication saine.

4. Cela en vaut-il la peine?

Parfois, peu importe à quel point vous voulez que la relation fonctionne ou espérez que quelqu'un changera, vos efforts seront vains. De nombreuses personnes passives-agressives ne changeront jamais simplement parce que vous n'aimez pas leur comportement. Il est donc également important de reconnaître quand cela ne vaut pas la peine d’affronter le comportement toxique de votre partenaire dans l’espoir de sauver votre relation.