Boîte à outils d'urgence: 5 outils pour aider à traiter les narcissiques

Voici une liste de stratégies que vous pouvez utiliser pour faciliter le traitement des narcissiques. Bien sûr, la première, la dernière et constante suggestion est de ne pas entrer en contact avec eux et avec leurs facilitateurs. Si vous ne pouvez pas faire cela pour quelque raison que ce soit, voici certaines choses que vous pouvez faire.

1. Arrêtez de le prendre personnellement.

Il est vrai que les narcissiques sont cruels, abusifs, méchants et manipulateurs, mais il est également vrai qu'ils ne veulent pas vraiment vous détruire. Ils ne vous voient même pas comme une personne. Ils prennent simplement les sentiments qu'ils ressentent pour eux-mêmes et les projettent sur vous. C'est littéralement tout à leur sujet. Vous n'êtes même pas sur le radar, peu importe ce que vous ressentez. Vous êtes pris dans le feu croisé d'une bataille contre laquelle ils se battent. Alors ne le prenez pas personnellement, car ce n'est pas le cas. C'est une personne qui se noie dans la haine de soi et la honte pour qui elle est. Cela n'a rien à voir avec vous.



2. Arrêtez de réagir.

Les narcissiques abusent des autres parce qu'ils sont des gens misérables et désordonnés. Leurs émotions les submergent et ils ne savent pas quoi faire à ce sujet, ils ont donc besoin d'une libération. D'autres personnes sont utilisées comme des sacs de frappe à ces moments-là. Une autre grande raison pour laquelle les narcissiques abusent est que la haine de soi qu'ils ressentent est si forte qu'ils ne peuvent pas la gérer. Ils doivent prétendre que cela vient de quelqu'un d'autre pour pouvoir le nier ou se défendre contre cela. Ils doivent pouvoir dire: 'Je ne me déteste pas, tu déteste moi! Je n'ai rien fait de mal tu fait quelque chose de mal! La personne à qui ils essaient de le faire se trouve être vous. Ils doivent vous contrarier pour que vous puissiez les combattre ou nier ce qu'ils disent de vous. C'est la seule façon pour eux d'essayer de vous forcer à vous approprier et à assumer la responsabilité de leurs sentiments.

Si vous ne vous fâchez pas, si vous ne vous mettez pas en colère, si vous refusez du tout de réagir émotionnellement, si vous ne semblez pas le faire lequel, en d'autres termes, ils ne peuvent pas faire cela. Cela leur cause énormément de stress et d'inconfort. Cela se traduit souvent par le phénomène curieux du narcissique qui hurle que vous ne vous souciez pas d'eux parce que vous refusez de les laisser vous abuser et vous blâmer. Ils ressentent cela parce que vous les forcez à gérer et à affronter leurs propres sentiments sur eux-mêmes et c'est effrayant et douloureux. Mais c'est leur problème. Leurs émotions sont leur problème et leur responsabilité, vos émotions sont votre problème et votre responsabilité. Une fois que vous réalisez que ce n'est pas personnel, il est beaucoup plus facile d'arrêter de réagir. Répondez simplement qu'ils ont droit à leurs opinions et laissez tomber.

3. Arrêtez d'expliquer.

Les narcissiques interprètent généralement mal, mal comprendre et mal percevoir les choses. Cela les amène souvent à accuser les gens de ce que la personne n'a pas fait, n'a pas dit ou n'a pas ressenti. Une partie de cela n'est que de la méchanceté et du mensonge ou du gaslighting, mais une partie est parce qu'ils croient vraiment que vous ressentez cela. Les narcissiques croient que les sentiments sont des faits. Ils croient que leurs sentiments sont réels les faits qui ne sont pas sujettes à interprétation. En fait, ils interprètent la réalité en fonction de leurs sentiments. «Je ressens de cette façon, donc il en est ainsi. En raison du pouvoir de l'émotion, ils ne peuvent pas être influencés - même par des preuves tangibles. Leurs sentiments ne leur mentiraient donc pas tu leur mentent. Il ne sert à rien de discuter avec cela. C'est complètement illogique et totalement déraisonnable. Alors ne le fais pas. Arrêtez d'expliquer votre côté et arrêtez de vous défendre contre des choses qui ne sont pas arrivées. Comme indiqué ci-dessus, répondez simplement qu'ils ont droit à leurs opinions et passez à autre chose. Cela les empêche de faire dérailler la conversation et arrête les disputes. De toute façon, ils n'écoutent pas vos explications et ils ne veulent pas vous croire. Il est très important pour eux que leurs sentiments soient corrects dans ces situations.

4. Arrêtez de vous attendre à ce que le narcissique soit comme tout le monde.

Cela peut être difficile. Il est difficile de laisser tomber les attentes normales. Mais avec les narcissiques, cela ne fera que vous frustrer et vous contrarier parce que le narcissique ne répondra pas à ces attentes. Ils ne sont pas comme toi. Ils ne deviendront pas comme vous, peu importe le nombre de fois que vous le signalerez. Ils ne peuvent ni penser ni raisonner comme vous. Ils ne perçoivent pas les choses comme vous. Ils ne peuvent pas être quelqu'un d'autre, pas plus que vous. Vous pourriez aussi bien leur demander de mesurer un pied de plus. Vos attentes sont raisonnables et normales, mais le narcissique n'est ni raisonnable ni normal. Cette approche vous frustre et les frustre. Ils sont ce qu'ils sont et vous êtes ce que vous êtes. Personne ne pourra jamais vous faire croire 2 + 2 = 5, non? Parce que tu sais que c'est faux. Pour le narcissique, c'est ce que vous avez l'impression d'essayer de faire, persuadez-le que 2 + 2 = 5. Ce que vous dites n'a aucun sens pour eux. Ce n'est pas de leur faute et ce n'est pas de votre faute. C'est juste comme ça.

Vous ne pouvez pas communiquer avec cette personne à un niveau réel. Ils ne comprennent tout simplement pas. Vous pouvez décrire un bel arc-en-ciel à un aveugle toute la journée, mais s'il ne peut pas le voir, alors il ne peut pas le voir. S'il a été aveugle toute sa vie, les mots «bleu, vert, rouge, jaune» ne lui signifient rien et la conversation est un échec du saut. La façon dont vous vivez les choses et les décrivez ne signifie rien pour lui, car il n'a aucun cadre de référence et aucune expérience pour les comprendre. C'est la même chose avec les narcissiques. Votre expérience n'est pas leur expérience. Votre compréhension n'est pas leur compréhension. Vous décrivez un arc-en-ciel et ils ont été aveugles toute leur vie.

5. Accrochez-vous à vos limites.

Même si les narcissiques ne sont pas comme tout le monde, cela ne signifie pas qu'ils obtiennent un laissez-passer pour abus ou manque de respect. Ils comprennent le bien du mal et ils savent quelles sont les conséquences. Alors gardez vos limites et appliquez-les quand elles sont franchies. Si vous avez défini une limite selon laquelle vous ne poursuivrez pas la conversation si vous n'êtes pas respecté, c'est ce qui doit se passer. Nous apprenons aux autres comment nous traiter, et si nous permettons au manque de respect, aux abus ou à d'autres choses nuisibles, c'est ce qui se passera. Les limites sont très importantes, mais rappelez-vous que les limites ne visent pas à changer le comportement du narcissique. Il s'agit de changer le vôtre et de refuser de supporter plus longtemps les abus. Le narcissique peut ou non modifier son comportement, mais tu ne le supportera plus de toute façon si vous vous en tenez à vos limites. L'article intitulé Oui, le narcissique peut changer détaille les limites et leur fonctionnement.

Alors là vous l'avez. Cinq choses que vous pouvez faire pour faciliter la gestion des narcissiques. Comme toujours, si le narcissique dégénère au point de violence ou si vous avez peur, quittez la situation et / ou appelez la police. Aussi comme toujours, aucun contact est la solution la meilleure et la plus permanente au drame sans fin et aux abus des narcissiques, mais dans le cas où ce n'est pas faisable, si vous faites ces choses, vous constaterez que vous ne vous fâchez pas, vous ne ne soyez pas stressé et vous ne serez pas pris au piège de longues disputes. Rappelez-vous, un narcissique va être un narcissique. Rien ne peut changer cela. Mais toi pouvez changez votre rôle dans la situation, et une fois que vous faites cela, vous trouvez que les choses sont beaucoup plus faciles.