Thérapie axée sur les solutions - Une approche pour améliorer votre mariage

Trouver des solutions

La thérapie axée sur les solutions vous aide à faire plus de ce qui fonctionne déjà dans votre mariage. Le thérapeute peut vous aider à trouver des «exceptions», c'est-à-dire lorsque le problème est absent. Ensuite, vous pouvez utiliser ces exceptions comme voies vers de futures solutions.

En fait, trouver des solutions commence dès votre premier contact téléphonique avec le thérapeute, lorsque vous fixez le rendez-vous. Un thérapeute axé sur les solutions vous encouragera probablement à réfléchir à vos objectifs et à ce à quoi ressemblerait le changement pour votre mariage. Cela vous aidera à commencer à réfléchir à des solutions aux problèmes de votre relation.

Une bonne communication est essentielle pour développer une relation conjugale saine et satisfaisante. Une thérapie centrée sur les solutions pourrait vous aider à améliorer vos compétences de présence et d'écoute, et ainsi d'améliorer vos modèles de communication.

Dans la vidéo ci-dessous, la thérapeute et auteure, Yvonne Dolan, donne un aperçu de la thérapie brève axée sur les solutions et de son efficacité,

Aperçu de la thérapie axée sur les solutions

Qu'est-ce que la thérapie centrée sur les solutions?

Steve de Shazer et Insoo Kim Berg sont les principaux partisans du modèle, qui se concentre sur l'identification de ce qui fonctionne et les séquences de solutions qui en résultent.

La thérapie centrée sur les solutions suppose que de petits changements sont généralement tout ce qui est nécessaire pour effectuer des progrès, car les changements ont tendance à produire un effet d'entraînement. L'accent est donc mis sur les «exceptions» qui suggèrent des solutions.

Elliott Connie, dans son livre, Le mariage axé sur la solution, explique que la thérapie centrée sur les solutions est différente de la thérapie traditionnelle et «invite les clients à chercher à créer l'avenir qu'ils souhaitent plutôt qu'à éliminer un problème particulier». Ainsi, l'approche est une approche à court terme, généralement environ huit séances, et met l'accent sur les solutions plutôt que sur le problème. Dans cette approche, la préoccupation est le changement.

Dès le début de la thérapie, le thérapeute se joint au couple dans une conversation thérapeutique, l'encourageant à réfléchir à des solutions et à rechercher des signes positifs de changement.Le fil de recherche de solutions ou de recherche d'exceptions se poursuit au fil des séances.

La question miracle est une stratégie importante utilisée dans la thérapie axée sur les solutions. Il a été développé par Steve de Shazer, l'un des créateurs de la thérapie axée sur les solutions. C'est une question d'établissement d'objectifs et est utilisée pour aider les clients à se fixer des objectifs pour un avenir préféré. La vidéo ci-dessous montre comment la question miracle est utilisée en thérapie.

Utilisation de la question miracle

Un scénario de cas utilisant une thérapie axée sur les solutions

Considérez Mary et John, qui ont besoin d'améliorer les modèles de communication dans leur mariage. L'amélioration de la communication est importante pour de nombreuses raisons. Cela pourrait faciliter le partage du couple et la prise de décisions ensemble sur la façon dont leurs finances sont gérées. Cela pourrait empêcher un conjoint de contrôler toutes les décisions financières du mariage.

Les étapes décrites vous aideront à comprendre les stratégies utilisées dans la thérapie axée sur les solutions pour trouver des solutions et améliorer les relations conjugales.

1. Identifier les objectifs

L'identification des objectifs était le point de mire important pour Mary et John lors de la première session. Le thérapeute a collaboré avec eux pour clarifier leurs critères de fin de counseling. Cela a été fait à travers une variété de questions qui visaient à attirer l'attention du couple sur le processus de changement et l'avenir.

Dès cette première séance, le thérapeute a cherché à passer du «discours sur le problème» et à recadrer stratégiquement le dialogue avec la question: «Qu'est-ce que tu aimes encore dans ta relation?» Ici, le thérapeute recherchait des exceptions, des moments où le problème ne régissait pas leur mariage et des forces dans leur relation sur lesquelles ils pouvaient s'appuyer.

Le thérapeute a également utilisé des questions d'échelle pour aider le couple à évaluer leur mariage et à évaluer leur engagement à changer. De plus, des techniques de mise à l'échelle ont été utilisées pour aider le couple à identifier ses objectifs. Par exemple, Mary et John ont dit que leur niveau de communication passerait de 3 à 6 sur une échelle de 10, s'ils commençaient à établir le budget ensemble.

2. Identifier ce qui a changé

La deuxième session et les suivantes avec Mary et John, étaient centrées autour de deux domaines. Le premier domaine d'intérêt a commencé lorsque le thérapeute a posé au couple la question: «Qu'est-ce qui a changé ou s'est amélioré depuis la dernière séance? Cette question avait pour but de focaliser les esprits du couple sur la solution et les exceptions, afin de donner le sens et le ton des séances.

Lors de cette séance, les réponses du couple ont indiqué que des changements positifs se produisaient, et le thérapeute a soutenu les changements décrits par Mary et John. Plus encore, le thérapeute a essayé d'aider le couple à voir que ces changements étaient significatifs et significatifs. Des mesures ont également été prises pour mettre en évidence les changements en demandant au couple plus de détails.

Le thérapeute a cherché à consolider ces changements en encourageant le couple à être précis dans ses réponses. Elle a également posé des questions sur ce que le couple devait faire pour maintenir les changements et s'appuyer sur les changements à venir.

Parlons!

3. Révision des devoirs

Le deuxième objectif de ces séances était d’examiner les devoirs de la semaine précédente. Les tâches du couple ont été conçues pour les aider à répéter les exceptions et à observer ce qui s'est passé. L'objectif était d'encourager Marie et Jean à continuer ce qu'ils faisaient au moment où ils vivaient des exceptions.

Le couple n'a pas terminé une partie des devoirs qui leur ont été donnés lors de la deuxième session. Ils ont expliqué qu'ils trouvaient cela difficile, car cela les obligeait à travailler ensemble à la planification du budget pour le mois. Le thérapeute a confié les devoirs au couple pour la prochaine séance. L'accent était mis sur le travail d'équipe, qui exigeait une communication et une négociation efficaces. Cela aboutirait à une hiérarchisation des éléments du budget par le dialogue et le compromis.

Le thérapeute a ensuite utilisé les techniques de mise à l'échelle pour évaluer l'engagement du couple dans cette nouvelle étape de leur relation. Mary et John pourraient-ils s'engager à changer, s'y tenir et même améliorer leurs efforts? Les deux ont déclaré que leur niveau d'engagement était de 10. Cela suggérait que l'engagement était l'une des ressources sur lesquelles le couple continuait de s'appuyer pour résoudre leurs problèmes.

Questions importantes en thérapie centrée sur les solutions

Séances	Questions spécifiques	Objectifs
Pré-session	Le couple est mis au défi de commencer à réfléchir à ses objectifs	Fixer des objectifs - identifier à quoi ressemblerait le changement
Session 1	«Quand saurez-vous que vous n'avez plus besoin de conseils?	Fixer des objectifs SMART - spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes, fixés dans un laps de temps; positivement concentré
	Question de mise à l'échelle: «Où êtes-vous maintenant»?
	Question d'exception: «Parlez d'un moment où le problème ne s'est pas produit?»
	La question miracle: «Supposons que pendant que vous dormez un miracle se produise, qu'est-ce qui serait différent?
Sessions 2 et au-delà	La deuxième session: 'Qu'est-ce qui s'est mieux passé depuis la première session?'	Identifier et renforcer les changements positifs qui ont eu lieu
	Question de renforcement: 'Quelles sont les choses utiles que vous voudriez continuer à faire à l'avenir?'	Identifiez les comportements utiles qui se sont produits et continuez avec eux

4. Session finale

Lors de la session 5, la session finale, le couple a exprimé sa satisfaction sur le déroulement de l'intervention. Ils ont rapporté que la communication s'est améliorée dans leur relation, ce qui s'est traduit par une plus grande intimité et une plus grande satisfaction conjugale.

De plus, le couple avait finalement commencé à planifier les finances ensemble, ce qui a eu un effet d'entraînement positif sur de nombreux autres domaines de leur vie de famille. Ils ont exprimé un engagement fort envers le processus de changement dans leur relation, et plus particulièrement pour continuer à communiquer les uns avec les autres sur leurs finances.

Mary et John mobilisaient maintenant les ressources dont ils avaient besoin pour développer des solutions viables à leur situation. Cependant, c'était leur souhait exprimé que le thérapeute continue pendant quelques séances supplémentaires. Ils ont souligné que bien qu'ils aient appris quelles étaient les solutions et comment les mettre en œuvre, ils estimaient avoir besoin de plus de conseils du thérapeute.

Qu'est-ce que vous aimez le plus dans la thérapie conjugale axée sur les solutions?

• Les couples se fixent des objectifs dès la première séance
• Il se concentre sur la recherche de solutions et non sur le problème
• Les étapes sont faciles à suivre
• C'est à court terme, environ huit séances
• Le couple s'appuie sur les exceptions
• Les devoirs renforcent ce qui est appris dans les sessions
• Des séances de suivi peuvent aider à prévenir les rechutes

Sessions de suivi

En réponse à la demande du couple, le thérapeute a prévu deux séances de suivi. Au cours de ces séances, le thérapeute a exploré les domaines dans lesquels les ressources spirituelles du couple pourraient améliorer le processus de changement. Par exemple, le couple a décidé de s'impliquer dans le ministère des couples dans leur église locale. De plus, pour aider le couple à maintenir ses acquis en matière de counseling, des questions spécifiques ont été posées telles que: «Que faites-vous actuellement et que vous voulez vous assurer de continuer à faire dans un an?»

Ces questions avaient pour but d'aider Mary et John à se concentrer sur ce qu'ils avaient accompli et ce qu'ils voulaient continuer. Le thérapeute a aidé le couple à élaborer un plan pour maintenir leurs acquis. Cela comprenait l'identification des mesures spécifiques que le couple souhaitait utiliser pour continuer à progresser et des suggestions de lecture pour les aider à s'améliorer dans des domaines spécifiques de leur relation.

Références et lectures complémentaires

Oliver, G., Hasz, M. et Richburg, M. (1997). Promouvoir le changement grâce à la thérapie brève dans le conseil chrétien. Eugene, OR: Éditeurs Wipf et Stock.

Walter, J. et Peller. J. (2000). Recréer une thérapie brève: préférences et possibilités. New York, NY: W. W. Norton & Company