Mettre fin aux abus émotionnels: 12 conseils pour quitter un narcissique ou un psychopathe

Loup déguisé en mouton

Amour ou syndrome de Stockholm?

Je ne suis pas un praticien agréé en santé mentale. Mon conseil vient du fait que j'ai vécu avec un psychopathe pendant plusieurs années et de l'expérience de mon mari avec le divorce d'un individu souffrant de troubles de la personnalité limite. Lorsque j’ai rédigé cet article, la Saint-Valentin approchait, et il s’agissait d’un article humoristique qui attirait l’attention sur un sujet sérieux. Il s'est progressivement transformé en un article de conseil. Les personnes qui ont survécu à des relations toxiques peuvent, naturellement, avoir du mal à trouver beaucoup d'humour dans l'épreuve.

Il y a une grande différence entre l'amour et syndrome de Stockholm. L'amour est donné librement, par choix. Dans le cas des psychopathes, vous ne les «aimez» pas pour leur «bon côté», car ils n'ont pas un bon côté. C’est un masque qu’ils portent, un acte. Comprendre cela est essentiel pour réussir à s'échapper, à rester absent et à apprendre à éviter les personnalités abusives à l'avenir.

Juste pour être clair, je ne frappe pas les relations amoureuses. Je veux juste que les gens soient sûrs que la personne avec laquelle ils s'engagent est un être humain décent, capable d'amour, d'empathie, de compassion, etc. et non une goule contrôlante, manipulatrice, creuseuse d'or et suceuse d'âmes. Les abus ne se limitent pas à la violence; cela peut être verbal et psychologique. Les cicatrices émotionnelles sont parfois beaucoup plus profondes que les cicatrices physiques.

REMARQUE J'ai tendance à signaler que les femmes abusent des hommes. C'est parce que cela arrive et je veux en informer les gens. Je pense que les femmes s'en sortent avec plus, parce que les gens ne veulent pas croire que nous sommes capables de faire du mal à autrui. La vérité est cependant que les hommes et les femmes peuvent être des victimes.

Avez-vous déjà vécu une relation toxique?

En avez-vous laissé un?

• Oui, j'étais dans une relation abusive, mais je suis sorti.
• Oui, je suis toujours en un.
• Non jamais.
• Pas moi, mais une personne proche de moi a été / est maltraitée.

S'engager auprès d'un sociopathe: votre initiation à la folie

L'échange de vœux est censé être un acte de dévotion entre deux partenaires égaux qui ont les meilleurs intérêts de chacun à cœur et qui veulent grandir et changer l'un avec l'autre aussi longtemps qu'ils le sont dans cette existence. Et ça peut l'être. Mais pas si votre partenaire est un sociopathe. Ah, ils peuvent être si charmants au début. Ils peuvent vous convaincre qu'ils sont la meilleure chose qui vous soit jamais arrivée, la réponse à vos prières, tout ce que vous pourriez espérer chez un partenaire. Mais si leur masque de santé mentale n’a pas glissé une fois ou deux avant que vous ne les épousiez, il disparaîtra inévitablement un peu plus tard.

Ces monstres hautement dysfonctionnels disent rarement ce qu'ils veulent dire, et les vœux de mariage ne font pas exception. Lorsque vous épousez un trouble de la personnalité, vous pouvez aussi bien jurer de sacrifier votre propre santé et d'acquiescer à toutes ses demandes jusqu'à ce qu'elle se lasse de vous ou jusqu'à ce que vous tombiez mort, car c'est essentiellement ainsi qu'elle interprète votre engagement juridique. Je vous déclare maintenant victime et succube. Vous pouvez embrasser la bête.

Vous envisagez de quitter votre partenaire violent?

FAIRE:

1. PLANIFIEZ VOTRE ÉVASION Cherchez un avocat qualifié, faites tout ce que vous pouvez pour protéger votre argent et vos biens et, fondamentalement, mettez tout en ordre.

2. COUVREZ VOS PISTES Si votre agresseur découvre que vous essayez de partir, il y aura un enfer à payer. Ne faites aucune recherche (concernant votre stratégie de sortie, psychopathes, sociopathes, troubles de la personnalité, etc.) sur un ordinateur partagé, assurez-vous de supprimer les textes et les appels téléphoniques des avocats, comptables ou thérapeutes avec lesquels vous êtes en contact.

3. DITES À DES AMIS ET À DES PARENTS DE CONFIANCE QUE VOUS PRÉVOYEZ DE LAISSER VOTRE MATE TOXIQUE. Dites seulement à ceux dont vous êtes certain qu'ils ne seront pas du côté de votre agresseur. Ces personnes seront votre réseau de soutien.

4. SORTEZ LE PLUS PAIX QUE POSSIBLE Dans la mesure du possible, prenez vos effets personnels et sortez pendant que votre partenaire n'est pas à la maison. Sinon, ayez un ou plusieurs membres de votre groupe de soutien avec vous pour agir comme témoin. Si votre conjoint a des tendances violentes, c’est probablement une bonne idée d’avoir un policier présent pendant que vous récupérez vos affaires.

5. RESTEZ CALME DEVANT VOS ENFANTS Que vous deviez les laisser avec votre conjoint ou que vous soyez celui qui les emmène, ne perdez pas votre sang-froid. Surtout si votre agresseur devient une reine du drame ou un maniaque.

6. Pensez à dire à votre patron Une fois que vous vous retirez de votre clown fou, préparez-vous à ce que cette personne essaie de saboter votre vie. Se faire virer (en vous appelant à plusieurs reprises, en vous calomniant, en faisant des menaces, etc.) sera l'une des premières voies qu'ils empruntent, vous voudrez peut-être avertir votre patron.

Drapeaux rouges des relations (humoristiques, mais utiles)

Lors de la sortie d'un dysfonctionnement

NE PAS:

1. LAISSEZ-LES VOUS PROVOQUER Ils adorent appuyer sur nos boutons, mais essayez de se désengager le plus possible. Vous ne voulez pas finir par laisser échapper votre intention de partir. Ce serait très mauvais.

2. SOYEZ MANIPULÉ Il est très possible qu’ils sentent que quelque chose se passe et qu’ils essaieront de vous en débarrasser de toutes les manières possibles. S'ils sentent que vous vous éloignez d'eux, ils feront tout ce qui est en leur pouvoir pour vous ramener. Ne tombez pas dans la routine du look-how-sweet-I-can-be. C’est un acte.

3. SOYEZ VACHÉ PAR TOUTE MENACE DE SUICIDE Cela peut très bien arriver juste après votre départ. Ce n’est généralement rien de plus qu’une tentative pathétique de vous culpabiliser à nouveau dans une relation malsaine. Cependant, si vous êtes inquiet, composez le 911.

4. REVENEZ À VOTRE CONTRÔLE FREAK PARCE QU'ILS MENACENT DE NUIRE VOS ENFANTS OU DE FUIR AVEC EUX C'est si courant et si triste. Appelle la police. En outre, si votre partenaire est capable de nuire à ses propres enfants, comment savez-vous qu’ils ne vous feront pas de mal à tous, une fois que vous reviendrez?

5. SOYEZ CESSÉ DE DEMANDER L'AIDE D'UN THÉRAPEUTE QUALIFIÉ En fonction de la durée pendant laquelle vous avez été contraint par votre partenaire souffrant de troubles de la personnalité, vous pourriez avoir des problèmes profonds que vous devez résoudre. Vous voudrez également vous assurer de ne pas vous retrouver attaché à un autre de ces fous. De plus, il y a de fortes chances que vous ressentiez des émotions que vous avez dû supprimer pendant très longtemps et que vous ne sachiez peut-être pas comment les gérer.

6. OUBLIEZ DE PRENDRE SOIN DE VOUS-MÊME De nombreuses personnes dans des relations abusives négligent leurs propres besoins, mettant toujours leur agresseur en premier. Avec votre liberté nouvellement acquise, vous pouvez commencer une routine de remise en forme, manger plus sainement, mieux dormir, regarder ce que vous voulez à la télévision, lire les livres qui vous intéressent, passer du temps avec des amis et des parents que vous n'avez peut-être pas vus depuis un moment, en faire de nouveaux. amis, adoptez un nouveau passe-temps, le ciel est la limite!

libere-toi

Les gens restent relations toxiques pour toutes sortes de raisons. Certains des problèmes les plus courants sont la peur pour leur propre sécurité, la peur de perdre leurs enfants et la peur de perdre ses biens et ses finances. Recherchez un conseiller juridique et découvrez quelles sont vos options. Il est également utile de parler à un thérapeute, si vous pouvez en trouver un bon avec qui vous vous sentez à l'aise. Élaborez un plan d'évacuation solide que vous pourrez mettre progressivement en œuvre. Plus important encore, assurez-vous que votre partenaire n'est pas au courant de vos projets et de tout contact que vous avez eu avec des avocats et des thérapeutes.