Comment aimer un toxicomane avec un détachement émotionnel

Vivre avec un toxicomane est éprouvant sur le plan émotionnel. Il n'y a pas deux manières à ce sujet.

Si vous avez eu un toxicomane dans votre vie pendant une période donnée, vous aurez sans aucun doute ressenti toute une gamme d'émotions - colère, déception, culpabilité, embarras, honte, anxiété, dégoût et ressentiment, ainsi qu'une foule d'autres sentiments. et les émotions.

Nous blâmons notre toxicomane pour le fait que nous devons endurer ces sentiments et croyons que la seule chose qui aidera, c'est qu'ils changent.

Nous leur donnons le pouvoir sur notre équilibre émotionnel et nous devenons des victimes.

Qu'est-ce que le détachement émotionnel?

Dans un souci de maintenir votre santé mentale, de reconstruire votre estime de soi et de réduire la quantité de stress que la dépendance de votre proche apporte dans votre vie, il est important pour vous de protéger activement votre santé émotionnelle.

Pratiquer le détachement est un outil important qui vous permet de ne pas devenir une victime impuissante surmontée par les conséquences négatives déclenchées par la dépendance de votre proche.

Tout d'abord, sachez qu'il n'est pas mal d'être contrarié par le comportement et les actions de votre toxicomane. Je ne m'attends pas à ce que vous prétendiez que vous n'êtes pas affecté par leurs activités, mais je vous encourage à choisir quand et comment réagir et à apprendre à vous exprimer d'une manière qui vous honore, d'abord et avant tout, et restaure votre contrôle sur quoi TU expérience.

Comment se détacher de votre addict

Le détachement ne signifie pas être méchant ou ignorer et isoler votre toxicomane. Il s'agit de fixer des limites et de s'engager avec elles d'une manière qui honore TU et VOTRE récupération.

Le détachement ne signifie pas que vous ne vous en souciez plus, mais cela signifie que vous vous abstenez de vous engager émotionnellement avec un comportement destructeur et de suivre aveuglément les signaux émotionnels négatifs de votre toxicomane.

Le détachement signifie vous libérer émotionnellement des aspects dommageables de votre implication avec votre toxicomane.

Le détachement signifie reprendre le contrôle de vos émotions et assumer la responsabilité de la façon dont vous réagissez au lieu de donner ce pouvoir à votre toxicomane.

Façons de pratiquer le détachement

• Ne sauvez pas votre toxicomane des situations dans lesquelles il se trouve.
• Laissez-les éprouver de l'embarras, de la honte, de la culpabilité et des erreurs.
• Ne vous sentez pas coupable ou mal pour les circonstances dans lesquelles se trouve votre toxicomane. Sachez que ce n'est pas votre faute.
• Ne vous engagez pas dans des conversations chargées d'émotion avec votre toxicomane.
• Choisissez de vous éloigner avec respect plutôt que de réagir à des situations négatives.
• Fixez des limites physiques et émotionnelles pour protéger votre temps et votre espace.
• Entrainez-vous à dire non aux demandes d'argent, aux prêts, à l'emprunt d'articles et aidez à résoudre les problèmes.
• Évitez de discuter des détails de leur dépendance ou de les interroger sur leurs comportements et leurs activités

Définition des limites

Sans explosions émotionnelles, accusations et interrogations à l'échelle du FBI, votre toxicomane n'aura personne à qui se tourner ou à blâmer pour ses actes. Vous ne leur donnerez pas de carburant pour le feu dont se nourrit leur dépendance.

Et il adore se nourrir du drame.

Peut-être que vous vous dites, Si je ne dis pas clairement que ce qu'ils font est mal, ne vont-ils pas simplement continuer? Soyons honnêtes, que vous choisissiez de vous détacher ou de rester engagé, votre toxicomane ne s'arrêtera que lorsqu'il sera prêt, pas à cause de la façon dont vous réagissez à ce qu'il fait.

Alors pourquoi ne pas vous conduire à partir d'un lieu d'intégrité et avoir à son tour un certain contrôle sur le niveau de stress émotionnel que vous ressentez?

Pratiquer le détachement est pour vous, pas pour votre toxicomane. C'est pour le bien de votre santé mentale et émotionnelle, pas pour faciliter la vie de votre toxicomane.

Au début, il vous faudra un peu d'efforts de votre part pour ne pas vous laisser emporter par les jeux émotionnels auxquels la dépendance adore jouer, mais si vous continuez à pratiquer le détachement, cela deviendra plus facile et votre chemin vers le rétablissement le sera aussi.