Reconnaître et surmonter l'hypersensibilité

Il y a des années, je m'étais porté volontaire pour aider lors d'un événement chrétien. Quand j'ai vu comment j'avais été programmé, j'ai été profondément blessé. Il est apparu que je n'étais pas utilisé autant que les autres. J'ai interprété cela comme signifiant que le chef me rejetait et pensait que j'étais moins qualifié que les autres volontaires.

L'horaire m'a tellement dérangé que j'ai approché le chef et lui ai demandé pourquoi elle ne m'utilisait plus. Elle pouvait voir que j'avais mal et se sentait mal à ce sujet. Quand elle a expliqué les raisons pour lesquelles elle utilisait cette configuration, j'ai réalisé que ses choix n'avaient rien à voir avec moi ou mon niveau de capacité. J'étais hypersensible parce que j'avais subi beaucoup de déceptions qui remettaient en question mes capacités et mon rejet dans mon passé.

Tout le monde peut parfois être un peu délicat. Nous réagissons de manière excessive aux critiques ou nous nous hérissons lorsque les gens disent avoir vu un film qui ne reçoit pas notre sceau d'approbation. Nous sommes offensés lorsque nous ne pouvons pas inciter les gens à adopter notre façon de penser. Cependant, lorsque nous devenons trop sensibles, cet état peut sérieusement interférer avec notre marche chrétienne et nuire à nos relations avec les autres. Nous sommes misérables parce que nous souffrons et sommes en colère tout le temps.

Avouons-le, aucun de nous ne veut être avec quelqu'un qui est si sensible que nous devons marcher sur des œufs autour d'eux. Nous ne voulons pas nous approcher de quelqu'un qui est constamment sur le point d'exploser contre nous avec des mots blessants que nous ne méritons souvent pas. Des sonnettes d'alarme peuvent sonner autour de certaines personnes qui peuvent nous en vouloir ou qui semblent vouloir nous faire du mal.

Raisons courantes pour lesquelles nous sommes trop sensibles

• Épuisement physique
• Vulnérabilité émotionnelle - êtes déjà contrarié ou en colère pour autre chose
• Avoir une douleur émotionnelle non traitée et non résolue
• Sont trop de jugement
• Notre fierté et notre vanité sont blessées
• Nous sommes entourés de personnes qui peuvent nous avoir fait du mal dans le passé

La réponse chrétienne aux infractions

Il y a une grande différence entre vivre une véritable infraction et réagir de manière excessive. Nous devons comprendre la différence entre des infractions réelles et une réaction excessive à des paroles innocentes ou à des actions d'autrui. Nous ne devons pas prendre les choses à cœur ou d'autres personnes nous mépriseront (Ecclésiaste 7:21).

Dieu veut que nous éprouvions de la joie, une bonne santé et la paix dans nos vies. Il ne veut pas que nous soyons constamment en train de mijoter dans notre propre jus, de ressentiment et de douleur émotionnelle à cause de combats imaginés. Être lent à la colère est une bonne et sage chose.

La Bible dit que c'est une bénédiction pour nous d'ignorer une offense (Proverbes 12:16). Lorsque nous négligeons des mots ou des actions qui nous ont blessés et irrités, nous montrons de l'amour à nos délinquants (Proverbes 17: 9). Lorsque nous pardonnons rapidement, nous pouvons abandonner notre rage et nos blessures. Si nous sommes trop épineux en tant que porc-épic, cependant, il y a des problèmes dans nos vies qui doivent être résolus.

Étapes pour surmonter la surensibilité

Identifier la cause sous-jacente de la réaction excessive

Dans l’incident ci-dessus, j’ai reconnu que j’avais mal interprété l’emploi du temps de la dirigeante, car elle me rejetait et pensait que j’étais incapable de faire le travail. J'ai réalisé que je voyais ses actions à travers le filtre du rejet du passé et des réprimandes blessantes des gens de ma vie.

Il est également possible que j'étais plus vulnérable aux réactions excessives parce que j'étais physiquement épuisé à l'époque. Si j'étais déjà en colère et bouleversé par quelque chose d'autre, j'étais plus susceptible d'être poussé à faire exploser l'incident hors de proportion. Une autre possibilité est que j'avais de la fierté, de l'arrogance ou de la vanité dans certains domaines.

Certaines personnes sont très sensibles aux critiques et y réagissent vivement. À la racine de leur réponse, il peut y avoir l'immaturité ou des sentiments tels que la culpabilité ou la honte. La critique, à la fois constructive et destructrice, fait mal mais peut aussi être une opportunité de grandir.
Une fois que nous pouvons mettre nos émotions de côté, nous pouvons analyser les points du délinquant. Nous pouvons rejeter les remarques invalides et utiliser les remarques constructives pour nous corriger. Si nous restons coincés dans notre hypersensibilité, nous pouvons manquer les leçons que nous devons apprendre.

Aborder la douleur émotionnelle non résolue

Notre tendance humaine est de fuir la douleur émotionnelle et de la supprimer afin que nous n'ayons pas besoin de gérer nos sentiments. Ensuite, nous pouvons prétendre que tout va bien. Traiter les blessures de cette façon, c'est comme essayer de mettre un couvercle sur un volcan. Les volcans sont imprévisibles et la lave éclate à la surface que cela nous plaise ou non. Ces explosions surviennent souvent lorsque nous les attendons ou les voulons le moins.

Lorsque nous faisons face à notre douleur et travaillons pour en guérir par des étapes spirituelles telles que la prière et le pardon, nous nous désensibilisons aux mots et aux situations qui pourraient nous déclencher.

Demander des éclaircissements, si nécessaire

Parfois, il est utile de demander pourquoi quelqu'un a dit ou fait quelque chose, tout comme moi.

Arrêtez de porter des jugements

Certains chrétiens hypersensibles prennent le jugement pour une juste indignation. Ils se considèrent comme le Christ bouleversant les tables des prêteurs au temple. Ces gens se hérissent si quelqu'un mentionne la lecture d'un livre dont ils n'approuvent pas. Ils deviennent bouleversés lorsque d'autres personnes ne se conforment pas à leur opinion sur ce qu'est le christianisme. Ils sentent qu'ils ont le droit divin de corriger les autres.

En réalité, ils réagissent de manière excessive parce qu'ils portent des jugements. L'attitude des gens trop sensibles peut provenir de l'orgueil et de la vanité qui doivent être extirpés.

Nous devons nous efforcer de vivre en paix avec tout le monde (Romains 12:18). Faire cela peut signifier les accepter tels qu'ils sont, les verrues et tout. Au lieu de cela, nous devrions les encourager (Romains 14:19) et leur donner un bon exemple à suivre.

Nous devrions nous concentrer sur la suppression de la planche spirituelle de nos propres yeux plutôt que d'essayer de prendre la tache de l'œil de notre prochain (Matthieu 7: 3-5). On peut faire confiance à Dieu pour traiter les personnes qui ne font pas la queue. Seul Dieu connaît leur cœur. Nous montrons de l'amour quand nous pouvons accepter les autres tels qu'ils sont au lieu de laisser leurs différences et leurs problèmes nous offenser.

Réflexions finales

Etre hypersensible nuit à notre marche chrétienne. Nous comprenons mal les intentions des autres et sommes inutilement blessés. Nous pouvons même attaquer les autres ou commettre des actes téméraires qui peuvent dévaster d'autres personnes.

Au lieu de cela, nous devrions montrer de l'amour aux autres en étant patients avec eux et lents à la colère (1 Corinthiens 13: 4-5). Cette action signifie contester les idées fausses que nous pouvons avoir selon lesquelles les gens sont là pour nous «attraper» ou essayer délibérément de nous nuire.

Les chrétiens doivent s'examiner continuellement pour dénoncer et éliminer les attitudes de jugement, l'arrogance et la vanité. Les gens humbles ne sont pas facilement offensés. Si nous pouvons reconnaître les moments où nous sommes hypersensibles, nous pouvons mener la vie joyeuse et paisible que Dieu veut pour nous.

Références:

La Sainte Bible, nouvelle version internationale
Surmonter le péché par le Christ: hypersensibilité, hypersensibilité, sensibilité, Truediscipleship.com
Facilement offensé: voici comment s'en remettre, Au-delà d'aujourd'hui, Becky Sweat