Entretenir des relations avec différents horaires de travail

De nombreuses personnes dorment le jour et travaillent la nuit.
De nombreuses personnes dorment le jour et travaillent la nuit. | La source

Dans le monde d'aujourd'hui, les gens travaillent de nombreux types différents de quarts de travail à toutes les heures du jour et de la nuit. Il est donc assez courant de se retrouver sur un horaire de travail différent de celui de votre partenaire.

Lorsque les couples ont des horaires de travail différents, cela peut rendre la relation plus difficile. Rester connecté avec votre autre significatif lorsque vous avez des horaires opposés peut être difficile, mais ce n'est pas impossible.

Voici des conseils pour les couples pour gérer différents horaires de travail et de sommeil tout en restant proches émotionnellement. Il existe également des idées pour gérer les arrangements de couchage pour que vous puissiez tous les deux vous reposer.



Le travail de nuit peut être difficile pour votre corps et vos relations.
Le travail de nuit peut être difficile pour votre corps et vos relations. | La source

Conseils pour gérer différents horaires

Faire en sorte que les relations fonctionnent, c'est prendre du temps les uns pour les autres malgré des horaires chargés qui ne coïncident pas. Si vous et votre conjoint ou un autre significatif êtes sur un quart de travail différent, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas continuer à avoir une bonne relation.

Voici quelques idées pour rester connecté même lorsque vous n'êtes pas dans le même horaire que votre proche:

  • Désignez du temps à passer ensemble au moins une fois par semaine. Ne prévoyez rien d'autre pendant cette période. Cela ne doit pas être quelque chose de spécial. Il peut simplement être assis sur le canapé à regarder la télévision. L'important est d'être ensemble lorsque vous êtes tous les deux éveillés.
  • Essayez de passer un peu de temps ensemble chaque jour lorsque vos chemins se croisent. Prenez le temps pour un baiser à la porte ou une conversation rapide dans le couloir. Connectez-vous dans les moments libres dont vous disposez.
  • Prenez un repas ensemble tous les jours. Il peut s'agir du petit-déjeuner pour une personne et du dîner pour l'autre. Cela n'a pas d'importance tant que vous avez la possibilité de vous asseoir et de manger ensemble.
  • Essayez de planifier vos jours de congé pour le même jour que votre partenaire lorsque vous le pouvez. De cette façon, vous pourrez vous détendre tous les deux sans avoir à vous soucier autant des horaires.
  • Rendez-vous pour les pauses déjeuner lorsque vous le pouvez. Si l'un de vous est absent, sortez et rencontrez votre partenaire lorsqu'il est en pause.
  • Les vacances ensemble sont importantes pour toute relation. Ils sont le temps de se reconnecter et de passer beaucoup de temps en couple.
  • Laissez-vous des notes. Parlez-vous des choses dans la maison. Dites «je t'aime» et d'autres messages romantiques.
  • Les SMS, les e-mails et le téléphone sont d'autres excellents moyens de gérer la séparation. D'autres technologies comme Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts et Facetime sont également excellentes si votre lieu de travail le permet.
Avoir une zone réservée au sommeil et un autre espace pour d
Avoir une zone réservée au sommeil et un autre espace pour d'autres activités peut garantir que tout le monde se repose correctement. | La source

Qu'est-ce qui fonctionne pour vous?

Comment vous et votre autre significatif gérez-vous les arrangements de sommeil lorsque vous êtes sur des quarts de travail différents?

  • Nous partageons toujours un lit. Je dois vous blottir quand vous le pouvez!
  • Nous avons des lits jumeaux dans la même chambre. Le style Lucy!
  • Nous avons des chambres séparées. Le sommeil est trop important pour être interrompu.
  • Nous dormons dans des pièces différentes uniquement lorsque nous travaillons.

Dispositions de couchage pour différents horaires

Outre le fait de trouver suffisamment de temps ensemble, les arrangements de sommeil peuvent être l'un des plus gros problèmes pour les couples qui sont sur des quarts de sommeil différents. Cela est particulièrement vrai pour les dormeurs légers.

Façons de rendre le sommeil plus confortable pour les couples qui ne dorment pas toujours en même temps:

  • Si vous partagez un lit et une chambre, essayez d'être respectueux les uns des autres et de minimiser les bruits et les perturbations dans la chambre. Par exemple, procurez-vous des écouteurs pour la télévision, l'ordinateur ou tout autre appareil.
  • Certaines personnes trouvent plus facile de partager une chambre, mais pas un lit. Les lits jumeaux pour couples commencent à devenir un peu une tendance. Cela peut être bon pour les personnes ayant des horaires différents, car vous ne vous dérangerez pas lorsque vous vous levez ou vous allongez. Et ils peuvent toujours être rapprochés quand vous le souhaitez.
  • Les dormeurs légers peuvent envisager d'avoir des chambres séparées. De cette façon, vous ne réveillerez pas votre autre significatif tout en faisant des activités normales et vous pourrez chacun obtenir le repos dont vous avez besoin. Les jours de congé et les vacances peuvent être des moments où vous pouvez dormir ensemble.
  • Beaucoup de gens trouvent que les horaires de sommeil polyphasiques fonctionnent pour eux. Ce sont essentiellement des horaires de sommeil où votre sommeil est divisé en périodes plus courtes plus fréquemment pendant la journée. Certaines personnes dorment pendant quelques heures, puis font une sieste plus courte pendant la journée. D'autres ont plus de périodes de sommeil. L'adoption d'horaires de sommeil comme ceux-ci pourrait vous donner, à vous et à votre moitié, plus de temps ensemble.